かな https://ameblo.jp/umhrkn311/ ブログの説明を入力します。 ja 公開します！ 【先着20名様限定】


高校に上がると
周りのレベルについていけず
初心者扱いを受け
バカにされていた私が
たった1ヶ月で
個人賞を貰えるまで成長した




マル秘プログラム



完全無料で公開しちゃいます！





いち早く受け取りたい方は
こちらから
↓↓↓




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


⑴個人情報法保護法などにより
個人情報の悪用をする事は御座いません。


⑵ウイルスなどが入る事も御座いません。


⑶迷惑メールが来ることもございません。


⑷サーバーでしっかり守られている為、
個人情報が漏れることは決して御座いません。


⑸ダウンロードは完全に無料です。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝





このブログを見ている方はおそらく



なかなか上達しない
チームがまとまらない
周りのレベルについていけない


↑↑↑
こんな悩みを抱えていませんか？？




しかし！！
そんな心配はいりません！！




私がそんな悩みを
吹っ飛ばしてあげます！





この記事を読むことで
あなたは最強の得点王になることができ
チームのキーパーソンになれます！




そんな悩みから
はやく卒業したい！



もっと上達したい！





そう思う方は
最後まで真剣に
この記事を読んでください！




この記事があなたの
運命の出会いとなるでしょう







「会場内がざわめくくらいの
スーパープレーをしたい！」




「もっと試合で活躍したい！」





そう思う方に
先着20名様限定公開します！





この記事を読めば


 

✔いつからそんなに上手くなったの！？
     と周りからびっくりされます。




✔なんで出来ないんだ…
     と悩むことがなくなります。




✔自分のせいで負けることがなくなります。




✔頑張ってたね！かっこよかった！
     と賞賛されます。




✔たくさんの個人賞を貰え、
     みんなから｢すごい！｣と言われます。




✔️試合で勝ち進むことができます。




こんな最高な人生
考えるだけで笑みが溢れますね！




しかし、
この記事を読まなければ…



✔あなたのミスで負けることになります




✔監督やコーチに怒られ続け
　がっかりされます




✔家族や友達の期待に
     答えられないままです。




✔チームはまとまらず
     そのまま引退することになります。




✔キラキラのトロフィーやメダルは
　他のチームの元へ…



こんな絶望的な人生
いやですよね…？？




嫌なら
この記事を読んで
人生を変えましょう！！





例えばどのような内容なの？





そう思う方もいると思うので
少し紹介させていただきます！





＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




第一章
たった〇〇するだけで得点王になれる
マル秘テクニック


第二章
少し考え方を変えれば
楽に点数が取れちゃう
必殺テクニック


第三章
チームの主役はあなた！
団結力を高めるための
マル秘プログラム





＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




こんな感じです！





あなたのそばには
私がいます！！



もう怖がる必要はありません！





必ず私があなたのサポートをするので
安心してくださいね！







かつて私は
身長が高いため
監督やコーチから
とても期待されていました




しかし、
なかなか上手にはなれず
伸び悩む時期がありました。




みんなと同じコートには立てず
コートの端っこでパス練習




試合に出れる！となっても
全く活躍することなく
あっさり試合終了




周りのチームメイトからは
必要とされませんでした。





悔しい！！
という思いも出てこない



そこで気合いが入るわけでもない




バレーボールをする意味ってなに？





部活なんかやめて
遊んでいた方が楽しい





ずっとそう思い続けて
日が経つのを待っていました。






いつしか私は
周りのレベルについていけず
初心者扱いをされました。




そんな日々が続いていたというのもあり
バレーボールが嫌いになりました。





バレーボールなんかやめたい





そう思うようになってしまい
嘘をついて
練習をサボる時もありました。




でもやっぱり
親は私の事を期待してくれている
ということもあり
なかなかやめれませんでした。


 



シューズや練習着を買ってもらったり、



試合の時は朝早く起きて
お弁当を作ってくれました。





遠くまで応援に駆けつけてくれたり、
私の活躍を少しでも
近くで見ようとしてくれました。





そんな中、
その気持ちに答えられない自分に
嫌気がさしました。




｢なんで上手くいかないのだろう｣





｢なんでこんな邪魔者扱いされるのだろう｣





｢これ以上うまくならないのだろうか｣






ネガティブなことしか
頭に思い浮かびませんでした。






そして、
私は大事な試合に出させてもらいました。




嬉しさ反面不安がありました。



試合当日
やっぱり練習の成果が発揮できない




ミスは続き、
決めきれず簡単に拾われ
点数はどんどん差が広がる一方





その試合は敗退しました。





その後のミーティングで
「お前のせいで負けた。
このチームは必要ない。｣




そう言われました。




思い通りに行かない腹立たしさ
自分の情けなさに
涙を流しました。





「もう私はバレーボールやめた方がいい｣




「私には向いていない｣




当時の私は
その考えしか出来ず
バレーボールから逃げていました。



しかしある日、
監督にあることを教わりました。




すると
みるみるうちに成長





ここぞと言う時に
スパイクを決めれるように！





そこから徐々に成長し
自分に自信を持てるようになりました。



 

