自分を大切にする=人を大切にしてない

ではないよ😊

前回書いたのと似てるけど‪😌

少し違うよ〜！

大切にしてもらえてない時に

自分の価値が下がる(ダメってしてる回数が多い)

大切にしてもらってると感じてる時

自分が幸せと感じたり、だめが減って、なんか充実してる

何かに左右されて自分の価値を決めてると

なかなか自分を大切に出来てないかもしれないね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

前回それは=(イコール)じゃないよって書いたのですが、

そもそも、

大切にするという価値観、

大切にする感覚があまりないのかもしれない

私は親に大切にされてこなかったから

自分を大切にする

という感覚が人よりも劣ってると思うんだよね

どうしても人を大切にすることで、

自分の大切さを見出してた気がする。

でもそれはそれで大切な事なんだけど、

なにが足を引っ張るかというと、

人を大切にするけど

自分は大切に出来ない時があるんだよね。

本来は逆で

自分を大切にすることで

より、人を大切に出来る

そして人に大切にされなかった時

揺さぶられない！

自分を大切にしてると

自分軸だから、

人にどう言われても自分を大切にする選択が出来ると思う。

(嫌なことは嫌だし、傷つく事言われれば傷つくし、

我慢するって事じゃないよ)

自分を大切にするっていうのは

どんな自分にもOKを出すって事( * ॑꒳ ॑* )

ってどんな自分も認めてあげる。

選択ってさっき書いたけど、

大切にしてくれない人と仲良くいたいのか、離れたいのか、

ちゃんと言葉で伝えたいのか、伝えずそばにいたいのか、

どんな選択でも自分で選んだから丸〇で、

間違った選択をした時は選択肢直せばいいからね。

これは長くなりそうだからまた書きます☺️

大切にする事がよく分からなかったり

大切にしたいけど違和感あるときは

人にひどいこと言われた時や

自分にとって傷つく言葉を投げられた時

自分を責めてしまうひとは

自分を大切にして欲しい

とか

わかって欲しい

認めて欲しい

受け入れて欲しい

など、

誰かに

認めて貰うことや

大切にしてもらうことで

自分の価値を見出そうとしてる人が多いかも。

でも

誰かに大切にされる=自分に価値がある

ではないし

大切にされてない=価値がない

ではない。

人にどう思われても

人にどう言われても

自分を大切にしていいし

大事にしていいし

自分を認めていい。

自分がどういう考え方をしてるのか気づきながら

自分を認めて、受け入れていけばいい😌

受け入れるのは

大切にしてなかった自分はダメだ！

ではなく

そっか。

人に大切にして貰うことで、自分の価値を判断してたんだね

そのくらい大切にして欲しかったんだね

もう大丈夫だよ。

もう気付いたから。

これからは自分で自分を大切にするからね。

で

大丈夫☺️💋

大切にされてないと思った時

攻撃的になる人は

そのくらい悲しみが大きいと思うので

攻撃しても相手は本当の気持ちに気づかないから

攻撃する前にそんだけ深い悲しみや苦しみがあることをに気づくといいね😌💭

そこに気づいてからの(悲しみや苦しみ、怒り)

なんでそうなったのか(大切にされたい、大事にされたい、認めてもらいたい)

だと落ち着いて考えることが出来るかも？😌☺️

無理な時はムリでいい。

嫌な時は嫌でいい。

どんな自分にも気づき

どんな自分も認める。

大切にされてない=価値がない

ではないからね☺️✨

#メンタル#うつ#受け入れる#認められたい#自己肯定感#イライラ#憂鬱#向き合う

昨日のお夕飯で

子供たちがお味噌汁を飲まない、食べなかったので

｢ママがんばって作ったのに、残されたら寂しいなぁー。悲しなぁー。｣

｢一生懸命作ったのになぁ。｣って

言ったら

｢分かった食べる｣

と言って、がんばって食べてくれました😊♡

｢みて！こんなに食べたよ~～♪(*´∀｀)｣

と沢山食べたのを見せてくれたので

｢沢山食べてくれて嬉しいな( * ॑꒳ ॑* )

ありがとうね☺️｣と伝えたら

ｴﾍｴﾍ( ´͈ ᵕ `͈ )していたよ‪w

私も少し照れくさかったけど、

子供たちも照れくさかったのかもね(* ॑ᵕ ॑* )

今まで

｢食べなさい！｣とか

｢食べないと大きくならないよ〜｣とか

食べるための色々な理由付けするよりも

1番伝わった気がする☺️💕

食べなさいと食べたくないものを強制されるのもたしかに嫌だよなぁ。とか

大きくならないよーとか

ちゃんと食べないとお熱出るよーとか

○○だよーって

そうならなくてもいいと思ってたり(別に大きくならなくてもいいとか)

