ほそぼそ肌断食 https://ameblo.jp/tyurin0114/ ４８歳から宇津木式【肌断食】【湯シャン】を始めました。開始早々トラブル続き、日々お肌の状態で一喜一憂、挫折感を何度も味わい何度も脱線(泣)綺麗になれる日はくるのかな～？！４８歳からの美肌探求、暖かい目で見守っていただければ幸いです。 ja 肌断食 睡眠の安定で気持ちも安定 【230日目】
肌断食も８か月目突入してましたね～、
32週になりますが、ここ最近は大きな代わり映えもなく、また肌断食当初から幾度となく続いてきた大きなトラブルもなく 肌断食継続中です

しいて言うなら...最近石鹸洗顔後 少～しお肌が乾燥するかなぁ？！季節の変わり目、洗顔時間や湯温ももぅ一度初心にかえって気を付けなきゃなって思います

肌断食当初と比べ現段階で一番嬉しいのはゴルゴ線がなくなった(元々そんなに深くはなかったけどメイクの時はハイライトを入れてごまかしてました)事と、目元がふっくらしてきて顔の印象が柔らかくなった事かぁ

まぁ土台は48歳のお肌なので…加齢による老いは致し方ないもの、自己満足比の範囲程度かもしれませんが、お肌の悩みが一つ一つクリアされる嬉しさは美肌に繋がる相乗効果にもなりますよね

生活習慣や食生活と同様大切にしているのが『睡眠』

入眠困難や途中覚醒といった睡眠障害がありお薬を飲んでますが、６月頃から薬が効かないのか 寝付くのに２～４時間もかかって連日ホント参ってました

睡眠時のお肌のゴールデンタイム、これは是非味方につけたいです！

私は７月半ばから睡眠安眠サポートサプリメントを２種類導入 最近では睡眠も安定し、何時間も『眠れない』というストレスから解放されました

『しっかり寝たはずなのに疲れが取れない』、『日中の眠気が酷い』、これらがみられないのでおそらく睡眠状態はさほど悪くないのかな？！って勝手に思ってます

お肌も秋から冬にかけてどう変化してくれるのだろうなぁ？しっかり食べてしっかり寝てしっかり身体にもお肌にも『優しい』継続ですねハート

]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12074425000.html Fri, 18 Sep 2015 10:30:19 +0900 肌断食 今だから言える…挫折しなくて良かった【203日目】
最近ハマってるアボカドとじゃこの梅丼ですハート

梅と言えばクエン酸、疲労の原因となる乳酸や余分な脂肪を燃焼してくれたり ミネラルの吸収率を高めるキレート作用と言う効果もあるそうですよ

夏バテ予防のために我が家では梅雨入り前の６月頃から残暑の９月頃までクエン酸が含まれている物を多めに摂り入れるよう心掛けてます


さて肌断食も203日目、バタバタしてる間に祝200日目…過ぎてましたねぇ

お肌の状態は連日安定してます
ただ皮脂の多い鼻や肌荒れの酷かった顎には角栓や上手く剥がれきれてない角質なのかなぁ？！まだ残っていて そこはくすみ感ありますね

まぁ細かい事を言い出したらきりがないですよね

とりあえずぬるま湯洗顔してなにも塗らない、周りの友達が『それはあり得ない！』と言うことが 自分のお肌でちゃんとできるようになった、それだけでも今後お肌と付き合う上で挫折しなくて本当に良かった、と今だから言えるんだと思います

(友達には言うつもり全く無かったのに...学校の当番の時子供がバラしてしまった…)

ただ私としては…メイクは大好きだし、メンタル的に女性にいい効果をあたえてくれます。また年齢的に足らない部分は助けてあげた方がいいのかな？！ということも視野にあります

そこはもう少し勉強して今後のお肌の変化とも相談しがてら、ですね

まだワンシーズン越してないので…今は回復途中のお肌の変化をもう少し楽しみたいと思います

肌断食に良かれと思って１週間遅れでスタートした湯シャンも好調です、旦那曰く臭いがなくなったそうです

睡眠も安定してきたし引き続き身体にお肌に『優しい』を継続ですねハート ]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12064571066.html Sat, 22 Aug 2015 16:36:40 +0900 肌断食 まだまだだけどやっとここまで...【197日目】
肌断食197日目
５～６ヶ月目からは大きなトラブルもなく、かといって大きな進展もないのだけれど お肌は着実に安定方向です

まだお肌の悩みが全て消えた訳ではないです。角栓もまだあるしシミも毛穴もちゃんとある、でも半年経ってこうして比較してみると本当に良くなった

そしてこれからどこまで改善されるのかな？季節が変わり私のお肌はちゃんと乗り越えられるのかな？

当初の目的は綺麗な素肌だったけど
こうしてお肌が回復してくれると欲も出てくる、今は綺麗な肌にこしたことはないけど...健康的な肌になれたらいいなハート
]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12062476458.html Sun, 16 Aug 2015 20:30:09 +0900 肌断食 湯シャンで変化が...【186日目】
肌断食より一週間遅れでスタートした湯シャンに変化があったので記しておきます

