https://ameblo.jp/uenohiroyuki/ 2012年11月1日 Body care salon Thank you 稲敷郡阿見町にリニューアルオープン！【全身Body施術コース】 １時間 3500円！！マイペース店主のぼやき日記 ja おはようございます阿見町 Body care salon Thank youです


２月に入りましたね。今月もよろしくお願い致します


そしてこの時期は寒さから体調を崩しがち、そんな時は免疫が下がっていがちです。

体の守護神「免疫」

「免疫」とは、私たちの体内に侵入した様々な有害物質と戦う、 言わば「生体防御システム」のようなものです。

私たちの周りには、空気中のウイルスや細菌、大気汚染など、 体に害を及ぼす環境が溢れています。

これらの有害物質が体内に侵入し、悪さを働くと、 体調を崩したりしますが、 そんな中で、多くの人が元気で暮らせているのは、 この免疫がしっかり働いているおかげです。

免疫が正常に機能している状態では、体調を崩しにくく、 たとえ体調を崩したとしても早い回復が期待できます。

しかし、免疫の働き（＝免疫力）が低下している状態では、 体調を崩しやすく、その症状も長引きやすくなります。


バランスの良い食事や規則正しい生活習慣、 ストレスを溜め込まないように穏やかに過ごすことも大切です。


しかしながら様々な環境化におかれる現代社会ですから、ストレスも溜まりがち。。。


そんな時に思い出して頂きお越し頂けましたら幸いです






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つい最近まで暖冬と言われていましたが、稀に見る寒波におおわれていますね。
地球温暖化が進んでいるんでしょうか⁉

そしてこんな時期は肌の乾燥が気になるところ！
そこで乾燥肌にはごま油でしょって事で、本日のブログのお題になりますI



ごま油成分の効果

ごま油はビタミンEが豊富で抗酸化作用がとても強く活性酸素を不活化させる役割があります。

活性酸素はストレスによっても活性化され、細胞に傷をつけ錆させてしまいます。

体内には活性酸素を不活化させる抗酸化酵素がありますが、これらは加齢や慢性的なストレスによってその働きが低下してしまいます。

ごま油に含まれている「ゴマリリグナン」という成分は、抗酸化作用をもっているので、加齢や慢性的ストレスによって、低下ぎみな抗酸化力を補うことができます！

お酒を飲み過ぎた次の日は、お肌の調子がとても悪かったりしますよね。

それもそのはず、お酒のアルコールを分解する肝臓で、活性酸素を不活化するために大量の抗酸化物質が働きます。

肝臓でたくさん働き過ぎた抗酸化物質は、それ以外の体においての活動ができなくなりその結果お肌全体がカサついたりくすみが出たり、しわが刻まれたりするなどの老化現象が進んでしまいます。

抗酸化力が上がることにより
・肌の新陳代謝をよくし肌につやを与える。
・体をあたためるため冷え性に効果的。。
・単純にとても心地よい時間をもてるため心が落ち着く。

そんなごま油をたっぷりと含んだ当店使用のヴェレダ社製ザクロオイルをオススメ致します。




全身のみならずお顔、手、足と気になる箇所のケアメニューもございます。


では寒い日が続きますがご来店心よりお待ちしております


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いや～寒い日が続きますね。こんな時期は肩凝りがキツくなりがちです。
そんな時には簡単に押せるツボをご紹介したいと思います



肩こりに効く「肩こり帯」という耳ツボの場所







肩こりに効くツボがここに集中しているので「肩こり帯」と呼ばれているそうです。
この肩こり帯を親指と人差し指ではさんで、つまんだり揉みほぐしたりして、1回につき２～３分程度両耳を同時に刺激すると良いそうです。

耳のマッサージをすると、血行がよくなるのか不思議と体中がポカポカしてきて、とっても気持ち良いです。

肩を自分で揉むのはちょっと難しいですが、耳だと自分でもマッサージしやすくて、仕事中でも時々、揉んでいます。

肩こり帯を刺激する耳ツボマッサージは、特に眼精疲労からくる肩こりにも効果的だそうなのでPCやスマホをよく使ったり、テレビやゲームをよくする人には特におすすめです。


ダイエットに効くおすすめの「耳ツボ」5選の図

耳ツボというと「耳ツボ」ダイエットも有名ですよね。
ダイエットに効くツボは沢山ありますが「神門」「胃」「飢点」「肺」「内分泌」は特にダイエットにおすすめです。





【神門（しもん）】
場所は耳の上部、軟骨のくぼみの間にあります。 
イライラを落ち着かせて、心にリラックスをもたらす精神安定のツボとして有名で、ダイエットの際には食事制限に働きかけます。

