こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

この前久しぶりに動物園行ってきましたー！

やっぱ見てて癒されますね💗

その前にネイル塗り直しました！

ピンクベースに、ゴールドラメ💅✨

こちらも100均ネイル／(^o^)＼

このピンクも気にいったし、

ゴールドラメもザクザクした感じで好きです(੭ु˙꒳​˙)੭ु⁾⁾💞

使ったのはこちら（´-`）.｡oO

ゴールドラメは、スポンジで

のせましたよ🙌

付きが良くなるってワザを知って(笑)

次は、ネイビーからかレッドカラーか

迷い中です🐒💓

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

今日は仲良しの先輩と昼ご飯

行ってきました！！

久しぶりに会えて、マシンガントーク😂！

いっぱい笑ったし、なにより

普段人に言えないことも相談できて

本当心の支え😤✨

(本人には照れ臭くて言えないw)

で、ナラヤンというインドカレー屋さん

に行ってきましたよー！！

ナン大きいでしょ！！！！！

焼きたてで、カレーも美味しくて

また行きたいお店です！

カレー、ナン(おかわりできます)、

サラダ、スープ、ドリンク

これで、850円でした／(^o^)＼💕

お腹いっぱいになるから、

ナンのおかわりは相当大食いじゃないと(笑)

先輩に会えて、美味しい物食べて、

とりあえず、今日は幸せです💗💗

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

そして、お久しぶりです(笑)

ネタがありませんでしたが、

なんか更新したくなって！笑

いきなりですが、私は深爪で

非常に不恰好な手をしております…

小学生の頃、爪噛むのが癖で😑←

中学生に上がる頃には爪噛むのは

なくなったんですが、

指で爪いじって剥いてました(´；ω；｀)

別に特に気にしてなかったんですが、

やっぱ20歳にもなると、

爪にも気が入ってしまうんですよね…

手はすごく見られるって言うし、

自分でも爪見せたくないなーて思うし😭😭

てことで、深爪を克服した友達に

どーやったの？て聞いたんです😤🙌

マニキュアを塗ると扱わなくなったし、

爪も割れにくくなったよ！！

と言われ、マニキュアを塗ることに\( ˆoˆ )/

とりあえず、ピンクっぽい色をつけてて

ちょっと凝ってみようかなって思って

ネットでネイルデザインとか見てます💗笑

ただいまのネイルはこんな感じ←

深爪でしょー！！笑

綺麗じゃなくてすみません🙏

私、学生でして、お金ないんです(笑)

