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昨日はほんとはディズニー行く予定だったんだけど、あいにくのお天気だったので、予定変更してソラマチへ行ってきました
















２時間待ちしたランチは、ソラマチの最上階31Fにあるレストランにて頂きました












THE、スカイツリー(笑)





前菜6種類とサラダ









メインは鶏肉&リゾット

バジルマッシュポテト

お魚のムース











これにパン、飲み物、デザートがついたコースにしましたが、デザートお喋りに夢中でとりわすれました。






お料理も美味しかったし、ソファー席でゆっくりできたし、とても良かったです






ソラマチ、初めてでしたが7時間はいたかな？



ショップもたくさんあるし、レストランもたくさんあって選ぶの楽しいし、デパ地下なみにスイーツ&お惣菜売り場が充実していて、時間が足りないくらいです。





また行きたいと思います







]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11361159691.html Sat, 22 Sep 2012 14:41:37 +0900







今日は旦那様のリクエストの

はんぺん焼売を作りましたが…




失敗しました…( ノД`)…















我が家には蒸し器がないので、フライパンにキャベツ敷いて焼売おいて、水入れて蒸すのですが、



水入れすぎちゃって、
途中で気付いたからその時点で水捨てたんだけど、時すでに遅し。




べっちゃべちゃになっちゃった。




かろうじて形とどめてるけど、、


もう、ギリッギリな所でどうにか保ててるだけなので、


もう焼売なんだか、焼売風味のなんかやらかいやつなんだか。って感じに。。。















旦那様は、味は美味しいからって言って、テンション下がって残した私のまで食べてくれましたが。





料理失敗すると、へこみます。






あとは

☆かぶの和風あんかけ

☆きゅうりとわかめの酢の物

☆里芋のゴマドレサラダ

☆なすのベジピリ辛ミートソース




でした















このミートソースも、これまた水入れすぎちゃって水っぽくなってイマイチだったし。


今日は水難の相出てたのかな。





さて、明日は病院です

おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11359228991.html Thu, 20 Sep 2012 00:15:22 +0900 長編ミステリー














本の趣味が抜群に合う友達が、めっちゃおもしろい！と絶賛したので、

読み始めるのが楽しみ



]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11358657133.html Wed, 19 Sep 2012 12:08:34 +0900


雨ですね～（´ 3｀)
今日は洗濯物は部屋干しになるので、久しぶりにいい臭いの柔軟剤を使っていい臭いにつつまれて昼寝をしようと思っています。






今日の朝ごはんです










☆しょうが焼き混ぜご飯

☆サラダ

☆中華くらげときゅうりの和え物

☆キャベツのコンソメスープ

☆オクラ納豆





でした



大体408カロリー






しょうが焼きを、いかに少ないカロリーで美味しく、そして満足いくように食べれるか？



を考えてたどり着いた結果が、



ご飯に混ぜちゃう。



でした。




なんでもご飯に混ぜたらそこそこ美味しくなる。

の法則に従って。





そして最強のしょうが焼き味だから、そりゃ～とっても美味しかったですとも。














ほんとは目玉焼きをのせたかったけど、


すでに408カロリーなので、グッと我慢しました。

あ～半熟の黄身を絡めたかった…。




旦那様、昨日もよるごはんは会社で食べたのですが、


朝ごはんを

やっぱりうちご飯はいいな～


ってしみじみ言いながら食べてました。


男性って、なんでうちご飯好きなんだろ？



仕事も昨日で落ち着いたみたいなので、



今日はよるごはんも一緒に食べます



なので、

彼が食べたいといい続けている

はんぺん焼売を作ろうと思います










あ、晴れてきた！！

外に洗濯物干して、また急に雨降ってくるとかないかな～(´ヘ｀;)


悩むなり。



では






]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11358573639.html Wed, 19 Sep 2012 09:22:11 +0900




今日もまた、ゲリラ豪雨がありましたね。


めっちゃ晴れてるのに…ここんとこ天気に振り回され、洗濯物を出したり入れたり、いやになっちゃいます。






では、最近のごはん達です






☆青椒肉絲プレート～













青椒肉絲に目玉焼き、めっちゃ合います！！
黄身は半熟でお願いします。










大体352カロリーです






そして、昨日のよるごはんは、


☆蒸し野菜いろいろ

















☆しらたきの甘辛煮













☆豆乳スープ














あとオクラ納豆でした



今の時期旦那様の帰りが遅く、深夜0時過ぎてからの食事になるので
なるべく胃に負担がかからないように…






383カロリーです。







そして、今日の朝ごはんは、





☆イングリッシュマフィンのオープンサンド

でした

















昨日食べきれなかった野菜も共に…





マフィンは、

蒸しキャベツの上に
パストラミ、お手軽ドライカレー、チーズを乗せたものと、




同じく蒸しキャベツの上に納豆を乗せたものの二種類です















どちらもキャベツがいい仕事するんです。




サンドの合計が大体300カロリーくらいで、野菜は余り物をポイポイ載せたので計算してないのですが、たぶん合わせても
350カロリー弱くらいだと思います






今日は、よるごはんいるかいらないか旦那様の連絡待ちです。



さてっ、


鼻チューブやろ～（´ 3｀)







]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11357792074.html Tue, 18 Sep 2012 12:03:05 +0900






