すっかり暑いですね。。。

もう、上着も必要ない

体が動かしやすい

季節がきました！

なので、最近は、毎晩

歩いています！！

これが、今日

これが昨日

昨日かなり歩いてる。。。

最近は、歩くのが

楽しい！

なので

歩いてポイント貯める系の

アプリを何個か

ダウンロードしましたー！

もともと、ポイントが

目当てじゃなくて

歩くついでなので

なんだか、少し

お得感

食事は一日大体

1600kcalくらいにしています！

今日、BAKEのチョコミント味

が出ていたので

買って見て

爽やか〜

チョコミント好きには

美味しい

嫌いな人からしたら

あれだろーけど 笑

半分は、明日食べるので

置いておきました

最近、カフェオレにハマった

タピオカの次は

カフェオレ、、、笑

なるべく甘くないやつを

えらんでおります！

よく食べるお菓子は、

ゆでたまご

フィッシュアンドアーモンド

おさかなのソーセージ

などなど

去年の今頃は、

夜中にポテチとか

甘いチョコとか食べてたけど

この一年で

変わったものだな〜

と、最近思います 笑

明日も歩くぞー！

お風呂から上がったら

ストレッチ頑張るぞー！

そろそろ、

身体も写真で

記録していこうかしら。。。

読んでいただき

ありがとうございます

最近よく食べる私です

その代わり意識して

今日は歩いてきました！

で、このアプリとってみた！

Coke on ！

1000歩

10000万歩

いったので、スタンプ貰えたー

ただ、ポイントためて

ジュースは買わないよーにしよう！

昨日とったんですが

これのためにがんばろーって

思えます 笑笑

私単純

でも、運動しよーと思う

私にはありがたい

コカコーラさん

ありがとうございます

最近、たくさん食べるので

お風呂上がりストレッチと

引き締めたいので筋トレを

頑張ります！

昨日は、腹筋の筋トレと

二の腕の筋トレと

スクワットを30回だけ

行いました！

夏に向けて体作るぞー！

最近、色々考えることが

ホントに多いです

主にどーやったら

人生が

楽しくなるかについて

考えてます 笑笑

あとは、自分自身の成長

昨日の自分に

負けないよーに

今日の自分に負けないよーに

がんばるぞ！

ときにはきゅうけいもだいじ

ぐちゃぐちゃな、

ブログを読んでくれて

ありがとうございました！

明日もよろしく

お願いします！

雨がすごい一日でしたね

そんな中私は、

買い物に来てました！笑

分かりにくいですが

真ん中みてください

雨すごかったー！

オススメされたので

飲んでみた(*⁰▿⁰*)

なんだか、

ココア味みたいだった

思ったより飲みやすくて

美味しかったー

朝ごはんは、コンビニ飯にして

お昼は、

少しヘルシーなのを

選んでみました

五穀米

サーモンステーキ

たくさんのサラダと野菜

味も美味しい

お菓子も

バウムクーヘンの

チーズケーキ

あと、色々食べたんですが

写真撮れてないです

たくさん食べた休日

だったので、

意識してたくさん歩いて

筋トレをしました

1万歩いってたはずなんですが、、、

カウント的に私の携帯は

行ってませんでした

こんな感じ〜

水着に向けて

体づくり頑張るぞ！

無理はしないで

きちんとご飯は

食べます

 

日頃取り入れてること①

座ってて起き上がる時、

手をつかずに

足の筋肉だけで

立ち上がる

これを、数年続けています

そうすることで、

足の筋肉を維持するみたい！

良かったら

試してみてください

読んでいただき

ありがとうございます！

明日から仕事

がんばろーっと！

昨日は、かなり食べました(⌒-⌒; )