先輩が引退し
私が任されたのは
エースとキャプテン





ここまで頼られる存在にまで
成長できたのです！！




試合では優秀選手賞を貰ったり
数々の個人賞をとりました。






みんなから




「また表彰されてたね！｣


「かっこいい！すごい！」




そう声をかけてくれるようになりました。




人は壁を越えれば必ず成長する




そう確信を持つことが出来ました。





私は是非あなたに
この方法を知ってもらいたいです！




そして一緒に成長していきましょう！





]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12621978769.html Sun, 01 Mar 2020 13:48:29 +0900 これであなたも得点王！ブロックアウトのコツとは？？ かなです！



今回は

ブロックアウトのコツ

を教えたいと思います！



正面にいるスパイカーの
印象によって
気持ちが変わりますよね…



例えば
身長が高い
ガタイがいい   など…

↑↑↑
このような人が正面で
ブロックを構えていたら
少し怯えてしまいませんか？




ブロックで止められそう…
やばい…
そう思いますよね






しかし！！





この記事を読むことで
どんな大きな壁があっても
恐れずに打つことができます！



そして
どんどん点数を稼げるように！




エースであっても
エースじゃなくても
あなたはチーム内の
得点王になれるでしょう！




もしかすると
個人賞とか
もらえちゃったり！






あの人すごい！
かっこいい！






そんな言葉を
言われるに違いないでしょう！



しかし、この記事を読まなければ
大きい壁を破れず
シャットアウトされてしまいます…



そして
点差はどんどん
離れる一方



気づけばその試合は敗北…





そしてあなたは
期待されない選手
になってしまうかもしれません。




応援に来てくれた人や
家族、監督は
ガッカリ…




そんなの嫌ですよね？




嫌なら
今からこの記事を
真剣に読んでください！




必ず変化が起こります！



それではお伝えします！



ブロックアウトのコツは…
↓↓↓





相手の手を見る！



そうすることで
相手の手に向かって打つことができます。




手に打つだけでは
止められてしまいます。



なので
手の指先を狙うことが大事です



もうアウトになってもいい！
と思うくらいの勢いで
思いっきり指先を狙ってみましょう






ブロックの手を見れるようになると
必ずブロックアウトは狙えます！



最初は
わざとブロックに当てる練習
をしましょう。



何回もブロックにあてながら
スパイクを打つことで



ここら辺に手がある！
ここが小指！



みたいな感じで
手の位置が
わかるようになってきます。




そして、相手の1番
力が入りにくい
小指や薬指
を狙ってみましょう




コート外に
ボールが出ると
カバーに行きにくいので
外側を狙うことをオススメします！




最初はミスは多いと思いますが
練習をすればするだけ
ブロックアウトは
上手になります！



練習しなければ
できません！



今すぐ
ブロックアウトは
相手の手を見る！
と5回言ってください！




これでもう忘れることは
ないですね！




やるかやらないかは
あなた次第です！



最後までお読み頂き
ありがとうございました！




]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12531503893.html Tue, 01 Oct 2019 11:12:53 +0900 3つのことを守るだけで、あなたは最強のブロッカー！ かなです！




今回は

ブロックを確実に止める方法

を教えたいと思います！！




このコツを習得することができれば
どんなに凄いスパイクを
打ってくる人でも
真下にボールを落とせます！




そして会場内を
ワーーー！と湧かせて
あなたはチームを救う
スーパーヒーローに！




観客や応援に来てくれた人は
目が飛び出るほど
びっくりするでしょう！




もしかすると
個人賞貰えちゃうかもしれませんね！



ということは…



家族や友達に
自慢できるネタが増えますよ！



もしこの記事を読まなければ
ブロックは下手くそなままです



ブロックアウトを取られたり
吸い込まれたり
ブロックミスで
点数を取られてしまいます。




そして
点差はどんどん離れて
チーム内の雰囲気は最悪。




監督からも怒られ
期待されない選手に…





観客や応援に来てくれた人を
ガッカリさせてしまいます…




そんなの嫌ですよね？




せっかくなら
みんなにかっこいい姿を
見せたいですよね！！






というわけで
お伝えしたいと思います！





その方法とは…










①腕の出し方
②ジャンプするタイミング
③パワー負けしない


です！！




この3つは必ず意識するようにしてください！






①腕の出し方

 


