うめのブログ https://ameblo.jp/umec40/ ブログの説明を入力します。 ja 小山市小学生陸上(長距離)練習会１２月日程
12/7     １０時開始
12/14   １０時開始
12/21    １０時開始

※12/28は未定です



]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-12553025439.html Thu, 05 Dec 2019 12:19:24 +0900 東京マラソン 今回で四度目の参加でしたが何とか別大マラソンの記録を更新して、自己ベストをだすことができました。
予想よりもスタート時の気温が低く、曇り空で寒かったのもあり、身体が動かなかったものの、後半粘りの走りができ無事完走でしました。
結果：３時間０５分２０秒 ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11177242649.html Sun, 26 Feb 2012 20:07:18 +0900 東京マラソン最終調整 前日グランドで霧が発生し気温も下がってしまったので、今日2000Mを入れました。
結果7'17"(3'45"､3'32")
スピード練習をしてないわりに後半動いたので、当日も無事完走したいです。 ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11175010604.html Fri, 24 Feb 2012 21:02:40 +0900 東京マラソン 気温も２℃とちょっと寒いので４分ペースから４分５秒に落とす。
結果:４０分１０秒
前半は予定通り、後半いまいち切れがないのでラスト1000を切り替えて3分40秒でカバー。
動かないなりにまとまったかな。
週末少し距離を踏んで来週うまく調整して３時間切りたいでし。 ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11167882349.html Thu, 16 Feb 2012 22:30:24 +0900 梅組定例会 駅前の笑笑で裏一次会、その後、坐・和民で二次会と楽しい時間を過ごしました。 ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11164095534.html Sun, 12 Feb 2012 22:57:38 +0900 別大マラソン 結果は
３時間０６分２０秒
目標の１０分切りはできたものの、３０キロ過ぎから脚が重くなってしまい、走り込み不足を痛感しました。
次は東京マラソンだけど課題が残ったレースです。
気持ちを切り替えてがんばろう。
東京は３時間…
うめのブログ-120205_093702.jpg ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11161451054.html Sun, 05 Feb 2012 20:59:41 +0900 ポイント練習 今週末に行われる別大マラソンの調整がいまいち良くなかったので、

再度ペース走で刺激を入れる。

レースまで日数がないので８０００ｍを４分ペース。

結果は３１分４１秒。

ここ最近の練習ではまずまずの走りができたかな。

とりあえず別大マラソンは東京マラソンに向けてのステップレースなので、

うまくまとめて走れればと思う。

目標は３時間１０分以内！

]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11152406267.html Tue, 31 Jan 2012 20:11:18 +0900 別大に向けて… 予定は１５Ｋだったけど５キロ過ぎから座骨神経痛にやられ、中間点で終了。
明後日メニューを変えて再度やらねば。 ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11149759168.html Sun, 29 Jan 2012 21:49:34 +0900 ポイントデー 残業でグランド到着が８時を過ぎてしまい、やめようか悩んだものの、この時期に気温６℃はあまりないので決行！
予定通り10000Mペース走。
設定は４分～。
結果は４０分１４秒。
徐々に調子も上がって来てるし東京マラソンには間に合いそうだ。 ]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11142202855.html Thu, 19 Jan 2012 21:33:22 +0900 走り込み 年末の３０Ｋは座骨神経痛で後半失速してしまったけど、今日は痛みのなか予定通りのペースで走りきった。
]]> https://ameblo.jp/umec40/entry-11137671529.html Sun, 15 Jan 2012 20:26:18 +0900