先日、友達６人で３泊４日のサイパン旅行に

行ってきました

と～っても暖かくて

自然もいっぱいで楽しかったです。

初日に見た夕焼けには

大感動でした

しかし、２日目の夜に異変が・・・

足が、今までに見たことないくらいに

むくんでしまった・・・

この写真は、帰ってきた時のものです。

３日間この状態だったんです

向こうでは、オイルを持ってなかったので、

保湿クリームで少しマッサージしたのですが、

効果は若干・・・

現地でオイルマッサージをしてもらっても

痛いばかりで、効果なしでした。

帰ってきて、速攻でマッサージ開始・・・

右足は、少し戻ってきた？

３日間のむくみは手強いです。

でも旅の疲れもあり、これ以上は無理だっ

って事で、着圧ソックスを履いて

足首の運動をしながら就寝・・・

すると、朝には～

こんな感じに・・・

一安心っ

皆さんも海外旅行では、むくみに

気をつけて下さいね。

塩分の多い料理と、観光中などトイレの回数が

減るもの原因かと・・・

チラシに載せるビフォーアフターを載せようと思い、

友達にモデルを頼んでいるのですが、

とりあえず、仮撮影をしました。

骨盤矯正のビフォーアフター写真から

なかなかビックリの違いだったので、

紹介しまぁーす。

まず、後ろ姿のビフォー


後姿のアフター


肩の傾きが正常になってます。

次は、横向きのビフォー

横向きのアフター

反り腰が改善されて、体重がまっすぐ踵にむかって

いると思いませんか？？？

仮撮影なので、ちょっと服装が・・・・

そこは、気にしないでくださぁ～い。(笑)