控えようと思ったんですけど、、、

でも、すごく美味しかった！

お昼の休憩時間に

タピオカちゃん！

本当に好き！

美味しい！！

メッセージ

手書きだったのも

素敵

この日は、豆乳も飲んだり〜

晩御飯は、写真撮り忘れたけど

焼肉 笑

食後の写真

食後は、ダイエットしてから

初の31 

大好きなチョコミント

と

クッキークリーム

夜も更けてる時に

たべるアイスクリームは

やっぱり美味しい

なので、今日は、

すこーしだけ控えました！

カロリーにしたら

1600くらいかな？？

今日は、勉強を

教えに来てるのですが

プリン頂きました🍮

ごちそーさま

勉強教えるのおわったら

ウォーキングしよーと思います！

さいきんは、身体を鍛えるために

引き締めるのをメインに

しようかとおもっています！

スクワット15回だけ

して、来ました！笑

腹筋も鍛えるよーに

がんばろーっと！

よんでいただき

ありがとございます！

また、うんどうしたら

報告します

今日も、寒いですね

本当に風邪引かないよーに

気をつけないと

今日は、仕事終わりに

整体で癒されてきましたー

肩こりがひどい

特に左が、ゴリゴリ

音がなるくらい

パソコン使うから

肩こりは、ひどくなる、、、

ストレッチなど

やめないでねーって言われた

やめたら、もっと、

酷くなるみたい 笑笑

笑えないー笑

今日は、帰り遅かったので

運動もせずお風呂

こういう日が今までは

普通だったうんうん

さいきんは、少し身体を

動かしたいなーと

思うよーになりました

そして、お菓子を久しぶりに

夜に食べました

昼の時間帯は、

結構食べるんですけど

寝る3時間前は、

最近控えてたので

いっても、

かぼちゃのクッキー(ローソン)

アーモンド小魚

ナッツ類

おさかなのソーセージ

カロリー計算したら、

400くらいかな？

いや、500か 笑

ローソンのかぼちゃのマイロビ？

クッキーおすすめです！

グルテンフリーで

優しい味なんですよー

今日は、久しぶりに

夜にお菓子食べたので

明日の夜は、食べないよーに

しよー！

たべるなら夕方までに

今日はお昼にカフェに行って

カフェオレを注文

上にベルギー産チョコと

生クリームが乗ってます

そう考えたら

今日は、甘いものかなり

取ってるのかなー🤔？？

明日からまた頑張ろうっと

ちなみに、8000歩

くらいだけ歩いてました

 読んでいただき

ありがとうございました(*⁰▿⁰*)

