https://ameblo.jp/umeshigure/ たまに暴飲暴食したりたまにダイエット頑張ったりそういった日々を適当に綴った梅時雨による梅時雨のための記録的日記。 ja サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・ノンオイルツナ)/ヨーグルト・プルーン/渋皮煮

●昼
プロテインバー/ヨーグルト・プルーン

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


明日からちょっと旅立ってきます。
その間は多分食生活の記録は多分無しです。思う存分食べまくってくるので、帰ってからの体重が楽しみかも。
ちなみに、今日朝イチの体重51kg。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10152266729.html Thu, 16 Oct 2008 18:14:55 +0900 サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・じゃこ)/鮭・シメジ・エノキ/ヨーグルト/渋皮煮

●昼
酢の物(人参・ブロッコリー・ネギ・ノンオイルツナ・エノキ)/ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ60分/ぶるぶるマシン10分


久々の酢の物。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10151681062.html Wed, 15 Oct 2008 07:52:27 +0900 おじや(押麦・ワカメ・ヒジキ・ブロッコリー・ネギ・卵)/鮭・シメジ・エノキ

●昼
プロテインバー/ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク


美味いプロテインバーを手に入れました。
ていうかプロテインバーはどれも美味しいんですけどね。いつも、プロテイン16～20g入りの物を食べてます。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10151265596.html Tue, 14 Oct 2008 07:58:16 +0900 サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・ノンオイルツナ・卵)/ヨーグルト

●昼
プロテインシェイク

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


昨日食べたので今日は控えめ。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10150869684.html Mon, 13 Oct 2008 10:57:43 +0900 おじや(押麦・ノンオイルツナ・人参・ブロッコリー・ネギ)/ヨーグルト

●昼
プロテインシェイク/ヨーグルト

●夜・飲み会
生ビール/ジーマ
パスタ/ピザ/サラダ/チーズ/タコキムチ/ティラミス
○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


いっぱい食べました！幸せ～。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10150723966.html Sun, 12 Oct 2008 23:15:56 +0900 おじや(玄米・卵・ノンオイルツナ・人参・ブロッコリー・ネギ)/ヨーグルト/渋皮煮

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ/くるみ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


明日は久々の飲み会ですー。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10149992677.html Sat, 11 Oct 2008 08:15:24 +0900 おじや(玄米・卵・鮭・人参・ブロッコリー・ネギ)/ヨーグルト/くるみ

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


ホットコーヒーを飲んでも暑くない季節になってきましたね。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10149822053.html Fri, 10 Oct 2008 21:24:23 +0900 おじや(押麦・人参・ブロッコリー・鮭・シメジ・卵)/ヨーグルト

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ/くるみ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


本日朝イチの体重は52kg。
8月からダイエット始めて6kg程減りました。
友達の結婚式で、前に買った服が着られたら良いやーという理由からのダイエットなので、式が過ぎたら多分元に戻ります。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10149177382.html Thu, 09 Oct 2008 08:25:19 +0900
いいにおい。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10148994286.html Wed, 08 Oct 2008 21:11:46 +0900 おじや(押麦・人参・ブロッコリー・ネギ・シメジ・卵・じゃこ)/ヨーグルト/グレープフルーツ

●昼
サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・ノンオイルツナ・鰹節)/ヨーグルト

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


仕事帰りに雑貨屋に寄ったら、もう来年のカレンダーと手帳が置いてありました。
年末になって買いに行っても気に入ったものが見つからなかったりするので、早めに購入しておこうかな。 ]]> https://ameblo.jp/umeshigure/entry-10148754483.html Wed, 08 Oct 2008 07:20:38 +0900