Uのブログ https://ameblo.jp/uchida-09/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット23日目
2月13日までに50キロ台に…
この日はダイエット始める前から焼き肉に行くと決まっていた（笑）


今日のご飯
朝：けんちん汁、ヨーグルト（グラノーラ入り）

昼：ミニシナモンロール2個、けんちん汁、美酢

夜：プロテイン、さつまいも1/2

間食：焼き菓子3個、クリームブリュレパイ（マック）
また間食しちゃった💦
マックは父親が買ってきてくれたから食べちゃった（笑）

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分
ハンドクラップ15分×2





今日の体重
60.4kg（前日から-0.1、初日から-2.3）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12654446077.html Wed, 03 Feb 2021 21:47:43 +0900 ダイエット22日目
昨日書き忘れ💦
そして目が覚めて、眠れなくなったので笑


今日のご飯
朝：ヨーグルト（グラノーラ入り）

昼：目玉焼き、ウィンナー1本、サラダ、プロテイン

間食：焼き菓子3つ、プチカップケーキ（ティラミス）

夜：恵方巻、けんちん汁、ロールちゃん1/3

毎年恒例の事はしないとね（笑）
ってことで久しぶりにガッツリ💦


今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分




今日の体重
60.5kg（前日から-0.6、初日から-2.2）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12654279592.html Wed, 03 Feb 2021 04:00:18 +0900 ダイエット21日目
挫折しそう、、

今日のご飯
朝：ヨーグルト（グラノーラ入り）

昼：おにぎり、茄子の肉挟み天2個

夜：坦々鍋、ヨーグルト


今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分
ストレッチ10分




今日の体重
61.1kg（前日から+0.9、初日から-1.6）
なんでぇぇぇぇ💦
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12654027467.html Mon, 01 Feb 2021 22:07:10 +0900 ダイエット20日目
今日は暇すぎて動画漁ってました（笑）

今日のご飯
朝：食パン、チョコのパン

昼：回鍋肉、ポテト、ヨーグルト

夜：グラノーラ

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分
ハンドクラップ15分×2
ストレッチ10分





頑張った〜〜

今日の体重
60.2kg（前日から+0.3、初日から-2.5）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12653800053.html Sun, 31 Jan 2021 21:31:01 +0900 ダイエット19日目
今日は久しぶりのデートでした（笑）
まぁどこにも行けないからゆっくりするだけだけど💦


今日のご飯
朝：クロワッサン

昼：明太子のクリームパスタ、クロワッサン

夜：納豆、グラノーラ（固形）

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ハンドクラップ15分
ストレッチ10分



今日の体重
59.9kg（前日から-0.8、初日から-2.8）
んー、、久しぶりの50キロ代だけど、喜ばない（笑）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12653596912.html Sat, 30 Jan 2021 22:25:20 +0900 ダイエット18日目
昨日更新する前に寝てしまった💦
そして筋肉痛は相変わらず…


今日のご飯
朝：食パン

昼：牛丼（並）、パン

夜：ささみのかつ1枚半、ごぼうとレンコンのきんぴら、サラダ、プロテイン

今日は出かけてたからお昼に牛丼食べてしまった…

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分
ハンドクラップ15分×3




今日の体重（1/29）
60.7kg（前日から+0.1、初日から-2.0）

この辺から減らないなぁ…
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12653438158.html Sat, 30 Jan 2021 07:14:17 +0900 ダイエット17日目
色んなとこが筋肉痛…
そして、『よし！ウォーキング行こう』ってタイミングで雨降りはじめて、、最悪💦

本日ヨガマット購入（笑）


今日のご飯
朝：ご飯、鮭フレーク

昼：おにぎり、甘辛たれの鶏ささみフライ2つ、バームクーヘン1つ

間食：チョコレート効果72％1枚

夜：チョコのパン、ほうれん草炒めたやつ、ベーコン2枚、プロテイン


今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ハンドクラップ15分×2
ストレッチ10分



筋肉痛で辛かった💦

今日の体重
60.6kg（前日から+0.1、初日から-2.1）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12653162951.html Thu, 28 Jan 2021 20:54:17 +0900 ダイエット16日目
昨日更新できなかった💦
そして筋肉痛がぁーーーー😱


今日のご飯
朝：ご飯、鮭フレーク

昼：おにぎり（小）、ヨーグルト（グラノーラ入り）

夜：麻婆豆腐、ほうれん草、プロテイン

間食：チョコレート効果72％1枚

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分
ハンドクラップ15分
ストレッチ10分





今日（1/27）の体重
60.5kg（前日から-0.2、初日から-2.2）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12653018237.html Thu, 28 Jan 2021 05:57:50 +0900 ダイエット15日目
バランスボールにハマりました笑


今日のご飯
朝：食パン

昼：おにぎり（小）、ゆで卵

夜：↓



妹が甘いもの買ってきてくれた〜💦

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
ウォーキング35分



↑×2
キツかった〜〜

今日の体重
60.7kg（前日から-0.5、初日から-2.0）
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12652760558.html Tue, 26 Jan 2021 21:10:32 +0900 ダイエット14日目
今日は晴れた〜！
2日ぶりのウォーキング！


今日のご飯
朝：食パン

昼：おにぎり（小）、ヨーグルト（グラノーラ入り）、メロンパン半分

夜：味付けホルモン、プロテイン、パウンドケーキ

食べすぎたかなぁ…

今日の運動
有酸素無酸素運動3分
腹筋（YouTube動画）4分×2
ウォーキング35分
腹筋2（YouTube動画）3分
ひなちゃんねる↓2分



下腹トレーニング↓3分


今日の体重
61.2kg（前日から+0.3、初日から-1.5）
なんで〜〜
]]> https://ameblo.jp/uchida-09/entry-12652556939.html Mon, 25 Jan 2021 21:10:46 +0900