今日は久しぶりの晴れで

心も少し軽やかでした

少し冷え込みますね

ともだちは、風邪をひいていて

辛そうでした

みなさんも、体調には

気をつけてくださいね！

今日も、縄跳びではなくて

天気が晴れてたので

ウォーキング

スーパーに行ったり

コンビニに行ったり

ちなみに見るだけにしました 笑

立ち寄って見るだけで

いろんな発見が

ありましたよー！

新商品とか、

値段比べとか 笑笑

ダイエット用のお菓子とか

買おうと思いましたが

食べたくなった時に

買うことにしました！

今までは、

せっかく来たし安いし

買っておこうとなってましたが

そーすると、食べたくない時に

賞味期限切れるからと思って

無理矢理食べたりしてたので

だから、食べたくなったら

歩いて買いに行こうと思います 笑

 あと、最近はCMでやってる

SUNAOのアイスクリームが

気になります

確かほぼ全てが

80kcalでソフトクリームや

モナカなんか食べれるんですよね

ソフトクリームだけ

去年食べましたが、

普通に美味しいですよ

普通のソフトクリームの方が

甘いですけどね 笑笑

今日歩いた歩数は〜

1万歩超えていました

明日は、整体行くので

運動そんなに出来ないかな？？

なので、今日に歩きました‼︎

歩くのが日に日に

楽しくなってるし

好きになってる

そーいえば、最近

通勤中は、小説をひたすら

読んでいます

駅の本屋のコピーライトで

本は、いろんなところに旅できる

と、あって

その通りだなーと思いました

もともと、小説以外に新書やまんが

雑誌も読むので本は大好き

今読んでるのは、

「終わった人」

仕事人間の人の定年後の話を

描いています

日本人なら、他人事のような

小説ではない気がしてきたぞー

でもすごく引き込まれる

本を読むと、主人公と自分が

重なって、色々な経験を

させてくれますね！

毎日の通勤と帰宅が

本のおかげで楽しみの時間に

なっています

そろそろ、のぼせてきたので

終わりたいと思います

読んでいただき

ありがとうございます

明日も頑張りましょー

すっかり今日も

雨ですねー！

わたしは、占いが

5段階中3日連続1です 笑

そのせいか、

今週は、落ち込むことが

多いけど

楽しい人生計画があるので

楽しむときは楽しみます

今日は、縄跳びでなくて

雨の中

ウォーキングしてきました

普段は、雨の中あまり

歩かないのですが、、、笑

歩数は〜

気づいたら1万歩

超えてました！

お昼休憩も少し

歩いてたからかな？

少し早歩きしながら

話しながら歩いてました

そーいえば、昨日

誤字脱字がひどい

ブログになってました。。。

わたし基本、誤字脱字する

ブログを書いています 笑

きちんと見直さないとですね

そーいえば最近は、

このお菓子にはまってます

アーモンドフィッシュ

アーモンド小魚と呼ぶ

ところもあるかな？？

カルシウムもビタミンも、

とれるおやつ

もちろん食べ過ぎは、

ダメだけど

適度にならいいと思います

最近、思うんですが

食べてはいけないものって本当は

ない気がします

要は、量やその人が何を

必要としているかかなとも

思うので

だから、毎日これしか

食べないということを

私はしないようにしてます

たまーに、調節で

これは、やめておこうとかは、

あるけど 笑笑

そろそろ、湯船で

のぼせそー

読んでいただき

ありがとーございました

GW後ダイエット3日目にして

少しずつ、体重を

戻して行っています

今が、色々としんどい時期だけど

頑張るぞー

お風呂上がり

ストレッチしよーと

こんばんわ

今日から仕事憂鬱でしたー

雨だし、なぜか頭痛も

ひどい

仕事は、忙しいし

ミスなのかよくわからないことで

凹みそーになりました笑

今までのわたしなら、

くよくよ落ち込んでましたが

最近は、時間が経つのが

早く感じるせいか、

悩んでる時間がもったいなくて

気分転換や他の楽しみを

見つけることが

多くなりました！

20代なんてすぐ終わるし

楽しい20代にしたい！

人生の体感速度は、

0-20歳までと

21-70歳までは

同じらしくて

どーせなら、人生を

楽しいもので埋めたい

プラス面として捉えるか

マイナス面として捉えるかの

選択肢なら

わたしは、プラス面を

取っていきたいなと

そう、感じています

去年の今頃の自分には

ない考え方な気がします！

ダイエットを通じて

中身まで買われるってこと

いい風に変われるってこと

辛いこともたくさんあるけど

体験できてほんとーに

幸せだなと感じます

ダイエット辛いですよね。。。

わたしも辛いし

怠けたいし

おいしいものたーくさんたべて

死ぬほど寝たい 笑

でもその選択肢よりも

わたしは、

将来子供とはしゃぎまわれる

体力が欲しい

着たい服を期待

今よりも輝いている自分に

なりたいと

強く思っています

1ヶ月くらいダイエットを

お休みしてた時もあるけど

そういった期間も

今は大事だったと思います

そして、いま

GWに貯金した

脂肪たちを潰していっています 笑

さっきまで、縄跳び

1000回してました

これは、あくまで

わたしの数値なので

真似しなくて大丈夫です 笑笑

あとは、朝昼は、我慢せず好きなものを食べて

夜だけ炭水化物を我慢

そして、、、

体重計には、

しばらく乗らないで

おこうとおもいます 笑

ストレスになる期間だから 笑

5/3は、1日で1kg

太りました

一応、朝と夜で

測り比べました 笑

そこから食べ続けてるから

2-3kgは、増加かな

でも、これ

あるあるだからね 笑

普通だから

気にせずに

いま調節！

そして、何より大事なのは

楽しむこと

わたしは今回縄跳びを

選択しているんですが

自己ベスト記録を

毎回出そうと

頑張っています 笑

今日は、連続140回

つまずかずに飛べた！

自分に拍手

楽しく自分のペースで

明日も仕事だけど

自分のペースで

頑張っていくぞー！

読んでいただき

ありがとーございます！

   

