というわけで、さっきさくっと流し読みしてたら、ランスがトライアスロン復帰の記事。

テンションあがります。

しかもスイムパートだけ見たら、あんましタイム変わらんじゃん！！

今日からスイムのライバルはランス・アームストロングです。

・・・・・そんな与太話はともかく。

｢LUMINA｣おもしろいですよ。

店に置いとくんで、興味ある方は是非ご一読を。

で、ここからが本題。

トレーニングの区切りは三週間。←これが１クール

なんでか？成果を確認していくためです。

｢目標を設定→達成or未達→次の目標設定｣

のサイクルを三週間ごとに繰り返す。

筋トレとかも同じですね。三週間で出来そうなことを設定することで、

練習に効率と、モチベーションを見出すのです。

あくまで僕の場合はですが。

続いて個人的な経過発表。

で、第一クール終了！！結果報告。

スイム：週一回1500メートルをペース関係なく止まらず泳ぐプラスLSD←達成

バイク：出来るだけ止まらずに40キロを週一回は走る←達成

ラン：週一回、一時間をペース気にせず休まず走る←達成

いきなりしんどい目標立てても、挫折したらもともこもないので、

まずは無理せず出来そうなことを。なのでこれでオッケイ！！

続いて第２クールの目標設定。

スイム：週一回、１０００ｍを５０ｍ当たり５０秒ペースで→

→１００メートルを泳ぎながら休憩→５０ｍ４５秒ペースで４００ｍを１セット。

加えてＬＳＤを３０分以上４０分未満。

バイク：週一回最高１００kmロングライド(ＬＳＤ)

加えて別の日に平坦メインで４０キロ(最大心拍の７５％から８５％で。８５％以上上げない。)

ラン：週一回最低１０キロ、ペース問わず最大１時間半まで走れるようになる。

第一クールから分かった自分自身を分析して、

ほんのちょっとしんどい練習に取り組む。

(注：必ずマックスを決める！早い段階で目標達成しても、この時期は上方修正しない。)

ちなみに。ランは教えれるほど分かっておりませぬ。

だから目標設定自体ビビり気味です・・・。先生が欲しい。。。

仲間達にはまだまだ練習のスケジューリング自体が

難しいと思うので、スイムとバイクは勝手に設定させてもらってます。

みんなすぐ無理したがるからなぁ★

物足りないかもしれないけど、さぼれるのは今だけと思って、

のんびりやっていきましょう。

なぜこの目標設定か、というのにも理由はあるんですが、

書くと長くなるので割愛。

得てしてやり始めほど怪我しやすいので、十二分に注意を払います！！

ここから最近学んだ重要なことを発表！！

自転車orスイムに慣れてる方はランに要注意！！

両方とも比較的筋肉や関節に対する負荷が少ないスポーツなので、

鍛えられた心肺能力に合わせた負荷で突然ラントレーニングを開始すると、

膝or足首or筋肉系が壊れる確率が高いです。

十分お気をつけを。

まずは走ることに、筋肉や関節を慣れさせましょう！！

心肺機能がいいにこしたことはないです。
ただ、練習をする際に、息の上がり具合以外にも、

体の各パーツの「声」(骨の軋み、筋肉のハリ、違和感など)に

敏感になる必要があります。怪我なく楽しむために☆

極論言えば、自分の体を守れるのは、自分しかいないんですから。

ちなみに、もし違和感に気づいたら・・・、練習を続けてたら悪化することはあっても、

治るもんでもないので、おとなしく休みましょう。

なによりも健康が一番！！ですよー☆

何のためにやっていますか？

少なくとも長期間休むはめになるためにやってるわけではないはず。

まぁ自分自身にも言ってるんですけどねぇ・・・・。

お互い気をつけていきましょう！！

今日はこれぐらいにしときますか。

とりあえず三日以内に更新したということで。

以下雑談。

なぜ僕がこんなことをある程度書けるか、疑問、という方々。

けっこうよく聞かれるので書いときます。

僕は中学・高校の時サッカー部やったんですが、

高校時代は教えてくれる顧問がいなかったのです。

１、２年の時は、レギュラーは上級生から、という不思議ルールが存在し、

部活は練習だけ頑張って、週末は社会人チームでの試合に精を出してました。

いつしか彼らが引退し、天下到来。僕は副キャプテンに。

しかし問題発生。

立候補で就任したキャプテンは、ある意味高校生らしく彼女とよろしくやってたので、

練習一任される。

ついたあだ名は｢練習キャプテン｣(笑)

