https://ameblo.jp/umao-1109/ こんにちは。このブログは主に日常のことと、私のパニック障害奮闘記になると思います。愚痴も吐く、ストレス発散の場にもしたいです。前向きになれたらいいなあ、と思う毎日です。よろしくお願いします。 ja お久しぶりなブログです。

パニック障害と闘う毎日ですが、ここ最近の気圧の変化と気温の変化に耐えられず、体調壊し気味です(；-ω-)ゞ


今朝、お友達が、私のTwitterのフォローを外しているのに気づいてしまい、朝から涙がとまりませんでした。


4月のころは、同じ精神疾患もちで、友人関係に悩んでるという共通点で、助けてあげたい、助け合いたいと思い、いろいろお話も聞きましたし、私も聞いてもらいました。

でも、立ち直ったら、私はもう用無しとばかりに、距離を置かれるようになりました。

わたしの吐き出す内容が、彼女にとって辛いものだったようです。


私も、正直に話すぎたので反省してます。
でも、心がいっぱいいっぱいのときは、そんな余裕も無いのもわかってくれてると思って話しました。


周りの子たちは、とても大学生らしく楽しんでいるのに、私だけ取り残されたようで、辛いです。


1人でいることが多いというか、1人でいるしかなくなりました。


この経験をしてから、私は見返りを求めてちゃいけないんだって気づきました。

その考え方が、自分を苦しめるのです。

でも、私はギブアンドテイクを捨てません。

人に良くしてもらったら、その分お返ししたい。

見返りは求めないけど、お返しはちゃんとしたい。


うん、まとまらないな٩( ᐛ )笑


とりあえず、同じ志を持った仲間が欲しいなあという無い物ねだりをするくらいは、許してください。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11874781428.html Mon, 09 Jun 2014 21:40:07 +0900 こんにちは。
最近ブログを書くことができないくらい切羽詰まってて、更新してませんでした_(:3 」∠)_

あ、でも、体調はとても良いです！
昨日はデパス朝の8:00にのんで、それ以降はのまずに過ごせました。
それに、土曜日にあった点滴の演習の時は、直前にクスリをのもうと思っていたのに、のむのを忘れていたんです！
しかも、何事もなく演習をすることができました꒰*´∀`*꒱

最近調子が良いので、クスリをのむのを忘れてしまうようになりました。
でも、それに気付くと不安になってきてしまうので、気づいた時にのむって感じですね、今は（ •́ .̫ •̀, ）

日曜日には1人でバスに乗って駅前までお買い物できたのも、調子が良いことを証明してますねー(oﾟ3ﾟb)b
クスリはのんでから行きましたが、前までは行くのが怖かったので、進歩です！！

とりあえず、学校が忙しすぎるのと、友達関係でけっこうストレス溜まってる以外は、なんとかなってます。

友達って難しいなーというか、私に親友と呼べる人はいるのだろうか？とか考えちゃってます、いま_(:3 」∠)_

いつも一緒にいる友達と、なんとなく前とは違う空気が流れているようで、とてもイライラしてしまったり、悲しくなったり、気持ちがゴチャゴチャしちゃいます。

考えすぎないように気をつけていますが、勉強のストレスもあって、ちょっと辛いです。

ブログを書くのは、私の気持ちを落ち着かせる意味もあるのですが、私には合っているような気がします(*ﾟvﾟ*)
文字を書いてると、なんとなく落ち着いてきます！

ちなみに、今日は朝起きたら身体に力が入らなくて、少しおかしかったので、8:00くらいにデパスのんで落ち着きました。
毎日2つのんでたからちょっと身体に無理をさせてしまったのかもしれません_(:3 」∠)_

14:00にもデパス1個のんで、今はイライラしつつもブログ書いて気持ちを落ち着かせてます。

それに、今日はサッカーという楽しみもあるので、課題も頑張りつつも息抜きしながらやっていきたいと思います٩꒰৹৺৹ઌ꒱


読んでいただき、ありがとうございましたヽ(*^∇^*)ﾉ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11544728370.html Tue, 04 Jun 2013 16:34:15 +0900 美容院なうです。
めちゃくちゃ不安でしょうがないです！！

とりあえず、今は前髪の縮毛矯正やってます。
あとは、カラーとカットとトリートメントをお願いしました。
パーマもかけたかったのですが、4時間以上かかるそうなので、やっぱりやめましたー_(:3 」∠)_

