朝スイカ、いいね。

しゃりしゃりおいしい🍉

卵はお弁当の残り🍳と、

いつものプロテインも💪

スマホやたくさんの情報、

頭を駆け抜ける想いやto do、

それらに振り回されないように

自分ペースをキープできるように

意識して内観する時間を持とうと。

身体だけじゃなく

脳も目も心も同じく疲労する。

それが蓄積し症状となり

様々な形で出てくるのよねきっと…。

毎日色々忙しいですが

だからこその5分でも内観タイム。

これがなかなか定着しないのだけど

必要性を感じてまた最近始めました。

柔軟でありながらもブレない、

自分そしてマイペースを自分の中に

根付かせたいと思う。集中力も。

心と身体はひとつだよね🌱

周りでも不調を訴える人が多い近ごろ。

加齢やホルモンバランスやら

これからもっと変化していくけど

その変化をいい形で心身でとらえ

楽しく笑って過ごしていきたいし

そのためには心身の健康が必要で

その心身の健康をキープするには…

そんなことを近ごろ真剣に考える、

というか切実に感じることが増えたかな。

全くもって他人事ではなくて

私も自分の経験を無駄にせず

引き続き自分自身を経過観察、

人体実験をしてるなうだけど。

少し気をつけながらも食を楽しむ、

軽い運動でストレスリリースや

体力、筋力をつけて負荷に強くなる、

浅くなりがちな呼吸を意識してする、

自分自身、イマを見つめる。

自然の中で遊ぶ。(好きなことをする)

家族や友人と笑う。話す。相談する。

がんばりすぎない。ヘルプを乞う。

まいっかと手放す。固執しない。

…と、私の場合は経験も踏まえ

この辺りに行き着くわけだけど

これらを日常生活の中で

バランスよく組み込めれば。

そこが結局なかなか、だけど、、

でもー！やらないと変わらないので。

出来ることは習慣にしてしまい

マネージする努力も少しプラスして

いつまでも健やかで楽しい日々を

過ごしたいものだなぁっと🌈

正解はないし七転び八起きだけど

こうやって転ぶたびに学んで得て

少しずつパワーアップしたいよー！

不調だと元気も出ないし

その元気はお金では買えないし

つまるところ、それがー1番大事ー♩

(わかる人同世代)

最近ささった言葉↓

「仕事も家庭も、毎日元気が溢れてくる」

by 武田双雲さん

マッサージに行きたいな、疲れたな、など

疲れを大袈裟にとらえてしまったとこから

体調の崩れが始まり疲れるようになったと気がつき、↑このビジョンを紙に沢山書いてみることで元気が溢れたとか。

ありえなそうな本当の話。

確かに疲れは気持ちの方からやってくるかもね。

思い込みを外す、決めつけに気がつくことで

身体も物事も好転していくのもあるかもね。

私も書くよ！

ピンときたらすぐやる

左:ウォータリースキンローション

右:クレンジング京都宇治茶葉

まず左のスキンローションは

とろりとしたジェル状で

少量でかなり伸びがよく

肌にぐんぐん入っていく！

そのうえつっぱらない！

顔にも身体にも使えるし

この大容量でCP良すぎで惚れました❤︎

オールインワンだけれど私は

朝は簡単なウィラードウォーター洗顔、

またはシャワーを浴びた後にそのまま、

夜はアルガンオイルの後に使ってる。

(その後にiherbで買ってるお気に入りの

スイート•ビー•マジック🍯🐝塗って寝る)

