前日比－100㌘🎵

朝食🍚

しらす丼、ワカメのピリ辛スープ、ぬか漬け、イチゴのヨーグルト、コーヒー(砂糖、ミルク)

サプリ(鉄、ビタミン、生酵素)

昼食

オム焼そば、骨付きチキン1.5個、はんぺんフライ半分

間食

カップのバニラアイス🍨久しぶりに食べてしまいました

夕飯

キュウリ1本、八宝菜、ベビーチーズ、

缶チューハイ1缶、日本酒1杯、薄目の麦茶割り1杯

夕飯キュウリでお腹いっぱいになったので、余りおかず食べなかったけど、今になり、お腹空いたので、チーズ1個をちびちび食べて我慢します食べない選択肢選べなかったです

運動ー子供と20分お散歩しました🚶

明日も頑張ります

前日比－400㌘

月初め－600㌘🎵

今月こそは、１キロ減出来るかな😃

昨日お昼回転寿司に行き、お腹いっぱい食べたけど、夕飯控えたから良かったのかな？でも、お昼食べ過ぎなければ、もっと減ったかな⁉️

生酵素サプリまた飲み始めたのも良かったのかも？

最近、運動してないので、少しやり初めます

終わった後、家族みんなで回転寿司に行き、お腹いっぱい食べすぎました夕飯は、控えめにしないと

今日の体重。今月は、今の所400㌘減りました。

明日も頑張ります

 

朝と夕飯、余り食べれず、お昼はまあまあ食べれるけど

体重は前日比変わらずでも、お昼普通の量で、食べ過ぎてる訳でもないし。

怠いから運動しないで、ゴロゴロしてるせいかな？

明日は台風で延期していた、小学校の息子の運動会です🏃平日になってしまった為、次男も主人も来れず私だけの応援です

しかも本部役員の為、パトロールも少ししなくてはならず💦

薬飲んで頑張ります

まだ、鼻声で咳もでますが、少しずつまた頑張ります

今日で9月も終わり今月は、余り変わらなかったです。来月こそは、カーブスなるべく通って頑張ります。

今週は、昨日行き、今日も行く予定です。

頑張っていっぱい通い、筋肉つけて痩せるぞー

まだ5回目だけど、汗最初よりかくようになり、体も少し柔らかくなった気がします