それを聞いた私は鳥肌が立ち、久々に歌ってすごいって感じて、涙が出てきた。

こんなに人を引き込み、こころの奥にドンと何かが一瞬で包まれるような。

最近の曲はあまり心に響くって曲がなくて、同じように聞こえてしまう。だから私はミュージカル曲（昔からある）を聞くんだけど。

ジェーポップを聞いてこんなに感動したのは初めてだ。

とにかく凄い。耳が心地よいし、心がホットするし、落ち着く！

こんな曲が沢山になるといいな。

まったく歳を重ねると、体調の戻りが良くなく。薬を飲んでも、身体を休めても、風邪にきく生姜や、ネギ、かりんなどなど試してみたものの全然良くならず、今に至るわけで。

20代のころには3日もすれば調子は回復し、普段の生活に戻ることができたのに、今や2週間以上たっても抜けないというジレンマに襲われ、洗濯物やら、掃除機掛けがしんどいのなんの。

自分が情けなくなるほど・・・。

体調管理をしっかりしなければこれから先はまた、こういうことが起きかねないのだなと切に思った。

身体のためには運動も必要で、1時間でも2時間でも汗をかく運動をすることが大切だと感じた。

年明けからは日課にしたいと思っているけれど、やる気ってのは自分が発揮しなければならなくて、怠けないよう、今度こそ続けよう。3日坊主にならないように。

きっと1週間もやれば身体が欲するようになる。

そこまで努力をしよう。

この映画は学校や集団生活にあまり興味のない子が、社会とかかわりあって心を解き放ち、自分を見つけて成長するストーリーです。

見始めてから１０分。少しの成長なのになんだか涙がポロリと出てきました。

この映画を見ながら何度涙を流したことだろう。

イルカって触れ合っていないのにすごくこころが癒される。

なによりストーリーが素敵すぎる。

少年がこころを開き、友達をつくり、イルカに出会い、イルカと共に少しずつ成長して行く姿が、勇気と希望と力強さをくれる。

人間なにか生きがいを見つけた時。すごい速さで成長し、変わることができる。どんな出会いでも１分１秒が大切だって思わせてくれる。考えさせてくれるストーリー。

こころが洗われました。もっと頑張ろうと思いました。

何かをしなければ前進も後退もない。未来が開けないと痛感しまいした。

自分が拒否をしていたら、相手も拒否します。自分が解放していけば相手も速度は違えど解放してくるはずです。

しっかりしろよ！自分！！　　　　　　　　　　

以上

けれど、現世界の環境がSNSやネット社会が発達し、今自分自身が置かれている状況は少なからず多数決・・・。というか、いいのか悪いのかがネットで検索出来てしまう。

常識的に考えてどうとか。自分の考えは甘いのか？

などなど。

自分は一生懸命生きているつもり、生活しているつもりでも、もっともっと過酷だったり、つらいけれど笑って生きている人はたくさんいて、そういう人って素晴らしいとおもって。

1か月に１～２回ぐらいかな？私って何のために生きてんだろう？

とか何が楽しいんだろう？ってすっごく考えてしまう。期間があって、きっと誰しもがあるのだと思うけれど。しょうもないことで悩む期間が来るとすごくどん底におちる。

そこでどうもがいても解決なんてしないんだ。でもこんな時こそ自分を見つめなおして前向きにって考える。

が、結局落ちて、涙をながしすっきりさせるしかない。

涙は最高のデトックスと言われているからきっと、私はこれで自分をコントロールしているんだろうね。

しゃべることが大好きで、人といると安心して、でも他人と居るときにオブラートに包んで話すことはできなくて、後でさんざん後悔するんだけど、嘘で固めたってその人の為じゃないし。

世間を生きていくって大変だな。

もっと楽に考えよう。

自分がされてうれしいことを人に出来るように、やっているつもりだけれど、人に伝わらなければ意味がないもんね。

いいことがありますように

私の小さい頃は結構本格的に縄跳びの授業があって、一つ一つレベルを上げて、シールをもらうシステムですごく頑張っていろんな技ができるようになった記憶がある。

今の小学校はあまり強制はしない為、本人のレベルにあった技術を身につける事しかしないのだが、それでは競争心から悔しさや、頑張ろうとする力は生まれないと私は思っている。