アロマテラピー１級の結果が届きました。

合格～～

１０月の引きこもり生活が実りました

思えば、勉強は辛かったぁ～

うん十年ぶりの受験勉強で

ヘコたれた時もありました

でも、合格通知を見たら

それも良い思い出って感じです。

合格率の高い試験で、ちょっと大げさかしら・・・

今後は、アロマテラピーアドバイザーに

進みたいと思います。

皆さんの癒しと健康のお役に立てますように・・・

結果報告しまぁ～す

まず、感想から・・・・

３日間、空腹感の辛さはありませんでした

しかし、口寂しさが辛かったです

２日目には、かなりの偏頭痛もありました

これは断食をすると、よく現れる症状らしいですが・・・・

そして、何より残念なのが、勘違いで予定通りに

ベジライフを飲めず、２日目の途中でベジライフ切れに

なってしまった事・・・・

良かった事　

それは

本日解禁で、３日ぶりのビールは

チョ～～～　　美味しかった～～～

でも、やはり胃が小さくなっているのか

食べた量は、思ったより少なく

満足ぅ～　でした。

ではでは、結果ですが

この３日間で・・・

体重　　－０．５ｋｇ

体脂肪率　±０

バスト　　　±０

ウエスト　　－３．５ｃｍ

ヒップ　　　－１．５ｃｍ

太もも　　　－２．０ｃｍ

ふくらはぎ　　＋０．５ｃｍ

足首　　　　　±０ｃｍ

体重的には、期待外れでした　がっ

私の飲み方と初日に挫折があった事が

原因かも・・・・

しかし、

ウエスト、ヒップ、太ももは、

３日間の数値とは思えないほどの大成功

ではないでしょうか

だって、３日間ベジライフを飲んでいただけで、

運動も散歩も、何もしてないんですよ～

あっ　それが体重変化なしの原因かな

あとは、リバウンドなく

さらに減量を目指したいと思います。

今年いっぱいは、耳つぼとストレッチのダイエットは

続けるので、また経過報告しまぁ～す

問題発生っ

予定だと、３０mlを１日８回を２日間と

最終日の朝に２０mlで、ちょうど一本５００mlが

終わる予定だったのですが、

私の勘違いで

４０mlで８回で飲んでいたら、

今日の５回目でベジライフが無くなってしまった

バカバカバカっ

なぜ気づかなかったの～

でもっ　まぁ～仕方がないっ

今朝、体重を計った時点では、体重と体脂肪率に

変動なしでした。

失敗なのでしょうか

はやり、運動らしい運動をしなければいけないのか

夜のストレッチしかしてませんでした

とりあえず、２日間頑張ったので、あと１日頑張ります

明日の朝、体重と体脂肪率、各サイズを計ってみたいと

思います

『美的９０選　ベジライフ酵素液』

で、プチ断食スタートです

結果がすぐに欲しい私は、上級編となっていた

３日間集中タイプに挑戦です

今朝、体重を計測したところ

土日に、誕生日パーティーや飲み会などが重なったわりには、

体重は、０．５ｋｇアップで収まってました

１日と２日目は、２時間おきにベジライフを４０mlと１００％フレッシュジュースを

８回となっていたので、昨日のうちに、１リットルの１００％ジュースを

４種類購入しておきました

朝と昼は順調でしたが、夕飯時になり

空腹感はないのですが、口寂しいというか・・・

固形物を噛みたいというか・・・

そこで、ちょっと挫折

家族が食べていた、大根おろし（しらす付）を３口と

レバニラ炒めのレバーを一切れ食べてしまった

これだけなら大丈夫なはず・・・と自分に言い聞かせてます

ダメかなぁ～

明日は、挫折しないようにしなければ・・・

残り２日間

頑張るぞぉ～～～

途中経過報告でぇーす

体　　重　　　　　　　－２．５ｋｇ

体脂肪　　 ±０

ウエスト　　　　　　　－２．５ｃｍ

ヒップ　　　　　　 　　－１．５ｃｍ

トップバスト　　　　　－１．０ｃｍ

アンダーバスト　 　－２．５ｃｍ

足の各部位は、変化なし

７日目にしては、なかなか順調ではないでしょうか

ただ、体脂肪が減らないのが気になるぅ～

どうしたら減るのかなぁ～

先日、ベジライフ酵素液　を購入してみました。

いろいろなダイエットを実践して

レポートしてらっしゃる方のブログで、

ベジライフ酵素液を紹介していて、３日間の集中ダイエットで、

－４．２ｋｇ　との情報

(ダイエットを中心に情報満載で、

　とても楽しいブロクでした。

　リンク付けして良いのかわからないので、

　気になる方は探してみてください。)

ベジライフ酵素液は、以前から気になっていたので

購入してみました。

ブログでは、体脂肪の変化が紹介されていなかったので、

試してみようかと・・・・

ちょうど今は、耳つぼ効果で食欲が抑えられているので、

私にも集中ダイエットできるかなぁ～

と思って・・・

ただ、今週末は知り合いの誕生日パーティーに

お呼ばれしているので

実行は、来週～

また、結果報告しまぁ～す

ベッドの他に、タオルや足浴できる桶などなど・・・・

いろいろと注文してしてしまったら、

大量の宅配便が届きました

写真撮っとけば良かった～

本当にスゴイ量になってしまったんです。

足浴用の桶はこれです

木製で、暖かみがあっていい感じでした

その他、タオルやシーツ、各種の専用マクラなどなど・・・・

これで、自宅練習も充実することでしょう。

しかし、これだけの量を持ち運ぶって・・・・

どうしたら良いのだろう・・・・

しかも　雨・・・

という事で、部屋を片付ける事にしました。

やり始めると、だんだん逆にゴチャゴチャして来ているような・・・・

気のせいか

これでは、寝る場所がなくなるぅ～と

焦りつつ、片付けてると

そこに、イタズラっ子が乱入

片付けているそばから、いろいろ引っ張り出しては

遊びだしてしまう始末・・・

イタズラっ子と戦いながらの片付けで、

クタクタに疲れ果てました

そのイタズラっ子の正体は・・・・

こいつっ

ちょーブサ可愛いやつなんですけどねっ

何を見てたかと言うと・・・・

マッサージベッドのポータブル式の物をいろいろと

閲覧しまくってました。

なぜかと言うと、まもなくリラクゼーションスクールの実技は

卒業試験となります。

いままで、友達に『身体貸してぇ～』と言っては、

自宅訪問して、その家の薄いマットや

ヒドい時には床に毛布をひいて、その上に寝てもらって

施術の復習などをしてました。

でも、床に寝ている場合と、ベッドに寝ている場合では、

施術の方法も変わります。

スクールでは、ベッドで行っているので、

施術する側も、される側もベッドの方がよいのでは

もちろん、サロンを開けばベッドですが、

まだ、具体的には何も決まっていないので、

それまでの間、知り合いの人達に身体を借りたり

あるいは、最初の内は出張という形を取るかもしれません。

その辺も、そろそろ決めていかなければ・・・・とは思っているのですが

ともあれ、そんな理由でポータブルベッドを探して

あちこちと彷徨っておりました。

明日、もう少しネットサーフィンをしてから決めたいと思います