【胃（い）、胃点（いてん）】
場所は耳の中央にある軟骨の先端にあります。
胃の働きを正常にし、消化力を高めるツボです。
空腹による不快感を抑えて胃痛や胃炎を防ぐ効果があります。

【飢点（きてん）】
場所は耳穴の前にある浅いくぼみの中央にあります。
脳の満腹中枢に働きかけて、空腹感を抑えてくれるツボです。

【肺（はい）、肺点（はいてん）】
場所は耳穴のすぐ脇の肉の盛り上がった部分にあります。
 気分をリラックスさせて、空腹感を抑えてくれるツボです。

【内分泌（ないぶんぴつ）】

場所は耳穴の下の切れ込み部分にあります。
「内分泌」はホルモンの内分泌を正常化し、生理不順に関係するツボです。
肥満の多くは内分泌の原因で起こるため、正常化することでダイエットに効果があります。


耳ツボマッサージも良いですが、直接身体をほぐすのはさらに効果的です。


足裏ケアなどは沢山の内臓の反射区がありますので、胃腸の活性化やホルモンバランスを整えるのには最適です。


寒くて外出するのも億劫になりがちですが、ご来店心よりお待ちしております



寒いのは嫌ですね春が待ち遠しい…




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今年もBody care salon Thank youをよろしくお願い致しますm(__)m


今年は1月3日(日)～通常営業しております。

皆様年始めに正月休みのお疲れを癒しにいかがでしょうか

身体が調子が悪いと仕事の能率も上がりませんからね。

私自身も月に１度は必ず身体のケアをしています。


常日頃から健康寿命を気にしていれば、病院にかからずに済むものです


それでは皆様にとっても幸多き、そして健康に過ごせます１年になりますように新年のご挨拶とさせて頂きます



今年は申年ウキウキッと行きますか〰





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いやはやもう2015年も残すところ１日
月日が流れるのは早いものですね



今年は色々あったなぁなんて思い出しながら今このブログをつづっています。



Body care salon Thank youも４年目を迎えて本当に沢山の方にご来店頂きました。



ご新規の方はもちろんの事、なんと言ってもリピートして下さるお客様には本当に感謝感謝の気持ちですありがとうございます




今年は12月31日(木)20:00まで営業致します。

2016年は1月3日(日)から通常営業となりますのでよろしくお願い致します。



今年最後のブログ更新となりますが、皆様良い年の瀬をお送りくださいませ



そして2016年もまたよろしくお願い致します〰






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今日はクリスマスイブですね～


さてこの時期は何かにつけ忙しい日が続きますが、疲労はたまっていませんか⁉


今日は痛いけどとっても効くツボをご紹介します



どのタイプの頭痛にも効くツボ、天柱（てんちゅう）








首の裏側に並ぶ代表的なツボの一つに「天柱（てんちゅう）」 があります。

天柱は、首の後ろの髪の生え際、２本の太い筋の外側にあるくぼみに位置します。

天柱は、頭部全体の頭痛を和らげる効果がありますが、 その他にも様々な効果を発揮します。

天柱指圧の効果

ストレスなどの疲労回復肩こりの解消疲れ目、肝臓の働きを活発にする目の充血、視力低下の緩和抜け毛予防、自律神経失調症の緩和

疲れ目は、目の回りのツボを刺激することにより、症状が軽くなることもありますが、首の凝りによって 生じることがあります。

この首の凝りをほぐすことにより、疲れ目を緩和する働きがあります。

また、顔のむくみは、血行不良やアルコールの飲み過ぎなどに よる肝機能の低下が原因となって生じる症状です。

天柱には、肝機能の働きを促進する効果があり、天柱を刺激する ことにより、顔のむくみの解消にもなるのです。


このように、天柱は、様々な身体の不調を整える働きをすることから、万能ツボとも呼ばれています。


天柱は、百会と並ぶ万能ツボ

天柱（てんちゅう）の押し方

天柱ツボの押し方は、３秒押してからはなし、また３秒押すことを繰り返すようにします。

天柱を押してみると、わずかな痛みを感じると思います。

このツボを押すことで、頭への血流が良くなるので、頭や目がさえてくるような感じがします。

また、蒸したタオルを、天柱の回りに当てて、首を温めることも大変、効果のある方法です。


ボディケアではこの天柱を揉みほぐします。ホッとひと息つきに身体のケアはいかがでしょうか

ボディケア

40分2600円
60分3500円
90分5450円
120分7000円
180分10500円

では本日もご予約お待ちしておりま～す




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気持ちの良い冬晴れですね
しかし冬は色々と身体の不調も出やすい時期でもあります。


