そして突然の寒さにビックリした朝です

今年の春先から大好きな沙貴さんのところで

ファスティングについて学んでいました。

食べ物の大切さ、

発酵食品、

食品添加物のこと、

こころのこと、

マインドフルネスのこと、

などなど。。。

あらためて思ったのは、

からだは本当に食べたもので作られ

半年後にあらわれてくること

睡眠、食事、適度な運動もトータルで大切だなって。

学んだことも少しずつ話しますが、

いま、習慣になっていることは

それから白湯を飲む』ことなのです

白湯は、

冷え性のかたやからだの巡りを整えたいかた

メディアでも取りあげられることも。。。

詳細はまた後日話しますね。

確かに習慣になってから

とてもお通じがよくなりました

朝の4時から12時を『排泄の時間』

として捉え始めてからだの声を

よくきくようになれたのも

そして、

心の穏やかさも取り戻せたのです

ほけ～っと

ほんのわずかな時間だけでもすると

朝陽を浴びることの嬉しさや

雨の日も雨の音で優しい気持ちになれたりしています。

起きると少しだけ目覚めのヨガと瞑想

そして、白湯タイム。。。

少しずつからだを大切にできる日々に

感謝しながら今日もぼちぼち歩んできます

皆さまもhappyな１日を❤️