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<title>オーガニック料理ソムリエのハッピーライフ</title>
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<description>1年後、3年後、10年後と自分の体質が変わってる！と未来の自分を想像して、今はせっせとケアを続けている27歳♪</description>
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<title>東京スカイツリーへ</title>
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<![CDATA[ <p>中学生の時以来の押上駅下車。</p><br><p>駅名に「東京スカイツリーまえ」が付け加えられてましたよぉ<img alt="音譜" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/c2/8e/j/o0800106712003572817.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/c2/8e/j/t02200293_0800106712003572817.jpg"></a><br> </p><p> </p><p>押上駅を降りるとすぐにそらまちタウン。</p><br><p>昔に来た押上と全く違う!!!!</p><p>おしゃれタウンになってるよぉ～</p><p>と中学時代からの友人と驚いちゃいました<img alt="びっくり" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goodluck-bang/4021261.gif"></p><br><p> </p><p>その中でも気になったのが</p><p>「ＢＯＯＳＴＥＲ　ＣＡＦＥ」というお店。</p><p>飲み物やパニーニとか食べたり出来るのはもちろん、</p><p>どうやら自転車が借りられるらしい。</p><p>下町散策にはめっちゃ便利かも♪</p><p> </p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/82/a4/j/o0800035712003597494.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/82/a4/j/t02200098_0800035712003597494.jpg"></a><br></p><br><br><p>スカイツリーの周り自転車で走りた～い!!!!</p><p>と騒ぎつつも、今回は時間が無いので</p><p>早速、超高速の春のエレベーターへ。</p><br><p>その春のエレベーター内がすごくかわいいんです<img alt="ラブラブ" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" width="16" height="16"></p><p>展望台行く前から、テンションが上げってしまうくらい</p><p>可愛くて素敵な空間でした。</p><br><br><p>そして、あっという間に第一展望台。</p><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/1b/e4/j/o0800106712003606141.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/1b/e4/j/t02200293_0800106712003606141.jpg"></a><br></p><br><p>やはり日本①高いだけあってすごい景色～。</p><p>夜も綺麗そうだなぁ～</p><p>晴れたら富士山も見れるみたいですよ。</p><br><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/1f/f3/j/o0800060012003606139.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/1f/f3/j/t02200165_0800060012003606139.jpg"></a><br></p><br><p>そして耐熱強化仕上げのガラス床。</p><p>真下に広がる景色が迫力満点!!!!</p><p>この上に立つとテンションが上がります(・∀・)ｵｽｽﾒ</p><br><br><br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/3f/8e/j/o0800106712003572819.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/3f/8e/j/t02200293_0800106712003572819.jpg"></a></p><br><br><p>すぐ降りるにはもったいないので、</p><p>景色を目に焼き付けておきましたｗｗｗ</p><br><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/b8/17/j/o0800106712003572818.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120531/21/ulu-hm/b8/17/j/t02200293_0800106712003572818.jpg"></a><br></p><br><p>とりあえず下から見上げるスカイツリーも素敵だけど、</p><p>上から眺める景色もとっても素敵でしたぁ～</p><br>
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<pubDate>Thu, 31 May 2012 21:09:16 +0900</pubDate>
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<title>★金環日食★</title>
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<![CDATA[ <font color="#666666"><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120529/23/ulu-hm/84/a3/j/o0640042612000675308.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120529/23/ulu-hm/84/a3/j/t02200146_0640042612000675308.jpg"></a> <br></p><br><p>せっかく生まれてきたのだから</p><p><font color="#666666">いろいろなものを見よう。 </font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">そんな風にして、</font></p><p><font color="#666666">好奇心の赴くまま</font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">2009年7月22日</font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">今世紀最大の皆既日食を観測するために</font></p><p><font color="#666666">奄美大島へ向かいました。 </font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">当日はあいにくの曇り空。</font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font><br></p><p><font color="#666666">でも、その瞬間のために</font></p><p><font color="#666666">国内外から集まった人達の願いが通じたのか<br>奄美は一瞬闇に包まれ、皆既状態に・・・</font></p><br><br><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">不安と好奇心と、言葉で言い表せない様々な感情。</font></p><p><font color="#666666">動物や人がざわめきだし、異様な空気。</font></p><br><p><font color="#666666">これを超える瞬間や美しさが、</font></p><p><font color="#666666">この地球上に存在することはおそらくないだろう</font></p><p><font color="#666666">と思ってしまうくらいの一瞬の美しさに本当に感動しました。<br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">そして、それから3年。</font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666">2012年5月21日。</font></p><p><br><font color="#666666">金環日食。</font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><font color="#666666"><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120529/23/ulu-hm/47/79/j/o0800106712000681060.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120529/23/ulu-hm/47/79/j/t02200293_0800106712000681060.jpg"></a> <br></p><br><br><p>また宇宙の秘密を一つ知ることが出来ました。</p><br></font><br><p><br></p><br><p><br></p></font>