ゆえに、100均にて、

ネイルポリッシュはゲットしました😂！

背景ごちゃごちゃしててすみません←

両端は、ベースとトップコート。

真ん中二つなんですが、

すんごいいい感じですよー！！

私も、ネットで調べた結果

これがいいっていうのを知りまして

買ってみたら、

初心者の私には十分すぎるな、と。笑

特に、白の方は、友達にも好評で、

いい色だねーって言われます👯

個人的にグリッターをすんごい

気に入ってます！！

マーメイドっぽいネイルだね！って

言われるんですけど、

このグリッターが魚の鱗っぽいヾ(＠°ω°＠)ﾉ笑

まだまだ100均ネイルあるので、

これからいろいろやってみたいと思います！

あと、爪伸ばします。笑

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

今回は、ダイエットにおいて

すごい助けられた本の紹介です！

この本があったから、

30kg痩せられたと言ってもいいくらい

本当に大好きな本です😤👍

それがこちらです\( ˆoˆ )/

結構知ってる方もいらっしゃると

思いますが、これ本当に力になる！！

「何をしたら痩せますよ！」

ていう視点というよりも

ダイエットのコツ、意識の持ちよう、

なんかを教えてもらいました！

これを読んだのは、挫折しかけた

ダイエット開始から一ヶ月後…

思うように痩せないなーって、

ダイエットが嫌になったとき。

そんなときに出会って、

一気に気持ちが切り替わったんです。

ダイエットって何をしたら痩せるって、

正直みんな知ってますよね。笑

食べなきゃ痩せるし、

食べても運動をバリバリこなせば痩せる。

ダイエットは、強い意志を維持して、

食事制限と運動を継続することです。

その継続する力をもらう本です。

ダイエットしてる方には

絶対に読んでもらいたい本です！

ゴリ押しします😊💕💕💕

あと、ダイエット含めて、

美意識高めたいなーと思って買った本！

こちら（´-`）.｡oO

完璧に真似はできませんが、

参考にできることはたくさんあります！

これも綺麗になりたい！ていう気持ちを

湧き出させてくれる本でした🙌

私、本読むの苦手なんですけど、

これらを読んで、本に助けてもらえる

ことがあるんだってわかって、

いろいろ本を読むようになりましたヽ(^0^)ﾉ

また読み返してみよーかな😤💭

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

この前、ダイエット記事書いたので

今回は、食事制限をメインに詳しく！

まず、ダイエット当初から

絶対にやっていること🙌🙌

・体重を毎朝はかること

・水を1.5L～2L飲むこと

今では、もう当たり前にやってます！

体重は気にしすぎもよくないって

聞いたりもしますが、

そんなのある程度痩せてから(笑)

あくまで、私の場合はですけどね！笑

今は、見た目重視派ですが、

89kgだったもんですから←

数字がもーすごいから！！！笑

体重は毎日はかったほうが、

やっぱり体型も気にしてることになるよーな😋笑

水は、毒素を出すため！

夕方～寝る前に飲むと浮腫むので、

朝～16時までに1.5L飲んで、

それからはちょびちょびて感じです。

毒素を排出すると、痩せやすくなる上、

肌も綺麗になりましたよ\( ˆoˆ )/✨

それでは、本題（´-`）.｡oO

今でも食事は気にしてるんですが、

だいぶ変化していってます！

カロリー制限は、最初からいくと

1700kcal→1500kcalになりました！

(今もまたちょっと変動してます)

その範囲で、野菜をたくさんとり、

タンパク質、炭水化物もとります！

炭水化物抜いたら、痩せると思うけど

私炭水化物好きなんで←

我慢したら、ストレスしかない！

夕食は炭水化物は一切食べず、

朝、昼のみ炭水化物食べてましたよ👐

今年に入ってから、生活に応じて

変えてるんですけど、

・平日1200kcal

・朝 スムージー、果物一種

・昼は何でもOK💕

・夜は抜き！

・土日は1700kcal

私は、夕飯なくても我慢できる！

(もう慣れてるので／(^o^)＼)

夕飯なくても、もー11時くらいには

寝てるんで、関係ないです👏

お腹空いて寝れな～い！

ないです、はい。気のせい気のせい。

だいたいはこんな感じですね😤！

早寝早起きも、ダイエットに効果的！

ダイエットに規則正しい生活は基本🙌

体重記録、食事記録には

これらのアプリを使用していました(´･ω･`)

最後に、ダイエット関連で

このブログに来てくださった方もいらっしゃる

と思いますが、私の経験上、

言い訳してる間は、痩せません！！

過去にTwitterしてたんですけど、

どーしたら痩せますか？

これしたら、痩せますか？

とか、正直、そんなこと言ってる間は

たぶん痩せませんよ！

ネットなんて、何でもありますよ！

やれそうなことは、やってみる！

なんでもやってみるべき！

ただ、ダイエットサプリは

当てになりません。

楽して痩せるのは無理です。

よくわからないダイエットサプリを

買うくらいなら、マルチビタミンとか

マルチミネラルを飲んでください。

自分で調べて、試してみる！

ネットが普及した世界、なんでも

すぐ調べられますよ🙌🙌

私もまだまだ頑張るので、

共に頑張りましょう😊👏！

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

今日は、お昼に我ガに行ってきました！

おいしそうでしょう？💕💕

美味しかったですヽ(^0^)ﾉ！

私は、生まれてこのかた福岡県民で

ラーメンと言ったら、豚骨です。笑

小郡市にあるラーメン屋さんで

今回二回目なんですけど、

一蘭に似た感じで、すごい好き💓

一蘭ベースに、ちょっと一味っぽい

味がするよーな気がしますね！

一蘭好きには、好きな味です！

( ˘ω˘ ) 。◦°(一蘭と関連があると聞いたような…

やっぱり、ラーメンいいですね(੭ु   ຶਊ  ຶ)੭ु⁾⁾

幸せです😊👐

p.s. 髪を切りました←(どうでもいいｗｗ)

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

この記事は、ダイエットに関してです。

自己紹介記事にも書いた通り、

私は、89kgあり、すごい太ってました。

(身長は164cmです！)