サッカーの練習は親父(別の学校のサッカー部の顧問)から教わったり、

本(サッカークリニック愛読。)読んだり、セレッソ大阪ユースの練習見に行ったり、

他校偵察いったりで、なんとか。

チームには、僕よりもサッカー歴長い奴も多かったので助けられる部分も多々ありました。

コンディショニングは水泳選手時代の知識を流用。

そりゃ週７回も練習ありゃぁ、嫌でも体のケアの方法学びます。

体で(笑)

そして、フィジカルトレーニングは陸上部の顧問の先生に教わったりしてたわけです。

この人の教えが今一番役に立ってるかな？？感謝してもしたりない。

おかげでやたら走れるチームになりました。下手くそやったけど。

とゆーわけで、普通の高校生よりはトレーニングの勉強をしていたのです。

折しも根性論がなくなりつつある時代であったのもこれ幸い。

つまり僕は、なんちゃってプレイイングマネージャー高校生やったわけです。

付いてきてくれる部員たちをモルモットにしてたわけです。

へっへっへっへー。ニコラ･テスラです。←違うか。

衝突も多々あったし、泣かしたし泣かされまくったけど。

キャプテンはプレイイングプレイボーイやったのです。

腹立つのはやたら上手かったことですよ。しかもいい男やし！！

キャプテンマーク似合うし！！意外にいいコンビやったんですけどね☆

で、なにが言いたいかというと、自分には自己責任の失敗体験がたくさんあるということ。

他人で実験するわけなんで、自分でまず実験しないと、というわけです。

かなーり真剣に勉強してました。

だからその人にとって、どうやったら効果的か、どの程度やると壊れるか、

というのは素人やけど割と見てたら分かる。

↑実際はそんな追い込んで練習するんは超少人数の部活やったけど。

でもね、プロは、リスクを最小限に、効果を最大限にできるんよなー。

まぁそこまで求めやんといてくださいね。

以上、微妙にみなさんの不安が増えたかもしれない、私の履歴書。

ちょい昔話なんぞしましたが、時は前にしか進まないのでこの辺で。

ではでは、明日もPMAで行きましょう♪

書くのが嫌ってわけではなかったんですが、なんだかんだとあるわけです、はい。

書きたいことは山ほどあるわけですが、なんとなーく形になりつつある

トライアスロン部について書いときます。

きっかけは、何気ない会話から。

｢俺、ハーフマラソン完走したし、トライアスロンやれるんじゃないか。｣

｢じゃぁ、一緒に練習しましょーよ。｣

以上！！

きっかけなんてそんなもんよ！！

波長が合うといいますか、僕が超強引前向き解釈でやる、

と言わせたかはさておき、ドキドキ。

サボり屋の二人だからってことで、ルール設定。

①週三回(スイム、バイク、ラン)の合同練習日を作る。

②どちらかが体調不良や仕事などで練習休んでも中止にはしない。

③来るものは拒まず、去るものは追わず、の精神で仲間を増やす。

④無理はしない。楽しくないなら休む。だって大人なんだもの。

　楽しくないことをやる必要はない！！

ルールはこれだけ。超シンプル。

で、3週間経過。

今のところ2人が3人に、3人が5人に、幽霊部員も含めれば7人ですか。

トライアスロン最高ってメンバーばかりではないですが(そもそも未出場者多数)、

シーズンインまでの5カ月ぐらいを楽しめそうです。

おいおいメンバー紹介なんぞもしていきます。みんな楽しいこと大好き族で、

アスリート然した人はいないけど。お腹ぶにぶにやし(笑)