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<pubDate>Tue, 29 May 2012 23:22:01 +0900</pubDate>
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<title>夏バージョン★ひよこ豆コロッケ</title>
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<![CDATA[ <p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120510/09/ulu-hm/ce/47/j/o0720072011964943950.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120510/09/ulu-hm/ce/47/j/t02200220_0720072011964943950.jpg"></a> <br></p><br><p><font color="#333333">今日はお子さんも男性の方もマクロビ初めての人も</font></p><p><font color="#333333">必ず「美味しい～!!!」と言ってくれる</font></p><p><font color="#333333">食べごたえのある</font></p><p><font color="#333333">ホクホクひよこ豆コロッケレシピです。</font></p><p><font color="#333333"><br></font></p><br><br><p><font color="#333333">【材料】　（４人分）</font></p><p><font color="#333333"><br></font></p><p><font color="#333333">・ひよこ豆　100g　</font></p><p><font color="#333333">・じゃがいも　350g</font></p><p><font color="#333333">・人参　80g　 <br>・コーン(缶詰)　50g　</font></p><p><font color="#333333">・塩　小さじ1・1/2　</font></p><p><font color="#333333">・薄口醤油　小さじ1/2　 <br>・白胡椒・ガーリックパウダー　少々</font></p><p><font color="#333333">・昆布　3㎝ <br>・米粉・パン粉・なたねサラダ油 適量 </font></p><p><font color="#333333"><br></font></p><p><br><br><font color="#333333">【作り方】</font></p><p><font color="#333333"><br>1、ひよこ豆は、一晩水につけて置く。</font></p><font color="#333333"><p><br>2、ひよこ豆をザルに上げ、鍋に水をはりひよこ豆と昆布を入れ中火にかける。</p><p><br></p></font><p><font color="#333333">3、沸騰してきたら弱火にし、柔らかくなるまで(１時間半位)煮込む。 <br>※圧力鍋の場合…ひよこ豆がひたひたになる位の水を加え、昆布を入れ圧がかかったら20分炊く。 玄米ご飯の炊き方と同じ。</font></p><p><font color="#333333">　　　　</font></p><p><font color="#333333">4、ひよこ豆が煮あがったらザルに上げ、熱いうちにマッシャーでつぶす。 </font></p><p><br><font color="#333333">5、じゃがいもも、茹で熱いうちに木べらで潰す。(潰し加減はお好みで）</font></p><p><font color="#333333"><br>6、人参は、みじん切りにし菜種油を引いたフライパンで、炒めておく。</font></p><p><font color="#333333"><br>7、.潰したひよこ豆と人参を混ぜ合わせ、じゃがいもを加える。</font></p><p><font color="#333333">　　塩・薄口醤油・白胡椒・ガーリックパウダーを加え味を調える。</font></p><p><font color="#333333"><br>8、コーンを加え、良く混ぜ合わせて具の出来上がり。 <br></font></p><p><font color="#333333">9、.具を8等分にし、お好みの形にしておく。</font></p><p><font color="#333333"><br>10、.米粉をまぶし、水で溶いた米粉に絡め、パン粉を付け、180℃の油できつね色に上げる。 <br></font></p><p><font color="#333333"><br></font></p><p><br><font color="#333333">【メモ】</font></p><p><font color="#333333"><br></font></p><p><font color="#333333">・ひよこ豆だけでコロッケを作ってもＯＫ。</font></p><p><font color="#333333">・ジャガイモは体を涼しくするので、夏の暑い日用ひよこ豆コロッケレシピ。 <br></font><font color="#333333">・9の状態のまま冷凍保存しておくと便利。</font></p>
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<pubDate>Thu, 10 May 2012 09:20:54 +0900</pubDate>
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<title>芝桜見頃です♪</title>
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<![CDATA[ <p>こんにちわ。</p><br><p>今日はハイキングがてら<br>秩父にある芝桜を見に行ってきました。</p><br><br><p>お昼池袋から秩父行きの特急に</p><p>乗ろうとしたらすでに満席。。。</p><br><br><p>ＧＷなめてました。</p><br><br><p>仕方ないので、</p><p>つきたての草まんじゅうを購入して</p><p>のんびり１時間半ぐらいかけて秩父へ向かいました。</p><br><br><p>そして最高気温26度の中、<br>秩父市街地を 一望できる羊山公園まで</p><p>ウォーキング<img alt="音譜" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16"></p><p><br></p><br><p>「これもダイエットに繋がるかな？」と思い<br>汗だくになりながらも</p><p>とりあえず頑張ってみました<img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5613.gif"></p><br><br><p>でも到着すると<br>ピンクや白、紫など9種類ぐらいの芝桜が一面に<br>咲いていてとても綺麗～★</p><br><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120506/01/ulu-hm/cf/cf/j/o0640048011956813143.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120506/01/ulu-hm/cf/cf/j/t02200165_0640048011956813143.jpg"></a><br></p><br><p>まさに花じゅうたん!!!</p><br><br><br><p>人もいっぱいいるけど</p><p>山と芝桜に癒せれちゃいましたぁ～。</p><br><br><p>ＧＷ雨でしょんぼりだったけど、気分リフレッシュ～</p><br><br><p>明日も晴れますように★</p>
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<pubDate>Sun, 06 May 2012 00:56:20 +0900</pubDate>
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<title>茄子の塩麹照焼き丼</title>
<description>
