昨年１１月にHbA1c9.3%を記録して以来、いろいろと気をつけて、

8.0%（1月）

↓

6.6%（3月）

と下がってかなり油断してしまっています、、、。

そんな中、先週、学会と帰省で福岡に１週間ほど滞在した間に、ラーメン三昧の日々を送ってしまい、

【グルメリポート】福岡出張〜久留米帰省

体重は変化はなかったのですが、

少しは反省しています。

かといって、出かけた先にラーメン屋さんがあればどうしても食べたいと思ってしまいます。先日も、、。

■市ヶ谷のセミナーに参加した帰りに食べたラーメン

★Checked in to Menya Shono (麺や庄の)on April 07, 2018 at 05:37PM. 　市ヶ谷の有名なラーメン屋　煮干し系

さてどうすれば良いかと。

止める訳にはいかないので、

・食物繊維を先に取っておくと、血糖値が上がりにくい。

・蛋白質を先に取っておくと、血糖値が上がりにくい。

・油が多いラーメンの方が血糖値が上がりにくい。

といったことがよく言われていますので、マイルールとしては、

★大盛りにはしない

★野菜やねぎなどのトッピングを必ず追加する。

★チャーシューやメンマなどの具を最初の方に食べてしまう。

これらのことは毎回守った上で、好きなラーメンを食べたいと思います。

次回の診察は5月12日。

これらのルールが正しかったか、実験です。

27日から29日までは学会参加

その後は、実家の久留米市に帰省しております。

都会の喧噪から離れて、親の元でノーンビリと過ごしております。

勝手に押しかけている訳ですが、帰省するだけで親孝行になる（と勝手に思っております）

というわけで、グルメリポートです。（Swirm/Forsquareのチェックイン情報がベースです）

ブログのテーマから離れている〜〜〜

■3月27日

★Checked in to Yoshizuka Unagiya (吉塚うなぎ屋) on March 27, 2018 at 12:11PM. 

同僚と。うな丼特上に一切れ追加。肝焼きも。

半分以上が外国人で、かなり混んでいました。

11:30くらいに到着したのですが、30分近く待ちました。

★Checked in to 鶏皮屋 勝軍 on March 27, 2018 at 08:10PM.  

知り合いの先生方と。

4年前位に一度来たことがある。

鶏皮を炙って脂を落として、一晩タレに漬けて再度焼く、という手間をかけてます。

★Checked in to GIJI on March 28, 2018 at 12:46AM. 

高校の後輩のお店に　職場の同僚を連れて。

数年前まで恵比寿にあったお店です。

朝3時半まで飲んでしまった、、、。

■3月28日

★Checked in to もつ鍋おおやま 天神PARCO新館 on March 28, 2018 at 11:43AM. 

大学同期と後輩と、昼からもつ鍋

博多と言えば、、、ということで。

★Checked in to 旬菜厨処 ぞっこん on March 28, 2018 at 07:08PM. 

中学の同級生と

雰囲気が良く、接待に使えると思います。

★Checked in to 龍の壺 on March 29, 2018 at 12:05AM. 

何次会だろ？

最後に寿司で3時間ほど。寿司はお任せで少しずつ握ってもらいました。

この日も3時過ぎまで、、、。

■3月29日

★Checked in to Danbo (暖暮 太宰府駅前店) on March 29, 2018 at 11:45AM. 

ネギごまラーメン。九州ラーメン総選挙第一位らしい。

太宰府では外国人ばかりです。

★Checked in to Ichiran (一蘭 太宰府参道店) on March 29, 2018 at 02:28PM. 

息子達のために合格祈願。

五角のどんぶりで「ごーかく」らしい。

■3月30日

★Checked in to パン工房シュシュ on March 30, 2018 at 11:24AM. 

120円均一。いろいろ売り切れてるので、もっと早く来た方が良い

★Checked in to むつもん饅頭 on March 30, 2018 at 11:36AM. 

いわゆる、今川焼き、とか、大判焼き、とか言われるモノと同じなんだけど、小学生の頃食べてたお店がこちらに移転してた。

★Checked in to 潘陽軒本店 on March 30, 2018 at 11:48AM. 

庶民的な老舗の久留米ラーメン。店の匂いの割には、スープはきれいであっさり。でも、後味はきちんと残ってて良し

★Checked in to 久留米ラーメン まんてん on March 30, 2018 at 12:14PM. 

今、久留米で一番美味しい、との評判。続けて二軒目のラーメンですが、美味しくいただけました。スープは、ちょいコッテリくらい。

★Checked in to 富松うなぎ 荒木店 on March 30, 2018 at 05:12PM. 

帰省したら必ず来てる。鰻の塩焼きと鯉のあらい

後もう一日あるので、続きはこの下に。

糖質制限のブログを謳っておきながら、ラーメンブログと化しているとは何事じゃ、とお叱りを受けるかもしれませんが、、、

天下一品 高田馬場店が、今週いっぱい、3月31日で閉店してしまうのです。

https://www.babashinbun.com/237closing-tenkaippin-takadanobaba.html

明日から週末まで福岡出張なので、実質、これがこの店最後の豚キムチ定食。

店長さんとは、10年前位にmixiで知り合って以来、よくさせていただいております。人との繫がりはいつまでも大事にしたいと思っております。

閉店は悲しいですが、新し門出ということで、

これまでありがとうございました！

まずは腹ごしらえ。

なんか、グルメレポートになってしまっていますが(笑)

