最近、インスタで色々フィットネストレーナーをfollowしているといいなぁと思う方々は凄くお尻の筋肉を鍛えてて凄い。私の中でブームなのは、マイアミのDianaRuiz とKim Kardashian のフィットネスコーチのMelissa Alcantara. 兎に角凄い。。

少しでも近づきたくて思わず、アマゾンで即購入。。

まぁ、昨日からベルト付きでkickbackエクササイズを頑張って600やっています。各脚300回。

やっぱり日々の努力かと。。

とりあえず、今日の写真は撮りました。7日後と30日後にどう変わっていますように。

そしたら見比べがいがあるんだろうけど。

バター6g、フラックスシード6g、パルメザンチーズ6gを一緒にアスパラガス、トマトやお肉と炒めちゃったり、色々冒険しています。

見た目は？？って感じですが、凄ーくチーズとバターの香ばしい匂いがなんとも言えない感じ。

ネットカーブは殆ど無し！タンパク質3g、脂質16g、153キロカロリー。

私の毎日の摂取目標はネットカーブを18gに抑えて脂質を113g、タンパク質を91g。

かなり脂質を多めに取らなきゃなので、食物繊維が豊富なフラックスも一緒に摂取できる、この1品に助けられてます。

子供産んだから、、という言い訳がとっくに通じなくなってしまい、今下の子は高校を卒業したばかりの18歳。上の子は成人してしまい21歳。。

今まで何回もダイエットに挑戦してきたのですが、いつも3日坊主。。今回は最後のダイエットにしたくて、頑張っています！

Ketoダイエットをして7日目！でマイナス3キロ！

まぁ調子の良い経過です。

いつものKeto Coffee を飲み、ベリーダンスのカーディオクラスに行ってきます！

シカゴ在住のエステティシャンです。アメリカに住みだしてもう21年。気がついたら、身体が凄い事になっていました！💦

もう今痩せないと二度と日本にいた頃には戻れないだろうと思い、ダイエット奮闘中です。

趣味はベリーダンスとヨガ。と一見健康そうですが、、、レストランの食べ歩きが大好きで太ってしまった感じですね。。