ここ４～５日続けて湯シャン後の髪質が柔らかく感じます

かなり汗を掻いてますが...せっかく買った石鹸シャンプーもビネガーリンスも最近は全く出番なし、お湯のみで皮脂感も安定した状態ですハート

頭から足の先までお湯のみですが身体にも変化がありました

20年程前 ８週間入院した時、腕に点滴がさせなくなり やむ得なく足首に点滴をしたのですが...

年々その小さな痕がドンドン色濃くなり１㎝大のシミとなり...昨年は痒くて擦りむけてしまうほど(泣)

それがお湯のみを始めて薄くなってきたんです～ハート

これは想定外の変化でしたねぇ、肌断食を始めてからずっと肌トラブル続きで何度も何度も挫折感味わったけど...

ちゃ～んとお肌
育ってくれてるんですねぇハート

引き続き身体にもお肌にも『優しい』を頑張りま～すにこ



]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12058328620.html Wed, 05 Aug 2015 09:45:43 +0900 肌断食の大前提またまた総崩れ...【183日目】 息をするのも苦しいくらいの猛暑日が続いてますねぇ💦我が家の車...２台ともクーラー故障で激アツです!!!

窓を全開にして走ってる車...
我が家と近所の畑をまわる軽トラくらいでしょうか？！信号待ちでは涼しげな車ばかり目に留まります...(泣)

え～...今日で肌断食まだ183日でした、
前回・前々回と肌断食の日数を間違えてた事に気が付き訂正してみました
(*￣Ψ￣*)

祝200日目は覚えてたら また後日記念投稿してみます(笑)

先週は子供が盲腸で入院のため
更にバタバタな日を過ごしてました

週末は病院に泊まり込んだりと生活や食事・睡眠が乱れ、心身共に超お疲れモードでしたが 金曜からようやくから普段の生活に戻れました

お肌の調子はというと...
その前に仕事と子供の病院で一週間ろくな食事もできず、この暑さとクーラーの気温差で先に身体がダウン、昨日はとうとう寝込んでしまいました(泣)

おそらくクーラー病と思われるので、通常の生活と食事の改善が最優先ですねぇ...

【クーラー病】は外気とクーラーで気温差が５°以上の場所を行き来することによって体温を調節する自律神経の乱れが原因となります

血液量を調節したり、汗の量を調整する大切な役割を担っているのが身体のあちこちに存在しているのが『自律神経』です

夏は皮膚の下の血管を拡張し熱を逃がしやすい体に、冬は皮膚の下の血管を収縮し熱を逃がしにくい体になります

体は季節に応じて変化しているんですね

しかし、夏型の体で長時間冷房環境にいると自律神経が血管を収縮させ、冬型の体に変えようとしてしまいます

そして夏場その状態で外に出ると夏型の体に戻そうとする...つまり、自律神経が季節を混乱し体温調節機能が乱れてしまうのです

子供も入院生活で食が細くなり
家族も暑さで食欲不振で夏バテ気味、クーラーは各自部屋で勝手にやってるのでそこまで細かく管理できませ～ん(￣▽￣;)

「お前は暑さに対して強いんじゃなくて感覚が鈍いんだから30°を越えたらクーラーをつけろ！」と、熱中症を心配してこの時期になると毎年旦那に言われるので...就寝時、『たま』にクーラーつけるようになりました

規則正しい生活習慣やバランスの摂れた食事・睡眠は私の肌断食の大前提なので、
お肌は皮脂と汗だけ気を付けて
ちょっと食を重点的に夏バテ対策を含め更に見直して行きたいとこですねぇ

肝心のお肌はありがたい事に好調です。
まだ肌断食を極めてませんし、このハードな一週間お肌にも多少影響はありましたが着実に良くなってます

皆さんも熱中症はもちろん身体の冷やしすぎにも気を付けて下さいね ]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12057392977.html Sun, 02 Aug 2015 19:00:30 +0900 肌断食 私のプラスα【祝 200日目】←訂正170日でした せっかくの200日目 改め170日目なので記念投稿ハート

食事は一汁三菜が基本、３食しっかり食べますハートプラスα取り入れてる事

【朝食前】
花マヌカハニー小１
花白湯を一杯とココナッツオイル大１
花常温の炭酸水を500ml
【朝食時】
花ヨーグルト・蜂蜜・フルーツ・あまに油
花温かい緑茶

仕事前には必ず１～３回お通じきます

【昼】
花リンゴ酢入りの常温の炭酸水500ml
花常温の緑茶かハーブティー500ml花

残念ながら今の仕事はお昼休憩がないので空いた時間３～４分でおにぎり２個をお茶で流し込みます(泣)

