産み分け関連用語：

【　ブラジル式産み分け（ぶらじるしきうみわけほう）　】

■ブラジル式産み分け法とは、

中国式産み分け法についで、

人気のある産み分け法です。

中国式産み分け法と同様に、

カレンダーを参考にして実施する産み分け法となります。

産み分け関連用語：

【　排卵期チェッカー（はいらんきちぇっかー）　】

■排卵期チェッカーとは、

排卵日を調べることができる医療器具です。

定期的に月経がきているという方は、

特に必要ないかもしれませんが、

月経不順だったり、周期が安定していない方は、

排卵日を予測する事はとても大変なことだと思います。

そんな方は、利用されてみてはいかがでしょうか。

産み分け関連用語：

【　中国式産み分け（ちゅうごくしきうみわけ）　】

■中国式産み分け法とは、

中国では、13世紀に科学者が

統計学的に産み分け政策を実施していました。

その中国王朝の宮中における

男女の出生記録の統計を元に、

中国式産み分けカレンダーが制作されました。

そのカレンダーを参考に実施する産み分け法です。

この中国式産み分けカレンダーは、

現在では世界中で使用されており、

産み分けをしたい夫婦には、一般的な物となっています。

的中率は人種によって変わっているようです。

産み分け関連用語：

【　パーコール法 　】

パーコール法とは、

日本の産婦人科医院で行われている

女の子の産み分け方法の中の１つです。

洗浄された精子を子宮内にいれるという

人工授精のことです。

このパーコール法は1994年～2006年までの間、

安全性の問題から、

日本の産婦人科学会で禁止されていました。

2006年4月、安全面からは過去の実績から考えて

安全であるとのことから

パーコール法の治療の禁止が撤回されました。

但し、撤回されてもパーコール法を容認するものではないとも

付け加えられています。

しかし事実上禁止が解かれたことから、

多くの産婦人科で再開されました。

パーコール法、人工授精という方法となりますので、

ある程度の、リスクと費用もみこして

検討する必要があります。

今日は、妊娠するための健康管理をテーマに、

お話していきたいと思います。

今回は、【 妊娠と適度な運動 】について

以前、妊娠するための健康管理で、

体重管理が大切だとお話しました。

このようなことから、

適度な運動というのは、

とても大切な生活習慣となってきます。

適度な運動をすることで、

・体重管理

・アンチエイジング

・冷え性対策

など、様々な効果が得られます。

それでは、

適度な運動とは、

どのような運動をすればよいのでしょうか。

適度な運動とは、

適度な筋肉を付けるための運動です。

例えば、ウォーキングや、ジョギングなどの

有酸素運動はよいでしょう。

ぜひ、日々の生活の中に取り入れてみてくださいね。

今日は、妊娠するための健康管理をテーマに、

お話していきたいと思います。

今回は、【 妊娠とアルコールの関係 】について

アルコールは適度な量であれば、

生活に満足感がでたり、良い効果をもたらしますが、

過剰に摂取すると、

妊娠するにあたっては、

大きな影響をもたらします。

妊娠に関することで言えば、

妊娠率を下げることが実証されています。

ですから、

妊娠にチャレンしている場合は、

極力アルコールの摂取を控えるのがいいでしょう。

今日は、産み分けのための食生活をテーマに

お話していきたいと思います。

今回は、【 基本栄養素 】について

産み分け、妊娠するためには、

バランスの取れた食生活が大切です。

と、今までの記事でお話させていただきましたが、

そもそも、

基本栄養素を覚えていますか？

今回は基本的なことからですが、

「健康を維持するための５大栄養素」

をご紹介します。

＜５大栄養素＞

・炭水化物

・脂質

・タンパク質

・ビタミン

・ミネラル

となります。

それプラス、

・食物繊維

・ポリフェノール

・カロチノイド

など、抗酸化や免疫力アップ

と言われる栄養素が40～50種類あります。

これらの栄養素を、

できるだけ、バランスよく摂取することが大切です。

過剰摂取や、摂取不足にならないように、

気をつけていきましょう。

産み分け関連用語：

【　バイオリズム　】

バイオリズムとは、

「生命」を意味する bio-（バイオ）と

「規則的な運動」を意味する rhythm（リズム）の合成語で、

人には、異なる周期で

身体のリズム、感情のリズム、知性のリズム　の

３つからできており、

これらは一定の周期で繰り返されています。

バイオリズムは、

各周期的パターンに沿って

変化するということ、およびそれを図示したグラフです。

今日は、妊娠準備・心構えについて

お話していきたいと思います。

今回は、【 妊娠と生活習慣 】について

さて、妊娠する決意ができたら、

まず初めに必要なことは、

あなたの生活習慣を一度見直すことが大切です。

妊娠するためには、

・バランスのとれた食生活、

・規則正しいリズム

・適切な睡眠時間

・減酒

・禁煙

などの生活習慣を見直してみましょう。

今日は、妊娠準備・心構えについて

お話していきたいと思います。

今回は、【 妊娠と心の準備期間 】について

さて、妊娠する準備をしている期間、

妊娠を待つ期間は、

親になるための心の準備期間であるとも言えます。

子育てや、教育のことを考えたり・・

妊娠することは、

ゴールでも目的でもありません。

親にとっては、

そこからが、長い子育ての始まりです。

子育てには、

楽しいことも、辛いこともあるでしょう。

ですから、

親になるということ。

親になるという意味。

を改めて夫婦で考え、

心の準備をして欲しいと思います。