https://ameblo.jp/u-tns/ U-TNS健康情報センターは、健やかで笑顔の耐えない毎日を目指す健康づくりのステーションです。腸を元気にして病気を予防しましょう。 ja

お肌と腸壁は一枚皮でつながっています。

腸内細菌バランスとの関係もとても深いといわれています。



腸内でつくられる有害物質が体内に吸収されると、肌への影響も大きいのです。

吹出物や湿疹がヒドくなり、肌荒れも目立つようになります。

お酒を飲んだ後、肌が荒れるのもこのためです。




善玉菌優勢の腸内環境を維持することは必須なのです(-_☆)





肌と腸は表と裏、肌を「外側の腸」と想像してみてください

肌と腸は「表裏一体」…ﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ
]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11577948569.html Mon, 22 Jul 2013 16:39:04 +0900

ようするに「脂肪」のことなんですが、近年の日本人の「肥満・高血圧・動脈硬化・心臓疾患・脳卒中etc」に絶大な影響を与えている栄養素のひとつ(°д°；)

例えば、細胞が取り込んで「肥大化→肥満」だったり、「血中に溶け込んで→ドロドロ」とか、そもそも人の血管は「動脈・静脈・毛細血管」と大きく「３つ」のタイプに分けられるのですが、その総延長は約１０万キロといわれ、体は血管のかたまりなんです(((( ;°Д°))))さらに、約90％は「毛細血管」なんですよ(＠Д＠；
そりゃ～詰まるよ

だから、詰まったり、流れが悪くなったりしないようにすることがとても大切なのです



中性脂肪（トリグリセライド）、コレステロールの吸収を阻害し排出へ向ける

動脈硬化や肥満の原因となる中性脂肪やコレステロールは脂質、そのままでは消化が困難で、胆のうから分泌される胆汁酸により乳化作用を起し、さらに膵臓から分泌されるリパーゼという酵素によりひとまず分解されます。そのあと再び胆汁酸と結合（ミセルの形成）し、吸収されていくのですが、ある種の腸内善玉菌により、胆汁酸の一部のアミノ酸結合を切り離すことで、乳化作用を妨害し吸収効率を低下させてくれます。さらに腸壁から吸収されにくい「コプスタノール」という形に変換することで脂肪分の吸収を５０％以上もブロックしてくれるのです。



ころばぬ先の何とかってやつです。
日頃の摂生が何より大切(^_-)☆


]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11536868617.html Fri, 24 May 2013 10:42:31 +0900 しかし「腸内細菌を考慮した栄養の考え方」は、食物が酵素によって分解された後、腸に棲んでいる腸内細菌がそれを吸収・合成・代謝したものが栄養として吸収されることがわかってきました。
つまりヒトが栄養を摂取するにあたり、腸内細菌の状態がとても大きく影響するということです。(*^-^)b

■塩分の吸収を抑制

日本人は平均して塩分を過剰に摂取することから、高血圧や脳卒中が多発しています。(ﾟｰﾟ;
食塩は体内で塩素イオンとナトリウムイオンに解離します。
ある種の腸内善玉菌はナトリウムイオンを効率良く吸収し、体外へ排泄されていきます。
したがって、摂取した塩分をある程度は排出できるというわけです。


■糖分の過剰摂取を調節する

砂糖は腸内善玉菌によってある程度消費されます。
また腸内善玉菌の酵素（フラクトシルトランスフェラーゼ）によって、ブドウ糖と果糖に分解します。
さらに、果糖を多糖化（多数結合）させ腸管で吸収できない大きさにしてしまいます。
つまり、摂取した糖分の吸収をある程度抑制できるのです。

ちなみに、過剰摂取した糖分の余剰分は、脂肪に変換され、体内に残ってしまうから厄介。



塩分や糖分の吸収過程においても、腸内善玉菌の存在はとても大きいのです。
]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11509944727.html Fri, 12 Apr 2013 15:46:49 +0900
ある程度枝を切っても根さえしっかりしていれば枯れることはありません。
ですからヒトは根に栄養分を与えます。更に植え替える時も、根についた土と一緒にします。
これは土だけでなく菌をも含めた生態系を維持した状態を最低限保つ為です。


