2日分の記録ー！

仕事が忙しくて更新出来なかった

そして……ドカ食いの代償は大きい(メンタル的にも数字的にも)

だけど一番モヤモヤしてるのは

これがダントツ

来るのならさっさと来て、終わらせてくれぇ！！

(やるなら一思いに的な)

しばらく素っ気ない更新になると思いますが、またお暇な時にでも覗いてやってくださいまし

 

前日比+0.2kg

寝坊したため今日は体脂肪測れず

というか、そんなことより……

今世紀最大のドカ食いを！！！！！

実は昨日の夜から意識すればするほど抑えられない食欲が襲ってきたの。

食べたぶんはもう戻らないし、過ぎたことをグダグダ言っても仕方無し。

ただ、ランニングは当分お預けかな。

ホントに下腹が痛いの…………

 

前日比 0kg

体重的には変動なーし。

しかしながら、体脂肪率が下がっている

まあ体脂肪率って変動が大きすぎて一般家庭用の体重計だと、正確な数字は出ないらしいのであんまり気にはしてない←

今日は持ち帰った仕事をしながら家でダラダラ。

明日はきっと増えているでしょう(笑)……笑い事じゃねぇやい

昨日も思ったことだけど、ここのブログがあまりにもダイエットブログとして機能してないので少しばかりそれらしい事を……(そう言ってる時点で終わってる)

「ダイエットをするにあたってリバウンドしないためにも健康のためにも朝食はしっかりと食べましょう！！」

これが基本なんだよね、わかってる大丈夫。

でもね……私が朝食をしっかり食べると

んだよね(笑)

稀なのかな、わかんないけど

そう思ったのはここ最近で、ほかのブログ様を拝見してると減量を目標まで達成した方々は結構な確率で朝食を食べていらっしゃるのね。

見習ってこの前ちゃんと朝ごはんをしっかり食べたら

このお腹が鳴る感じは別にお腹が減ったとかじゃない。

食べてて苦しい感じはあるのに食べたい欲が尋常じゃないほどに湧いてくるの。

そんで、グワ〜〜！！！

と食べてしまうのね。

たけどある時、寝坊して何も食べずに出勤。

そうすると…あら不思議！ぜーーんぜんお腹が減らないの！！！

別に我慢とかも無し、逆にお腹が気持ちがいい感じの空腹で昼を迎えられたんだぁ

確かに思い返してみれば、高校時代とか朝カレーが流行った時私だけ2限目ごろにはお腹を鳴らせて恥ずかしい思いをしてたわ。

なんか懐かしい(笑)

そんなこんなで、朝は私の場合はバナナとか野菜ジュースとかそんなんで済ませるように心がけてます。

……と、ガリガリと書き込んではみたけど多分少数派な気がするので、他の方々の素敵で有益なダイエットブログには程遠い場所だという事を公言しただけのような今日の記事でした(笑)

明日から月曜日！また１週間頑張りましょう

 

前日比+0.1kg

おはようございます！

今日は少し増えたけど、誤差程度なので許容範囲

さてさて、昨日話した標準体重と美容体重なのですが、私が目指すのは美容体重54kg

だけど、欲を言うと「うわっ！ほっっそーーい！！」みたいな感じではなく、あくまでも健康的な綺麗な体になりたいのが本音。

(うわっ！ほっっそーーい！！…って……なれたらなりたいけどね)

骨ではなく程よく筋肉がついた、たるんだ脂肪ではなく引き締まった肉体が

んだぁ

……とりあえずは体重落としてから言えよって、何人の方が思ったかしら〜(笑)

いいのいいの、意思表明よー！！

では皆さん良き1日を

また夜にでも追記しますね

～追記～

どどーーーーーん

信号に捕まった所が良くわかる図ですね

これは走り終わったあとのクールダウンの時

はい、パシャリ

見えないだけでちゃんと靴下履いてるからね(笑)

だんだん体が慣れてきて程よーく息が上がる程度になってきた。気持ちいい〜〜！

で、話が変わるけども

最近の間食防止(と言っても少しはやはり食べる)に役立っているのが

昔っからゲーム大好きな私。

仕事が忙しくて全然最近は触ってなかったんだけど、久しぶりに昨日やってみたのね。

そして気づいたら3時間経ってた

お、恐ろしい

やってたのはバイオハ〇ード5

実は、語ろうと思えばいくらでも語れるバイオ好きな私。

最新の7はPS4を持ってないためできず終いですが、機能的には5が一番やりやすくて個人的にはシリーズ1おすすめ！！

そして今日は今からDSのポケモン(プラチナ)をしまぁぁあす

読み返してて思った、これダイエットブログでもなんでもない…ただの日記じゃねぇか…

読みに来てくださってる方、こんなブログですがまた遊びに来てね。いつもありがとうございまする。

では、お休みなさいませ〜

 

前日比-1.3kg

な……何があったの……？？めちゃくちゃ嬉しいけどここまで急に減ると逆に怖いわ

1つ心当たりがあるのは、夕飯後の間食をやめた事。こんなにも変化があるとは！！

でも、毎日間食を無くすのはまだ今の段階ではムリかも昨日はたまたま食べる気持ちが湧かなかっただけですのでね…意思の弱さが露呈してるよ〜(笑)

