どっかのＣＭみたいに、

「諦めないでっ！」て、真矢みきに言われたら、

なんとなく前向きに頑張ろうかなって思えるかも　(o^-')b

元気な時は、「前向き」なんて言葉、あんまり出てきません。

後ろ向きな時だからこそ、出てくるし、そんな言葉をかけられます。

今置かれている状況とは真逆のベクトルに自分を向けようとするのは、

もの凄くパワーが要るし、時間がかかる。

でも時として、その凄いパワーの出してでも、

自分のベクトルを変えないといけない場面があります。

「前向き」になる。

元気でないとき、悩みがあるとき、

凄く難しいですね。

そんな時、「諦めないでっ！」って、やないけど、

どんな些細なことでも、

その人の心の琴線に触れるようなきっかけがあれば、

ベクトルの強さは別としても、方向は少しでも、

真矢みき的になれると思う。

おこがましいですが、私は、自分の身近な人にだけでも、

その人の心の琴線に触れることができるよな、

温かい言葉をかけることができればいいなと、

いつも思っています。

「諦めないでっ！」

※ちなみに、普段は「真矢みき」と呼び捨ては致しません。

　　「真矢さん」と呼んでいます。

自分が置かれている環境よりも、

自分の物差しで優れていると思う人を、

羨んでしまいます。

それは、逆からう言うと、

自分が置かれている環境よりも、

自分の物差しで劣っていると思う人を、

蔑んでいるのかもしれません。

自分が、多くの人の中で、

平均なのか、それとも上なのか、下なのか。

たぶん、自分の立ち位置を確認しているのです。

人よりも上にいれば安心し、

人よりも下にいれば、ただただ気持ちを落とす。

現状打破を口にするも、

結局は、人を羨んで、はい、終わり。

そんな自分が嫌なのです。

それは、他人の芝生を気にしてしまう自分。

自分の芝生の方が青いと思ってしまう自分。

それに安心して、何もできない自分。

ただ、人と比較して、自分の位置を確認することは、

時として必要だとは思います。

人に左右されない自分でいたいのです。

昨日、自分の兄に初めての子供が生まれました。

色々な苦労を超えて生まれてきた赤ちゃんに、

それは本当にうれしくて、うれしくて。

また、その兄と話をして、うれしさが伝わって、

心がホクホクしました。

でも、その日に、大学時代の知り合いのある事実を知り、

頭の中がフリーズしました。

いろいろな命のこと考えました。

今の自分は、今の自分として大切にしようと思いました。

他人の芝生が青かろうが、赤かろうが、

自分の芝生を大切にしようと思いました。

自分は、自分でその色は変えることができるのだから。

夜中、会社で一人アジア杯を堪能。

相方が寝ているので、大声を出すことができず、

延長後半、ナイスなボレーも小さく手を叩いて喜ぶ

そして、宿直明けの今朝は、奥さんに出てきてもらい、夙川デート　

久しぶりに二人で奈良県以外を歩いた気がする(笑)

目的地は前回一人で行った【ミッシェルバッハ】

一度奥さんを連れていきたいなって思っていたので、

前々から計画していました

10時開店も、少し時間があったので、

近くの【SOL】というカフェにてモーニング

コーヒーもおいしく、とても居心地の良い空間なので、

ずっと居たかったけど、今回の目的は、

【ミッシェルバッハ】のクッキーロゼ

すぐ売り切れてしまうので後ろ髪をひかれながら退散。

ところが、今日は意外と人も少なく、

すんなりと購入でき、そのまま、阪神西宮まで散歩。

その途中、阪急夙川駅前にある、

【CONCENT MARKET】に立ち寄る。

パンが滅法好きな二人なので、

クロワッサンやサンドウィッチなど４点を購入してしまいました。

今日も素敵なお店に出会えた、【夙川デート】でした

現状維持どころか、体重増になってしまったので、

それ以降、体重計にのっていない。

そして体重計にのるのが怖い　(・_・;)

そんな私は仕事のピークを迎え、

連日帰りが遅くなっています。

そして運悪く、体調が最悪ときた。

昨日・今日と、体温38.5度ある中、

必死にもがいていました。

でも、人間やらねばならぬ時は頑張るもんですな。

なんとか乗り切り、今は、平熱。

風邪は気合で治すのです！って、体育会系のノリ？なんてのは、

縁遠かった私ですが、熱が下がりました。

なんとかなるもんですね。

12/13の食事[E:restaurant]

