https://ameblo.jp/ubon3170/ よくいるサラリーマンの1日日記です。 ja
]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11971064610.html Tue, 30 Dec 2014 23:30:20 +0900
]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11959244487.html Mon, 01 Dec 2014 14:40:42 +0900 幸せそうに笑ってます！


]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11947476460.html Mon, 03 Nov 2014 08:59:54 +0900 階段が一部出来上がりました！

]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11944695270.html Mon, 27 Oct 2014 18:11:10 +0900
]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11944230464.html Sun, 26 Oct 2014 17:24:26 +0900
6:00前に起きて、6:10頃自宅を出て、会社に7:00に着くのですが、電車もすいていて、なかなか良いです。

帰宅も19:30くらいには帰って来れるので、健康的ですし、子どもたちといっしょにお風呂に入れることはとても良いこと。
ということで、このリズムで行きたいと思います☆

]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11940435987.html Fri, 17 Oct 2014 22:23:38 +0900 いつもは仕事をしている場所で、ビールをのむというのはとても素敵なこと☆
いい感じにできあがっております！ ]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11933120327.html Wed, 01 Oct 2014 22:59:39 +0900 いつもは2キロ弱の最寄駅までだったんですが、今は、4キロ離れた駅まで行ってます。
さすがにいい運動になります。
この前は、会社まで15キロを自転車で行ったこともありました。
この場合、自転車を降りると足がプルプルするんです。。。
]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11929270602.html Tue, 23 Sep 2014 21:56:47 +0900
10Mくらいしか泳げない子なので、なんとか来年の夏までに25M泳げるようにさせてあげたいです。

僕にとってもよいダイエット。。。
]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11928839262.html Mon, 22 Sep 2014 23:37:07 +0900 具体的にいうと、、、

①なるべく歩く
②普通は電車やバスで行くところに自転車で行く
③家での晩酌はやらない
④おなか一杯まで食べない

これですでに３キロ減です。

今日は、金曜名物カツカレーうどんを食べませんでした。
そして、所用で京王線に乗ったので、府中駅から武蔵小金井駅まで５０分歩いてみました。

今日は、トータルすると１００分歩いています。すばらしい～。

]]> https://ameblo.jp/ubon3170/entry-11927459327.html Sat, 20 Sep 2014 01:19:02 +0900