<![CDATA[ <strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333"><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120501/21/ulu-hm/83/2c/j/o0720072011947714972.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120501/21/ulu-hm/83/2c/j/t02200220_0720072011947714972.jpg"></a> <br></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white">仕事終わった～</p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white">お腹が空いた～<span lang="EN-US"><br></span></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333">と思い冷蔵庫を開けると中は空っぽ。<span lang="EN-US"><br></span></font></span></strong></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333">唯一あったのが茄子だけ・・・<img alt="汗" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif"></font></span></strong></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'" lang="EN-US"><br></span></strong><br></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333">そこでせっかく作った塩麹でお料理してみました。</font></span></strong></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><br></span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333">茄子だけでお腹を満たしてくれる簡単ヘルシーレシピです</font></span></strong></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333">これなら遅く食べても大丈夫かな!?</font></span></strong></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333"><br></font></span></p><p style="MARGIN-TOP: 11.25pt; BACKGROUND: white"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333"><br><strong><br></strong></font></span></p><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; FONT-WEIGHT: normal; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'"><font color="#333333"><span lang="EN-US"><p>【茄子の塩麹照焼き丼】<br></p><p style="BACKGROUND: white"><strong><br></strong></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><font color="#333333"><span style="FONT-FAMILY: 'ＭＳ Ｐゴシック'; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><span lang="EN-US"><strong><br></strong></span></span></font></p><p>〈材料2人分〉</p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><font color="#333333"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><span lang="EN-US"><font color="#333333">・茄子　　　　2本（200ｇ）</font></span></span></font></p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><font color="#333333"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><span lang="EN-US"><font color="#333333">・菜種油　　　適量</font></span></span></font></p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><font color="#333333"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><span lang="EN-US"><br></span></span></font></p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt" lang="EN-US"><font color="#333333"><br></font></span></p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt" lang="EN-US"><font color="#333333">[A] <br></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333">・　塩麹、酒、みりん<span lang="EN-US"> ---</span>各大さじ<span lang="EN-US">1</span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US"><br></span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US"><br></span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US"><br></span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US">　〈作り方〉</span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US"><br></span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US">1、茄子は厚さ1㎝の斜め切りにする。</span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US">2、フライパンで菜種油を熱してから、茄子を入れる。</span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US">3、フライパンにフタをして中火で両面じっくり蒸し焼きにする。</span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span lang="EN-US">4、火を弱めて<span style="FONT-FAMILY: 'ＭＳ Ｐゴシック'; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt" lang="EN-US"><font color="#333333">[A]を流し入れて、全体にタレを絡める。</font></span></span></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt; BACKGROUND: white; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><span lang="EN-US"><span style="FONT-FAMILY: 'ＭＳ Ｐゴシック'; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt" lang="EN-US"><font color="#333333">5、ご飯にのせて完成。</font></span></span></span><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt" lang="EN-US"><br></span> <br></p><p style="BACKGROUND: white"></p><p style="BACKGROUND: white"><font color="#000000"><span><br></span></font><br></p><p style="BACKGROUND: white"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333"><span><br></span></font></span><br></p><p style="BACKGROUND: white"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333">【メモ】</font></span></p><p style="BACKGROUND: white"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333">※塩麹は焦げやすいので、<span lang="EN-US">[A]</span>を加える際、火を弱めてから入れてください。<span lang="EN-US"><br></span></font></span></p><p style="BACKGROUND: white"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt"><font color="#333333">※お好みで海苔や白髪ネギを添えてください。</font><span lang="EN-US"><br style="mso-special-character: line-break"><br style="mso-special-character: line-break"></span></span><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: #663300; FONT-SIZE: 9pt" lang="EN-US"><br></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br></span><br><br></p><p><font color="#333333"><br></font></p><br><br><br><br><p><br></p><br><p><font color="#000000"><br></font></p><br><p><font color="#333333"><br></font></p><p><font color="#333333"><br></font></p><br><p><font color="#333333"><br></font></p><br><br><br><p></p></span></font></span></strong><strong><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ Ｐゴシック&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-family: 'Arial Unicode MS'" lang="EN-US"><br></span></strong><br><p><font color="#333333"><br></font></p></font></span></strong>