この大容量がまた素晴らしい！

右のクレンジングもジェル状。

極力顔をこすらないようにってことで

多めのジェルを顔にのせてクルクル。

マスカラもスルッと落ちるし

こちらも肌がつっぱらない！

使用感がとても良いです❤︎

濡れた手でも使用可能な上に

これまたこの大容量！

クレンジングはココナッツオイルや

アーモンドオイルを使っていたけど

お風呂の中でシャシャっと使える

クレンジングが楽だなって思い

しばらくこちらも使おうかなと❤︎

どちらも優しめ成分なのが👌

コスパも使用感も素晴らしく

回し者並みにオススメ中w

顔も身体もしっかり潤いたい

ずっと興味があってやっと我が家に。

オーガニック、グラスフェッドで

何より香りが素晴らしくってラブ❤︎

バターが上品に引き締まった感じかな？

ギーは、無塩バターから水分、糖分

たんぱく質を取り除いたもの。

グーグル先生に聞いてみたところ

健康、美容どちらにおいても

色んな恩恵がありそう。

ビタミンA,D,Eが豊富で、

乳アレルギーがある人でも

大丈夫な場合が多いとか。

(個人差はあると思います)

ビタミンEは抗酸化作用があるし

ビタミンDは免疫に関わる成分ですよね。

その他ギーの効能としては

•免疫機能を高める

•炎症やアレルギーの緩和

•エネルギー供給

•消化機能促進

•疲労回復

•若返り

などなど、健康•美容と両面からみても

様々な恩恵がありそう！

質の良いオイルは積極的に摂りたい

そうは言ってもオイルはオイルだから

摂りすぎは禁物。何事もバランスですな。

朝の白湯に、トーストに、

バター代わりに料理に、

今日はカモミールティに。

気分で使ったりしてます。

香りがいいから卵ひとつも

とっても美味しくなります！

アーモンドオイル、カスターオイル、

ココナッツオイル、モリンガシードオイル、

ホホバオイル、オリーブオイル、

その他バスオイルやアロマオイルやら…

顔や身体に使うものも、

気がついたらオイルだらけでした。

オイル、ラブ

またまた最近になってブログを書きたい気持ちがムクムクと湧き上がり

よし、また書き始めてみよう！ということでスタートしてみました。

（続くといいな　笑）

前回の記事がなんと2015年、10月ですって

もう、３・４年マメに書き続けていた過去が信じられない。。

子供が生まれ、自分の時間がなくなり、ブログを書くための

この１時間とか２時間が勿体無い、違うことに使いたい、

なんて思いながら足が遠のき全く更新しなくなったわけですが

代わりに手軽で気軽なインスタは細々と続けていたり

なんだかんだ私はやはり何かを発信したい人なのね

って、最近では改めてそんな自分を認めるようになりました。

それにね。

毎日あっっという間にすぎてしまう日々の中で

こんなことしたいな、あれいいな、こんな風にしたら・・

色々なアイディアが浮かぶこともあれば

ズドンと落ちる日やモヤモヤ、イライラする日もあるわけで。

そういうふわっとしたアイディア的なものを

ただの通り過ぎるアイディアで終わらせないためにも

やってきた不満の波をきちんとその時処理するためにも

やっぱりこうしてアウトプットしたりするのって

とってもいいんじゃないかなって強く思ったのです。

それに、書いている時って、そのことについて

考えたりするから、通り過ぎる前に考えて、整理して、

こうしてアウトプットすることでより具体的に明確にできる。

ふわっとしたものが少し輪郭を帯びてくる。

そういう気づきや思いを形にする作業もこれから

どんどんしていきたいなって思うようになり。

PCやスマホに向かい１時間２時間ブログを書く

その時間が勿体無いというネガティブな考えから

これは自分の思いを形にする作業であり

もしかしたら必要な誰かに伝える手段でもあり

自分の頭や心の中を整理する時間でもあり

とってもポジティブなものに思えてきたのです

この顔文字、好きだわ〜笑

ついつい多用。

そういうわけで、もともと書くことも好きですし

こうして湧き上がる思いや経験、感情、アイディア

色々なことをここに書いていけたらいいなと思います。

でも毎日美味しいもののことばかり考えているから

食や育児、健康、美容、お出かけ、、

だいたいその辺りになるかなっとは思います

（続くといいな・・）（二度目）

改めまして宜しくお願いします♩

Instagramもやっています

@hiitsyukie