まだまだ寒い日が続いておりますが、

日差しは確実に春が近づいていることを感じる今日この頃です

さて、昨日は

ありのままの自分を受け入れる

ことについて書きました

なぜ

ありのままの自分を受け入れることが重要なのでしょうか？

逆に言えば

自分を受け入れていますか？

ということなんですね

自分は価値がないから

大した才能もないし

あの彼女のように美人でもないし

と卑下してしませんか？

あなたにはあなただけの魅力がある

何ができるからとか

何ができないから価値がないとか

そんなことはないのですよね

でも自分では

自分の足りないところばかりに目が行きがちに

ある時

友達がいってくれました

あのね、価値があるかどうかは

他人が決めることだよ

自分で価値がないとかあるとか

そんなことで

悩まないで

私はあなたが価値があると思っている

あなたのことが好き

と。

そう

自分なんて○○だから幸せになれない

そんな風にブロックしていませんか？

自分が幸せになるには

自分のブロックを外すこと

これが何よりもまず

しなきゃならないこと

なのかもしれませんね

ありのままの

ちょっとドジで

ちょっと抜けていて

でもみんなから愛される自分を

ありのままの貴方を

まずは貴方自身が

受け止めて

認めて

そして

心から

愛してくださいね

みなさんはお元気ですか？

私は久しぶりに

高熱を出してしまいました

普段何気なく当たり前にしていることが

こんなにしんどいなんて

今回のことを通して

大切な事をまたひとつ

学べました

今ある幸せに気づく

ということです

いつも

あれが足りない

これが足りない

って今の自分にないものにばかり

目がいっていませんか？

生かされている事

ただそれだけで

今日も大きな幸せの中に

いるということ

忘れないで

生きていきたいですね

これ、いやだなあという気持ちになるなどと言う

否定形を使うことはお勧めしません！

というと、今流行りのポジティブシンキング！？

と思われるかもしませんが

確かに、マイナスのことを考えたり

口癖でマイナスのことをついつい言ってしまう人は

怒りや不安・驚きの感情に関係するアドレナリンやノルアドレナリンが

脳の中にでると本に書いてありました

一方、ポジティブに考えると

快感を覚えるドーパミンがでるのです

でもね、ポジティブシンキングであらねばならない

という考えは

いやだなあという自分の気持ちを否定していませんか？

そして、そういう気持ちになった自分自身を否定していませんか？

まずは、そういう気持ちになった自分、自分の気持ちは

否定せず、ありのままに受け入れること

それが一番大事です。

森田療法でもありますよね

あるがまま

そうそう

今大流行しているありのままの～ですよね

Let　it go !

