母は、私が小学生の頃にリウマチを発症したのですが、最初は軽い症状だったため、小さかった私と弟には知らされていませんでした。

私の成長と共に、病状も悪化し、私たちも病気の存在を知ることになりました。ある時から急速に進行が進み、病名が「悪性リウマチ」に変わり、車の運転ができなくなり、杖や車椅子が必要になり、人工関節を入れる手術もしました。

私は進学のため上京、そのまま東京で働きながら暮らすようになりました。やがて弟も上京、両親２人での介護生活が始まりました。

薬の影響で鬱になり、言葉を発しなくなり、父と筆談でコミュニケーションしていた時期もありました。

生活を制限され、常に痛みと戦って、希望を持てずに苦しんでいました。

未熟な私は、鬱に対する無知もあって、母の大変さ、弱さを受け入れることができず、「どうして前向きになれないのか？父がこんなにがんばってくれているのに。」という気持ちを、時に母に直接ぶつけてしまうことがありました。

今思えば、一番、やってはいけないことだったんだなと思います。

そんなやりとりで、ぎくしゃくしたまま、母は病状が急変して亡くなってしまいました。

私の中に、強烈なやりのこし感が残ってしまいました。

また、「家族の心身の健康は、家族全員の幸せ」ということも痛感しました。

母の件に加えて、多忙な職場で疲弊する同僚たちに何かできないか？と考える機会があり、また感情的な自分にセルフコントロールの必要性も感じ、心理カウンセラーの勉強をし、道を模索しました。

なぜ心理カウンセラーにならなかったのか？という理由は、私が学んでいた心理カウンセリングは、主に鬱や引きこもり、不登校、ニートなどを対象にしており、自分のやりたいことと少し距離を感じたからです。

私の母は、病気で体が弱ったり、薬の影響で鬱になったりしましたが、今思えば、それ以前に、病気になりやすい生活習慣や考え方がありました。

・完璧主義で几帳面。楽しむより、苦しんでしまうことが多い。
・人目や、人に言われたことを気にする。
・好き嫌いが多く、食が細い。　など

私は、そんな母が嫌いではありませんでしたが、見ていて大変そうだな、と思うことは多々ありました。

病気になってしまう前に、悪化してしまう前に、何かサポートしてあげられることがあれば良かったなと思います。

その後、「病気になるもっと手前で防げないか」「日々の習慣づくりで人を元気にしたり、さらにパフォーマンスを良くしたい」と思うことが積み重なり、そのサポートに自分の役割を感じ、現在、エイジングケア アドバイザーとして活動するにいたっています。

そのとき、リーダーのママさんが、「普段は無料で参加できるらしい。」と言っており。

「え？無料で？？？」と、スゴク気になっていました。

それ以来、多忙で数年間忘れていましたが、昨年からワークライフ バランスを見直したせいでしょうか、先日ふと思い出し。

ぶらり途中下車の旅 でも紹介されています。

3月～11月とあるけれど、3/1からスタートするのだろうか？

朝5時前後とあるけど、いきなり現地に行ってもいのかな？

と気になって、メールで問い合わせをしてみたところ・・・

3月中旬の予定だけれども、開始日は未定とのことでした。

加えて、「日の出が遅いので、今の時期は朝5時スタートは無いです」とのこと（笑）

地引網が無料で、飛び入り参加OKなんて、素敵すぎです！

とにかく、1度行ってみないことには、ですね。

参加できたらレポートします。

平日夜と、土日を活用して、もう１つ、エイジングケア カウンセラーとして活動しています。

その他に、ソーシャル活動として、社会人同士のカジュアルな勉強会を主催しています。

最近では、すっかりメジャーになった「朝活」です。

2012年の秋から横浜のカフェで、Facebookなどで参加者を募って、毎週、ボランティア開催しています。初参加の方も、お試し参加の方も、自由に参加できる風通しの良い会で、20～40代が中心です。

