●装備

●あればよかった物

・防寒対策  ジャケット

      (前半最高点付近の歩くところは冷えた)

・サンダル

最大のピンチだ

歩きながら程なくすると、

逆走してエイド方向に戻る人が１人

また１人いた

その2人は、この先へ進むのは無理だと判断して

リタイヤのため戻ったのかな？？

自分も戻ろうかな …

一瞬、そう考えた。。

それからしばらく自己問答…

出した答えはゴールは無理でも

タイムアップまでは前進

進んだところまでが今回の自分のゴールだ。

この時点で自分からのリタイア宣言は無くなった。

しかし、歩き進みながら

後続のランナーにどんどん先へ行かれる

でも、まだ走り出すのは早い

エイドから持ってきた氷袋で患部を冷やしながら

走り出すタイミングを考え始めた

この氷が溶けきったら走ってよう

それまでは歩きを継続することを選択

こういうトラブルシューティングも

ウルトラの一部

早朝スタートしてからの長〜〜い一日

100km先のゴールへ制限時間内に辿り着く

至極、単純明快 

側からみれば、高い参加料や遠征費を払って

わざわざツライ思いをしにいくなんて…

アホ過ぎる… 

なんて 理解されなくてもＯＫ

ゴールするためにその時何をすべきか

思考回路をただその事だけに費やす１日

なんて贅沢な時間なんだろう

非日常的な空間と

走れることに感謝する。。

初めてウルトラを走った時を思い出しながら

歩いていると、氷も溶けきった。

ゆっくり走ってみる

ん〜〜 いけそうかな？

歩幅を小さく進み出した

幸い、今回は暑さでの消耗はなく

上体は元気だ

それからしばらくするとエイドにつく

氷はないのでかぶり水を患部かける

先ずは次のエイドを目指す。

７４kmの第４関門前後〜８８km あたり

の区間は メンタルがやられる魔のゾーン

第４関門出てからは音楽を聴きながら進み、

お気に入りのパワーソングにも助けられた

ゆっくりでも確実に進む

完走するには時間が厳しい

９３km関門が自分のゴールか、、、

８３kmのエイドを通過し

ラスボス坂手前の８８kmエイドへ向かう途中

ガーミンのバッテリー切れが近い

スマホを取ると、、

なぜかバッテリー切れ  

機内モードにしておいたので消耗はないはずだが、

お腹に入れていたので熱がこもってバグったか…

いづれにしろ、時間がわからないのはつらいので

やむなくガーミンのGPSモードを解除して

時計モードにした

８８kmのエイドに着き

かぶり水で患部を冷やす

時間的には第５関門へ去年のペースで

１分前に着けそうだが。。果たして

ここに来てわずかな希望が出てきた

早歩きでラスボス坂を踏破して、

ピーク超えた下りに全てをかけるか

いつものことだが、

ここが一番の勝負どころに今年もなった。

足は奇跡的に動く、痛みも問題ないほどに。

９０kmのピークを超え下りに入り

今日一のmaxで走りだす

９１kmのエイドは時間が惜しいので

今年もスルー 

エイドスタッフの応援を横目に答え

必死に走るおっさんの図

関門まで少しのところ

スタッフから「あと５分」 の声がする

結局、去年より１分早く４分前に関門へ着いた

まさか、、間に合うなんて。。(泣)

まだゴールしてないのに

やりきった感 満載(笑笑)

ここで、出場６回目にして

初めて "清見サイダー"  を飲んだ

いつもは胃がやられてそれどころではないのだが

今年は胃が快調

美味しく頂いた。。

ここでも水で冷やし関門を後にする

足も大丈夫そうだし、完走が見えた

ウイニングロードを走りながら

第４関門で諦めないでよかったよ〜〜

本当にウルトラは何があるかわからないから

面白い、諦めなければ何かが起こる

説明の丸山さんの格言通り

しみじみ感じながらゴールが近づく

アリーナへ入る最後の坂を走って上る

沿道の応援、出迎えにタッチで答え

ゴールへ

やったったぜ。。。

やっぱりウルトラが好き  

了。。

足がむくみまくっててツライ

今までで一番のダメージ

5日目だいぶ良くなったが

まだむくみは残る。

激闘の記録を。。

今回の前半の目標は

説明会でも毎回言っている

５５km 地点のトンネルまで

７時間を目安に通過。

そのためにいつもよりペースを早めに進むことにした

スキー場へ向かう山道は、雲がかかり景色が楽しめなかったのが残念だったけど

雨にガッツリ降られるよりは、

ぜんぜん幸運な天候

ただノースリのウエアだったので

若干寒さを感じながら進む

今回は坂道を歩き倒すのではなく

歩くと走るを繰り返すことを試した

切り替えるタイミングは

呼吸が弾んで自分がしんどいかな？と感じ始める境界線を目安にしてみた

結果はいい感じ。。

ゆっくりでも走り続けるのとあまり変わらず

メリハリつけた走法をひとつ見つけた。

第２関門はいつもと変わらず

５０分前くらいに到着

山下りは若干スピード落とし気味でやり過ごし

下界に降りる頃には、気温も高くなり走りやすかった。

いつもはかぶり水浴びるほどこの時点で暑いけど

涼しい部類

前半の目安と言われる ５５km地点のトンネルを

ちょうど正午 ７時間で通過

今までで一番早いペース。

57.３km丹生川エイドに到着し

いつものようにドロップバックを受け取る前に

補給

おにぎり３ケ

飛騨牛

焼きそば

トマトソーメン

オレンジ いっぱい

しそジュース (ソーダ割りかなにかで旨し)