この「自分を信じる」ということ

最近わかるような気がしています

調子がよく

うまくいっているときは

とかく信じやすいのですが

うまくいかないとき

予想外のショッキングな出来事があった時・・・

同じように明るい気持ちで

強い気持ちで

自分を信じ続けられますか？

サラとソロモンにありましたね

目の前の現実がどうであれ

願い続けること

万事良好と思い続けることができるように私もなりたいです

そして、望まないことが起こった時

逆に自分望みを知るチャンスなんですね。

明日は脳科学の観点から書いてみたいと思います

婚活疲れって・・・

誰のためなのでしょうか？

本当に自分のためになっていますか？

幸せにつながっていますか？

よく言いますよね。

もう恋愛はいいや～

と思って仕事に打ち込んだり

趣味に没頭し始めた矢先

あっという間に恋人ができた・・・

あんなに恋人が欲しいと思っていた時は

できなかったのにって。

欲しい欲しいと思っている人って

ぎらついたオーラを出しているのかもしれませんね

逆の立場で考えてみると・・・・

誰かと付き合いたい、付き合いたーい

といっている男性がいたら

魅力的でしょうか？

必死さが伝わってくると

ちょっと・・・と思うかもしれまえんね

それよりも、

仕事や趣味に打ち込んでいて、

夢を活き活きと語る人の方が

魅力的ではないでしょうか？

彼がいない時や

なかなか結婚を言いだしてくれない彼とお付き合いしている時は

ねえ、ねえ、結婚しようよ

とかわいく言うのはたまににして

ドーンと構えて

少し距離を離して

一緒にいる時は

いかに彼に心地よく過ごしてもらえるか

に心を砕いて

会えない時は

さみしいよ～

とメールを打つ代わりに

趣味に、仕事に打ち込んではいかがでしょうか？

だって、ほら

結婚して

子供ができたりなんかしたら

自分の時間なんて持てなくなるのですから。

今のうちに、自分のやりたいことを精一杯やっておけば

きっとそれからしばらく自分の時間がなくなっても

イライラしたりせずに

子どものため、愛する夫のために

自分の時間を犠牲にしていると感じずに

日々尽くすことができるのではないでしょうか。

愛する家族のため

それは自分を大切にしている人にしか

できないこと

なのかもしれませんね。

それはオーラみたいに

内面がでているものかも。

自分磨きはメイクだけでなく

気持ちのコントロールも重要なんですね

ワクワクで行きましょう！

何となくいいかげんな雰囲気がして

あまり堂々と言えませんよね

誰かにも、そして自分にも。

でも、自分の感覚って実はとても大事なものなのです

どんなに「よい人」でも

どんなに皆から好かれている「素敵な人」でも

自分のフィーリングに合わなかったら・・・

この先何十年も共に暮らしていけるでしょうか？

靴と同じですよね。

この靴はかわいいし

とか

このメーカーならお洒落だし

とか

このブランドの品が半額なんてとてもお買い得だし

とか

どうしても明日までに買わなきゃならないから

なんて間に合わせを買ったとしても

何となく小指が当たるとか

何となく足の甲が痛いまではいかないけど

違和感があってぴったりフィットした感じがしないとか

そういう靴って、結局はかないことが多いですよね。

大切な人との出会い

もう○歳なのに彼氏がいないと恥ずかしいから

とか

結婚していないと

とか

そんな他人目線の思考はもういいじゃないですか

今まだ結婚していない

ということは

これから未来の旦那様に出会うということ

楽しみなこと

ワクワクなこと

ですよね！

さて、どの靴を選びますか？

デザインの格好よさ？

好みの色？

メーカー？

人も同じですよね。

デザインや色は

人でいうと

見た目の格好よさとか

好みのタイプとか。

メーカーは、ブランドだから

一流企業にお勤めとか

学歴といったものが該当するでしょうか？

まず第一印象は見た目ですよね。

でも・・・実際に話してみてフィーリングが合うかというのはとても重要ですよね。

靴も同じ。

同じサイズの靴でも

ぴったりフィットするものもあれば

ちょっと小指があたって痛かったり

何となく歩きにくかったり。

有名メーカーの高級な靴が

半額で断然お買い得だったとしても

買っても結局履く機会がなかったりということ、ありますよね？

人との相性も本人にしかわからないこと。

だから、周りが

絶対あの人の方がいいって

といっても

親が

もう一人の方が

と言ったとしても

誰が何と言っても

自分がこの人！って思う人に出会うまで

待つ

ということも大事なのではないでしょうか。

最初気になっていたことって

付き合いが長くなると

後々トラブルのもとになりますしね。

人間関係も靴のフィッティングと同じ。

