結局三日坊主

インスタを見て羨むばかり

そんな私なのです…(*_*)

だめだ…こんなんじゃー

高校のときのようなストイックさがほしい

思い出すんだ！

また1からですね

いえいえ、焦らずゆっくり…

明日からは実家に帰る

まずはあれもこれもとすると

私は何もしないことがわかったので笑

まずはお菓子禁止！

ジュース禁止！

運動は気が向いたとき無理せず！

続けることが大切！

この３つを守ることにします！

自分のペースで少しづつ

野菜中心の生活でがんばる！

ゆっくりゆっくり

焦らずo(^▽^)o

蚊にさされたところがかゆい

おはようございます☀️🐭

体重は57.7㎏

変化なし

でも昨日はジムでボディコンバット60分

そのあと2.4㎏へろへろばてばて

でもなんとか走った

ボディコンバットきつかった😩☔️

今日は夜お友達とお寿司

それでも走ります！

今日もがんばろ〜！

体重57.7(*_*)

昨日の夜ごはんおなかすいて

お味噌汁いっぱい食べておなか

苦しかった(*_*)

今日はジム行くからほどほどに…

昨日は3㎞ラン！

昨日の夜ごはん🍽🍎

これにヨーグルトもたべちゃった(*_*)

今日は食べ過ぎないように

がんばります！

おはよう朝🌞

本日の体重57.5㎏

ふむ…(*_*)

がんばるのみ

昨日はジムでどっさり汗かいた！

今月の7月の目標は10㎞走ること！🏃

朝ごはんは↓

わかめのお味噌汁

ごはん

鮭の塩焼き

ゆで卵

キウイフルーツ

o(^▽^)o

今日も一日頑張りましょう！

次もあるけどそれまでとりあえず

ゆっくりします😞

そんな今日の夜ごはん

レタスと玉ねぎのスライスサラダ

ゆで卵

鮭の塩焼き

ローストチキン

焼きナス

麦ご飯170g

お水

明日の朝は体重を計測

今日の夜からはジムに行きます！

本日からごはん食べるダイエット

夜ごはんは

おにぎり２つ  457キロカロリー

鯖の味噌煮      321キロカロリー

お味噌汁          50キロカロリー

以上！

今夜もレポート！明日は症例発表！

朝ごはんは玄米卵かけごはん

まずは今日からできること

💫一口30回噛むこと

💫お米を毎食3色食べる

今までごはん太るからってごはん

抜いてたけど結局おかずはいっぱい

食べて、ヨーグルトと食べてって

ことしてたから、とりあえずごはん、

お味噌汁、おかずのバランス良い食事から！

今週末にはアパート帰れるから頑張るぞ(Ｔ＿Ｔ)！！！

暴飲暴食

実習中は爆発して食べちゃう

おなか苦しい

やっぱりストレスのある中でやるのって難しいのかな。逆にストレスで痩せてみたい。

甘いキャンディにチョコはだいすき

炭酸ジュースもだいすき

ケーキもぷりんも食べたい

お肉も唐揚げもだいすき

はあ～

こんな最初っから弱音を吐いて…

そして木曜日は症例発表

…

もう気持ちが折れそう

痩せるって大変だね

がんばろう…

お昼ごはん😋🍴

サラダチキン

卵焼き２つ

かぼちゃの煮付け２つ

玄米ごはん80g

めかぶ

10時半にホットココア☕️

午後からはまたレポート

夜にはランニングできないかな

昨日の夜にお腹のマッサージと

腸の体操のせいかお通じ◎！

今日はよく眠れず😞☀️

おなかがすいて起きたのかな？？

そんな今日の朝ごはん🍴😋

グレープフルーツ半玉

鶏ガラスープ

納豆

玄米ごはん

以上！

起きてすぐにお水を一杯飲んだ。

昨日の夜にお通じの体操したから出るといいな～(Ｔ＿Ｔ)