朝食　【 ｳｲﾝﾅｰﾛｰﾙ 】

昼食　【 弁当(ご飯(1杯)/竜田揚げ/茄子の煮びたし 】

晩飯　【 二色ご飯(豚そぼろ/卵)/茄子の煮びたし /葱のﾄﾛﾄﾛ焼き】

☆今日の測定結果☆ ※（）内は前日比

体重：　63.6kg　(-0.1kg)　                     

体脂肪：20.0%　(-0.7%)

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：7.5　(0)

基礎代謝量：1,434kcal  (+9kcal)

体内年齢：28歳　(△1歳)

推定筋肉量：46.6kg (△1.6kg) 

推定骨量：2.7kg (+0.1kg)

明日も残業やから食生活が乱れるね　┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～

なんでも、この地域では知らない人はいないという、すごく有名なパティスリーらしい・・・。

中でも有名なのが、予約をしないと夕方には売り切れてしまうという【ｸｯｷｰﾛｾﾞ】。

↓

前に会社で手土産の余りを頂いておいしかったので、一度奥さんにも食べさしてあげたかったのだ。

店に着いたのは9：15くらい。開店時間は9：30からということだったので、はす向かいにあるｶﾌｪでﾓｰﾆﾝｸﾞをとり、10時前にもう一度店に行くと、店に入りきらないほどの人だかりが・・・（∑(=ﾟωﾟ=;)　ｽｺﾞｲ！）。

↓店の外観

せっかく買いに来たので、家といつもお世話になっている会社の女性陣、来週会う地元の友達分と、ｴｸﾚｱがおいしそうだったので、抹茶のｴｸﾚｱ一つ購入しました。

↓抹茶のｴｸﾚｱ

それにしても、夙川はなんて洒落たとこなんでしょう。夙川沿いに歩くと、なんだか今住んでいる奈良の某市がなんと田舎なのかと思い知らされます（それでもいいところは沢山あるからいいんやけど・・・）。そしていちいちお店が「シュッ！」としていると感じるのはおじさんだからなのか？ただ、電車に揺られ、奈良に向かうにつれて、帰ってきたぁ～って、なんだか落ち着く自分も嫌いではないと思うのである。

今日はまだ奥さんが帰ってきていないので、早く帰ってこないかなっと首を長くして待ってます[E:catface]

12/12の食事[E:restaurant]

朝食　【 ﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄ(ﾄｰｽﾄ/ｻﾗﾀﾞ/ﾎｯﾄｺｰﾋｰ) 】

昼食　【 竜田揚げ定食(ご飯1.5杯)/竜田揚げ/味噌汁/豆の酢の物 】

晩飯　【 焼き魚定食(ご飯1.5杯/鯵の開き/味噌汁) 】

☆今日の測定結果☆ ※（）内は前日比

体重：　63.7kg　(+0.5kg)　                     

体脂肪：20.7%　(△1.5%)

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：7.5　(0)

基礎代謝量：1,425kcal  (+36kcal)

体内年齢：29歳　(△4歳)

推定筋肉量：47.9kg (+1.3kg) 

推定骨量：2.6kg (0kg)

ちょっと今日は食べ過ぎやと思う　(つд⊂)ｴｰﾝ

さて、もう時間も遅くなったんで、仮眠しよう[E:sleepy]
電話がなりませんように[E:confident]

12/11の食事[E:restaurant]

朝食　【 ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ/明太子ﾌﾗﾝｽ/ｳｲﾝﾅｰﾛｰﾙ) 】

昼食　【 五目うどん 】

晩飯　【 ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ/赤飯[E:riceball] /ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ】

☆今日の測定結果☆ ※（）内は前々日比

体重：　63.2kg　(+0.2kg)　                     

体脂肪：22.2%　(+3%)

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：7.5　(+0.5)

基礎代謝量：1,389kcal  (△44kcal)

体内年齢：33歳　(+7歳)

推定筋肉量：46.6kg (△1.6kg) 