これのコツとして
力を入れるのは
ボールが当たる瞬間だけです！




初めから力を入れていると
ボールの当たる瞬間に
力が抜けてしまいます



 
そして、腕は
後ろから前に被せるように手を出すのは
禁止！！




力が入りにくくなり
ネットタッチの恐れもあります




注意しましょう！





②ジャンプするタイミング




このコツとして、
スパイカーより早く飛ばない！



早く飛んでしまうと
スパイカーの最高打点の時に
ブロッカーは落ち際になるので
吸い込んだりブロックアウトを取られてしまいます。




ということは
最高打点が1番力が入る瞬間なので
力が抜けた状態で触ることになりますよね？




スパイカーより
少し遅めに跳ぶイメージで
ブロックをしてみましょう。





③パワー負けしない




このコツとしては
耳より前に手を出す
ということです！



そうしなければ
力が入りません。




手を前に出すためには
肩甲骨を広げ、胸筋を締める
イメージで飛んでみてください




体幹がしっかりして
ブロックが止まりやすくなります！




この3つのことを意識して
練習してみてください！




必ず変化が起こります！





今すぐしてほしいことは
体幹トレーニング！


よくある定番のやつでいいです！

↓↓↓これ 



お風呂に入る前や
家に帰ってきてすぐでもいいので
１日３０秒☓３！！



頑張るかは
あなた次第です！



最後までお読み頂き
ありがとうございました！



]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12531503866.html Mon, 30 Sep 2019 11:26:22 +0900 〇〇になるだけで、あなたはチーム内のムードメーカー！ かなです！





今回の記事は

チームの雰囲気を変える方法

を教えていきたいと思います！



この記事を読むことによって
あなたはチーム内の
ムードメーカーになれます！




雰囲気が悪い時、ミスが続いた時に
みんなを救うことができる
プレーヤーになれますよ！




そして
どんな時でも
ピンチをチャンスに変えれる
大きな人材となれるでしょう！




あなたはこれで
注目の的です！！


しかし、
この記事を読まなければ



チームの雰囲気は最悪


そのままズルズル相手の方へ
流れがいってしまいます



そして敗北


そんな情けない姿を
見せたいですか？




応援に来てくれていた
友達、家族はガッカリ…



せっかく応援に来たのに…
そう思わせてしまいます。



そんなの嫌ですよね？




今までの練習の成果を発揮する
試合の場を
あっけなく終わっていたら
練習の意味がないですよね？




せっかくの数少ない公式戦で
喜怒哀楽を共にした仲間と一緒に
楽しく試合をしましょう！！




というわけで
チームの雰囲気を変える方法を
教えたいと思います！




その方法とは…








どんな時でも笑顔！

 


笑顔がもたらす効果で
1番大きな効果が
ストレス解消です





笑顔になることで
脳内には幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが多く分泌されます。






この幸せホルモンによって
ストレスが解消されます！





また、しんどい時に
笑顔になるだけで
気持ちを楽にする効果もあります





作り笑いでもいいから
とりあえず
笑ってみましょう！



笑顔は周りに伝染します！





あなたがきっかけとなって
雰囲気が悪い時
誰かがミスした時
率先して笑顔で話しかけてあげましょう！




そして、
今あなたにやって欲しいことがあります。





笑顔を作ってください！







どうですか？
少し明るい気分になりませんか？？





これで雰囲気が悪くなっても
あなたのおかげで
勝利に導くきっかけになります！





最後までお読み頂き
ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12531503789.html Sat, 28 Sep 2019 16:31:40 +0900 迫力で勝ち抜け！助走で高く飛ぶコツとは？ かなです！