フィーリングが合うかどうか

微妙な感覚は自分しかわからないのです。

だからこそ、

自分自身を信じること

自分の感覚を大事にすることが

とても重要なのではないでしょうか。

人にはそれぞれ

運命の人がいると思います。

その人に出会うまで

なんか違うと思ったら

寂しさを紛らわすためになんて

しないで

もっと自分を大事にしてくださいね！

明日は気持ちがいかに重要か、この続きを書きたいと思います。

今日も幸せ～。

おやすみ！

未来の私の旦那様

今日は

自分の望みを知ることがなぜ重要かについてです

探すところがちがうから

わかっているようで、実は自分の本当の望みってわかっていなかったりするのですよね

何を望んでいるかを自分でわかっていないと

何がこまるか？

探し物が見つからないからです

だってほら…バドミントンを始めることになって、靴が必要となったとします

つまりバドミントン用のシューズが欲しいのですよね

でも

ただ

「屋内用の靴が欲しい」

と探していれば見つかるでしょうか？

デザインがお洒落な普段履きスニーカー

旅行用のスニーカー

ランニング用

テニス用

ゴルフ用

登山用

いろいろな靴があります

自分は、登山ではなく、ランニングでもなく、

バドミントンをしたい（望み）

　↓

そのために必要なのは

バトミントンシューズ（望みが具体的にイメージできる）

ということが重要です

望みがはっきりわかったら、どこにいけばよいのかが

わかってきますよね

スーパーでいくら探してもないのは当たり前

近所の靴屋さんにもない

デパートの靴屋さんでも見つからない…

もう私の欲しいシューズはこの世にないのかしら…と諦めてしまったら？

永遠に見つかりませんよね

バドミントン用ならスポーツ用品店に行かなければ見つかりません！

そう・・・

幸せな結婚をする

パートナーと出会うためには

自分の望みを知ることがとても重要なのです

でも、やることがあることは幸せです

仕事があることは幸せ

働けることはありがたいこと

そう

日々いろいろなことがあって

ついつい

疲れた～

とか

もういやだなあ～

なんて

弱音を吐きたくなることもあります

それはそれでいいんですよね

相田みつをさんじゃないですが

人間だもの～

大事なのは、

そんな気持ちを否定しないこと

そんな気持ちになった自分を否定しないこと

ここがとても重要です

そうだよね、私、

疲れていたんだね

どうして疲れたんだろう？

それは、よくしたいと願っているから

なのですよね

弱気になる時もあります

疲れる時もあります

いいじゃないですか～

そんな自分を認めてあげてくださいね

頑張っている自分を

私はあ～と思ったら

気の置けない友人に話を聞いてもらっています

いつもありがとう

いろいろ話をしているうちに

感情が整理されていくのですよね

そして、よかったこともちゃんとあったことに

自然と気が付けるようになるんです

よかったことが見えてくるんです

話を聞いてもらうって本当に大事ですね

カウンセリングの基本は、「傾聴」

といいますが、本当にそうですね

答えは自分の中に

そう

みんなちゃんとわかっているんです

どうしらたよいか

どうすべきか

見失って迷子になるときも

ありますよ

そんな時は、

自分の心と向き合うチャンスですね

それが自分の望みを知ることに繋がります

なぜ自分の望みを知ることが重要か・・・・

次回はそれについて書いてみたいと思います

当たり前・・・と思う方が多いでしょう。

私もその一人でした。

でも・・・

「こうしたいな。でもやっぱり無理か」

と勝手にブレーキをかけていたり

「私になんてできっこないか」

と傷つかないように自己弁護していたり。

結婚したいと言いながら、実はめちゃくちゃ不安だったり。

そう。自分が他の人たちのようにちゃんと子育てできないのではないかとか

心配だったのですね。

ある本によると、人は一日に６万個ものことを考えているそうです。

そのうち９８％はいつもと同じこと。

無意識に考えるともなしに考えていて、その通り行動している。

つまり、たった２％も１２００個くらいしか新しいことを考えていないのですね。

意識して自分の思考を変える。

それが行動に繋がり、そして結果に繋がる。

そのために、何を意識するか？

それは自分の本当の望みを知らなければできませんよね。

理想のパートナーに求めるものを１００個書き出すと良いそう。

なぜ１００個も！？

というと、本心が見えてくるのですって。

自分の事って、よくわかっているようで、実は自分が一番よくわかっていなのかもしれませんね。

早速ノートに書いてみようっと。

行動あるのみ！

こんにちは。

将来の私のパートナーさん。

今日も良い一日でしたか。

おやすみなさい！