これは自傷の経験やそれについての考えについて綴っています。不快に思われるようでしたらブラウザバックを推奨致します。

一言で自傷といっても色々ありますね。

私は左腕に傷跡が沢山あります。それと、もう3年前になりますが髪の毛を抜きすぎて(しかも同じ場所ばかり)美容師さんに十円ハゲできてるよと言われました。当時は知らなかったのですが抜毛症というらしいですね。無意識に手が伸びる所まではいかなかったので軽度だったとは思いますが。

髪の毛の方は受験から解放されてからはやっていません。

……というよりやめてから伸びるまでアホ毛フィーバーで結構大変だったので、たまにやりたくなってしまっても、またアホ毛を大量生産して毎朝アホ毛用のワックスとお友達することになるぞと言い聞かせて衝動を抑えています。

髪の毛の方「は」と表記している時点で察している方もいるかもしれませんが、カッターを持つ手は未だに止めることができていないです。

何故自傷をするのか

それは人それぞれだと思います。

私の話をすれば、痛みを味わうことで生きる為の免罪符を得られる気がするというのが1つ目の理由です。

私は生きているだけで罪だと思っているけど死ぬこともできない弱虫なので、傷をつけることで罰を受けたつもりになっています。

あとは嫌なことがあった時のストレス発散です。

ストレス発散の方法は、カラオケに行く、運動する、やけ食いをする、やけ酒をする、遊びに行く、誰かに愚痴る、、、など色々ありますが、私が1番ストレスを解消できたのがたまたま腕を切るということだっただけなんです。これと同等かそれ以上にメンタルを安定させる方法が見つかれば喜んでそれに切り替えます。

カラオケに行っても上手く歌えないと自己嫌悪に襲われ、運動をしても遊んでも脳裏にストレスの原因になっていることがチラつき、やけ食いは一時期それで体重がかなり増えたトラウマがあるのでしたくないし、誰かに相談すれば自分が背負っている重荷を相手にも背負わせてしまう罪悪感に苛まれる上に相談した後セルフ反省会が始まり更に辛くなる。

やけ酒はたまにするけど、親がチューハイの空き缶が3本程度あるくらいで「アル中まっしぐらだね」と言ってくるのが嫌なのでお酒は好きだけどあまりやりたくない。

色々考えて試した結果、今の形に落ち着いただけなんです。

「親から貰った体なのに」

「傷跡が残るのはみっともない」

「メンヘラじゃん」

自傷について打ち明けたらこう返されたという話はよく聞きます。良いイメージを持たれないのはわかっていますがやっぱりきついものがありますね。上に挙げた言葉を投げつけてくる人に物申したいです。

「親から貰った体なのに」

→確かに親から産まれてきたけど自分の体は自分の物でしょう？

「傷跡が残るのはみっともない」

→こっちもそう思っているけどそんなにまっすぐ否定しないでください……

「メンヘラじゃん」

→何を以てメンヘラというかはわかりませんが、自傷してる＝メンヘラと一方的に決めつけるのはやめて頂きたいです。きっかけも理由も千差満別です。

もしかしたら本当に心配で、一刻も早くやめてほしいからちょっと強い言葉をかけてしまうのかもしれません。

もしそうなのであれば、かける言葉は口に出す前に１回考え直してほしいです。やめてほしいと思って言った言葉によって心の傷が深くなり、更に自傷が酷くなる可能性があります。そうなれば誰も報われないです。

とはいえ自傷行為について正当化している訳でも開き直っている訳でもありません。きっと私も大切な人がそれをしていたらやめてほしいと思うでしょうし、私だってできることならやめたいです。

あくまで一例ですが、もし大切な人が自傷をしていたら「私が大切に思っている人を傷つけるのはあなた自身であってもやめてほしいな」と声をかけるかなぁと思います。

それか自傷に気づかないふりをして普段通りに接して、心の内を明かしてくれそうな時に少しずつ話を聞いてあげるのも効果があるのかな。

自傷に限らず自分が苦しんだなら他の人に同じ思いはさせたくないと思っているので、実践はしたことがなくても同じ状況にいる人がいたらどう対応しようかと日々考えています。

最後に、自傷をしている人へ

辞めたい、でも辞められないと葛藤しながら色々なサイトを見ることがあるので、同じようなことをして偶然ここに辿り着いた方がいらっしゃっるかもしれません。

とある人の言葉で、心に残っている言葉があるのでそれを紹介します。

「(自傷を)やらなきゃ死ぬくらいならやって生きよう」

そもそもこうして否定しないでいてくれるとおうことがが珍しくて印象的だったというのもありますが、無理やり辞めて耐えきれなくなって自殺に至ってしまうなら、傷を付けながらでも生きようよというこの言葉に私は少し救われました。

世の中辛いことや理不尽なことで溢れていますがどうにかして一緒に生き延びましょうね。

あなたがストレスや不安から解放されることを心から願っています。

「自分を好きにならないと他人を好きになれない」

私、この言葉、あまり好きではないです。

私は自分のことが嫌いです。どんなに私のことを嫌いな人がいたとしても私には勝てないと断言できるレベルで嫌いです。(まあ人から嫌われた時に受けるショックが軽くなるという考えでそう言い聞かせている節はありますが)