ジャンプ力がなくて
なかなか高く飛べない…




そんな悩みを持っている人が
いると思います。


今回は
スパイクを打つ時の助走で
高く飛ぶコツを
教えたいと思います！





その方法は2つあります！



1つ目は…








助走の勢いを殺さない！




よくあるのが
せっかく後ろまで下がったのに
ジャンプの時に一旦止まってしまう光景です




止まってしまったら
助走を取っている
意味がなくなります！




トスとのタイミングをしっかり合わせて
勢いを殺さないようにすることが
高く飛ぶコツのひとつです！



2つ目は…










膝を曲げて床をしっかり蹴る！




なぜかと言うと
膝を曲げないと
バネにならずに高く跳べません




最後の一歩をしっかり踏み切り、
前に飛ぶ力を
ブレーキをしっかりかけて
上に飛ぶ力に変えましょう！





前飛びしてしまう人は
少し後ろに体重をかけることを意識し
ネットに並行になるくらい
足を横にしてみましょう！




こんな感じです！
↓↓↓

これができるようになれば
見た目もスパイクの迫力も
かっこよくなれます！！！



そしてあなたは
注目の的となれるでしょう！




しかし
これをしなければ…




至って普通のプレイヤー
目立つことなく活躍することなく
あっさり試合は終わってしまいます。



試合終わりは
かっこよかった！と言って貰えると
どれだけ嬉しいか！



味わってみませんか？？





忘れないように
今のうちに
勢い殺さない！しっかり蹴る！
と10回言ってください！




これであなたも
スーパーエースになれますよ！





最後までお読み頂き
ありがとうございました！






]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12530371397.html Sat, 28 Sep 2019 00:12:42 +0900 〇〇を練習するだけ！スパイクの打点を上げる方法とは？ みなさん、こんにちは！
かなです！




スパイクを打つ時は
打点の高い位置から
打ちたいですね？




なかなか打点が上がらなくて
悩んでいる人がいると思います。


今回は、
スパイクを打つ時の打点の上げ方
を教えたいと思います！




その方法とは…










肘を下げない！！




そうすることで
ボールの上を叩くことができます




肘が下がってしまうと
アウトになってしまったり
ミートが上手くいかなかったりします



また打点が下がってしまい
ネットにかかってしまう場合もあります





そのままどんどん
雰囲気が悪くなってしまい
連続失点にもなりかねません


肘を下がらないようにする方法は
↓↓↓


バックアタックを打つ練習をしましょう！





肘を下がらないように意識しすぎると
真下に叩きつけすぎてしまう
癖がついてしまう可能性があります。





バックアタックは
高い打点とドライブ回転
が出来なければ
打てない技です。





肘が下がらずに打てるようになると
スパイクの決定率は
倍ほどあがります！




そしてあなたは
チーム内の決定王になることができ
会場内からは歓声が聞こえるでしょう！


しかし、これができなければ
応援に来てくれた友達、家族
みんなの残念な顔を見ることに…



そうなるのは嫌ですよね！




肘が曲がらないように
しっかり意識できるように
紙に「肘を下げるな！｣と今すぐメモ！


いつやるか
いつ輝けるかは
あなた次第です！



早くやったもん勝ち！



明日からの練習で意識して
かっこいいスパイク
を打てるようになりましょう！




最後までお読み頂き
ありがとうございました！






]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12530371377.html Thu, 26 Sep 2019 23:43:52 +0900 〇〇が大事！試合前の緊張とはおさらばしよう！ かなです！




試合前日や試合寸前は
やっぱり緊張しますよね？




ミスしたらどうしよう…
負けちゃったらどうしよう…

↑↑↑
この気持ちが邪魔だぁ！
そう思う時があると思います。




今回は
試合前の緊張をなくす方法を
教えたいと思います！


その方法とは…








力を出し切ることを意識する！




負けたらどうしようとか
不安に思う時間が無駄です！




そんなことを考えるより
試合前の準備をしましょう！



試合前の準備ってなに？
そう思う人がいると思います。







まず1つ目はメンタル的な準備です。





実際の試合で
起こるであろうことを
想定しておく必要があります。




そうすることで
不測の事態から想定していた事態に
変わります。


2つ目は身体的な準備です！





例えば、
試合前日はこれを食べる！とか
何時までには寝る！
など生活リズムを整えましょう



そうすることで
次の日は試合だ！と
コンディションを作ることができます


試合前の準備をすることで
試合で100パーセント以上の力を
発揮出来るかに関わってきます。




もし、準備が怠ると
緊張と不安に負けて
自分のベストを出せずに
後悔して終わります…




そして試合は敗北…






そんなのいやですよね？




今すぐ
紙に試合前の準備！と書いて
部屋の壁に貼ってください！





このことを意識して、
試合前の緊張とおさらばしましょう！！





最後まで読んで頂き
ありがとうございました！



]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12530371358.html Thu, 26 Sep 2019 16:10:34 +0900 〇〇を意識するだけで必ずミスしなくなる！サーブカットのコツとは？ かなです！