GWの間は、なかなか

更新できずでした(･_･;

今年は、充実した

GWを過ごせましたよ

大型連休といえば

一つのメインは、

食になる気がします。。。

久しぶりに会ったから

飲み会とか

イベントなどに行けば

屋台とかね

そう、、、

たくさん食べました

炭水化物

と

甘いもの

を。 笑笑

今までのわたしなら

ここまで食べたから

モチベが下がって

ダイエットやめよーって

なってましたが

今年は違う

5/6 GW最終日

18:00から

ダイエットを再開させました 笑

自分自身に喝を入れるために

GUで、

スポーツ用のものを

買って来ました！

まずは、見た目から 笑

気分も変わりますよ

 

すべて990円なので

お財布にも優しい

なので、さっきまで

縄跳びしてました！

回数の目標は、

1000回

100回飛んで休憩

みたいな感じでやってました

全身運動だから

外寒いのに汗だくだった💦

明日からもまた

頑張っていこうと思います

あ、それと

嬉しいことが一つ

高校時代の友達に1年ぶりくらいに

会って、

痩せた？って

聞かれました！！

うんうんうん！！

って激しく肯定 笑

普段自分をこんな風に

言うことはないのですが。。。

周りにはほとんど

初めて痩せた？

って聞かれたので

嬉しかった〜

ダイエッターの皆さん

明日からまた

仲間入りするので

宜しくおねがいします

読んでいただき

ありがとうございます！

なかなか、更新できず。。。

でも、こういう合間に

自分の記録を残そうと思います

わたしは今日と明日仕事ですが

連休の方もいるのかな

GW楽しんでますか？？

ダイエッターの方達は、

とても気になる外食

わたしもたくさん食べた日もあります！

前半のGWはー

まずは、この前

金曜食べ過ぎたので

次の日控えました ！

友達の家に呼ばれて

プリンとかは食べたけれど 笑

次の日は、

応援してる坂道ちゃんの

握手会

ミニライブも見ました！

会場は、女の子も多いですが、

やっぱりアイドルは、

美意識高められます！

去年の夏過ぎから

ダイエットしててよかった！

 って思える瞬間

もっともっと、頑張って

綺麗になりたいと思います！

コンプレックスだらけだけど

一つ一つ自分なりに向き合って

すこしでも改善できるよう

努めます

この日はおにぎり二つ食べて

ムーミンスタンドで

カフェオレのタピオカを

すごく、好き！

美味しい！

でも、すこし甘かったかな

この日は、たくさん歩いて

こんな感じ

ついでに買い物しました！

次の日は、

USJ！

恐竜〜笑笑

前日疲れてたので

15：00から行ったのですが

全然楽しめました！

かじったのごめんなさい🙇‍♀️ 

 

美味しかった

ターキーは、

意外とカロリーも少なくて

タンパク質が取れてオススメです

友達からもらった

美味しかった！

夜は、一蘭！

夜23時とかだったかな？

美味しく食べて幸せだから

まあいいや

歩いた歩数は〜

昨日よりすこし多め

足痛かったかな 笑

昨日食べすぎたから、

むくむの覚悟してたけど

浮腫みました

ラーメンって顔むくむみたいですね！

なので今日は！

仕事終わりに縄跳び！！

もちろん、ウォーキングも！

結構、頑張った

そのあと20分くらい縄跳び

してたら、汗すごい💦

でも、顔のむくみは

取れてました！

ご飯もちろんしっかり

食べてますよ！

何より、

話しながら縄跳びが

飛べるよーになってました！

飛べる回数も増えた！

持久力もすこしだけ

上がりましたよー

今は、お風呂でのんびり！

上がったら、

ストレッチにマッサージします！

明日行ったら休みだ！

GW後半は

食べる予定なので

明日も引き続き

運動を頑張ろうと思います

長いのを

読んでいただき

ありがとうございます！

ちなみに、おしりきゅっ！

続いてます！

待ち時間とかね 笑笑

疲れたら休憩しながら

 

みなさん、良いGW後半を