自分で巻けるしいいや！！

あー、でもやっぱり常に落ち着かないですね。
頑張ります！！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11538356731.html Sun, 26 May 2013 14:30:26 +0900 こんにちは。
実家から失礼します。

今日は心療内科を受診してきました。
今日で4回目ですかね。
困ってること、悩んでること、いろいろ話してきましたが、やっぱり大学の近くで通える病院を探さなければという感じでした。
わたしもそう思います。
何を相談しても、どんな薬が合うかなどは、何回か定期的に通院していないと先生も難しいでしょう。

苦手な電車や地下鉄を克服するためにも、心療内科を受診するためにも、再来週は頑張らないと_(:3 」∠)_
生理も終わりそうで、調子もだんだん良くなってきたので、なんとか頑張りたいです。

あとは、痛み止めの頓服を、ロキソニンに替えて、デパスとアルサを追加でもらってきました。

そして、明日はいよいよ美容院に行く日なのです！！
パニック障害になってから初の美容院で不安ですが、デパスの力を借りて、なんとかしたいと思いますヽ(^ω^)ﾉ
頑張れ、私！！

今日は、12:00くらいにデパス1個のんで、それっきりです。
やっぱり実家は落ち着きます。
あー、戻りたく無いなー_(:3 」∠)_

読んでくださってありがとうございました꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11537785336.html Sat, 25 May 2013 18:10:38 +0900 こんばんは。
やっとテスト終わりました。
今思えば、ただの中間テストなんですけどね。
テスト前は緊張して死にそうでした_(:3 」∠)_

まず、今日は1限から6限まで授業がみっちりあったので、とりあえず朝の8:00にデパス1つのみました。
で、1限はディベートだったのですが、準備というか、発表の段取りを決めていなくて、急遽私がみんなの前でしゃべることに！！！
でも、しゃべってみると案外緊張せずにしゃべれました。
やっぱり、人前に出るのは怖くないみたいです、わたしは。

怖いのは、看護関係の課題やら演習やらテストやらの、とにかく単位がかかっているようなやつや、先生の前で実演しなくてはならない状況ですね。
もともとあがり症なので、緊張しやすいのですが、それがパニック発作と似ているような気がして、ほんとに辛いです。

テスト前の11:30にまたデパスをのんで、落ち着いてからテストを受けました。
わたしは、だいたい調子が悪いときは薬が効くまでに1時間くらいかかるので、それをこうりょして、少し早めに飲みました。

結果はどうであれ、テストが終わったのがとても嬉しかったですヽ(^ω^)ﾉ

でも、そのあとの演習のガイダンスで、それはぶち壊されました_(:3 」∠)_
課題ばんばん出るわ、事前学習しなきゃないわ、とにかく忙しい毎日は、まだまだ続きそうです。
実習のこととか、演習のこととか考えてたら、また動悸がしてきて、怖くなってデパス3つめのんでしまいました_(:3 」∠)_

でも、テストという壁を一個乗り越えたので、私は満足です。
というわけで、今実家に帰るために新幹線に乗ってます。
心配だったので、デパス4つめのんでしまいましたが。。。

次の壁は、美容院です！！
私は美容院いくと、4時間くらいかかってしまうので、半年くらい行けてませんでした。怖くて。
でも、来週から忙しくなるし、地元の心療内科にも行きたかったので、19:00に講義が終わってすぐに家を出ました！

美容院、不安ですが、髪の毛綺麗にしてもらいたいので、頑張ります꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶

読んでくださってありがとうございましたヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11537204279.html Fri, 24 May 2013 21:04:02 +0900 こんにちは。
今日は朝から明日のテストが不安で不安でしょうがなくって、気持ちが落ち着かないので、10:00に耐えきれずにデパス1個のみました。
それでだいぶ気持ちが落ち着いたので、12:40からの講義に出席したのですが、呼吸困難とか過呼吸とかショックとか、なんとなく嫌なことを思い出してしまうような内容だったので、動悸やめまいがしているような気がして、いてもたってもいられなくなり、13:00にまたデパスのみました。

その後はDVDを観て感想を書く感じだったのですが、そのDVDの内容が、手術を受ける子どもとその家族への援助だったんです。
なんともないかと思いきや、子どもや親が緊張しているのを観て、私まで動悸がしてしまって_(:3 」∠)_

私、感受性が強いもので、こういうのダメなんですー_(:3 」∠)_
テレビを観て一緒に笑ったり、泣いたり、怒ったり、やたら感情移入してしまいます（ •́ .̫ •̀, ）