ただ、たった3週間でも変化は確実に実感しているはず。

一応軌道に乗ってきたってことで、部員募集です。

興味ある方は以下参照を。興味無い方も一応読んでって！！

参加資格

体を動かすのが楽しんで出来る人なら、どなたでも大歓迎。

今は苦手やけど、克服したいって人も大歓迎！！

トライアスロンってことすら無視してくれて結構です。

ランだけ、バイクだけ、スイムだけ、ぜーんぶオッケイです☆

人生の一つの楽しみ、チャレンジとしてくれるならそれが一番！！

練習スケジュール

スイム

日時：毎週木曜日　18:00～21:00の間で1時間～2時間程度

場所：西代の兵庫県立文化体育館(場所等こちら)

内容：初心者の方や、練習方法が分からない方は、

僕が泳ぎ方のレクチャーしたり、練習メニューを決めたりします。

一応選手だったので。

たぶんハイパーカナヅチさんでも3カ月ぐらいで500ｍは泳げるようになるはず。

ざくっとした目標は、水に浮く→クロールの習得→トライアスロン用の泳ぎ方の習得になります。

個人のレベルに合わせてやっていきましょう。

ちなみに僕は暇人なので、18:00ぐらいからずっといますよっと。

バイク

日時：毎週日曜日　9:00～11:00

場所：某自転車店のモーニングライド

内容：自転車に乗りなれた方は、必要ないかもしれませんが、

初心者っていう方は是非ご参加を。

慣れた方はみんなでロングライド、なんかがよろしいのでは。

コミュニティステーションとして活用すればいいんでないかと。

(これぐらいしか書けませんので詳細はtwitterのDMなんかでどうぞ)