タイトルは「習慣力UP☆朝活」で、『7つの習慣』のティーンズ向けの本をベースに、シェアやディスカッション、フリートークをしながら、朝の1時間ほどをみんなで共有しています。

健康には、カラダのメンテナンス以上に、ココロのメンテナンスが大切です。「健康づくりは習慣づくり」という考えのもと、公私ともに『7つの習慣』をバイブルにしています。

2013年には、朝活について、産経新聞の神奈川版で記事にしていただく機会もありました。

朝活は、金曜日の開催が基本となっています。
そんなわけで、金曜日のタイムスケジュールは、こんな感じです。

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※前日、参加者に配るレジュメを作成する。

※前日はできるだけ、22時就寝を心がける。
（6時間以上の睡眠が目標です）
（就寝前に、翌日の自分のお弁当を詰めておくことも）

4：30　起床
（朝活の日の、娘のお弁当作りは可能であれば夫にお願いします）

～5：50　外出準備（シャワー、身支度）

～6：50　横浜へ移動
（朝活のファシリテーションの最終チェック）

～7：15　カフェの席を確保、飲食物オーダー
（朝食は電車移動前か、カフェでとります）

～8：15　習慣力UP☆朝活

～9：00　オフィスへ移動、仕事の準備

～18：00　仕事その１

※夜は、仕事その２ が入ることもあり。
※プライベートで遊びに行くこともあります。
※何もなければ、自宅で娘とゆっくり過ごします。
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１日が、朝昼夜と、３部構成になることもあり、「元気だよねぇ」と、半ば呆れ顔で言われることも少なくなく・・・。

元気のモトは、やはり睡眠時間の確保と、できるだけ栄養バランスを気にして食事をとることがベースになっていると感じます。

新しい出会いや場所、体験が好きなので、「習慣化している定期的な行動」だけでなく、「いつもとは違う刺激的な行動」をすることでココロや脳に栄養を与えていることも、原動力になっています。

生まれは、北秋田の海辺の町。小さい頃の夏のレジャーは、父と母と弟と、時には帰省してきた親戚も一緒に、お気に入りの「岩館」や「深浦」までドライブして、１日中、水中眼鏡をつけて泳いだり、海の家でお弁当を食べたりして過ごすことだった。

身長よりずっと深い岩浜で、父や弟、いとこ達と一緒に、磯の貝やカニにちょっかいを出したり、魚と泳いだり、岩にくっついているウニをちょっとだけ味見したり（時効ということで・・・汗）。

体育教師の娘なのに、ドン引きされるくらい運動オンチだった私。人並みにできる数少ないスポーツが「泳ぎ」だったことも、海好きに影響していると思う（笑）

磯浜の香り、イカヤキの匂い、おにぎりの塩気や海苔の触感、日焼けした肌のヒリヒリ感、唇が紫になるまで泳いだあとの倦怠感・・・生々しく思い出せる。

いつでも「もうちょっとだけ！」と切り上げの悪い私に、父母は呆れ顔で注意しながら、いつでも、もうちょっとだけ、遊ぶ時間をくれた。

高校を卒業して、東京に来て、ずっと海とは縁のない暮らしをしていた。

特に欠乏感も感じなかったし、時々、砂浜に行くことはあっても、盛り上がるような気持ちもなかった。

30歳を過ぎて、結婚して、子供を産んで、働くママになった。

ある時、保育園で仲良くなったパパママから「千葉の海に行かない？」と誘われて行くことになる。

ここが、岩浜だった。
ものすごく、盛り上がった！
（子供たちより、私が。）

久々に泳ぎまくって、昔みたいに泳ぎまくっちゃって、人生初「海中で足がつる」体験をし、時の流れをしみじみ感じたりもしたけど（笑）、

自分が、ものすご～く海が好きだってことを、約20年ぶりに思い出した。最高に幸せな時間で、最高に幸せな発見だった。