それから、信じるか否かは読者様に委ねますが、私は感受性が強いけど、霊的なものを寄せ付ける感受性も強いみたいで。。。
たまに憑かれてるそうですΣ(´Д｀)ﾊｯ!!
と、ある人から教えていただきました。

とりあえず、明日のテストが不安です。
また過呼吸にならなきゃいいな。
緊張も、ほどほどにして欲しいな。

同じような精神病を患っている友人は、結構そういう考えに共感してくれて、しかもちょっと硬くなった私の考えをほぐしてくれるんです。
でも、いつも一緒にいる方の友人は、なかなかそういうのを理解してくれなくて、不安を訴えたら、軽く流されるか無視されてしまいました（ •́ .̫ •̀, ）

こういう病気はなった人にしかわからない辛さや苦しみがあるので、それを理解しろとは思いませんが、看護師を目指しているものとして、少しでいいから気にかけて欲しかったなぁっていうのが本音です。

あ、ちなみに友人2人はどっちも同じ看護学科の仲間です。

私のこういう考えも自分勝手だし、自己中だなぁと思うのですが、今日は調子悪いので、その態度にイライラしてしまいました。

これからテスト勉強頑張ろうと思います。。。


読んでくださってありがとうございました。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11536336587.html Thu, 23 May 2013 15:48:10 +0900 こんばんは。
さっきまでテスト勉強してました。
慢性看護学という科目なのですが、とにかく暗記暗記で頭パンクしそうです( ਊдਊ)
もう頭に入らないと判断して辞めました！
無理な時は無理！！って割り切って、体を休めることが大事ですね。

私が前にパニック発作を起こした時は、前日にテスト勉強を夜中の3時までやって、睡眠時間けずってしまったのと、それまでの生活週間が乱れていたのが原因で、過呼吸起こしてテストを受けられなかったんです。
その後、事情を話してなんとかテストを受けて単位はもらえましたが。
やっぱり体は大事です！

その時の発作が、人生2度目の過呼吸で、それが引き金となってパニック障害にまで発展してしまいましたー_(:3 」∠)_
睡眠、食事など、基本的なことから改善しないとダメだって、このことをきっかけに気づかされました。

私、以前はコーラも大好きで、毎日コーラばかりのんでました。
カフェインのとりすぎも良くないってことも、この一件で学びました。


今日の体調ですが、ここ1週間が最悪だったので、比較的良かったように感じます。
今日のんだのは、デパス2個と、アルサ(胃薬)です。
最近はデパス3つか4つだったので。
でも、勉強後の6:00くらいにお腹がすいてきて、ご飯を食べる前に一応デパスと胃薬をのんだんですね。
そしたら、呼吸がしにくく感じるわ手足に力が入らないわで2時間寝て休むハメになりました_(:3 」∠)_

最近食欲もなくて、ウイダーと蕎麦しか食べてなかったし、勉強や課題のストレスもあったので、流石に疲れが溜まってたのでしょうかね。


勉強は大変ですが、それ以上に体調管理が難しいと感じてしまいます。
勉強しなきゃテスト困るし、前みたいに緊張して発作が起きたらどうしようってなっちゃいます（ •́ .̫ •̀, ）

悩ましいところです。
とりあえずは体優先で、なんとかテストも乗り切れたらいいです。

読んでくださってありがとうございました꒰•̫͡•ོ꒱




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11535965696.html Wed, 22 May 2013 23:50:40 +0900 相変わらず体調不良です。
生理痛はおさまりましたが、大学が忙しくてストレス溜まってきてます。
金曜日に提出の課題とか、金曜日にテストがあるとか、グループワークの発表会があるとか、いろいろストレスです。。。

前まではいろいろストレス抱えてても、体調は悪くならなかったし、そんなの考えもしなかったのに、、、ってばっかり考えてしまいます( ਊдਊ)

看護師になるためには必要なことですから、自分なりに頑張ってはいるのですが、ストレスためないようにするのはちょっと難しいです。
薬は、10:00と15:00にデパス1個ずつのみました。
それで学校はなんとかしのいだし、今までもテスト勉強と課題をやっていたのですが、2～3時間やっていたからか、息苦しくなってきましたー。
でも、まだ3つめはのみたくないので、ソファに横になって休んでます。