昨日のよるごはんは、旦那様リクエストにより、ワンプレートにしました。

帰宅が深夜になるので、パパっと食べれるのが良かったみたい？


なのに、ガッツリ肉巻きってゆう…。













家はお肉は100㌘ずつに分けて冷凍していまして、


豚肉を使う時はカロリーたかいから一食で二人で100㌘にしてる事が多いのですが、






昨日は私はよるごはん軽くにしたので、旦那様のみこのメニューにしたのでお肉100㌘使用したのでちょっとカロリー高くなってしまいました。





☆オクラとクリチのおかか和え

☆キャベツ

☆里芋サラダ

☆生ハムきゅうり





これで大体447カロリーです






深夜0時過ぎてからの肉巻きは私にはイケません(笑)





あと、昨日の朝ごはんにはビビンバを














こちらはサラダ、スープも合わせて374カロリーです。





お肉使わず、納豆を入れて、野菜は味付けしてから汁気を飛ばすようにフライパンで焦げ目をつけました。
これで石焼きじゃないのに石焼きっぽい仕上がりになります？






今日は旦那様、唯一の休みの日曜日なのに仕事に行っています。




でも、
休めなくてごめんね、

と気遣ってくれ、
夜ちょっとの時間しか行けないけど私の好きなららぽーとに行こうと言ってくれました。


疲れているのにそんな優しい彼に感謝です。



なので、夕方まではうーとゆっくり過ごしたいと思います



では。








]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11356065291.html Sun, 16 Sep 2012 13:16:13 +0900

何食べたか聞いたら


パン。




って。





パンて。。。





忙しくて食べてる時間すらないみたい。




たまにはそれでもいいけど、


しばらく深夜帰宅が続きそうだし、



ちゃんと食べてほしいので、





今日はよるごはんお弁当を作って仕事場(の近くまで来てくれましたが)までお届けしてきました






夜は基本炭水化物は抜いているので、お弁当でもお米抜きにしました。














ささみの塩こおじ漬け、野菜巻いて酒蒸しに。



とか、




野菜の酢豚風味とか。




鮭、きんぴらなどなど。




今頃食べてるかな～。





]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11354609534.html Fri, 14 Sep 2012 19:12:46 +0900

ご無沙汰でございます。


別に何してた訳じゃないんですけど、お久しぶりになってしまいました。




最近旦那様の帰りが遅いのでよるごはんがいらない日々が続いています。





あと、今まで一食500カロリーベースで考えていて、
500を基準に、少なかったり多かったり。


それをこないだから400ベースにしてみました。


一食400カロリーは難しいかな？と思いましたが、

やりゃ～できるもんですね、今のところストレスなくやれそうです。



そんな最近のごはん☆




☆豚と野菜のコク旨ダレとか












オイスターと醤油を1:1の割合で。
ゴマたっふりが美味しいです。






はしのおかずに頻繁に登場する冷奴納豆。










あ、ここまでは500カロリーベースです。





次からが400ベースです。




旦那様のリクエストが

『なんかスパイシーなの』



だったので、、、






スパイシーと言えばカレー風味？しか思い付かない。




☆むね肉のﾀﾝﾄﾞﾘｰ風









あ、あとむね肉の中華あんかけを豆板醤を効かせてピリ辛スパイシーにしてみました。


私が豆板醤の辛すぎるのが苦手なのでゆう程効いてなくて、スパイシーどころか結果ただのあんかけになりましたが。















カロリーをセーブする為に、お肉は基本一食で１人50㌘か100㌘にしてます。今回は100㌘使用ですが、少ないカロリーでも満足感が得られる様に二種類の味付けにしました。




これで385カロリーなんですよ、見えないでしょ？




油を控え、調味料をキッチリ計り、胡椒などのスパイスを効かせれば薄味でも満足感が得られます。あ、これはタニタの本に書いてありました。






あとは根菜雑炊。













体重、ピークよりは4キロ落ちましたが、
元の体重まであと11キロ。。。




野菜、肉、たんぱく質、適度な脂質をバランス良くをモットーに
楽しく続けたいと思います。





では






]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11354587221.html Fri, 14 Sep 2012 19:03:38 +0900





もう、ごはんはまとめてのアップが当たり前になりました。





よるごはん&朝ごはんです












☆あじの塩焼き

☆筑前煮や鶏肉のガーリック炒め
などなど。





あじは開かないほうが
ふっくら肉厚で好きです。


品数はありますが、500カロリー以下です












ポテサラはマヨネーズ控えめにも慣れました。
確実にマヨネーズたっぷりの方が美味しいですけどね、、、。











今日の朝ごはんは、ドライカレーにつぎ、メニューに困った時のお助け。










☆いかのクリームシチュー



昨日、いかが安かったので。













最近メニューがマンネリ化してきました





今日のよるごはん、どうしよう～（´ 3｀)





今日はこれからお友達の家に遊びに行ってきます




あ、昨日うーをお風呂いれました




いつも通り、猛烈に嫌がりましたが、頑張ったから今日はふっかふかです










では ]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11351805818.html Tue, 11 Sep 2012 10:06:53 +0900
















ここの蕎麦は、ほんとに美味しいです














とろろご飯セットにしたら、ちょっと食べきれなかったけど、心ゆくまで炭水化物を食べ(苦笑)満足なlunchでした






では、これから帰りまぁす






]]> https://ameblo.jp/umenyan-pu/entry-11350164136.html Sun, 09 Sep 2012 14:55:44 +0900