https://ameblo.jp/ui62ui/ 某企画で4kg減量に成功。でも、仕事でつい食べ過ぎてしまい、3kg増量...そこで決意。食事に運動に、美容に気を遣って、３か月で健康的に8kg減量してみせます！ ja 初めまして。

某ダイエット企画で4ｋｇの減量に成功したものの、

仕事でつい食べ過ぎてしまい体重が戻り気味の...chocoです。

そこで、節分という今日。

低糖質 恵方巻を食べて決意！！

『某企画で得た知識を活かして、‟健康的” に3か月で8kg痩せます！』

食事だけじゃなく、運動やマッサー

ジ・美容にも気を遣って、

念願の40kg台になりたいな♪

【夕食】

・エリンギとお豆類のサラダ

・寒天スープ

・低糖質恵方巻（おからがご飯代わり）

・いちご（ゆめのか、っていう愛知の新しいいちご）

低糖質恵方巻のレシピ

（一人分の予定が、多すぎた...）

生おから60ｇに酢を加え、炒る。

冷めたら海苔に広げ、

その上に、高野豆腐やキュウリ、納豆、キムチをのせ巻き巻きして、出来上がり。

ご飯じゃないから罪悪感なく食べれる！

それに、キムチや納豆など発酵食品を使用しているから、体にGood！

さあ！明日からは体重もしっかり測定する！

今週の目標体重：　56kgという数字を見ること。

]]> https://ameblo.jp/ui62ui/entry-11764349395.html Mon, 03 Feb 2014 23:00:04 +0900