【夕方】
花マヌカハニー小１
花Hot豆乳ココアかダークチョコ・バナナ
花水素ウォーター

帰宅したらすぐお風呂ハート
40度で15～20分 疲れをほぐしま～す

【夜食時】
花ヨーグルト・蜂蜜・フルーツ
花ルイボスティー

【夜】
花マヌカハニー小１

ざっくりなのにこうして表すと
面倒くさッ(笑)

水分２㍑
オールシーズン常温以上が私の鉄則
もう何年になるかな？
お便秘知らずで標準体重内ですよハート

でも運動は嫌いでして...
その分仕事がハードなのでよしとしてます

サプリは別で
花プラセンタ
花ロイヤルゼリー
花コラーゲン
花マルチビタミン&ミネラル
来週から新たに
花グレープシードが加わりますハート

お気づきの方もいるかと思いますが
うつ病なので寝る前に
花抗うつ薬
花睡眠薬

最近この睡眠薬が効かない効かない(泣)
横になったり起きて甘いモノやけ食いしたり眠るのに３時間かかります

お肌にいいとされているゴールデンタイムにかなりストレスがかかってるんですよねぇ...

そして子供たちは夏休み
多くの働くお母さん方が好まない子供限定のお昼ご飯付き長期型連休、我が家も例外ではないですよ～( ´△｀)

ストレスフリーは無理だよな(苦笑)

なんか愚痴っぽくなったけどやれる範囲内で地道に頑張りますよ、ずっとあこがれでしかなかった『きれいな素肌』48歳だって諦めないわよ～よっ ]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12052588479.html Mon, 20 Jul 2015 16:20:18 +0900 肌断食 メイクが楽しめるようになった【199日目】←169日目
仕事が思ってたよりかなりハードで毎日汗だく 家事との両立でクッタクタ、その上子供が子猫を保護してきて更にバタバタしてましたガクリ

そうこうしている間に肌断食も
199日目 改め169日目、まだお肌が不安定な所もありますが大きな肌トラブルもなく全体的に安定してきました

肌断食・湯シャンに否定的な長女にも
「あれ？肌きれいになったねぇ」と言わせてやりましたよ、これには私も大～満足キラキラ

そして先週から遅番シフトの日はファンデも塗りフルメイク、エトヴォスのタイムレスミネラルファンデーションに新たにミネラルシルキーベールを重ね 久しぶりにメイクを楽しんでます

エトヴォスの中でもミネラルアイカラーパレットのカプチーノ、ラメは強くないのに発色感が私好みWハートカシスブラウンもあるんですが...余り出番ないので暖かみを出すためピンクを 目の空いた状態で黒目の上に少～しポイント塗りしてます



小鼻の際と顎がまだまだなので美肌とは言いがたいですが シワ・シミ・毛穴・くすみ・・・今のところどれをとっても肌断食前より改善されています

そこは自己満足の範囲ですかね

ただ睡眠をずっと薬に頼っていたのですが...薬が効かなくなった？入眠困難・途中覚醒が酷くかなりストレスに(泣)
疲れている＝良く寝れる...ではないようで

最近余りにも酷いので...
翼私のインナーケアでも登場したブリリアント・ライフ・プロダクツ社さんでずーっと気になってた商品注文してみました

天然ハーブの睡眠安眠サプリメント、
気になってたんですよね～

睡眠薬の依存性も実感してたし、主治医からは年内に薬絶ちの提案もあったのに...今では薬を飲んでも眠れない
でもこれ以上薬は増やしたくない...

来週届く予定です、私の睡眠どこまで改善されるのか？！正直期待だらけです

SleepDrops スリープドロップス 大人用 30ml

 






日本にはない自然治癒先進国の睡眠治療サプリで 睡眠も味方に付けて美肌もそうだけど、薬絶ちできたら一番いいなぁ。。。




]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12052152227.html Sun, 19 Jul 2015 12:06:18 +0900 肌断食 ５ヶ月を終えて【152日目】
肌断食も６ヶ月目突入です
48歳なのでターンオーバーも長く見積もって２回はきてくれた事でしょう

現在は生理前の肌荒れ対策として
花ヘルスライフ シープ プラセンから
花ベイビーシーププラセンタに切り替え(売り切り)

仕事も再びノーファンデ・ポイントメイクに戻してから２週間程、仕事の日は朝だけ
トリロジーの花トリロジー ロザピンプラスと
ヴァーチェの花マルラオイルを２：１で、
朝晩のぬるま湯洗顔のみ

