https://ameblo.jp/ukenika/ 毎日更新？！ ja この前、あまりにもなる物ですから、心配になり整形外科を受診しました。
診断結果は、やはり顎関節症でした。
そうかなとは思っていたのです。我が家の姉も一度　顎関節症だと言われて、すごく大変な思いをした事があるのです。

私の場合、緊張したり、考えごとをしたりすると左顎をがくがく鳴らす癖があるのですが、それが余計にいけないみたいですね・・
解ってはいるのですが、長年の癖なので辞められません（汗）
ですが、先生に、それを治さないと、顔がゆがむ原因にもなるし、そのうち顎が外れるよ。なんて脅されました・・
でも、かみ合わせも悪くなるそうで、そうなると最悪なんだそうです。

顎が外れる・・と聞いて、姉の大変な事件を思いだしたんですよね。

姉が大あくびをした時、顎が外れて戻らなくなった事があるんです。姉なんて私のように顎を鳴らす癖とかまったくない人なんですよ。
ですが、私の様にもともと顎が弱かったという事もあり、パカッと見事に外れてしまいました・・
もう姉も焦るし、周りも顎が外れた人なんて見たことなかったので、本当に焦りました。救急車呼んでしまったぐらいですから・・

顎が外れている物ですから、口がしまりません。
人間、口が閉まらないと、本当に大変ですよ。
なんといっても、よだれが出っぱなしになるのです。
自分ではどうしようもなく、止められない。というのがまた歯がゆいです。
結局、救急車の中で、顎は元に戻りましたが、顎が外れたらあんな風になるんだな・・と思いだし、やっぱり癖を治そうと思ったのでした。 ]]> https://ameblo.jp/ukenika/entry-11610605983.html Tue, 10 Sep 2013 10:50:05 +0900 ついつい体重を早く落としたくて、無理な食事制限をするダイエットをしがちですが、それは本当良くありませんよね。

無理なダイエットは身体を壊すだけでなく、精神まで破壊する事があります。特に食事を我慢していると、いらいらしてきませんか？
ボクサーの人は減量中、嫌いな人でなくてもイライラするので当たってしまう事があるそうです。

私も経験がありますが、食事が出来なくなる。と言う事は、本当に精神的にダメージが大きいものです。
ボクサーの人は、それが仕事としてやっている事なので、多少は仕方ない部分があると思いますが、私の様な一般市民は、自分の意思で食事制限しているだけにすぎないので、それでイライラしたからと言って人に奴当たるのは、やはり大人げないですよね。
イライラせずに痩せるには、カロリーを控えて、なんでもまんべんなく食べる事が重要なのだな。と思います。

得に、食事をする順番が重要だという事に最近気付きました。
空腹時は、どうしても食事にがっついてしまう傾向がありますよね。ですが、そうすると血糖値がぐんと上昇します。
そうなると　体重増加にもつながってしまうのです。がっつきは良くないという理由はここにありますね。

血糖値をあげないためにする食事方法があります。
その方法は　食事前に、サラダなどで一度胃を満たしてから、メインの物を食べると良いです。
とくに食前に食べる物は、食物繊維が多く含まれる物が良いとされています。
それをする事で、急激な血糖値の上昇を防げるのです。

]]> https://ameblo.jp/ukenika/entry-11605725528.html Tue, 03 Sep 2013 10:29:28 +0900 コラーゲンは特に鳥の皮に多く含まれているので、脂っぽいから、カロリーが高いから。と取り除く方がいらっしゃると思いますが、コラーゲンを摂取したい場合は、食べると良いみたいですよ！
コラーゲンたっぷりの食べ物を食べると、翌日肌がプルプルになった気がしますよね！
ですが、あれは残念ながら、肌がプルプルになったのではなく、只のむくみなのだそうです・・
すごくショッキングな事実ですよね（笑）

なぜ、コラーゲンを食べてむくみが出るのかと言うと、コラーゲンは、味が無いものなので、たいていの料理は濃い塩味などで味をつけるそうなのです。
その結果、塩分の取り過ぎで身体がむくんでしまう状態になるそうです
。
むくんでいるのに、ハリが出る様な感じになるのは、コラーゲンを食べたのだから、肌によいはず！といった人間の思い込み意識も関係してくるそうです。
確かに。コラーゲンを食べたのだから！という様な安心感というのでしょうか・・そういう思いはありますよね。