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<pubDate>Tue, 01 May 2012 21:19:32 +0900</pubDate>
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<title>渋谷ヒカリエレセプションパーティー</title>
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<![CDATA[ <p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120424/23/ulu-hm/c2/a1/j/o0320024011934924231.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120424/23/ulu-hm/c2/a1/j/t02200165_0320024011934924231.jpg"></a> <br></p><br><p>「渋谷ヒカリエ」を２６日のオープンを前に</p><p>超人気店「アロマフレスカ」原田慎次シェフ監修</p><p>モダンイタリアンダイニング</p><p><img alt="きらきら！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif" width="16" height="16">シアターテーブル<img alt="きらきら！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif" width="16" height="16"></p><p>レセプションパーティーに行ってきました。</p><br><br><p>すごい人。</p><br><p>圧倒されちゃいました。</p><br><br><br><p>そんな中、偶然にも一緒に行った良子ちゃんのお友達と遭遇。</p><p>美女暦に出ているあこちゃんとえみちゃん<img alt="Wハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120428/00/ulu-hm/9a/45/j/o0320024011939923346.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120428/00/ulu-hm/9a/45/j/t02200165_0320024011939923346.jpg"></a></p><br><br><br><p>店内は渋谷とは思えないほど、</p><p>大人な雰囲気で、テラス席もあって</p><p>デートにも女子会にも利用出来そう～<img alt="音譜" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16"></p><br><br><p>今まで渋谷だと食べる場所に困ってたから</p><p>すごく嬉しい!!!!</p><br><p>しかも駅から直結だし、雨でも大丈夫。</p><br><br><p>さて、ご飯は美味しいのかな？</p><br><br><p>とりあえず女子会しちゃおう～と。</p>
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<pubDate>Tue, 24 Apr 2012 23:55:19 +0900</pubDate>
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<title>ももクロ春の一大事2012!!!!</title>
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<![CDATA[ <p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120422/22/ulu-hm/45/ca/j/o0320024011931210981.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120422/22/ulu-hm/45/ca/j/t02200165_0320024011931210981.jpg" width="220" height="165"></a> <br></p><br><p>初日「ももクロ☆オールスターズ 2012」行ってきました～♪</p><br><br><p>とりあえず凄すぎました<img alt="ほし" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/05/0529-happy-takoyaki/3947495.gif" width="16" height="16"></p><br><p>最高すぎるぅ!!!!!</p><br><br><br><p>「あーりんは反抗期」とか緑と紫のユニット「事務所に推され隊」。</p><br><p>あぁ～泣けた～</p><br><br><br><p>そして松崎しげるが出てきたのには笑えたなぁ～</p><br><br><br><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120422/23/ulu-hm/34/2b/j/o0320024011931340188.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120422/23/ulu-hm/34/2b/j/t02200165_0320024011931340188.jpg"></a> <br></p><br><br><p>全く飽きさせない素晴らしいLive。</p><br><p>アンコールも感動的だし<img alt="音譜" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16"></p><br><br><p>次が楽しみすぎる～</p>
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<link>https://ameblo.jp/ulu-hm/entry-11230872186.html</link>
<pubDate>Sun, 22 Apr 2012 23:23:46 +0900</pubDate>
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<title>人参パンケーキ★</title>
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<![CDATA[ <p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120421/11/ulu-hm/33/62/j/o0721072111927710034.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120421/11/ulu-hm/33/62/j/t02200220_0721072111927710034.jpg"></a> <br></p><br><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">食べ過ぎ・飲み過ぎちゃった次の日は</font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">決まってにんじんジュースを飲むようにしています。</font></p><p><font face="ＭＳ 明朝"><br><font color="#666666"><br></font></font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">そのにんじんジュースを作った際に</font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">出来るにんじんのカスを使ったレシピです。</font></p><p><font face="ＭＳ 明朝"><br><font color="#666666"><br></font></font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">カスには繊維がたくさん含まれているので</font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">丸ごと食べちゃいましょ～<img alt="きらきら！！" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif"></font></p><font face="ＭＳ 明朝"><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p><p><font color="#666666"><br></font></p></font><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">【材料】</font><span lang="EN-US"><br></span><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">・にんじん　4</font><font face="ＭＳ 明朝"><font color="#666666"><span lang="EN-US">0g<br></span>・薄力粉　40</font></font><font face="ＭＳ 明朝"><font color="#666666"><span lang="EN-US">g<br></span>・白玉粉　10g</font></font><font face="ＭＳ 明朝"><span lang="EN-US"><br></span><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">・アーモンドプードル　2</font><font face="ＭＳ 明朝"><font color="#666666"><span lang="EN-US">0g<br></span>・ベーキングパウダー　小さじ1</font></font></font><font face="ＭＳ 明朝"><font face="ＭＳ 明朝"><span lang="EN-US"><br></span><font color="#666666">・豆乳　110CC </font></font></font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">・菜種油　大さじ1</font></p><p><font color="#666666" face="ＭＳ 明朝">・塩　ひとつまみ</font><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><span style="COLOR: red"><span lang="EN-US"><br></span></span></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: red; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br></span><br></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br><font color="#666666"><br></font></span><br></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><br><font color="#666666"><br></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><br><font color="#666666"><br></font></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><font color="#666666">【作り方】</font><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><font color="#666666"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: 'ＭＳ 明朝'" lang="EN-US"><span style="mso-list: Ignore">1、<span style="FONT: 7pt &quot;Times New Roman&quot;; font-size-adjust: none; font-stretch: normal"> </span></span></span><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">薄力粉・<font face="ＭＳ 明朝">白玉粉・</font><font face="ＭＳ 明朝"><font face="ＭＳ 明朝">アーモンドプードル</font></font></span>・</font></p><p style="TEXT-INDENT: -18pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 18pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><font face="ＭＳ 明朝"><font color="#666666">　　<font face="ＭＳ 明朝">ベーキングパウダーを合わせてふるっておく。　</font></font></font><span lang="EN-US"><br></span></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br><font color="#666666"><br></font></span><br></p><p style="TEXT-INDENT: -9pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 9pt" class="MsoNormal"><font color="#666666"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US">2</span><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">、ボウルに豆乳と菜種油と塩を入れる。</span></font></p><p style="TEXT-INDENT: -9pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 9pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><font color="#666666">　　そこに1を加え混ぜ、15分休ませる。</font></span></p><p style="TEXT-INDENT: -9pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 9pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><font color="#666666"><br></font></span></p><p style="TEXT-INDENT: -9pt; MARGIN: 0mm 0mm 0pt 9pt" class="MsoNormal"><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; COLOR: gray; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><font color="#666666">3、フライパンに油を熱し、2を焼く</font></span><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><span lang="EN-US"><br></span></span><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br></span></p><br><br><br><p><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><font color="#666666"><span style="FONT-FAMILY: 'ＭＳ 明朝','serif'; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><font color="#666666">【memo】</font></span></font></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><font color="#666666"><span style="FONT-FAMILY: 'ＭＳ 明朝','serif'; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br></span>・余った生地は全部焼いてから保存して、食べるときに温めてからいただく。</font></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><font color="#666666" face="ＭＳ Ｐゴシック">・シナモンやはちみつでいただくとスイーツ用にんじんパンケーキ</font></span>。</p><p><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><font color="#666666" face="ＭＳ Ｐゴシック">・ポテトサラダなどと食べると食事用にんじんパンケーキ。</font></span></p><p><span style="FONT-FAMILY: &quot;ＭＳ 明朝&quot;,&quot;serif&quot;; FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt" lang="EN-US"><br></span></p><p style="MARGIN: 0mm 0mm 0pt 9pt" class="MsoNormal"><font color="#333333" face="ＭＳ 明朝"><br></font></p><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ulu-hm/entry-11228937915.html</link>
