昨年末は大掃除という事をしないで済みました！

もともとモノは多い方ではないと思っていたけど

片付けても散らかる、その繰り返しだった

一度読んだだけでは気持ちの変化も部屋の変化も

さほど感じられなかった

テレビの放送で具体的な洋服のたたみ方、収納方法

などを見てかなり参考になった

ジワジワと私の中に入ってきたこんまりマジック

お部屋が整っているとたしかに帰宅したとき、

気分がいいし、お掃除がらくらくだー

人生がときめく片づけの魔法/近藤 麻理恵

￥1,470

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そして、、

この本を出版しているサンマークス出版という会社

が気になり

調べている中でこちらの本も購入・・

稼ぐ人はなぜ、長財布を使うのか？/亀田 潤一郎

￥1,365

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こちらの内容も実践したいと思える事が

色々と書いてあった

今年は自分とじっくり向き合って

心とからだを整えてつつ

社会貢献と言うと大げさだけど

自分だけじゃなくて

まわりがハッピーになれるお手伝いが

少しでも多くできたらいいな

でも外食コンビにな気分ではないし・・

そんなときは青菜と油揚げの炒め煮

私は小松菜との組み合わせが好き

この組み合わせ、便秘や貧血にもよいとあるし

味もしっかり仕上がるのでごはんのおかずにもってこい

翌日のお弁当のおかずにも少しとっておくため

けっこう多めにつくってもすぐに食べきってしまいます。

なんならお酒のおつまみにもなってしまいます（私の場合）

材料：　小松菜　1束弱　・　油揚げ　1枚

　　　　　ごま油　お醤油

1.揚げに熱湯をかけて、油抜きをして

　3.、4ｃｍくらいの長さに切る

2.小松菜は、葉と枝の部分を分ける感じで

　同じく3、4cmくらいにきる

3.鍋にごま油を熱して、小松菜の葉からやさしく炒める

　（フライパンを使うのが普通かもしれないけど私はルクルーゼ鍋を使用）

　葉の色が変ってきたら枝の部分も入れて炒める

　最後に油揚げを入れて、お醤油　を大さじ1～2/3　程度回し入れ

　ふたをしてしばらく置く

（落としぶたにすると更に味がなじみやすいと思うけど我が家に落としぶたがない・・）

　ふたを開けてみて水分がなくなってきたら

　火を止めて、ふたをしてしばらく置く（味をなじませる）

味付けはしょうゆのみ、あとは素材のお味で十分

私が今つかっている　お醤油　、少しの量でどんなお料理も

かなり美味しく仕上がります

素材の味を生かしてくれる感じで

値段もお手頃なので最近はずっとこれを買ってます。

お茶を習いはじめて早何年だろう？

毎年やっているはずなのに、忘れている事多々

写真に様子を収めておけば来年おもいだすかな

今日は、先生がお茶を立ててくれる

まずは、お濃茶

そして先生が作ってくださる

懐石料理

ぜーんぶ美味しくて

見た目もきれいで

昼間のお稽古もあったようだから

先生今日は10人分くらい作ったはず・・

いつか教えていただきたい

日本酒もいただき大満足

一時期はお水を大量に飲んでいた時期もあったりして

そのせいかわからないけどむくみはあまり気にならなかった

久しぶりにむくみを感じて

小豆かぼちゃを作った

これを食べたらむくみがとれた～～

そしてトイレも近くなってしまったけど。。

小豆ってほんと利尿作用があるんだと実感

今回は甘みは加えずかぼちゃの甘みのみ！

さっぱりしたお味に仕上がりました

小豆５０ｇ

かぼちゃ　３００ｇ

自然塩　少々

１．　小豆を一晩ひたひたのお水につける

２．　鍋に小豆を入れ小豆がかぶるくらいのお水を注ぎ中火にかける

　　　沸騰したら１カップ程度のびっくり水

３．　再び煮だったら蓋をして弱火で３０分程度煮る

　　　途中煮汁がなくなったら鍋肌からそっと注ぐ

４．かぼちゃを小豆の上にのせてお塩で軽く味付け（少々のお醤油をプラスすることもあり）

　　ふたをして、小豆、かぼちゃがやわらかくなり、煮汁がなくなるくらいまで煮る

５．火からおろしてしばらく蒸らす

　　小豆を煮るときに１０ｃｍくらいの昆布をいっしょに入れるとやわらかく煮ることができる

ココ最近生活が少々乱れていたような

今週は秋の夜長の美容週間にしようと決めてみる

ご飯は、玄米・味噌汁を中心にバリエーションを加えながら

マクロビ料理をしよう！

半身浴・スプーンパッティング 　美容は基本佐伯チズさんの本を参考に

実践しているが、最近きになる小林ひろ美さんの美容法

そして、毎度のローションパック、パックの間に好きな精油をブレンドしたオイルを使って

全身リンパを刺激しながらマッサージむくみが取れたような気がする～　

とやらを知って、履き始めてそろそろ5ヶ月。。。

変わったこと、

ここ3ヶ月は生理周期がほぼ30日に

食生活、布ナプに変えて痛みはほとんどなくなり

周期も前よりは安定していたけれど

なかなか定まらなかった。

