まず結論は、約7キロ減です。

太りすぎてるので、走り込みができるわけがなく、最初の3日間はほぼ断食です。

9/4   85.0キロ　ダイエットスタート

9/5  83.2キロ　むくみが取れました。腹減ります

9/6　82.1キロ　お腹が空いて気が狂いそうです。

ここからは、少しずつ栄養を気にしつつ断食、マイナス5キロまでは軽い運動で落として行きます。

9/10  80キロまで減量

5キロ減ると浮腫や老廃物が出て行ってるので減りは少なくなると考えられます。

ということで、強度の高い運動をときどき取り入れました。

具体的にはプール、筋トレです。

プール初日　9/10  750mでギブアップ。体力なし根性なしです。笑

ここで目標を建てました。月内までに倍の1500M泳げるようになる！！！

と。

9/13日　79.0キロ　市民プールにて1000m

9/15日　77.7キロ　市民プールにて1250m

体が動くようになってきましたね！