健康は毎日を快適に過ごす秘訣このブログが少しでもお役にたてたら幸いです


冬は空気が冷たく乾燥しているので鼻づまりになる人が多いもの。

鼻づまりは息苦しく不快なだけでなく不眠や風邪の原因にもなります。


「蒸しタオル」で鼻を温める





鼻を温めると鼻孔が広がったり、粘膜の血流がよくなって、一時的に鼻の通りがよくなります。鼻を温めるには、蒸しタオルが効率的です。

＜やり方＞

タオルを水にぬらして硬く絞り、ラップに包んで1分ほど電子レンジで加熱して蒸しタオルを作ります。熱い湯にタオルを浸して絞ってもできます。やけどに注意してください。蒸しタオルで鼻全体を覆います。タオルが冷めたら外しましょう。


「番茶＋塩」で鼻うがい




鼻の粘膜に付着したゴミやほこりなどを洗い流して除去するのが「鼻うがい」。鼻づまり解消とともに、風邪や花粉症の予防効果も期待できます。

鼻うがいのコツは、「ゆっくり吸い込み、口から出す」を片鼻ずつ交互に行うこと。鼻うがい専用の吸入器が市販されているので、それを利用してもいいでしょう。

＜やり方＞

コップ1杯（200ml）の番茶を常温（20℃くらい）に冷まし、塩小さじ1/2を入れます。（1）を片鼻ずつゆっくり吸い込み、口から出します。コットンに(1)をしみ込ませて鼻に詰めてもよいでしょう。


鼻づまりのツボ「迎香（げいこう）」を押す




鼻づまりを解消する「迎香」というツボを押す方法もあります。指圧をするとスッキリとして、鼻の通りがよくなります。

＜やり方＞

迎香の場所を見つけます。迎香のツボは小鼻のすぐわきの、少しへこんだところにあります。（1）に指先を押し付けて、回転させるようにマッサージします。鼻がスッキリするまで、しばらく続けましょう。



鼻詰まりにはフェイスケアがオススメです。しっかりと鼻腔を拡げて美味しい空気をいっぱい吸って下さいね

20分1600円
40分3100円
60分4000円


年末は31日まで営業しますので、皆さんよろしくお願い致しま～す


では本日も素敵な1日を






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今年2015年は未年でした自分は年男でした。12年に1度の年男でしたので、何だか感慨深いものがありました



そして年末年始の営業予定です


今年は12月31日(木)20:00まで営業

年明けは1月3日(日)～通常営業


となります。よろしくお願い致しますm(__)m



大掃除ではありませんが、体内には老廃物という不用な物質があります。
この老廃物を放っておくと、疲労や老化の原因を招きます。



是非、定期的な身体のケアをオススメ致します。


今年の疲れは今年の内に












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12月入りましたね～何だか師走ってだけで、バタバタしますが今年もラストスパートですね皆さん





気持ちはバタバタしがちですが、夜くらいは安眠したいものです。

そこで、今月のメールマガジンの内容を載せちゃいます


■■冬の安眠のコツ■■

冬に「寝付きが悪い」「眠りが浅い」といった悩みを抱えている人は多いようです。

寒さのために体が冷えて眠りづらくなるのに加え、冬は日照時間が短いため、体内時計が乱れることも原因です。

不眠は日中つらいだけでなく、健康にさまざまな悪影響を及ぼします。

香りの快眠法「青じそハーブティー」

快眠を誘うハーブといえば、西洋のカモミールティーがおなじみですが、和のハーブ「青じそ」も手軽でおすすめです。しその豊かな香り成分が眠りを誘います。
お茶にして、香り成分を鼻から吸い込みます。寝る前のひとときにぜひどうぞ。