ラン

日時：毎週火曜日 21:00～23:00

場所：HAT神戸プロムナードor六甲アイランドor住吉川などなど

内容：ランは僕、まったく分かりません。そして一番苦手です。

というわけで、今はまだまだ模索中です。

しかしラン師匠が参戦してくれるかもしれないので、そしたら丸投げしようかなぁ、

とも思っています。あははー。経験者に学ぶのが一番。

個人的には、神戸は素敵なランニングスポットがたくさんあるらしいので、

その辺で楽しむモチベーションを維持していこうかなぁ、と思います。

参加方法

僕のTwitterアカウント、｢bicicletamos｣まで、ダイレクトメッセージを。

このブログのコメント欄に書いてくれたりしてもいいですが、出来れば上の方法で。

誰かわからん人といきなり会うのは・・・・照れちゃう☆

以上です。

実際の詳しい活動内容はおいおい書いていきます。

最近あんまし更新してないので、ここに書いたからにはまめに更新していくことにします！！

一緒に盛り上げていきましょう。

一人の力、意思なんか、たかが知れてます。

このチームが皆さんの幸せに繋がっていきますように。

僕はサポートしてるつもりはないですよ。

やりたいことやってるだけ。

教えることもあるけど、裏返せば教えてもらってるんです、たくさん。

だから遠慮はなしで行きましょう♪♪

書いてたら楽しみすぎて鼻血でてきた。あいやー。

まぁそんな感じで、僕の周りにいる皆様方、まだ見ぬあなた様、

よろしくお願いしまーす！！

ではでは、今日も、これからも

P(positive)M(mental)A(attitude)で行きましょう！！

追伸、今の目標は10人集まって、チームTシャツ作ることです。

こーゆーの大好きっ☆

そう、ラグビーワールドカップでAll Blacksが優勝した日ですよ！！

って思った人はまだまだよの。

事件はちくさ高原で起きていたのですよっ！！

はい、書きたいだけでした。

以下ちくさ高原ヒルクライムの反省文。

負けると思っていなかった人に負けた。

悔しい。

原因はなんだ？

いいわけじゃなく。

そう、練習不足だ。

ヒルクライムなんて練習量よ。

継続よ、努力よ。

次からは反省文もすぐに書こう。

ゴールしたら次のスタートに向けて準備しよう。

仕事もそうだ。

改善と継続よ。

色々学ばせてもらったな。

すっごい楽しかったな。

レベルは低いやろけど、こういう楽しみを得れたんは

周りのみんなのおかげ。

感謝しよう、何事に対しても。

熱くなろう、目の前のことに。

勝った時にもっと嬉しくなるように、練習しよう。

負けたらもっと悔しくなるように、練習しよう。

機材にもお金かけたいから、一生懸命働こう。

・・・・ん？？ドつぼにはまっとるな。

働けど暮らし、一向に楽にならず。

まぁでも人生楽しめてるから、お金は後からついてくるか☆

楽と楽しいは同じところから生まれてくるはず！！

・・・・こんな感じでよろしいでしょうか？←誰に？？

おもしろく書きたかったのになー。

悔しすぎて、結局真面目に書いてしまった。

真面目ついでに最近頭をぐるぐるしてた言葉を。

フィールドでプレーする誰もが必ず一度や二度、屈辱を味わわされるだろう。

打ちのめされたことがない選手など存在しない。

ただ、一流の選手はあらゆる努力を払い速やかに立ち上がろうとする。

並みの選手は少しばかり立ち上がるのが遅い。

そして、敗者はいつまでもグラウンドに横たわったままである。（ダレル・ロイヤル）

これよなー。

自分はいつも立ち上がるのが遅い。

いいわけ探したりする間に、次に向かわねば。

自分が止まってる間に、周りは進んでんだから。

やっと反省文書けたから、次に向かうばい。

というわけで、次は11月19日、｢堺ナイトエンデューロ｣ にでまっせ☆

エントリーは7日までだでな。

東進のCM風に言うと、

｢じゃぁいつやるか・・・・・・夜でしょう｣みたいな。

普段、土日は仕事が・・・な方は大集合ですな。

楽しみだーい☆

問題は気を使ったつもりで、

夜イベントに行かせてもらおうとしたら、全休頂くというね。

ありがたいけど、その優しさが怖いっす。

頑張らねばーーーーっ!!!