通勤は日傘・帽子・サングラス・マスク等で紫外線対策

５ヶ月目からグングン良くなった勢いもあったのかな？今も着実に良くなってるのを実感してます

鼻は角栓で相変わらずザラザラしてますが、黒ずんだ開ききった毛穴も少しずつ排出を繰り返し今ではずいぶん目立たなくなりつつあります

両目尻の下あたりに薄く広いシミが出てきましたが皮が薄～く剥け少しずつ小さくなってます、ちゃんと生まれ変わってくれてるんですねぇ

一番酷かった口周りも細かい角栓と一部瘡蓋らしきモノが残ってますが本当に良くなりました、ここまで良くなってくれると肌全体が明るく感じ 仕事中ノーファンデでも大丈夫かな？！って気持ちにもなります

でも薄～い皮がパリっと表面に残ってて触るとザラっとした所がありますが見た目には気になりません

もっと先なのかもしれないけど今までの『とりあえずもう少し頑張ってみよう』と不安の入り交じった気持ちから、ようやく『このままで頑張れる』って域に達したました

引き続き生活習慣・食生活・睡眠等
身体やお肌が喜ぶ事頑張りますよ～♡

]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12045649237.html Thu, 02 Jul 2015 10:50:54 +0900 肌断食 近道なし！地道にぬるま湯洗顔【147日目】 肌断食、後半は心折れることなく頑張ってます

仕事も一部の発注担当をポンっと任されデータ作りでバタバタでしたが それが充実感にもなっているのかもしれません、今は仕事が楽しいです(ちょっぴり悩みがあるのでそれはまた後日。。。)

汚肌はですねぇ...先週２日続けてエトヴォスの花タイムレスミネラルファンデーションでのフルメイク...う～ん...口周り...また白く 残念な汚肌になりました…(｡ŏ_ŏ)

まぁ翼前回程酷くはなく翼睡眠からの乱れからもお肌への悪影響もなく睡眠も安定してきています。今は地道にぬるま湯洗顔・仕事にはポイントメイクのみで少しずつ回復してます

あ！...でも口周りで気になった角栓抜いたのが所々赤くなって瘡蓋になってしまったので...ここはポイント塗りで花マヌカハニーに助けてもらってます

角栓 抜いてもいけません、瘡蓋 剥がしてもいけません、肌断食においては当たり前の事ですが自分のお肌を鏡で見たら...つい手を出してしまった...ｱﾙｱﾙガクリありませんかねぇ？！

そして愛用の花シーププラセンタ
生理後のエストロゲンの恩恵を想定し２週間ほど20000mgを飲んでいましたが、そろそろプロゲステロン期かな？と思い花ベイビーシーププラセンタ30000mgに切り替えてみました

20000mgと比較しても30000mgは効果も内容も別格なのですが...お高いので...経済的にも継続するのは厳しいです
お出かけとか特別な時(どんな時や？！)に温存しておきたいのよ～(笑)

もうすぐ５ヶ月だと言うのに肌断食当初からの肌荒れ&トラブルを未だに引きずってるので...かなり長期戦覚悟なんでしょうが...今は何もしないのが私のベスト、近道などないのでしょうね (*˘︶˘*)


]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12043702145.html Sat, 27 Jun 2015 11:51:44 +0900 肌断食 ここにきて『睡眠』からの乱れ【140日目】
肌断食...頑張ってますが...
今週は睡眠の乱れから 生活習慣の乱れ・食生活の乱れ・排出の乱れ...

『乱れ』の連鎖です

入眠困難・途中覚醒・早朝覚醒・過眠...
３年８ヶ月程前 病気と同時に睡眠に障害が表れた為 私の眠りはずっと睡眠薬でコントロールされていました

睡眠には気を使っていたし症状の改善もあったので 病院からは年内には薬絶ちを目標に...と、提案があったばかりだったのに...

ここ最近また睡眠の乱れ.‥＿|￣|○

花良質な睡眠
花生活習慣
花食生活
花ストレスフリー
花インナーケア

肌断食のみならず心や身体の健康維持にも是非実践していきたいところなのかもしれませんが...睡眠の乱れから上記４項目 負の連鎖中です

幸い今のところお肌への悪影響は感じられません、おそらく今はエストロゲンの恩恵がある時期...だからなのかなぁ？！

お肌にも早く良くなってほしいし、肌断食と平行して睡眠の改善から頑張らないとなぁ…ってか、薬効いてないなら飲むのやめてみよかなぁ( ｡•̀_•́｡)？！

改善されるまでインナーケア頼りのみになってしまうよ(￣^￣゜)

今夜は私の社会復帰祝いで友達と外食、美味しいもの食べてい～っぱいお喋りしてゆっくり眠れるといいなぁハート ]]> https://ameblo.jp/tyurin0114/entry-12041048239.html Sat, 20 Jun 2015 13:05:09 +0900