サーブには
フローターサーブやジャンプサーブなど
色んな種類があります。




そのサーブの種類によって
ボールの軌道が変わるため
弾いたり、前に落とされたり
サーブカットは難しいですよね…




苦手な人が多いであろう
サーブカット





今回は
サーブカットのコツを
教えたいと思います！！




その方法とは…








素早く正面に入る！



そうすることで
横に弾くことがなくなります。




ボールに合わせて動くと
正面にはいるのが遅くなり
横に弾いてしまいます




コート外に弾くと
誰もカバーできないですよね？




バレーボールは
思いやりが大事なスポーツです
相手のことを考えて
レシーブしましょう！



しかし
素早く正面に入れたとしても
腕の面が外に向いていたら
意味がありません





腕の面は
必ずセッターのいる方向
に向けてください！




そうすれば
ボールを外に弾くことはなくなります！





それをしなければ
セッターはしんどい思いをするし
ミスが続いて
雰囲気は最悪に…




そして
試合終了のホイッスルが…






そんなのいやですよね！！





嫌だったら
今すぐに
移動速度を上げる！
とメモに書いてください！！



明日の練習から
しっかり意識して
やってみてくださいね！




必ず変化が起こります！






最後までお読み頂き
ありがとうございました！






]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12529847820.html Wed, 25 Sep 2019 16:31:15 +0900 ネットプレーを上手く処理するのは、たった〇〇するだけ！ かなです！




カットがきつくて
ネット際にボールが来た時
慌ててしまって
繋がらない…





そんな経験ありますよね？




今回は
ネットプレーを
上手に処理する方法を
教えたいと思います！


その方法とは…









ボールの落下地点を予想する！





予想することで
ある程度ボールの落下地点を
把握することができます。





ボールの勢いや
ネットに当たった位置を
すぐに見極めてください！




ボールの勢いが強ければ
ネットから離れた場所で
ボールの勢いが弱ければ
ネットに近づいた場所で
レシーブするようにしましょう！



また、
ネットプレーは
落ち着いて処理することが大切です！






慌てれば慌てるほど
ネットプレーは
上手にできません




慌てて上で触っても
ミスし続けるだけです！






ネットの下にボールがくるまで
待ちましょう！


これをできるようになれば
どのような時にでも頼れる存在
となるでしょう！



これをしなければ
同じミスをずっと繰り返し
みんなから呆れられてしまいます…



そんなの嫌ですよね！



今すぐ携帯のメモに
ネットプレー＝慌てない！
とメモしてください！！




どんどん練習して
ネットプレーのマスターになりましょう！



最後までお読み頂き
ありがとうございました！！




]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12529847793.html Wed, 25 Sep 2019 12:13:44 +0900 サーブで相手を崩せ！サーブの重要性は〇〇だからだった！？ かなです！




みなさんは
サーブをどのような意識で
打っていますか？？





運が良ければ決まるかな〜
って思いながら打っている人もいれば
とりあえず入ったらOK！
って思っている人もいると思います





その意識は今日でさよなら！






今回は
サーブで簡単に相手を崩す方法
を教えたいと思います！


その方法とは…









 

白帯スレスレを狙う！



ふわ〜んと緩いサーブでは
簡単に相手に拾われてしまい
楽々と決められてしまいます





しかし
ある程度ライナーなサーブが打てると
相手の余裕をなくすことができます





チャンスをどれだけ無くすか
が大事です！



その他に…









レシーブが弱い人を狙う
ということが肝心です！




狙い続けて
相手のサーブカットミスが続いていたら
｢なんか、ごめんなさい…笑｣
ってなって来ますが





勝ちたいなら
弱いところを狙うしか
方法はないですよね！





勝負に遠慮なんていりません！




どんどん攻めて
攻めまくりましょう！！！



サーブで点数を稼げたら
とても楽な試合展開ができます





もしサーブを緩く打っていると
相手のいい形に持っていかれてしまい
点数は相手の方へ…





サーブはプレーの中で
唯一時間を与えてくれる技でもあり
誰にも邪魔されずにプレーできます



↑↑↑
とても重要です！！
今すぐ携帯にメモしてください！！





8秒間の間で
自分の好きなタイミングで
自分の世界に入って
どんどん点数を稼ぎましょう！！







]]> https://ameblo.jp/umhrkn311/entry-12529224599.html Tue, 24 Sep 2019 15:04:36 +0900