私、完璧主義というか、几帳面というか、なんでも中途半端に終わらせたくなくて、最後まで無理してでもやってしまうんですー_(:3 」∠)_
もうちょっとゆるく考えれるようになれば楽なんでしょうけど。
今は体調もよくないし、遠出する自信も暇もないので、大学の先生に紹介していただいた心療内科にも行けてないです。
電車と地下鉄に乗らないと行けないんです_(:3 」∠)_

美容院にも行きたいし、もうネガティブな感情ばっかり蔓延してて困ります。
寝てるのにお腹も痛くなってきたし。


早く治って欲しいと焦る毎日です。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11535046819.html Tue, 21 May 2013 18:35:19 +0900 昨日の夜から今日の朝方にかけて、今まで経験したことのないような生理痛がきました。
昼間に頓服の痛み止め(チカタレン25mg)を1個飲んでいたのですが、夜11:00くらいに寝ようとしたら、急に痛みが激しくなりました。

耐えきれずチカタレンもう1個のんで様子をみるも、1時間たっても全然痛みがひけなくて怖かったです。
幸い、デパスを夜の10:00にのんでいたので、過呼吸などの症状はあまり出ず、少しの動悸くらいで我慢できました。

元々生理痛は重い方でしたが、あんなに痛かったのは初めてでした。
ストレスなのか、婦人科系の病気なのか、よくわかりませんが、不安で仕方ありません。
でも、今は体調がものすごく悪いので、病院に行くこともままなりません。
薬だけでなんとか耐えなければならない状態です。

今はデパスとチカタレンとアルサ(胃薬)をのんで無理やり大学にはきましたが、教室に入るのが怖くて、空き教室で休んでます。

看護学科なので、周りに頼れる先生はいますが、今はほとんど講義中で、頼ることができませんでした。
1人だけ、いらっしゃいましたが、緊張して研究室に入ることができませんでした。
前にパニック発作を起こした時に助けてもらった先生なのですが、なんか今日は緊張してしまって。。。
迷惑かなぁとか考えてしまいますし。

生理中で、気持ちが不安定なので、しょうがないと割り切るしかないですかね。

早く治らないかと、焦る毎日です。

読んでくださってありがとうございました。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11534120056.html Mon, 20 May 2013 11:22:41 +0900 こんにちは。
今日のことを書きます。

今日やっと生理がきました。
私、もともと生理前と生理中の生理痛やイライラなどの不快症状に悩まされてたんですが、パニック障害になってから、余計ひどくなりました。

薬をのんでも少しの時間しか効かなくて、常に息苦しくてつらくて涙がでできます( ਊдਊ)
一人暮らしってこういう時ほんとに辛いんですよね。
仲のよい友達は、近くに住んでるんですが、やっぱり前に言われたこと(前の記事にあります)が気になって、頼ることはできません。

実は、私の父が若いときに私と同じように精神病にかかりまして、私にとって1番の病気の理解者は、父なんです。
父は、動悸がひどくて精神科に通ってたみたいです。

しかし、今日は妹(小6)の運動会があったので、いつものようにLINEで不安をぶつけることはできませんでした（ •́ .̫ •̀, ）
私、なんかそういうの気を使ってしまうんです。
そういう性格だから、この病気になったんでしょうねー_(:3 」∠)_

看護学科の人ならわかると思いますが、課題とかテストがほんとに大変で、いまも格闘中なのですが、生理痛と息苦しさでまともに頭が働きません。
昨日に至っては、薬を4つのんでしまいましたし。
ほんとに生理は厄介です。

今日は、10時に1つめ、4時くらいに2つめのデパスをのみました。
あとは、夜にまた調子悪くなったらのもうと思います꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶

やっぱり薬に頼るのは怖いですが、今は頼るときだと割り切って、のんでいます。
薬をのむのをためらっている方。
その気持ちはものすごくわかります。
でも、病院を受診して、医者からもらった薬ですから、安心してのんで良いと私は思います。
そして、その先生は、あなたにそれが必要だから処方してくれたんです。
今のまなくていつのむんですか？
今でしょ！！꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶笑
と、私は自分に言い聞かせてのんでます笑

断薬は、症状が安定してから徐々に行えばいいのです。
薬が合わなければ、先生に伝えてかえてもらえばいいのです。
私も、パキシルというSSRIの抗鬱薬も処方されたことありますが、吐き気と睡眠障害の副作用が強くてすぐにやめました。

というわけで、もやもやした今の気持ちを払拭するためにブログ更新しました(´ . .̫ . `)

読んでくださってありがとうございました٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/umao-1109/entry-11533610269.html Sun, 19 May 2013 17:18:37 +0900