推定骨量：2.6kg (△0.1kg)

今回の測定は宿直前の夕方16時ごろなり　(○゜ε゜○)ノ~~　

身体にじんましんのようなぶつぶつができます。

とても痒くて掻いてしまうのですが、

更にひどくなって、皮膚が何やら象の皮膚のようになります。

気になって色々調べてみたら、

どうも｢温熱じんましん｣ではないかと・・・。

【症状】入浴や運動の後など、身体が温まった時に皮膚が赤く腫れ上がり、痒みがでる】

完全に一致！！さてその気になる対策は？

【対策】原因が体温の上昇なので、温熱を避けることの他、

睡眠不足や、暴飲暴食を避け、体調を整えることが一番。

・・・？暴飲暴食をしないようにとは、まさにダイエット？？

身体の調子を整えることは、基本中の基本。

ダイエットにこだわらず、このじんましんのためにも、

キチンとした食生活と適度な運動を心がけよう！

12/8の食事[E:restaurant]

朝食　【 食パン(1枚/ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ付) 】

昼食　【 お弁当(おにぎり/野菜の肉巻き 】

晩飯　【 なし 】

☆今日の測定結果☆ ※（）内は前日比

体重：　63.0kg　(△1kg)　                     

体脂肪：19.2%　(△1.7%)

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：7　(△0.5)

基礎代謝量：1,433kcal  (+5kcal)

体内年齢：26歳　(△4歳)

推定筋肉量：48.2kg (+0.2kg) 

推定骨量：2.7kg (+1kg)

晩御飯を食べないと、こんなに減るのね　∑ヾ(￣0￣;ﾉ

今のままでは上にはあがれないということ。

ただ与えられた椅子に座り、その椅子から離れもせずに、

ただただ、PCをいじっているだけの自分。

そこに自分の考えはないし、相手への思いやりもない。

自己満足の世界にただ浸っているだけの情けない奴。

だからこそ今自分にできること、また、

そこから発展して中長期的な展望を自分の中に描かないと、

いけないことに気づく。

って、そんなことは前からわかっているのに、

ﾀﾞｴｯﾄと同じで何もせず、環境が育ててくれると、

愚かな希望で固められた甘い考え。

とりあえず、明日は勉強しよう。

12/8の食事[E:restaurant]

朝食　【 食パン(1枚/ﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ付) 】

昼食　【 お弁当(ご飯/卵焼き/ﾊﾟﾌﾟﾘｶの和え物/卵ｽｰﾌﾟ) 】

晩飯　【 おじや(1杯)/蒸し料理(ｷｬﾍﾞﾂと豚肉のｶﾞｰﾘｯｸ蒸し) 】

☆今日の測定結果☆ ※（）内は前日比

体重：　64.0kg　(0kg)　                     

体脂肪：20.9%　(+0.2%)

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：7.5　(0)

基礎代謝量：1,428kcal  (△4kcal)

体内年齢：30歳　(+1歳)

推定筋肉量：48.0kg (△0.2kg) 

推定骨量：2.6kg (0kg)

現状維持に甘えてたらあかん　(# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ

一気に気温が下がったので身体全体が冷える。

でも、この冬初めてコートをおろしたので、

なんとかしのげました。

今日は久しぶりに残業をしたので、

帰るのが遅く、夜ご飯も少し遅くとってしまった。

明日の体重に影響しなければよいが。。。

12/7の食事[E:restaurant]

朝食　【 菓子パン(1つ) 】

昼食　【 お弁当(ご飯//ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ/ｺﾞﾎﾞｳの煮物/ｴﾋﾞ寄せﾌﾗｲ/ﾊﾔｼﾗｲｽ) 】

晩飯　【 ご飯(1杯)/蒸し料理(手羽元と野菜のﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ煮)/味噌汁 】

☆今日の測定結果☆ ※（）内は前日比

体重：　64.0kg　(△0.3kg)　

体脂肪：20.7%　(+0.4%)

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：7.5　(0)

基礎代謝量：1,432kcal (△13kcal)

体内年齢：29歳　(+1歳)

推定筋肉量：48.2kg (△0.3kg)

推定骨量：2.6kg (△0.1kg)

とりあえず、現状維持　(￣ー￣)ﾆﾔﾘ