私は、過去に高校を中退し、

バイトして、食べて、寝て、

たまに夜中に遊んで、食べて～…

みたいな生活でした。

高校一年(16歳)のときは、50kg前後。

それが、一年で70kg近くなって、

それからもどんどん太って、

もーとんでもない！89kgに😭😭

2014年1月終わりに、

これじゃダメだって思いついて←

こんな感じで頑張りました🙌🙌笑

まあ、結構あっという間だった…

今思えばだろうけど、

なんてゆーか、あの頃はがむしゃら←

意地でも痩せるって、決意が強くて

ダイエットしか頭になかった！！

でも、ダイエットして学んだことって

たくさんあるんですよね、私(笑)

まあ、この話はまたの機会😊

ところで、164cm89kgの私、

恥ずかしながら、お見せします(´°̥̥̥̥̥̥̥̥∀°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

ドーーーーーーン(色んな意味で)

わーーーー大きいーーーーー(笑)

お顔は隠させてもらいますが、

顎とかの肉付きはわかりますよね？笑

で、今の体型／(^o^)＼

(わかりやすいのがなくて、すいません！)

過去と比べたら、痩せてますよね？笑

30kg違いますもんね。

そりゃ全然違います。

身体も、自分も、周りの目も。

ダイエット始めたときは

はやく痩せないかな？ていう焦り、

本当に痩せれるのかな？ていう不安、

そればっかりでした。

でも、ダイエットって変わり種も

試したけど、結局は

食事制限と運動！！！

あと、強い強い意志(一番大事！)

これあるのみです。

詳しい内容は、また今度として

(長くなるので、すみません)

簡単にまとめると、

・毎朝、体重測定すること！

・1日1500～1700kcalのカロリー制限

・平日は夕飯なし、1日2食

・毎日、有酸素運動！最低でも30分

・1週間1回は、筋トレ

ここから始めました！

ちなみに、1ヶ月生活して、

心折れかけました😂！！！！

でも、最初は3日頑張る。

それができたら、1週間。

それができたら、1ヶ月。

心折れかけたけど、ちゃーーーんと

持ち直しましたよ！

一か月の努力、無駄にしたくない

気持ちになったんです。

正直、1ヶ月一生懸命になれたら、

こっちのもんだと思います。

まだまだ私もダイエット中です😤✨

また後の記事で、食事制限と運動の

詳しい内容など書きたいと思います\( ˆoˆ )/

こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕

初めての記事って、どんなの書けば

いいのかわからんです←

てことで、自己紹介🙌

福岡住み、20歳、うなぎ餅です。

うなぎ餅って呼びづらいですよね、

ごめんなさい(土下座)

学生してます(いろいろ複雑ですがｗｗ)

好きなことは、食べることと音楽💓

音楽は歌うことが好きで、

楽器とか作曲も学びたいと(思うだけ)

(私、相当なクズ気質です／(^o^)＼)

今まで、バスケやらエアロビクスやら

習い事させてもらいましたが

何一つ続かなくて😂😂笑

唯一、なんやかんやで、

祖父が歌やら教えてたり、その関連で

歌をたまーーーに地元でやってます←

子供のときから洋楽が好きで、

R&B、hiphopばっか聞いてました！

それから15歳くらいで、k-popにはまり

今でも、どはまりです🙌🙌

SMF中心です（´-`）.｡oO

音楽番組見てて、曲を気に入ったら

誰でも聞いてますよー！

(k-popと洋楽以外は、無関心です)

食べる事大好き！生き甲斐！な私ですが

なんせ、すんげー太りやすくて😤

一昨年、90kg近くあったんです。

んで、去年ダイエットして、

ただいま56～58kgあたりです←

ダイエット方法はまたの機会に！

でも、ダイエットしてるからといって、

ラーメンも炭水化物もやめれない！

ラーメン、ホルモン、炭水化物！！

これが私の食の神器。

ラーメンは週一くらいで食べてるので、

いろいろラーメン語りたいです(笑)

料理もたまーにします！

お菓子作りもします！

でも、食べる専門です😋！

ダイエットももちろん、

微塵もない女子力を少しでもあげるため

このblogを活用します！(多分)

てことで、blog内容は、

次は、ダイエット記事にしよーかな💭