だからこそ自分で縄跳びレベルアップ表を小学校の時を思い出しながら作ってみた。

まずは飛べなくてはならないので前飛びから

両足飛び→駆け足飛び→グーパー飛び→片足飛び右→片足飛び左→駆け足飛び膝を胸まで

次は後ろ飛び

両足飛び→駆け足飛び→グーパー飛び→片足飛び右→片足飛び左→駆け足飛び膝を胸まで

次は前足飛びの交差を覚えてもらう

前交差飛び→前あや飛び

後交差飛び→後あや飛び

次はみんながすごいと思ってる2重飛び

前2重飛び→後2重飛び→前途中交差2重飛び→後途中交差2重飛び→つばめと呼ばれるあや飛びでの2重飛び

作ったはいいけれど私ってどのくらいまで出来るんだ？

前飛びの2重飛びまではできた。けれど回数が全然いかないし、何だこの体の重さはこんなにも私は重いのかと自覚をしてしまった。

後ろ飛びはあや飛びが限界。後2重飛びなんてできなくなっていたよ。

歳って恐ろしいな。

そしてこんなにも体が重いなんてもっと機敏になりたい。

というより、ウエイトをもう少し落とさなきゃっておもった。

まー子供たちは褒めてくれたからとりあえず母ちゃんの偉業は保つことができたからよかった・・・。のか？

すぐに抜かされてしまう気がする。

毎日コツこつダイエットをかねて子供とあそんでみようかな

その給食が短縮授業でなくなると母ちゃんは夕飯のおかずをいつもより少し栄養に関して考えてしまうのだよ。

給食を食べていれば少しくらい野菜がなかったり、バランスが取れてなくても、手抜きをするのだけど。

給食がない分昼食の時間には家へ帰ってくる我が子。まず昼のメニューから考えなくてはならないのだが、昼はあまり気張ってつくる事はなく、焼きそばや、チャーハン、オムライス。下手したら握り飯を作ってインスタントみそ汁ってときだってある。

だからこそ夕食は少し野菜を多めに取り入れなくちゃな。とか、彩りとかも考えたりしてみる。

給食が終わって三日ぐらいはしっかりやるんだけど、3日が過ぎると人間だらけが出るもんで給食のある時のメニューに戻ってしまう。っというより、肉ばかりのメニューだったり濃いめの味付けの料理のほうが子供は喜ぶのであって、野菜が入ってると口をへの字にしかねない。だから戻してしまう自分とそれではいかんと言う天使の母ちゃんがいて、格闘してみたりもする。

そんな時は私は知るものを具沢山にして、トマト味、コンソメ味、カレー味、味噌味、しょうゆ味と変えつつ冷蔵庫にある野菜を何でも入れて煮込んで食卓へだす。

汁物にすると結構すんなり食べてくれて母ちゃんのらくちんなのさ。コンソメ野菜沢山スープを大量に作って、2日ほど食べたら、次はケチャップを入れ食べ、、翌々日はカレーパウダーを入れ食べれば作る手間もなくなる。

なんだ、このがさつで面倒くさがり料理(;^ω^)

育ち盛りの子供たちがすくすく大きくなってくれさえすれば文句を言われたってかまわないさ！！

きっと余裕をがある子育てができるからこそ、何をやっても困ったり、イラついたりしないから面白おかしいって思えるのだと感じるけれど。笑いのスキルが半端ない。

周りをよく見て観察しているからなんだろうが、ツボに入って何をやっても爆笑してしまう。

今回の面白かったのは、お風呂に入る前に末っ子のことを少々叱ったのだが、出てくると私の顔を見ながら、ニコっと笑う。ここまではいつもの事。本当は笑い返したいくらいかわいいのだが、そこはさっきまで叱っていたのだから、さっさと着替えなさい。

というと、おもむろに、ちょっと待って、ちょっとやりたいことがあるから。

何がしたいんだい？するとバスタオルをかぶり髪のように振り乱しながら、胸の前において「いや～ん💛こっちみちゃ(⋈◍＞◡＜◍)」

なんだこのかわいさは…。思わず吹いてしまったではないか。

味をしめた末っ子は女の子にもかかわらずバスタオルを小股の間に挟んで前後に吹き始め、前後にするたびに顔を七変化させ笑わせてくる。

なんだろう。きっと長女がやっていたら怒っていたことだろう。

でもかわいくて仕方ない。

私の目じりはさがり、いつも肩の力を抜かせてくれる。

本当に天使であり悪魔でもあります。

まったくお下品な末っ子だけど。人を喜ばせようとする気持ちをいつまでも覚えておいてほしいな(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ティラミスって難しそうだけど実は簡単に作ることができるんです。