その意味がよく分からなかったら何も伝わらないのかもね。

言ってしまうことあると思うけどねw

言ってること間違ってもないと思うけどね☺️

たまには自分の本当の気持ちを伝えるのも

いいかもね😊💋

なんか真っ直ぐ伝わって嬉しかったな☺️

#ご飯食べない#伝え方#変えてみた#チャレンジ

#メンタル#メンタルヘルス#兄妹#3人#アプローチ#コミュニケーション#傾聴#

最近3人の子の真ん中、

男の子への対応変えました( * ॑꒳ ॑* )

子供が

6歳女の子👧🏻

4歳男の子👦🏻

3歳女の子👧🏻

の3人のmamaです✩.*˚

歳が近いぶん

毎日が本当に慌ただしく

全員お喋り、全員甘えん坊(当たり前だけど‪w)

誰一人手を抜かず、全力で自己主張の毎日‪w

私もだいぶ鍛えられているけど

自分の心(親子関係)と向き合いながら

旦那からのモラハラも酷かった日々もありながら

本当に大変な時期も沢山ありながら

今はだいぶ穏やかに過ごすことが出来てます！

メンタルを勉強したり、傾聴を勉強して

沢山向き合いながら

進んだり、下がったり

上がったり、落ちたり繰り返しながら

どんな自分も認めていく。

今はどんな自分もなるべく否定しないことを

目標にしてるかな◡̈*♡.°⑅

そして、息子の話ですが

やっぱり真ん中で男の子だからね。

なんだか心配だったり、

｢真ん中｣なので我慢してないかな？とか

いつも女に挟まれて色々言われてストレスになってないかな？とか

すごい色々考えてて

でもそれが子供からしたら

何してもママが

ってなってたんだよねー。(´θ`llll)

いつもね

この子の怒りバロメータが10段階たあったとして、

毎回、初っ端から8くらいのエネルギーで

キレてくるんです。毎日。5回はある。

あれない、これない、

あれやって、これやって

ずぅーーーーっと

｢そんな言い方しなくていいよ｣

｢最初から怒らないで？｣

｢ママこれがないけど、どこ？って聞いたらいいよ｣

って

まぁー、時には

子供以上にブチ切れカマス事もありますが( ⑉•͈ ꇴ •͈ ⑉)♥︎︎笑笑

でもほんとこれやって2年。

今思うと2年もやってた笑

で、ついに限界を迎えるわけです。笑(￣▽￣;)

その日も同じように

園から帰ってきて、次の日の準備をしてて

8くらいの怒りで

ナフキンがないと言ってきたのです。

毎度同じように、そう言い方しないで？。

と話しても怒ってて。

あそこのカゴに入ってると思うよ。と言っても

ない！！(*｀Д´)ノ！！！とおこってるわけです。

私も嫌になって

グチグチ、ブツブツ文句を言いながら

お茶碗洗ってて

そしたらキッチンでお菓子(おやつ)を選び始めたから、

｢何してるの？｣って聞いたら

おやつ食べる。と

ナフキンはあったの？

って聞いたら

あった。

と

なんかね。

自分の怒り、収まらなくなっちゃって。

バカみたいでしょ？

1人でキレて

何度言っても分かってもらえなくて

優しく言っても、怒って言っても、問いかけても、

冷静に今の状態を伝えても

なにもダメで。

自分がバカバカしいし

虚しいし、苦しいし

もう嫌になっちゃって。

息子の胸ぐら掴んでめっちゃ泣きながら

｢なんで！？｣｢何で！？｣

もうなんなの？！･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･

なんなの！？って…

息子も泣いてたけど

わたしが少し落ち着いたら

｢おやつ食べたい(;´༎ຶ。༎ຶ`)｣って

もう…違う部屋いけ！って言ってさ。

こんな話しても、泣いても、言っても

おやつ食べたいだって。

信じられなかったよ。ほんとに。

で、その後冷静に考えたり、友達に聞いてもらって

と言って泣いても叫んでも怒ってても

落ち着いて話してくる時まで待とうと思います☺️

言い方は色々あると思う

○○が言えるの信じてるからね

ママはちゃんと待っているからね

あなたが落ち着いて話せるの知ってるから、ママはここで待ってるね。

とかね😌💋

これって自分にも子供にも愛があっていいな♡って思う☺️

果たしてこの方法で彼は落ち着いてくれるのか笑

いきなりキレてくるのが収まるのか。

出来るのか出来ないのか分からないけど‪w

少し楽しみにしながら

やってみたいと思います♡

ナフキンの件は、パパにも話して、息子の話聞いてもらって、こちらの話もして貰いました。

私も感情的になったことは息子にちゃんと謝り

息子もナフキン無いって怒ってごめんなさいって

自ら言ってくれて。そこはお互いにちゃんと謝り、解決してます☺️💋

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