その他

いつもより胃が快調だったので沢山食べた。

着替えはせず (ゼッケン付け替えが面倒)

右膝のテーピングを補強し

念のためガスター10 飲んだ

後半の雨天候を考え、ストライクジャケットを背面ポケットに入れ

居心地いいエイドを後に、後半戦スタート。。

程なく千光寺の激坂へ突入

なぜか去年よりもしんどく感じた。

エイドあとの激坂下りは、足を気にしながら

慎重にややペースを落として走った。

坂を下りきってからは、７４km関門まで

コース中一番ダレる平坦ロード

関門手前から時間に余裕があったので

電柱走りで歩きを入れながら

後半へ向けて体力温存した走り方をした。

しかし、、、

これが災いしたのかわからないが

関門まで１kmないくらいのところで

左足の股関節に急に痛みが出た 

走れない  

しょうがないのでそこからほぼ歩くくらいのペースで関門へ向かいながら

 この先どうしよう、、、

リタイアが頭をよぎる。

色々考えながら、１５分前に関門到着。。

救護所へスプレーをもらいにいったが

もうすでに品切れ

どうしようかな、とりあえずベンチ座ると

スタッフの方が冷えたタオルを持ってきてくれたのでそれで冷してながら様子見

そのあとビニル袋に氷を入れて持ってきてくれて

患部を冷やす

ここで止めるか？  先へ進むか？

そうこう考えているうちに関門閉鎖になった。

閉鎖後１０分以内にスタートがルール

どうなるかわからないが

先へ進むことにした。

そのまま氷袋で冷やしながらエイドをあとに

歩き始めた

このまま痛みが引かなければ、

次の関門へはどう転んでも間に合わない…

崖っぷちに立たされた。。。

続く…

ふと気づけば天気予報をポチポチしている

今日この頃。。

yahoo天気 とライフレンジャー天気

いつも結構差があって。。

自分的には

こうなればいいな〜 というのがライフレンジャー

これは避けたいな〜というのがyahoo

果たして結果は。。日曜日のお楽しみ

そして、当日のゴールタイム予想を発表。

１３:２５

高山ＰＢ を１０分更新

かなり強気…今の実力的には。。。

と言いつつ、、過去の経験から

千光寺からの７４km関門を

いかに余裕もって通過出来るか！！

この区間が重要ポイント。

単純にそこからの逆算でもって

行き着く先は

前半走れるところのペースを早める作戦なわけで

５７km丹生川の関門に

１時間余裕をもって到着できればベスト

んん〜〜 予定は完璧。。

話題はかわり。。

最近みた映画  「小さな恋のうた」 

モンパチの曲の映画化。。

ウルトラ後半のやる気スイッチとして聴く

お気に入りのなかにも

 "小さな恋のうた" 