でも大好きな人達は沢山います。自分を最底辺に位置付け、自分に向けるべき肯定感を全て他人に向けるような感覚でしょうか。

ちなみに主に恋愛において使われる言葉なのでしょうが私は大して恋愛経験が豊富ではないので自分の中の大切な人達に置き換えて綴っています。

この言葉が伝えたい事もわからないではないですけどね。

自分を好きになって自己肯定感を満たしてその余剰を他の人に注ぐとか、自分のことが好きじゃない人は自分のことで手一杯で他人のことを思えるような余裕が無いとか、そういうことなのではないかと思います。それを否定する気はありません。

きっと「自分を好きにならないと他人を好きになれない」と決めつけているところが好きじゃないだけだと思います。

自分のことが嫌いだって他人のことは愛せるし、自分のことしか愛せない人だっているかもしれないし、それを禁止する法律はありません。他人を愛さなければならないという法律もまたありません。

自分のことが大嫌いでもなんとか生きていけます。集団の中での自分の立ち位置や振る舞い方を考える上で客観的に見た自分の長所や性格くらいは把握しておいた方が良いとは思いますがそれをどう思うかは自分の勝手です。

何も考えずに書き出したので上手く終着点を見つけられません。

自分ことが好きじゃなくてもどうにかなるという話でした。たぶん。

私は記憶力が良いです。これを言うとよく「いいなぁ」と言われます。ですが自慢とは言えません。

記憶できる＝勉強ができるというイメージがある気がするのですが私は勉強や仕事など本当に必要なことはすぐ忘れます。

じゃあ何を覚えているんだという話になりますが、昔の思い出や出来事については鮮明に覚えています。勿論最近のことも細かいところまで覚えています。

私の中にある1番古い記憶は、2歳くらいの時に行ったお花畑でちょっと先で待ち構えている父の所まで着ていたポロシャツの裾を何故かパタパタさせて「ぽんぽん見えちゃう〜！」と爆笑しながら走っていくという謎シーンです。

よく晴れていたこともひたすら楽しかったことも覚えています。

楽しかった記憶を覚えていられることは正直嬉しいです。問題は嫌だったこと、早く忘れたいことも鮮明に心に焼きついていることです。おまけにその時の感情もセットでついてきます。

長い年数は生きていないですが、今までを振り返ると圧倒的に嫌だったことが多い気がします。

小学校時代に同じアパートに住んでいた子に6年間ずっと執着され、その子以外と話すと休み時間や帰り道に大声で怒鳴られて詰られて、挙句の果てには帰る所が一緒だから帰り道でどれだけ逃げようとしても怒鳴りながら追いかけられたこととか、

中学時代、クラスメイトが聞こえるように陰口を言ってきたり私の言ったことだけ無視したり、毎回机を動かす時に私の足元を軽く机の足にぶつけてきたこととか、部活で先輩や先生に何をしても理不尽に怒られたり私の分だけプリントが配られなかったり大事な情報を伝えられなかったりと小さな嫌がらせを受けてきたこととか(正直中学が1番辛かったです)、

高校時代に部活である役職を任され、責任感と自己嫌悪に押し潰されていたこととか。

全部全部、一人称視点の映像として見ているような感覚で思い出せます。無視された時の心に何かを突き刺されたような、心を握りつぶされるような感覚や、何をすれば怒鳴られずに済むかを考えて「どうしようどうしよう」となって呼吸が苦しくなるほど焦る感情までご丁寧に再現されます。

他人にされた嫌なことは勿論そうですが、それに加えて自分がやらかしたことも覚えています。こちらに関しては「この時こうすればよかった」という後悔と反省会をするところまでがルーティーンです。

更に、嫌がらせをしてきた人は忘れているのにこっちはその記憶を抱え続けているということがよく起きます。私がその記憶に苦しめられることもある中、相手は綺麗に忘れて呑気に生活していたと思うと悲しくなります。

友人が言うには私は気にしすぎな性格らしいのですが、いつになったら過去に引っ張られずに、まっすぐ前を見て生きられるのだろうともがき苦しんでいる毎日です。

「忘却は人間の防衛本能」とはよく言ったものだと思います。

とはいえ、色々覚えているおかげで会話する上で役に立ったり楽しかったことを鮮明に思い出せたり、もう同じやらかしはしないと思えるので損だけではないことは確かです。

友人の1人に忘れっぽすぎる子がいるのですが、その子曰く「忘れている記憶の中で自分が何をしでかしたのかわからないのがつらい」「思い出話になると覚えているフリをして頑張って話を合わせるのが大変」らしいので忘れやすい人には忘れやすい人の苦労があるのだと思います。

ですが記憶力によって苦しんでいる人もいるということを頭の片隅にでも置いて頂けると嬉しいです。