ミトコンドリアを健康に！でアンチエイジング https://ameblo.jp/ulaach/ 健康の秘訣は実はミトコンドリアにあった！どうやってミトコンドリアを健康にするの？色々綴って行きたいと思います。 ja 幸せホルモン出しましょう！ 「病は気から」

とよく言いますが、

最近私が得た知識によると、

「病は腸からビックリマーク」

腸内フローラって知ってますかはてなマーク
腸の中はなんか汚いとイメージしがちですが、
小腸の終わりから大腸にかけての様子は、お花畑に例えて「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内フローラとはまさに、腸内にブーケ２お花畑ブーケ２のように腸内細菌がびっしりと敷き詰められている状態なのです。

{1FE34031-F3C6-4D8E-8E0C-9D9D5DFF2B69:01}

しかも…

あなたがその健康なブーケ２お花畑ブーケ２の持ち主だとするならば？
うんちを1本1万円で買い取ってくれる所があるんですってよ！
毎日出るから月収30万￥

トイレに流してる場合ではないですよDASH!

なんてねべーっだ！

買い取ってもらえるうんちの持ち主は、
我こそは、健康そのものパー
と思って100人が持ち寄ったとしても、
完璧なうんちの方は1人居るかいないかだそう…
その他の方は全て何かしら腸内細菌に問題有り叫び

腸と血液をケアすれば90%の病気は治るとまで言われています。

例えば、腸に関係なさそうな喘息、あらゆるアレルギー疾患、今なら花粉症が代表ですねカゼ、頭痛、肥満、肌荒れ、ウツ病などの心の病なども実は腸内環境が原因だと言う事がわかってきています。

また、幸せホルモンのセロトニンは小腸で作られます。

腸内環境を整える右矢印右矢印

免疫力UP右矢印右矢印

病気の改善右矢印右矢印

なんだかお肌もキレイになっちゃったはてなマーク音譜右矢印右矢印

幸せホルモン産生UPラブラブ

なんだか毎日ハッピーに過ごせる予感クラッカー

じゃ、どうしたら腸内環境は整うのはてなマーク

長くなるのでまたそのうちに…メモ
]]> https://ameblo.jp/ulaach/entry-12012556859.html Thu, 26 Mar 2015 09:45:41 +0900 野菜350ｇ⁉︎ 自分は栄養失調ではない！！
と言いきれる方～はてなマーク

最近は食べるのに困ると言う程のひもじい思いをする方は少ないですよね。

だからみなさんちゃんと食べてるし、栄養摂ってますよね？
摂りすぎで要らないお肉まで蓄えてる～べーっだ！
なんて方も中にはいらっしゃるかもですね。

お肉を蓄えているから栄養が足りているのでしょうかはてなマーク

実は最近の食生活で問題なのが、

「栄養過多の栄養失調叫び」

カップラーメンやコンビニ弁当ばかり食べている、外食が多い人、要注意ですよビックリマーク

お肉が好きでたくさん食べる！でも野菜は？
１日に必要な分のお野菜や果物(酵素)は足りてますか？

厚労省が発表している、人間が1日に必要とする酵素の量は「野菜350ｇ、果物200ｇ」ですが、
これを普通の食事で補おうとすれば…

 

◎野菜は…
生野菜で両手に山盛り一杯が350ｇの目安となります。
（大きめのサラダ一皿程度）

 

{46A3427A-2DAA-4686-B141-D46FF6B3A0BB:01}


◎果物は…
みかん2個/りんご1個/桃2個
これらそれぞれが200ｇの目安です。


結構な量になります。

栄養失調とは、食べ物の不足、または食べ物が十分でも栄養素が体にしっかり収入されない時、
偏食によって栄養バランスが崩れた時に現れる異常状態の事です。


栄養過多 = カロリー過多


栄養失調 = 微量栄養素の不足


微量栄養素とは、ビタミン、ミネラルの事を指しています。

体は細いのにポッコリお腹の人ってたまに居ますよね？
完全にに栄養失調ですドクロ

ビタミン、ミネラルもバランスよく摂取出来ていないと、栄養失調になっちゃうんですよガーン
って言うか、普通皆さん栄養失調かもね…叫び

ここで前回お話ししたビタミンの重要性、
少しわかって頂けたでしょうかラブラブ
]]> https://ameblo.jp/ulaach/entry-12003140042.html Wed, 18 Mar 2015 18:02:50 +0900 お肌ツルツル、アンチエイジングのカギ⁉️ 疲れやすい、とにかくいつも眠い、よく風邪をひく、病気がち、老化が人より進んでいる気がする…しょぼん

私ってぇ、虚弱体質だからぁ～…カゼ

そうそう、体が弱ってるんですガーン
体が酸化して、錆び付いてるんです。

でも体って…？

私達の体は1つですが、
実は60兆個(25歳前後なら)の細胞が１つ１つ合わさって私達が出来ています。

この１つ１つの細胞の中にミトコンドリアがあるんです。あるはずなんです…

このミトコンドリアが少なかったり、元気でないと、
最初に書いたような事になるんですビックリマーク

健康なミトコンドリアでは、ATP(アデノシン3リン酸)が38個産生されます。

この38個のATPが作られるには、ミトコンドリア内のクエン酸回路がちゃんと回ってくれないとダメなんですね。
クエン酸回路がクルっとちゃんと回るには、
正確な配合で完璧な分量のビタミンB群が必要です！！
この必要なビタミンBが１つでも欠けるとクエン酸回路は上手く回らず、ATPの産生がちゃんと出来ません。
{11F6EBE6-5007-4FF3-8271-5E8CD76AC9F7:01}