ですが、一日コラーゲンを多くとったからと言って、すぐに肌に変化が現れる事は、残念ながらないそうです（汗）
本当に残念な事ですよね・・ですが、やはり、コラーゲンは綺麗な肌をつくるには欠かせない材料なのだそうです。
ただ、一日だけでなく、定期的にコラーゲンを摂取するのが良いそうです。
一回で摂取すれば良いコラーゲンの量は5000ｍｇと言われているそうです。

今は、コラーゲンを難なく摂取できる時代ですよね。
コラーゲンのサプリメントとか、味をかえないコラーゲン粉末など、沢山でています！
食事でなかなかコラーゲンを摂取できない時は、そういう物でおぎなっても全然良いそうです！
むしろ、そちらの方が手っとり早くコラーゲン摂取出来ますよね。 ]]> https://ameblo.jp/ukenika/entry-11600096044.html Mon, 26 Aug 2013 11:08:59 +0900 私が我慢できる搭乗時間は、せいぜい８時間程度。
ハワイに行く程度の時間しか我慢できません。
とくに、機内で一泊となったら、一睡もできないんですよね。
これも困ったことです。
ビジネスクラスやファーストクラスのリラックスできるシートなら話は別かもしれませんが・・
一般庶民には高値の花です。

しかも、飛行機に乗っていると、足がむくみませんか？
私はそのむくみ解消にびんぼうゆすりをしています。
びんぼうゆすりと聞くと、なんだかイライラしている様なイメージに見えますが、実は、すごくリラックスする効果があるそうです。
しかも、脚の血行がよくなるので、実はリラックスしたい時や、エコノミー症候群の予防にはした方が良いものだそうです。
それを聞いてから、機内でびんぼうゆすりをするようになりました。
たしかに、びんぼうゆすりすると、なんかちょっと落ち着くのです（笑）
周りから見たら、落ち着きのない人。と思われるかもしれませんが、実は当の私は落ち着く為にやっている。という感じです（笑）

人は、集中している時、無意識にびんぼうゆすりをする事があるそうです。
それは、意識を集中する為にやる事ももちろんですが、集中するとどうしてもストレスを感じますよね。
そのストレスを緩和する為にも、身体が無意識に反応するみたいですよ。
びんぼうゆすりは、実は身体に良い物なのです。 ]]> https://ameblo.jp/ukenika/entry-11597497640.html Thu, 22 Aug 2013 12:27:08 +0900 幼いころから、周りにはいつも動物がいました。
ムツゴロウさんが良く、動物の鼻をすったりしていますが、あれも全然できちゃいます。
やはりそれは私が飼っている愛犬以外の子には出来ませんけどね（汗）
ですが、犬仲間の間では、私の愛情表現は、かなりムツゴロウさんに近いそうです（笑）

所で最近　愛犬の鼻の上がはげてきているのです。
食物アレルギーかな？と思っていろいろと食事にも工夫をしていたのですが、一向に良くならないのです。
病院に連れて行った時に、ついでに聞いたりもしていたのですが、毛が抜ける原因の特定はすごく難しいそうです。

どうしても知りたいのならそれなりの検査が必要だ。との事でした。
でも鼻の上だけだし、とりあえず様子をみることに。
しかし！この前、主人が原因を発見したのです。
その原因。やはり私のおかしな愛情でした・・

私がムツゴロウさんのごとくやっていた、鼻キッスが、愛犬の鼻の頭の毛を無くしていました（汗）
どうやら、吸い過ぎて毛が抜けちゃったらしいです・・
そんなことあるのかと思ってしばらく、意識して吸いつくのを我慢していたら、なんと毛が生えてきました！！

やはり私の過剰な愛情表現が原因だったらしです・・・
主人にもやり過ぎには注意。と警告されました・・
ついつい可愛いからやってしまっていた行為ですが、それが愛犬にはげを作るまでになるとは・・
自分でもちょっと怖くなってしまいました（汗）
流石に深く反省しましたね。 ]]> https://ameblo.jp/ukenika/entry-11586673223.html Mon, 05 Aug 2013 10:08:16 +0900