<pubDate>Sat, 21 Apr 2012 11:00:57 +0900</pubDate>
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<title>世界一の朝食♪</title>
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<![CDATA[ <p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120418/01/ulu-hm/db/4e/j/o0640064011922344955.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120418/01/ulu-hm/db/4e/j/t02200220_0640064011922344955.jpg"></a> </p><br><p><br>昨日、神宮前交差点の「原宿 GAP」跡地に出来た</p><br><p><img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ji/jisc/3937879.gif" width="16" height="16">東急プラザ表参道原宿<img alt="キラキラ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ji/jisc/3937879.gif"></p><br><p>のオープニングパーティーへ遊びにいってきました。</p><br><p>日本国内初出店「American Eagle Outfitters」や</p><p>「TOMMY HILFIGER」など</p><p>素敵なお店がたくさん入ってましたよ<img alt="あげあげ" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/ramulove118/3937887.gif"></p><br><p>入り口もおしゃれで素敵過ぎるぅ～</p><br><p>かわいい洋服がたくさんで何を買おうか悩んでしまいました!!!</p><br><br><br><br><p>そして今日は</p><br><p>「世界一の朝食」として</p><p>大人気のレストラン「Bills」</p><p>のレセプションパーティーへ遊びにいきました<img alt="♪" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bump-of-milk/3937876.gif"></p><br><br><p>「bills」 表参道は「東急プラザ表参道原宿」の最上階。</p><p>テラス席から自然が見えて、</p><p>天気がいい日は絶対気持ちが良さそうです。</p><br><p>混むこと間違いなし<img alt="えへへ…" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1504.gif"></p><p><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20120418/01/ulu-hm/b2/60/j/o0625062511922344513.jpg"><img border="0" alt="スマイル★ベジライフ-image.jpeg" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20120418/01/ulu-hm/b2/60/j/t02200220_0625062511922344513.jpg"></a> <br></p><br><br><p>噂の世界一の朝食★パンケーキや</p><p>ケーキやシャンパンなど配られて、</p><p>帰り際にはかわいいパンケーキのキーホルダーを</p><p>頂いて帰ってきました～</p><p><br></p><p>ちなみに中田ヒデさんや北島康介さんなど</p><p>遊びに来てましたよ～</p><br><p>芸能人にも人気の「Bills」!!!<br></p><p>明日からオープンだそうです<img alt="プー" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukaboko/3883.gif"></p>
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<link>https://ameblo.jp/ulu-hm/entry-11226152113.html</link>
<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 01:35:35 +0900</pubDate>
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<title>三大原則！！！</title>
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<![CDATA[ <font color="#333333"><p><font color="#666666"><br></font><br>マクロビオティックに出会って早3年。</p><br><p>ゆる～く続けてきました。</p><br><br><font color="#333333"><p><br>何を続けてきたかというと</p><br><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">マクロビオティック成功の三大原則</font><img alt="ハート" src="https://emoji.ameba.jp/img/user/co/cocomiyaguchi/3934538.gif"><br></font></font><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">①全粒穀物（特に玄米）を１日の食事の総重量の50～60％食べる <br>②汁物（特にお味噌汁）を１日１杯～２杯飲む <br>③さっと茹でたり蒸したりした青菜に何も味をつけずに、毎食たっぷりいただく <br><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">これだけです</font></font></font><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">w</font></font></font></p><br><br><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">と言っても3年前までは白米・パスタ大好き人間。</font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">もちろん焼肉・ケーキも大大大好きな人間でした。</font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333">でもこの三大原則を</font></p><p><font color="#333333">先生に言われるがまま</font></p><p><font color="#333333">なんとなく続けてみたところ</font><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">自然と玄米・野菜大好き人間になり</font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">焼肉もケーキも食べる回数が激減!!!</font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333">それによって体質も改善され</font></p><p><font color="#333333">悩んでいた吹き出物もなくなり</font></p><p><font color="#333333">冷え症も軽くなってきました!!!!</font></p><font color="#333333"><p><br></p><p>これはすごい<img alt="音譜" src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" width="16" height="16"></p><br><br></font><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br></font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333">毎日少しずつ健康になってくれていたみたいです。</font></font></font></p><p><font color="#333333"><font color="#000000"><font color="#333333"><br><br></font></font></font><font color="#333333"><font color="#333333"><br></font></font></p><br><br></font></font>
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<pubDate>Sun, 15 Apr 2012 22:07:10 +0900</pubDate>
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