ではでは、鈴鹿でもPMAで行きましょう♪

雨降りませんように。

追伸：ばれてるとは思いますが、まだ気持ちの整理がついておりません。

伝えたいのは、｢次回見とけよ！！｣です。あー、楽しみですな☆☆☆

気ぃ・・・・・重っ！！！

まずは楽しかった方から。

関西シクロ。

去年から行かせてもらってましたが、今年はプロローグから。

皆勤賞ねらいました。が、早くも明日は行けませぬ。無念・・・。

コース。

自分的には好きな感じでした。試走時、これはイケル、と。

こういうときは上手くいきます。

結果。

12位！！悪くないんではないか。

シクロに関して言うと、毎回順位が上がってるので、嬉しいです。

おにぎり。

愛情込めて握りました。　　　　　　　　　　　　　　以上。

それだと怒られるので←誰に？、学んだこと。

①やっぱりスタートが大事。

とか言いながら、時間ぎりぎりにスタート場所に到着。最後尾からスタート。

第一コーナーまでで順位上げるも、そこから詰まってがちゃがちゃに。

でもスタートは好きやな。神経集中しまくってる感じが好きです。

次は五分前行動するべし！！

②犬にならない。

僕の悪いところ。前走者が抜けそうになると、ペース上がる。

マイペースを維持しとけば抜けるのにねー。。。

でも気持ちを抑えられないのだよー。犬やわ。

ちなみに抜かれた時は、食らいついてく方がいい結果が出る気がします。

やっぱ犬やわ。

③タイヤの空気圧。

今回は２．５気圧ぐらいで走りました。

もうほんのちょっと入れてあげても良かったかも。

でも概ね満足。

この辺は体格とかで、その人にとってのベストがあるのです。

要試走。good→better→bestと探すのです。

ちなみに。同行して頂いたモルモット奥様は、4気圧ぐらい入れて試走に行って、

泣きながら帰ってきました。その後も泣いてました。

殺されるかと思ったって言ってました。

僕はあまりの号泣ぶりを目撃して死ぬかと思いました。

生きてて良かった。ほい。おにぎりでちゅよー。

申し訳ない・・・。最初にゆーてあげれば良かった。

内心おもろかったけど。

④シクロクロス(クロス)バイクはイケル。

今回自分のクロスバイクをタイヤだけ変えて走ってみましたが、

すげー乗りやすいです。

初めての人はドロップハンドルのシクロ車より安心して走れるんではないでしょうか。

北神戸とかはコイツで行ってみようかしら。

ただし、自己責任でね。

専用品が一番いいっていうのは間違いない事実。

ご利用は計画的に。

こんぐらいかなー。

今回は割といいレースが出来た気がします。

あっ、前から言おうと思ってたんですが、書いてなかったので書いとこ。

応援の声、あんまし返事できないですが、むーっちゃ聞こえてます。

力になります。ありがとうございました。

はい、本当に以上。

・・・・さて、ヒルクライムの方書くか。

まとめて書こうと思ったけど、意外と長くなったので、次回に続きます。

では、PMAで書きましょう☆

お休みを利用して、

鳥取県は大山(おおやまじゃないよ、だいせんだよ)に行ってきました！！

相変わらずラン師匠 と。今回はマジ喧嘩するかもです。

なぜなら、距離80キロで獲得標高2,000メートルオーバー。

変態の所業やな。では行ってみよー☆

AM 1:00 出発。

汚い積み方。もちろん僕の仕業。

まずはツタヤ。

すでにテンションおかしい。

それぞれ好きなＣＤ二枚借りる。

ロッカトレンチ、ＨＹ、ＢｏＡ、ミスチル。

これ意外と楽しい。

しかしラン師匠 は決めるのがクソ遅いため、

僕は密かに一緒に買い物は行かない誓いを立てる(笑)