ヒトの腸は厳密に見れば体内ではありません。


口から肛門までを貫く一本の管で、ヒトを取り巻く環境に直接接しています。
栄養分も腸から吸収された時点で始めて体内に入ったことになります。


ヒトの腸は植物でたとえれば根にあたります。

植物の根には菌根菌と呼ばれる微生物が生息しており、植物から栄養を吸収し、土壌の有機物を分解し窒素やリンを植物に与えており、まさに共生関係にあります。(*^o^)乂(^-^*)

ヒトの腸内に生息する腸内細菌群も、ヒトが食したものより栄養を吸収し、また腸内細菌の活動により産生された多種多様の物質が、ヒトの健康維持にきわめて重要であることが解っています。


「植物と根菌」と同様に「ヒトと腸内細菌」は各々共生関係にあります。γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ



その腸を健康にし、良好な腸内環境を維持することが、ヒトの健康維持にとって、如何に重要であるかは明快といえるのではないでしようか…
]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11493789173.html Tue, 19 Mar 2013 18:24:06 +0900 」と先日述べましたが、正常に機能させるためには、その細胞に必要な「栄養」と「酸素」が不可欠です。酸素は呼吸をしていれば基本的には取り込めます。

「細胞に必要な栄養素をきちんと届ける！？」…実に単純なことです。その栄養とはどこから得るかというと、毎日の食事です。この栄養をきちんと届けることというのが簡単なようでいて、実際にはたくさんの器官に関わっているため、大変難しいことなのです…(ﾉ_-｡)はぁ～

そこで、今話題の「健康食品他」。

私も、この業界に携わること20年以上になりますが、当時は健康食品の位置付けといえば、「特別なもの（いろいろな意味で）」でした。ところが最近では、「治療」から「予防の必要性」という意識の変化からか、一般消費者の方のみならず、大手企業様方も次々と参入し、TVやラジオはじめとしたマスメディア関係から、専門家や新聞、著書、雑誌、広告にいたる、ありとあらゆる分野で、「健康食品他」がとり上げられ、いまやすっかり「特別なもの」ではなくなりました。

だから安心

ちょっとお聞きしますが、関節が痛くなった方なら「関節成分を多く含むこの健康食品」を、血圧の高くなってしまった方は「血液がサラサラになりますよ～」と記載してあるもの、ダイエットに専念する方なら「脂肪燃焼効果が…」とか、「乳酸菌や酵母菌が、食べたものをキレイスッキリなかったことに…」とか、外からだけでは不安な方なら「内面から美容を」などなど、どう思います?

私は、この発想や表現、　　…どうかと思います(＠￣Д￣＠；)。

そもそも食品は「口」から食べます。食べたものは「食道」を通過し「胃」へ。ここで「強酸性の胃酸」によってドロドロになります。やがて「腸」へ降りてきます。やっと食品の要「栄養素」が血管へ取り込まれます。

この時に「口に入れる前の状態」が、「そのまま同じ」であるはずがありません。


たとえば、「牛乳を飲んだら、血液が白濁しますか?」　…(^_^;)しませんよね。



食べる前の状態と「吸収されるときの状態」はそのままではないということです。


http://www.u-tns.com ]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11471924485.html Sat, 16 Feb 2013 16:07:07 +0900 そもそも、なぜ病気になるのでしょうか？
一般的には、人間の細胞が何等かの影響を受け異常を抱え、その結果症状という名のサインとなって現れるのが「病気」と言われます。…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

人間の体は60兆個とも言われる膨大な数の細胞で成り立っており、その細胞のひとつひとつが正常であることが健康であるとされています。
異常、すなわち「病気」とは、体全体の細胞を正常に維持していない状態ということ。もちろんその「細胞」にも様々な種類があり、各々働く場所が違うというだけで、安定的に機能することや、古い細胞と新しい細胞を入れ替える「新陳代謝」を繰り返すという基本的な役割があることに変わりはありません。