材料

（スポンジ１８㎝型）

たまご　　２個

さとう　　　60g

薄力粉　　60g

バター　　30g

インスタントコーヒー濃いめに作ったもの　大１

コーヒーリキュール　大１

（コーヒーシロップ）

インスタントコーヒー濃いめ作ったもの　100CC

コーヒーリキュール　大１

（チーズムース）

マスカルポーネチーズ　１２５ｇ

卵黄　1個分

さとう　50g

生クリーム　150㏄

まずコーヒースポンジを焼きます。

準備

１８㎝型にバターを塗り、型のサイズに切ったオーブンペーパーを張り付け、冷蔵庫で冷やしておきます。

180度にオーブンを予熱しておいてください。

①たまご2個をボールに割入れ、溶きほぐし、砂糖を入れ白くもったりするまで混ぜます。

②次に①にふるった薄力粉を入れ、ヘラで切るようにまぜ、溶かしバターを加え、濃いめに作ったインスタントコーヒーとコーヒーリキュールを入れ、これも練らないように切るように混ぜます。

③準備しておいた方に②を流しいれトントンと3回くらい５ｃｍ位上から落とし、空気を抜き１８０度のオーブンで２０分焼きます。

④焼き上がりの状態は竹串をさして生地が付いてこなくなったらＯＫ。

⑤粗熱を取るため方から外し固く絞った濡れ布巾をかぶせておきます。

次はチーズムースとコーヒーシロップづくり

チーズムース

①ボウルに卵黄を入れ溶きほぐし、砂糖を２～3回に分けて加え、

白っぽくなるまで混ぜます。よく混ぜるとたまご臭さがなくなりますのでここは頑張って混ぜてくださいね。

②別のボールにマスカルポーネチーズを入れ、ゴムベラで滑らかになるまで混ぜる

③①を②へ少しずつ加え混ぜる。

④別のボールに分量の生クリームを入れ６分立てにします。（生クリームを泡だて器ですくいモターっと垂れる位）

⑤生クリームを③のボールに入れ滑らかになるまで混ぜ合わせます。

コーヒーシロップ

濃いめに作ったコーヒーとリキュールを合わせる。

デコレート

①最初に作ったスポンジを一口大にカットし、深めのお皿にひき詰めます。

②①にコーヒーシロップをまんべんなく塗り（はけで塗ると良い）

チーズムースを広げます。

一段でも良いですが二段にすると豪華さがアップします。

③冷蔵庫で1時間くらい冷やし、食べる前に無糖のココアパウダーを茶こしでふるいかけてからお召し上がりください。

工程は多いようですが、意外とすぐに完成するし、失敗はありませんぜひ作ってみてくださいね。

今日寝ながらふと、大きなローストビーフにくるまって

なぜだか、クリスマスソングを熱唱するわたしがいました。

っということで今年のクリスマスメニューの一つはローストビーフに

決めました。

超絶簡単においしく作れる方法がありますよ。

POINNT

★必ずお肉のかたまりは室温に戻してから調理

★下味。塩コショウとおろしにんにく常温に戻す前に塗っておく

作り方

①中火で熱したフライパンへ下味をつけて常温に戻した肉を入れ、すべての面を2分ずつくらい焼き色を付ける。

②焼き色が付いたら、弱火にして蓋をしめて、時折面を変えながら

　６分焼く。

③２重にしたアルミホイルで包み、３０分放置。

ハイ出来上がり！！

ソースはお好みで！！私は玉ねぎソースが好きです！！

玉ねぎソース作り方

①玉ねぎ大１個をみじん切り

②フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを入れてから弱火を点火。

③ニンニクの香りがしてきてうすく色づいてきたら、そこへみじんぎりの玉ねぎを投入うすいあめ色になったら、しょうゆ・みりん各大５

酒大４・さとう大２を入れて沸騰させたら出来上がり。

大根おろしを用意して後からお好みで＋してもおいしいです。

試してみてくださいね！！

ようにしている。

というのも、何か家事の後のご褒美を用意しておかないと、一生

懸命素早く、家事を終わらそうとせず、だらだらとやってしまうから

自分にこの家事が終わったら朝食を食べられる！！

と言い聞かせ家事を終わらせる。

そのあとご飯を食べてコーヒーを入れて、ワイドショーを見ていると

見ていたはずなのにいつの間にか眠ってしまって。ハッっと起きる

と時刻は2時間ほど過ぎていて。すごく後悔する。

2時間あったらあんなことやこんなことができたのに。

なぜ、唐突に睡魔は訪れるのか？そしてパタっとウトウトした記憶

もなく、寝てしまうんだろう。

ほんと私って最悪だ。としか？年なのか？なんなんだ？

更年期障害？

もっと身体を活動させ頭を回転させて動かさなければ。

睡魔に襲われないように。記憶がなく眠らないように。もっと

日々を充実させなくては。