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食欲の秋。


です。






何を隠そう…

私、かなりの大食いです（笑）。






この前ダーリンと夜ご飯を食べに行ったときのこと




まずビールで乾杯




前菜に冷やしトマト。

続いて納豆の和えもの。
ニラ玉。



締めにチャーシュー麺をふたりで半分こ♡







…で終わるはずもなく。





奪い合う様にチャーシュー麺を食べ終わり、炒飯を追加注文！！！





よく行くお店だったので、ご主人が気を利かせてくれて
まさかの大盛り…！！












お腹いっぱいだね
と言い合う余裕を残し、完食…！






ちなみに普段のランチでも、
パスタは大盛りが基本だし。
コンビニのお弁当を買うときはプラスαで中華まんとか、レジ付近で売ってる揚げものなんかを買っちゃうし。
お寿司は15貫くらい平気で食べますし。




まー自他ともに認める大食いなのですよ。






だからね？
太るの。




太りやすいの。





165センチくらいの身長なので、

体重は51～53キロくらいにしておきたい






そんな私ですので、
ダイエットは昔から手を出しまくり。



絶食から、一食抜き、一食置き換え、
国立病院ダイエット？だっけ？
キャベツダイエット
スープダイエット
玄米ダイエット
生姜ダイエット などなど。



ちょっとばかりスポーツジムにも通ってみたけど、お金かかるし、
ジムまで行くのがめんどくさいっていう
親にも絶句された理由により退会。




マイク○ダイエットとか、なんとかジュースとか、高いものは買えないし。





結局私の希望は、
できれば普通食で運動は軽めでよくて、なによりお金がかからないこと なんだな～。




だから普通にスーパーに売っている様な食材でダイエットに効果的なものを調べたり、
テレビで取り上げられてたダイエット法をかいつまんだり（18時以降はなにも食べない、とか）します。





そんで自分に合うものを、やっていけそうなものだけ日々の生活でゆるーく実行。



つースタンスに落ち着きました







そんで最近気になるのがスローフード？



えぇ今さら。
それがなにか？






だって野菜は生より蒸したりした方が体も冷えないし、消化にも良いしって思ってたんだもの！！！





でも生野菜は食材の栄養なんかを壊さず身体に取り入れられるからいいんですって！！
でなんか酵素が増えるんだかなんだかで、とにかくダイエット向きらしい！！





いやいやそれ早くいってよ～！





冷え性むくみ症の私は
身体を温めることを大前提に暮らしてるわけだから
その効果についてはちょっとばかり無知識だったなー。






で、さっそくどんなものがより身体にいいのかネットで検索！！






そして本日ご紹介するレシピを思いついたのですよ




まぁレシピってほどではありません。





なんせサラダですのでね。
ただ簡単で、ダイエット向きで肌にもいいんですよ～





スーパーヘルシーサラダ
↓↓↓

トマト1/2個
アボカド1/4個
オニオンスライス 好みで
マッシュルーム 1個
レタスなどの葉もの 二枚くらい



トマト、アボカドは二センチ角くらいに切って
マッシュルームは薄切りにします。


そしてオニオンスライスとレタスとボールに入れ、
EXバージンオリーブオイルと塩コショウで和え、
最後にレモンスライスを散らします。



完成☆





ドレッシングなしなのに、かなり美味。そして身体にも肌にも良し。 ]]> https://ameblo.jp/ukifune3222/entry-11049009589.html Sat, 15 Oct 2011 14:55:04 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ukifune3222/amemberentry-10781742813.html Thu, 27 Jan 2011 21:47:22 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ukifune3222/amemberentry-10775165774.html Fri, 21 Jan 2011 16:00:51 +0900