中国ラーメン揚州商人横浜スタジアム前店

プレミアムスーラータンメン

蝦ワンタンと100円の杏仁豆腐

この店のメルマガに登録すると、デザートが100円で追加できます。

私の【意志決定基準】は、「普段の食事は糖質制限」「遠くに出かけたら、そこでしか食べれないものを食べる」なので、これでいいのです。

で、本日の本来の目的は、

下手すりゃ【第四領域】になってしまうかもしれませんが、

「未知の領域に足を踏み入れること」

「未経験のことを経験すること」

こそ、脳を活性化もしくは老化防止に必要なことであり、これこそ【第二領域】だと考えているわけで、

船橋から横浜まで足を伸ばして行ってきたのが、こちら

「レ・ロマネスク横浜リサイタル」
〜桃船(ももふね)来航〜
ペリーが横浜に上陸したときと同じ場所にフランス帰りの二人組が上陸！
2018年3月25日(日曜日)19:00開演(18:15開場)
＠象の鼻テラス

レ・ロマネスク公式HP

経歴はウィキペディアで見てください。

レ・ロマネスクWikipedia

きっかけは、今月の上旬に、知り合いのライブが下北沢であったのですが、その対バンでこの方々が出演されていました。

知り合いのバンドに続いて、興味本位で聴いてみたのが意外と面白く、その勢いでCDを買い、聴いているうちに嵌まってしまい、本日のライブに申し込んだという訳です。

歌詞が面白い。音楽も頭に残りやすい。それよりも強烈なキャラクターが魅力的。他から見れば奇抜で受け入れがたい方も少なくはないと思いますが、同じスタンスをこれだけ長く貫くことでステータスを築き上げていることに感銘を受けました。

何よりも、聴くだけで

「前向きになれる」

ことが最大の効能でしょうか。

それだけならCDを聴いたりYoutubeを観たりするだけで良いのですが、ライブに行くと、みんなで揃って踊ります。最初は恥ずかしかったのですが、こういう一体感を味わうことも「新鮮」ですし、普段と違うことを行うことが脳の活性化に繋がり、人生を豊かにする、まさに【第二領域】への投資になる訳です。

ただ、正直、他の人と一緒には行けません。私が踊ったりとか、こんな姿は見せられません、、、、。

隣の席の人も一人で来ていたみたいで、始まる前に話しかけられたりしましたが、花粉症がひどかったみたいで、ライブ中に目薬差したり鼻をかんだりしていて、ちょっと可哀想でした。

私もちょっと目が痒い、、、。

5000年を2時間でみわたす・世界史「超要約」セミナー

by秋田総一郎先生

を聴いてきました。

その前に腹ごしらえ。

糖質制限をテーマにしたブログであながら、昼ご飯はこちら

味玉中華そば

長男が、大学受験まで残り１年というところで、世界史選択に変更したいと言い出し、一から勉強するのにどうしたら良いか一緒に考えていました。

世界史と言えば、私の場合、大学受験の時にセンター試験対策で語句を暗記だけしてそれ以来、それといった勉強はしてこなかった訳ですが、、、、。おそらく、一般教養にも充たないレベルの知識しか持っていません。

今回、大人のための世界史セミナーとして、メソポタミア文明から現在までの5000年の歴史を一気に濃縮して２時間で勉強できるという、【超】お得なものを見つけた訳です。

講師は、秋田総一郎先生で、下のような本を書いています。

一気にわかる世界史 1,404円 Amazon

この本を元にしたセミナーだった訳ですが、大雑把に、一つの法則「となり・となりの法則」に従って世界の中心が動いていることを説明されていました。その本筋の流れを掴んでおくことで、世界史を面白く考えることができます。

ほぼ一から世界史を勉強し始める長男にとって、大筋を掴んだ上で細かい勉強に入るにはうってつけのだったのですが、親の自分が受けても十分面白く、教養が身につくだけでなく、歴史を学んで未来を予測することにまで広げることができるセミナーでした。

自分一人ではなかなかこういう教養系のセミナーは受けたりはしないのですが、子供に便乗して自分も楽しめましたし、【親が勉強する】という姿勢を子供に見せることも教育の一環だということで。

【第二領域】とは、ご存知の方も多いでしょうが、あの「７つの習慣」で提唱されている、横軸に緊急度、縦軸に重要度で４つの領域に分ける時間管理のマトリクスの中で「重要かつ緊急ではない」に当たるところです。

この【第二領域】に当てる時間を増やすことで人生を豊かにすることが目的であり、あまり重要とされていない【第三領域】、【第四領域】に流れないように何とか阻止することが、時間管理において大事だとされています。

という訳で、このブログのタイトルにもあるような、

「筋トレ」も

「太極拳」も

「糖質制限」も

いずれも【第二領域】に相当する訳で、

それぞれに時間を天引きで投資する必要があります。

ここ数ヶ月、緩いですが糖質制限を再開し、筋トレと太極拳を定期的に行ったおかげで（他にもいろいろやりましたが）、HbA1cが4ヶ月で9.3%から6.6%に低下し、体重も99.5kgから92.1 kgまで減りました。（今少しだけリバウンドしてますが、、、）

それ以外にも、最近、【第二領域】としていろいろと始めたことがあるのですが、追々ブログで書いていきたいと思います。

HbA1cの推移ですが、この3年間、

と、7−8％をさまよっていたのですが、昨年11月にとうとう9.3%に、、、。