不健康な状態や様々な病気（症状）も、原因を辿ると殆どの場合「細胞」に行き着くことになります。


ひとつひとつの細胞を、しっかり機能させないと「健康な状態」が維持できなくなる！(ﾟ＿ﾟi)
]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11457472275.html Sat, 26 Jan 2013 22:38:42 +0900 腸内細菌は、体に有益な働きをする善玉菌と、腸内を腐敗させ有害な物質をつくりだす悪玉菌と、善玉でも悪玉でもなく体調を崩した時に悪玉として働く日和見菌の３つに分類できます。健康な時には善玉菌が優勢で腸内は発酵状態о(ж＞▽＜)ｙ ☆となり、悪玉菌の増殖が抑えられバランスが保たれていますが、食生活やストレス、加齢等で腸内細菌のバランスが崩れると、悪玉菌が優勢となり、腸内は腐敗状態になります。
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善玉菌（有用菌）…ヒトの体に有用な働きをする菌（ビフィズス菌・乳酸桿菌など）
悪玉菌（腐敗菌）…腸内を腐敗状態にした、有毒物質をつくる菌（・クロストリジウム・ウェルシュ菌など）
日和見菌…善玉とも悪玉ともいえず、体調が崩れたときに悪玉菌として働く菌（・大腸菌・バクテロイデスなど）
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つまり、常に善玉菌優勢の腸内環境の維持・管理が大切というわけです。 ]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11444972344.html Tue, 08 Jan 2013 21:21:07 +0900
死亡者数統計（2010年）総数　119万7012人
1位　がん35万3499人（全体の29.5％）　2位　心疾患18万9360人　3位 脳梗塞12万3461人
（厚生労働省ウェブサイトより）

たとえば、１位のがんの場合、人間の正常な新陳代謝（古い細胞と新しい細胞の入れ替わり）と無関係に増殖し続け、浸潤（周囲に拡がっていく）、転移（血液やリンパを通って体の他の部位に飛散する）をします。
終末期には、体に必要な栄養分をガン細胞が横取りしてしまいます。また、悪液質（あくえきしつ）といってガン細胞から毒性物質が出されることで、食欲低下、全身倦怠、体重減少がおこり、体が衰弱し・・・
早期発見できなければ、打つ手も限られてきます。

２、３位の疾病に対してはどうでしょう、いずれも血管が詰まったり、破裂して起こる疾病ですが、ある時、ほとんど何の前ぶれもなく突然発症し、脳または心臓が大惨事に!そこからの処置もありますが、仮に命を取り留めたとしても、重篤な後遺障害が残ることが多く、それまでの日常生活はガラリと変わってしまいます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


生活習慣の変化など、私たちを取り巻く環境は絶えず変わっています。ますます加速する近代化と便利過ぎる生活が、どのように影響しているのかを考えさせられますね。しかし、一番変化しているのは体自身かもしれませんよ（大人の場合）。誰もが毎年平等に1つ年齢を重ねます。
それに伴い生理的に動脈硬化は進行し、免疫力は低下するといわれますから・・・。

ちなみに…HIV感染・エイズ発症者についても、日本は先進国の中でどういうわけか年々増え続けている傾向にあります。「健康であること」があたりまえで、日頃から「予防」していこうという意識が少し低いのかも知れませんね。


暴飲暴食・夜更かし・運動不足・ストレスの溜め込み等々・・・　いま一度生活習慣の見直しを！ :*:・(￣∀￣)・:*:
]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11434501490.html Tue, 25 Dec 2012 12:16:33 +0900
このような食習慣の変化に伴い増え続けているのが「生活習慣病」。医療は発達し、疾病の発見と対処はスピーディーになったことは確かですが、うらはらに発症する方の数は右肩上がり。また、どんなに医療技術が進歩しても、「生活習慣病」を完全に治すことは難しいとも言われています。

発症しないよう日頃から摂生し、誰の世話にもならずに人生を全うしたいものですね…。 ]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11427479142.html Sat, 15 Dec 2012 11:58:52 +0900 ヒトの体を構成している細胞の数が約60兆個といいますから、それをはるかに上回っています。
重さにすると1～1.5㎏にもなります。これは成人の「脳」と同じくらいの重さです。

これは余談ですが、「腸は第二の脳」と言われているのですが、
見た感じ「腸・脳」どちらもグニャグニャしていてよく似ていますよね。

話を戻しまして…　腸内にいる細菌は、同じ種類で群生し、
まるで「お花畑」のように腸の壁面を覆って生息しているので、腸内フローラと呼ばれています。

腸内の「お花畑」とは、腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）のことをいいます。 ]]> https://ameblo.jp/u-tns/entry-11421605734.html Thu, 06 Dec 2012 20:52:50 +0900