入っておるよ  

で、映画に出てた  

あの娘は 何者！！ 

山田杏奈ちゃん。  はじめて知ったさ。。

終盤に向かっていくところの

ギターを壊され感情を露わに思いの丈を

叫んだシーン 

おっさん、引き込まれましたよ

１年のメインイベントの時期 

飛騨高山ウルトラ  に今年も参加

かれこれ ６年連続。。

仕上がり状況は、過去最悪 

うん。。間違いない 

ということで、

ここ２ケ月の状態からどういう答えが出るのか記録しておこうかと。。

遡って、、、

３月２４日 佐倉フル 

クセになっている左腕の痺れがでる。

数日前から違和感はあった。

病院にいっていつものメコバラミンをもらう。

しばらくジムも中断。

２週間経過後、いまいちなので追加で薬継続。

４／２１日 長野フル

この間約１ケ月、週末に軽く走る程度で トータル４０kmも走ってない。

結果は、最後2〜3kmのところで痺れがでたが 無事にサブ４以内でゴール。

５／４日 春日部ハーフ

この間も軽くジョグでつなぐ程度。

結果は、痺れは無く普通に走れた。回復。。

その直後、

まさかの風邪をひく  

熱は出ないが、喉をやられ

やたらと治りが悪く.その後３週間近く長引く。

その間2度注射を射ちつつ、ほぼ運動すらせず、

ただ回復を待つ。

やっと復調し、かれこれ２ケ月ぶりのジムも再開

。

この時点で５／２４日 

ウルトラまであと２週間 

結局ハーフ明け後、走ったのは７０km くらい。

これで１００km大丈夫なのか？

しかも高山で…

うん。。大丈夫。。いける。。 はず。。

と、記録はこの辺で。。

後のやることは、天気のチェック

今週末は雨なのね〜〜 

週末予報がででから１日に何度もチェックしてる

高山はいつも梅雨入り時期とかぶるから

開催時期をもう少し早めてほしいな。

野辺山とかぶるからズラしてるのかな？？

たらればをあげればたくさん

でも、面白かった。

どん底からの逆襲 で始まった

コロンビア戦 から１６強まで

監督交替の時感じた根拠のない期待感が

ここまで現実になるとは

２-０になった時は。。

あっ  右上に一平くんが。。

ベスト１６、試合内容も面白かった

でも 現実は 

１０人のコロンビアに１勝しただけ。。

まだまだ８の壁は厚いね

４年後、その次もまたW杯はくる

次の世代、 久保君、中井君達  の近い未来に期待しよう。。

今回のＭＩＰ は

"セクシーフットボール"の 乾

ここまで疲れはあるものの 

もう少し余裕をもっていただろう予想に反し 去年よりも厳しい感じだった

後半を考えたらペースを落としたいところだったがそうもいかない

第４関門を通過しないことには先が無い

７分前 関門にたどり着く

ちょっと無理をしたせいで 疲労がやばい、、、

日差しはないが蒸し暑い

かぶり水を浴び一息。。

そうこうしているうちに関門閉鎖になった

閉鎖から１０以内にスタートしないと

だめというルールを初めて知った。

もう胃も受け付けないのでエイドをあとに先へ進む。。

しかし、疲労感が 

関門突破に体力を使い過ぎた

ここで無理して走っても先が続かない

次の９３km関門までのタイムリクスを

ギリギリのところで考えながら

しばらく体力回復のため歩く。。

刻一刻と余裕が無くなっていく

自分の考えるリミットまで5分をきった

ペースを考えるともうこれ以上は

歩いていられない

足取りは重いが走るしかない

ゴールが遠く感じた。。

第４関門を過ぎてから音楽を聴きながら進んでいたが

あまり耳に入ってこない程

ぼーっとした感じで

ラスボス峠手前の８７kmエイドに着いた

ここから峠越えまでは歩く。と

決めているので時間も気にしながら早歩きで進む

途中 後ろを歩く人から

「まだ次の関門めざしますか？」

という声が。

振り返ると２人 

白ゼッケンの先発組だった。

後発の黄色ゼッケンの自分でも関門はギリギリ

白ゼッケンの人はもう無理だろうという時間だった

問いかけられた人は、

「いけるとこまでは」と答える

ウルトラランナーは諦めが悪い(笑笑)

自分は峠超えからの最終関門までに全てをかける

関門さえ通れば過去の経験から

ゴールがみえることは

十分わかっていた。

最初のピークを超え下りに入り

ダブルピークへ向かう

頂上までこんなにながかったかな(・・?)

途中半分諦めかけたのも事実で、

よく切れなかったなと。。

やっぱりウルトラは諦めないことが大事

アーリーエントリーで貰った

"さるぼぼ" にも

「一歩一歩前へ」

ってあったな。。

疲れ切ってはいるものも

ウイニングランモード

残り５kmくらいか、

沿道から地元ファミリー総出？の

大声援を受け

思わずウルっときた。

 ありがたい。。

やっぱりウルトラの最後数キロの

充実感が好きだな

ゴール前   最後の坂

走ってあがると「ナイスランっ」と出迎えられ

最後はちょっと元気 ( ^ω^ )

新しくなったゴールゲートへ飛び込んだ

やった〜٩( 'ω' )و 

ふぅ〜と一息

フラフラ〜としたところで

ハグされる

あっ  國島市長だった。

長い1日が終わり

飛騨高山ウルトラマラソンに感謝。。

結果。。

にブログへ。。

１回／年のイベント

今の状態を記録しておこうかと。。

今週末 何より楽しみ

飛騨高山ウルトラ 参戦

今年は３桁のゼッケンナンバーを頂き

はや５年連続かと。。

はじめてウルトラを走ったとき

自分…どうなっちゃうんだろ

って ビビったのを思い出す(；▽；)

結果 4:01:17

タイムは悪いが感触は良し 

「お尻で走る」を意識して走り方を変えてから膝周りの疲労負荷が明らかに軽減されている。

この調子で練習してみについてくれば

 ＰＢ更新もいけそうな気がしてきた。

次も楽しみだ。。

レースに戻り。。

連日の氷点下寒波の影響で

スタート時は日が照っていたが

次第に曇りから雨も降り

パラパラでも冷たい空気に冷やされ

寒かった〜 

冷えて途中でお腹痛くなるし、、

エイドの ホット麦茶に救われました。

〜おまけ〜

当日明け方 変な夢をみた。。

町中に猛獣が放たれ、めちゃくちゃのなか

自分 と モデルの菜々緒 と 

サッカーの長友 の３人で協力して猛獣と戦いながら

ひたすら逃げまわっている不思議な夢