それはさておき、昨日こんなの見つけたんだけど

これは私の身長166cmでの体重。

とりあえず私が目指すのは59kg！！

4kgもオーバーしておいて健康もクソもないぜ！

ただし急激な食事制限とかは無し、あくまでリバウンドしないダイエットを目指してるんだから、そこはしっかりと意思表示しておこう……

4月入るまでには60kgくらいまで減らせたらなぁ

ああー、お菓子食べたい(笑)

 

今日の体重64.5kg (前日比 実は-0.2kg)

苦笑しかでねぇ〜〜〜

ダメだなぁもう！！気が緩んでないかしら！！？

を入れるために、犬の散歩してきたばかりだけど走ってくる！！

後で追記するね

～追記～

どーーーん

だんだん体が慣れてきてペースアップ出来てるよん

やっぱり体を動かすのは気持ちが良し！

ストレスたまらない程度に義務付けて走ろう

途中の区間でめっちゃペース落ちてるのは信号に捕まったんよー……許せぬ……5kmを気持ちよく走れる域にとりあえずはなりたいなぁぁあ

すれ違いざま颯爽と軽々しく走ってる方を見ると憧れる。

よし、仕事が忙しくない時くらいは走ろう

コツコツとね、大事よ

今はダイエットとかではなく健康志向！！

そのための減量！！！おけ！

 

今日の体重63.7kg (前日比+0.6kg)

と朝から目ん玉ひんむいて体重計と対峙。

いや……まあ……心当たりはあるというか…

足が重いんだよね。もっといえば筋肉がついた。

筋肉は脂肪より重いっていうし

ｷｯﾄｿﾚﾉｾｲﾀﾞﾖ(逃避)

まあ、上手く減ってくとも思ってないし！気にしなぁぁい！！！

……夕飯少し減らそうかな…←

 

本日の体重 63.1kg (前日比－0.1)

やっとこさブログ始めた時と同じ体重に戻ったぁ

走ったのが良かったのかな……それはわからぬが素直に喜んでおこう

今日は出張で名古屋に来てますよ。

その帰りにスタバによってスターバックスラテ(無脂肪乳)をショートで頼んだはずが…………

子供舌でブラックが飲めないくせにカフェラテは大好きだから、少し我慢してたまぁぁぁあに無脂肪乳で飲んでるんだけど、そうえいば以前は当たり前のように無調整乳でトールサイズ(200kcal越え)頼んでたんだよな、癖で無意識に頼んだんだろうか…

それでもトールサイズだと無脂肪乳にしても120kcalもある……しかし美味しいから飲んでしまった

反省するべき点だな私よ。

市販とかコンビニのカフェラテ、美味しいんだけど砂糖とか脂肪分が調整できないしどれくらい入ってるか分からない。

その点、スタバさんは好きなようにカスタマイズしてくれるから助かってます。……お高いけどね

今日は今から仕事の買い出し行って帰るから走れないなぁ

筋トレでもゆるーーくしておこう。

～追記～

運動行ってきました(笑)

うち、柴犬飼ってるんですが散歩がてらウォーキング＆ダッシュ

いつだって出来ないと予防線を何かしらにつけてしまうのはダメだね。痛感しやした。

 

 

 

 

 

 

今日の体重 63.2kg

相変わらず停滞しています〜

運動も取り入れ時かな？

この土日で「本当に休める休日」は終わり！！

これからは何かしら仕事絡みの用事が付きまとってくるだろうから今のうちに体力補給。

私の仕事は傍から見ればブラックだーとか言われやすい職業なんだけど、仕事は安定してるし強制力のある残業もあまりないのです。

でもね、でもね……

だった日は死ぬかと思ったわぁ

めっっったにそんな事はないんだけどね。

春は色々と入れ替わる時期だもの、仕方ないよね

また明日から仕事頑張ろう。

もちろん減量もね！！

とりあえず、体動かしてきます。

後で追記しまぁす

～追記～

こんな格好で

走ってきました

住んでる場所が特定されてしまうのでそこだけペイントで塗りつぶし(笑)

あ、鏡周りが汚いのは目をつぶってくださいな。

全身鏡が物置にしかなかったのさ

前までは頻繁に走ってたんだけど忙しさにかまけてサボってたから苦しい苦しい(笑)

あまり公開できるような記録でないのは分かってるけど載させてもらうわ〜

ランニングは足首と太ももの筋トレ＋シェイプアップとして続けれる範囲で取り入れていこうと思います

目標はこの約5kmを一番早いペースの赤色の線で塗りつぶすこと！！！

そしてそして最終的には10kmを走れるようになりたいなぁ

前も書いたけど体を動かすのは元々好きだから無理内程度に続けてみるぞぃ

 

こんにちは、昨日はニャンニャンの日でございましたな。特に何も無かったけどもね

さて、今朝の体重は63.2kg

徐々に減ってきてはいるけれど……やはり夜の間食が止められない。

これが何とかなればもう少しマシな減量になるんだろうなぁ(；▽；)

とりあえず、仕事場での間食はアーモンド(素焼き)を10個は超えないように食べたりして気は使ってる。最初は味気なく思ってたけど今はかえってあの素朴さが好き(笑)

まあ、ストレスをあまり溜めない程度に少しずつ頑張りましょ！