これはもしや靴下効果かな？

いろんな事の相乗効果もあるだろうけれど

二日酔い以外の頭痛とか不調がほぼないなあ

晩夏～初秋にかけて靴下をはいたり

履かなかったりしていたけれど

涼しくなってきたし

また毎日履いて寝ようと思う。

この夏はじめての海、、とは言っても私はただ見てるだけ～

それでも、一日ただ、波を見ているだけでほんとに癒された。

そして自然と向き合い考える事もできた。

台風の接近で少々波は荒かったけれど

美しい海。

ビーチでは大人も、子供も無邪気にはしゃいでいる

そこに美しい自然があるだけで、何もいらない

でも楽しめる

人工的に作り出してばかりではいけない

自然と共存することの大切さを改めて感じた３日間だった

紫外線と日焼けが怖いなんて言ってる私は

まだまだ　共存できてないな～

でも、少し焼けた肌をみてなんだか満足になる私。。

１週間くらいいたら日焼けなんてどうでもよくなりそう、、になるかも！？

あの日は東京でも寒かった

そして迎えた震災後の夏。

今年も暑さが半端じゃない。

去年と違うのは節電のため電車や、銀行、コンビニへ入った時の

体感温度

今まではサウナから冷凍庫　みたいな感覚もあったけど

今年はさすがにそうはいかない

暑いのは辛いし汗もダラダラだけど温度差が少ないから体には優しい気がする

家でもなるべく扇風機のみで快適に過ごせるよう試行錯誤

保冷材に手ぬぐいまきつけて首に巻いて、、とか

それでも就寝の時はｴｱｺﾝに頼っている

節電さわいでいるけれど、温暖化やエコの観点からは

もうずっと前から言われ続けていたことだよな

節電も気になるけどやはり原発・放射線。。

落ち着いてきてるような気になってしまうけれど

目に見えない恐怖はやっぱり頭から離れない

去年半断食で1週間滞在したいわき市マクロビアンの宙八先生のブログをみると

今でも線量は高いままだそう

それなのに非難区域にはなっていないようだし

テレビではあまり報道されていないけれど

体調の変化を感じている地元の人も多いとか

福島の多くの親戚の事も気になるし、友達の子供とか。。

あ～あこの国に政治家はなにもしてくれないのか

自分にはいったい何ができるのか

悶々と考えてしまうな。。

新たな健康法

靴下の重ね履き

絹・綿 素材の靴下を4枚重ねて履くことで

色んな体の症状などが改善されるというもの

今特に不調でつらい症状があるわけではないけれど

情報収集するにつれこれやってみたい・・

と思い早速ネットで購入～

基本の4枚セットをシルク生活さんから

この靴下をとりあえず就寝時に毎晩はいてみることに。

足が蒸れるなど不快感はまったくないし、暑くて靴下を脱ぎ捨ててしまっていることもない

履き始めるとなんだかやめられない

そして迎えた夏本番。。

4枚重ね、シルクスパッツを履いた状態なのに

蒸れないし、暑苦しい感じがしない

不思議～

会社でも絹･綿五本指ソックスをはいたりして

足が蒸れずに臭くもならずとってもいい～

もうストッキングははきたくない

この重ね履きによって色んな効果があるようだ。

私が感じていることは、血の巡りというか、気の流れが良くなる

体の内側の声が聞こえるようになってきた（ちょっと大げさかな？）

今のところ悪いことはない

続けていくことでまた何か変わるのかな～

と思いながら楽しみながら続けていってみようと思う。

震災の影響で、東京ドームで開催予定だったコンサートがチャリティーイベント

というかたちに。。

派手な演出もないし、歌もない、そうきいていたけれど

嵐を通して少しでも義援金につながるならば参加するだけで

意義がある。。という思いで会場へ

どんな内容になるの想像がつかなかった

にの・・ﾄﾞｷﾄﾞｷ　

まつじゅん・・ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ

あいばくん・・ぱくぱく

しょうくん・・ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

リーダー・・もしもし

5人がそれぞれこんな言葉をテーマに授業をしてくれた。

これだけだと、なんのこっちゃ。。。だけど

心をこめての授業。内容もわかりやすく

そして笑いあり、考えさせられる事あり

結構爆笑して楽しかったなあ～

震災後、今まであたりまえだった事があたりまえで

はない事もあるということを色々思い知らされた

そうゆう事も含めて5人がそれぞれ

私たちの生活を今一度みつめなおしてみませんか？

っていう内容のもので

会場に集まった4万人もの人たちも

みんな同じ気持ちで授業をうけていたのではないかなあ

マナーもよかったし、キャーキャー騒ぐこともほとんどなかったし

そんな会場の雰囲気にもなんか嬉しくなった

嵐。これからもみんなをHAPPYにしてくれることでしょう

ありがとう！！

最後に歌ってくれた「ふるさと」　紅白ヴァージョンに

プラス今回は新たに歌詞が加えられ

しばらく頭の中でリピートされた

いい歌・・・