なんだかよくわからない話になってますはてなマーク

まぁ難しい話はともかく、このATPひらめき電球えっ
全ての細胞の共通エネルギー源なんですメラメラ

ミトコンドリアを元気にすると、ATPがちゃんと産生されるようになり、
体に必要なエネルギーがちゃんと出来るアップ
⇩
酸化していた体の錆が取れていくクラッカー
⇩
ホルモンバランスが良くなる(テストステロン増加)合格
⇩
あら？最近お肌の調子も良いし、
元気になってる気がするわぁ～音譜
アンチエイジングラブラブ

って事になります。

今日のkeyは、
全ての細胞の共通エネルギー源、ATPの産生には
実は正確な配合で完璧な分量のビタミンBの摂取が必要って事目

はい、ますますミトコンドリアを健康にしなきゃ！って事、おわかりいただけましたはてなマーク


]]> https://ameblo.jp/ulaach/entry-12001635116.html Sat, 14 Mar 2015 21:42:58 +0900 あなたの体は… カップラーメンラーメンって食べますかはてなマーク

正直私は結構好きです得意げ

でもある言葉を聞き、ちょっとビクっとしましたえっ

「あなたの体はあなたの食べたもので出来ている」

カップラーメンばっかり食べてたら…
そぉゆう体になるんですね～…

カップラーメンには添加物としてリン酸がたくさん入っています。
リンを摂取するのは悪くないんですよ、
必須ミネラルの１つですから。
なんでもそうですよね？
摂り過ぎは良くないんです。

リンは骨や歯を作る成分ですので、
不足すると骨や歯がもろくなってしまいます。
でも、普通の食事や添加物の中にたっぷり入っているので不足している人っていうのはあまり居ません。

では、リンを摂り過ぎるとどうなるのか？
リンとカルシウムは血液中でバランスを保っています。
リンを摂り過ぎると、このバランスが崩れ骨から血液中にカルシウムが溶け出してしまうんです。

血液中に溶け出したカルシウムは、コレステロールと仲良くなり、
血管壁にくっついて固まります。

動脈硬化ですね…ドクロ

更に、骨からカルシウムが溶け出すって事は？
骨粗鬆症になりますね叫び

さて、放って置くと…？

「あなたの体はあなたの食べたもので出来ている」

ちゃんと意識しましょうね目

]]> https://ameblo.jp/ulaach/entry-12000618531.html Thu, 12 Mar 2015 15:04:17 +0900 ミトコンドリアを健康に！
と急なタイトルをつけましたが・・・ニコニコ

ミトコンドリア、皆さん知ってますはてなマーク

ゾウリムシみたいな微生物です。

このミトコンドリアが私たちの細胞の中で生きていて、
エネルギーを一生懸命作ってくれているんですねメラメラ

でも・・・

このミトコンドリアさん、私たちがちゃんと栄養を補給できていないと、
老化したり変形してしまうんです。ドクロ
ミトコンドリア

老化したり変形してしまったミトコンドリアさんがいる細胞くん、
細胞分裂するんですね。
老化したり変形しているミトコンドリアもそのままコピーしながら・・・

するとどうでしょう？

体の中の細胞はどんどん老化したり変形しているミトコンドリアばかりになり・・・
挙句、ミトコンドリアの数すら減っていく・・・

するとちゃんとエネルギーが産生されないので体はどんどん老化する・・・
これが最近よく聞く人間の酸化。

酸化すると・・・？

50肩になる、顔のしわが増える、風邪をひきやすくなる、
増えた体重はなかなか減らない、ガンの発症率もあがる・・・。

恐ろしいですね～叫び

逆に、ミトコンドリアのケアができればものすごい健康になるってこと！！クラッカー
いわゆる免疫力アップアップ

免疫力がアップするってことは、
風邪はもちろん引かなくなるし、花粉症だって良くなるし、
体重だってその人のベストになっていくし、
自己治癒力がアップするからガンにだって勝てる！！

ね、

ミトコンドリアを健康にしたらなんか良さそうでしょ？？ニコニコ
]]> https://ameblo.jp/ulaach/entry-11999764451.html Tue, 10 Mar 2015 14:03:39 +0900 ご挨拶 子供が2歳になり、自分の時間も少しは出てきたかなはてなマーク
と思える今日この頃。
母は大変なのだ…と痛感する毎日ですあせる

休めないから風邪なんて引いてる場合じゃないのに、
引いちゃうときは引いちゃうし、
引いたら引いたで疲れが溜まっているから治りが悪いし…カゼ

そんな生活をする中で自身や旦那さんの健康、子供の成長には何が必要なのか！？
などなど色々勉強するようになりました本

勉強している事を少しずつ書いていこうと思っていますメモ ]]> https://ameblo.jp/ulaach/entry-11999309147.html Mon, 09 Mar 2015 12:53:11 +0900