https://ameblo.jp/u272xtp8bv/ 成人病が深刻な問題となっています。肥満は成人病の元ですから、エクセサイズで健康的な肉体を手に入れましょう！ ja 半身浴はリラックス効果が高いので、心身ともに安眠し易い状態に
してくれますが、いくつか「注意点」があります。


まず入浴後にパソコンの使用はできるだけ控えましょう。


せっかくリラックスした状態にあるにもかかわらず、強い光を目に
すると、脳がおもいっきり覚醒してしまいます。


これが眠りにつきにくくなる大きな原因です。


できれば、入浴してから１時間くらいで寝るのが理想です。


半身浴のリラックス効果によって、すぐに眠ることができます。


そして、アロマをかいだり、音楽を聴いたりすれば、眠る前の癒し
となって、より安眠をいざなってくれますので、オススメです。


睡眠中の副交感神経の働きがより高まります。


ですので、上述した以外でも自分が癒されるものであれば、何でも
良いのですが、癒やしよりも好きという思いが強いと逆効果です。


なぜなら交感神経が優位になってしまいますからです。


しっかり６時間程度寝ることができれば、消化の働きも良くなり、
習慣化することで、便秘の症状も劇的に改善されます。


また、運動も、腸にも刺激を与えて、便秘の症状が改善されます。


しかし、ジョギングや筋トレのようなハードな運動は、交感神経の
働きを高めてしまうので、できれば夜は避けた方が良いです。


ですので、理想としては夕食をとって３０分ほどしてから、お風呂
に入るのがいいですね。お風呂をでてから１時間以内に就寝すれば
深い眠りへといざなってくれることでしょう。

]]> https://ameblo.jp/u272xtp8bv/entry-11869448153.html Tue, 03 Jun 2014 13:36:21 +0900
乳がんは早期発見がカギとされていますが、乳がんに関する俗説
がいたるところに流れているため、混乱している方も多いです。


「胸が大きいと乳癌になりやすい」といったことを耳にしたこと
が誰でも一度や二度はあるのではないでしょうか？。


しかし、胸の大きさと乳癌の因果関係は全くありません。


医師の診断よりもテレビなどの特集で報じられていることを信じ
てしまう人がいまだに多いので、都市伝説のようになっています。


乳がんは女性ホルモンに関係があるとされています。といっても
閉経前では肥満と乳がんの関係はいまだ解明されていません。


一方、閉経後の女性は、女性ホルモンは副腎から分泌された男性
ホルモンにある酵素が作用して生成されることになります。


この酵素は脂肪細胞による活性が高いため、閉経後に脂肪細胞が
多いと、女性ホルモンが高くなる可能性があるんです。


そして、乳がんのうち、女性ホルモンに反応する型では閉経後は
肥満、BMIが大きいと発症が増加することになります。
]]> https://ameblo.jp/u272xtp8bv/entry-11762608316.html Sat, 12 Apr 2014 14:12:38 +0900 毎年のように新しいダイエット法が誕生しますが、仕掛けられた
ブームに乗るだけで、期待した効果が得られないケースが大半です。


ダイエット法と一口にいっても実に多種多様です。あくまでも仮定
の話で著名な栄養士が作り上げたものから、長年肥満で苦しんだ末
にあみだした脱毛法まで本当に色々あります。


こうしたダイエット法の多くが実践者の意志力に委ねたものです。


つまり、ダイエットの効果がなかったのは、あなたの努力が足りな
かっただけでしょ？と最初から仕込まれている物が大半です。



実際に話題になっているダイエット法は、特定の人に対しては効果
があり、その方法では痩せない人がいて当然なんです。



『あのセレブたちもこっそりやっています！』


『お笑い芸人の○○さんも１０キロ減に成功！』



といっても全員がやせられるわけではないんです。



そうしたダイエット法は、あくまでも仮説でしかないわけですから、
自分の体質に合っているかどうかを検証しなければなりません。



当然時間もかかりますが、自分の体質にあえば成功する確率は高ま
ります。ですので、まずは試してみることが大切ですね。


苦しければ当然続かないので、無理しなくても続けられそうなら、
続けることで、結果は必然的についてくることでしょう。


]]> https://ameblo.jp/u272xtp8bv/entry-11820684638.html Sat, 12 Apr 2014 14:11:29 +0900
ソチオリンピックで銅メダルを獲得したスキージャンプの

竹内択選手が「チャーグ・ストラウス症候群」である可能性

が高いとして、同疾病が一躍注目を集めることとなりました。
　
　
　
「チャーグ・ストラウス症候群」は、免疫に異常が生じる

ことによって、白血球の一種である好酸球が増加します。


これにより体の細い血管に障害が起きる難病です。


膠原病の一種とされており、「アレルギー性肉芽腫性血管炎」

の方が医療関係者の間では一般的に使われています。
　


「難病情報センター」から公開されている情報によりますと、

年間１００人前後が新たに診断されているようです。



また全国で治療を受ける患者数は約１８００人と推定されて

おります。原因は残念ながら今だに不明です。



アレルギー性鼻炎や気管支ぜんそくの人が発症しやすいよう

でして、その症状は人によってさまざまとされています。



気管支ぜんそくの発作、手足のしびれ、関節痛、体重減少、

発熱などがあり、心筋梗塞や脳出血の発症もあります。

]]> https://ameblo.jp/u272xtp8bv/entry-11780537302.html Mon, 24 Feb 2014 14:47:14 +0900 ノロウィルス感染による社会的混乱が続いていますが、もうしばらく
すると「花粉症」の人には大変つらい季節がやってきますよね。


メディアでは今年は昨年と比較すると一部の地域を除いて全国的に
飛散量は減少するとされていますが油断はできません。


飛散量は減少しても花粉症対策が必要なのは変わりません。


しっかり花粉症対策することによって、重症化を防ぐだけでなく、
発症を遅らせたりすることができますので、しっかり準備しましょう。


まず花粉症の原因についてですが、花粉症はスギやヒノキなどの花粉
によるアレルギー症状を起こす病気です。


花粉が飛散している季節だけ症状が起こり、くしゃみや鼻水のほか、
目の充血やかゆみなども引き起こします。


生活に支障がある場合は、迷わず治療しましょう。

]]> https://ameblo.jp/u272xtp8bv/entry-11754174410.html Mon, 20 Jan 2014 17:37:42 +0900 高齢化社会が進むことによって、医療費と年金などの
社会保障費が年々上昇しています。


これは日本だけの問題ではありません。


先進国の多くが財政問題として抱えています。


主要先進国の年金の支給開始年齢が先延ばしされようです。


ちなみにアメリカでは、2027年までに67歳へ、
ドイツが2029年までに67歳、イギリスでも2046年
までに68歳への引き上げられます。


税金や保険料を負担する現役世代の負担増を考えると、
日本でも、おいても支給開始年齢の引き上げは
やむをえないようです。


事実、65歳の年金の支給開始年齢の引き上げを2020年度
に前倒しすることを検討する動きが見られています。


支給される年齢が、69歳。しかも、70歳以上の医療費負担
が20％に引き上げられるのだとか。恐ろしいですね。


]]> https://ameblo.jp/u272xtp8bv/entry-11746593715.html Thu, 09 Jan 2014 20:33:04 +0900