● 作り方
湯のみに青じその生葉を2～3枚入れる。
1の湯のみの七分目くらいまで熱湯を注いで、香りが出たら飲みごろ。飲む時は香りをじっくり味わいながら飲んで。

足が冷えて眠れない時に「靴下の重ね履き」

布団に入っても足が冷えて眠れないという人にお薦めなのが、靴下の重ね履きです。

最初に絹製の5本指靴下をはき、その上に綿製の靴下を重ねて履きます。

この2枚でもよいのですが、その上にさらに絹製の靴下を重ねると、さらに温かく効果的です。

重ね履きに使用する靴下は、なるべくゆったりめにして、血行を妨げないようにしましょう。足元からぽかぽか温まって、いつの間にか眠っているはずです。

心を安定させて眠りに導く「枕元にかすみ草」

真っ白で可憐な小花を枝じゅうにつけ、花束の名脇役として1年中花屋さんで見かけるかすみ草。

その控えめな花姿が心を安定させ、香りには血圧を安定させる働きがあるため、花療法では「寝室の花」と言われています。

花瓶にさして枕元に置けば、安眠に導いてくれます。少しクセのある香りなので、生花の場合はほんの少量に。ドライフラワーでも同じ効果があります。


安眠効果と言えばボディケア。背中をしっかりほぐしてあげる事により、自律神経を整えてリラックス♪まさに安眠のツボと呼ばれています。

👍👍👍MENYU👍👍👍
ボディケア

40分2600円
60分3500円
90分5450円
120分7000円
180分10500円



忙しいこの時期にも一休みは必要ですよ
お疲れ気味の際にはご来店心よりお待ちしております





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久々の週末の晴れ模様ですね。寒いけど空気が澄んでいて気持ちが良いです



さて本日は





足指を広げるのは健康によいです。美容にもとてもよいです。

足指を広げて、足指の動きが良くなれば、足の筋肉もうまく使えるようになり、全身の姿勢にまで影響すると言われています。

ぜひ、この機会に足指を広げることを習慣にしてみてはいかがでしょうか？

1.　足指を広げる５つの効果

足の指は本来、一本一本の間に間隔があるものです。

しかし現代人の足は靴のなかで縮こまっている状態のまま、固まってしまっていることがあります。

これはつまり、足全体をしっかり使えてない状態にあるということです。

そのせいで疲れやすかったり、影響が広がると姿勢が悪くなったりします。


①冷えの改善

足指を広げることによって、足の先の血行がかなりよくなります。
ひとによってはドクドクと血が流れるのを感じられるくらいです。
血行がよくなると、足先の冷えが改善されます。

また、血行が改善することによって、皮膚が感じる冷たさなどを伝える神経が正常な働きを取り戻します。
正常な体温調節機能を取り戻せば、ただ外から温めるよりも効果的に冷えの改善に貢献できます。

②むくみの解消

足指を広げて血行がよくなることによって、滞っていたリンパ液などが流れ出し、老廃物も流れていきます。
結果、むくみが解消されます。

③疲労回復

足指にはさまざまなツボ・反射区があります。
足指を広げることでそれらのツボが刺激され、疲労回復に効果があります。
足指には頭や目、耳などの反射区が特に多くあり、また、足指の付け根にはリンパの反射区もあるからです。





④外反母趾・内反拇趾予防

足指を広げて、足指の付け根の関節の動きをよくすることは、外反母趾・内反拇趾の予防の第一歩になります。

外販母趾などは靴の影響も大きいですが、足指の関節が硬くなり足指を動かす足裏の筋肉が低下することの影響も大きいのです。
予防の第1歩として、まず足指を広げることはおすすめです。

※すでに痛みがあるほどの外反母趾などの場合は、無理矢理広げたりせず、専門家に相談しましょう。

⑤姿勢の改善

足は身体の土台です。

足指をほぐすことによって、足の歪みが改善されれば、より負担の少ない状態で立つことができるようになります。

また、足指が広がってよく動くようになると、足が地面をしっかりつかむことができるので、バランスよく立てるようになります。
つまり、わずかな変化ではありますが、姿勢が改善されるのです。

結果、長時間立ったり歩いたりすることが楽になると言われています。
また、しっかりと踏ん張って体を支えることができるようになるので、膝などの故障が減るとも言われています。

わずかな変化かもしれませんが、長期的視点で考えると、足指を広げる効果はあなどれません。
ぜひ、とりいれることをおすすめします。



手と握手して広げる

足の指の間に、手の指を一本ずつ入れていき、手と足で握手する方法です。

足指がかたまっているひとは、指先を少しいれただけで痛いかもしれません。
そんな場合は無理に指を押し込まず、気持ちいい範囲で行いましょう。

握手をしたら、足の指で手を強く握るようなイメージで、ぎゅっと力を入れてみましょう。





Body care salon Thank youではフットケアコースにて足指を広げる事もしております。



セルフケアよりやっぱり人にやってもらうのが良いな〰って方はプロの技術を味わいに来て下さい


フットケア

20分1300円
40分2800円
60分3900円
90分5650円




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