この人、乙女やわー。。。それがいいところかもやけど☆

そして気分良く運転してたら、本日最初のミス。

僕、道間違えました。大幅に。激しく。

本来南側から行く予定が、なぜか北側から行くことに。

でも海沿いは気持ちよかったし、星はきれいやし、風車見れたし☆

時間的にも余裕やったしね。

こんなとこもあるあるーーー。・・・・・ほんとゴメンンサイでした。

でもラン師匠 はあっさり許してくれた。さすが！！

じゃあ僕も車内でからむーちょバリボリ食ったんは許すとしよう。

知ってました？五感で一番記憶に残るのは臭覚なんですよっ！！

まぁもともとあんまし気にせんタイプやけどね。

いつもながら楽しい車内でした。だいたいいつもここで声が枯れ出す。

そして到着。

やや朝焼けーー。

駐車場到着。

遠くから見るとこんな感じ。

拡大図。

雪積もってます。

っていうか寒いっ！！

ぶるぶる震えながら就寝。

今回の宿。

少し学習した二人。後部座席エリアで、足のばして寝れました。

それにしても寒い。6度とか？でした。

あれ以上寒かったら確実にホモってましたね。

で、わりを食った方々。

かわいそうな自転車たち。ごめんね。

風の吹かない側に置くことしかできませんでした。

9;00起床。ゆるゆると散歩したり(←カップルか。)して、10時半ごろ出発！

気温も12～15度あっていい感じ☆

晴天ばんざーい！！

実は物心ついてから初めての大山。

景色・天候、最高。問題は常にアップダウンを繰り返してるところか。

予想はしてたけどここまでとは。100メートルたりとて平地がない。

斜度がきついところはそんなにないので、二人ともかなり元気☆

・・・もう説明めんどいので写真で。

わおー！！

今日は出場のラン師匠 。

これは説明いるな。

・・・全然トイレがないのです。

女性の方は要注意！！

下りももちろんありますが、あんまし怖い場所はなかった気がします。

六甲山を走れれば、大抵の山は大丈夫という説が、

いよいよ確信に変わってきました。

これほんと。なんせ走りやすい。

下り。

ぴゅーんとね。このために上ってる！！

そして次上るために下ってる。。。。この繰り返し。

微妙に紅葉も始まってて、ほんと素敵だ。

影はさすがに寒い・・・。

こいつが一番好きかなぁ。

ラン師匠 がってわけじゃないですよ。念のため。

ここで重大発表。

全行程の半分ぐらいまで来た時点で、僕のデジカメがお亡くなりになりました。

ローバッテリーという病で。原因は・・・怠慢です。

というわけで、続きはラン師匠のブログ が更新されるまで待ってください。

やっちまったー。。。

不本意ながら、いきなり感想。

ちょーーーーーー楽しかった！！！！

最近淡路島に行きすぎで、ロングライドに若干食傷気味の僕でしたが、

大山の虜になりました。

あんまり書くとネタばれしちゃいますが、｢限界｣も見ました。

また行きたいなー！！次はちゃんと充電して。(いろんな意味で)

みなさんも淡路島一周達成したら、次の目標は｢ツールド大山｣ですよ。

紅葉もこれから本番って感じでしたし、ほんとオススメです☆

ちなみに。

続きは、面白苦しい話がてんこもりなので、乞うご期待。

というか前半戦なんて楽しいだけでネタがないよー。

ロングライドのネタは後半戦にあり。

じゃ、この前後で3連休とったラン師匠、がんばってくださーい☆笑

↑超無責任。

リンク貼りまくってやったぜ☆★

ではでは、明日もPMAで行きましょう！！

感想。楽しかったーーー！！！

PK戦の時ぐらい緊張しましたが、

なんとか噛まずに(噛んでないよね？？)終わりました。

機会があったらまたやりたい！！

結果はともかく、いい経験させてもらいましたー！！！

以下こぼれ話。

AM9:45　　現場到着。

こいつと。

前夜の話。

寝る場所の近くに置いてたので、うっかり寝返りでもうとうもんなら・・・。

寝てらいでかっ！！しかしやっぱカッコえーなー☆

とにかく到着。

高いビルってだけでビビり入りますよ。。。でもいい天気☆

で、

入口どこですか？？キリンさんに尋ねるもそっぽ向いとりますわ。

こんなん書いてあるし。

怖い、怖すぎる。とりあえずTEL。

すると通用口があるとのこと。

最初っから教えといてやー★

またここでひと悶着。

警備員さんに自転車持ち込みを止められる。

自転車を高いビルに持ち込もうとすると、日本では怒られるみたいです。

みなさんの日々の自転車通勤の気苦労を想う。←実際はかなりテンパる。

経緯を説明して入ビル。

警戒値MAXの警備員さんが最後ぽつりと言った一言。

「これ、乗るやつやんな？」

・・・・乗る以外になにがある。

エレベーターにて。

・・・・お前、いきなり爆発とかせんよなぁ？と尋ねたら、

アホか。。。

って言われた気がしましたよっと。

入局。

早速打ち合わせ・・・・あれ？バイクの展示会始まっとるー。

やっぱりなぁ・・・。

自転車にわらわらと社員さんが集まる。

人気者やな、こいつ。僕の存在意義が・・・。

ってかみんな仕事は？？

そしてみなさん御存じのあれが始まるのですよ。

そう、｢恐怖の自転車の輪｣がっ！！

A「これ軽いんですか」

B「持ってみます？」

A(持ってみる)「おーーーー！！軽っ！！これなんぼ？？」

B「９０万です。」

A「うわー！」(近くにいる人に向かって)｢これ持ってみ？？｣

・・・・・このループを１０人以上、僕はB役でやり続けたわけですよ。

自転車置いて帰ってやろうかとも思いましたが、

ちゃんと営業しときましたよっ、社長！！

トライアスリートとも出会えたし☆今後が楽しみだ！！

で、本番２分前。

そろそろいい時間ですよ、とな。・・・・・・・・なんだってぇぇぇぇ★

打ち合わせは？？打ち合わせは？？？ウチアワセバー！！！？？？

その段階でかなり泣き入りそうになりましたが、

本番は・・・まぁ、聴いた人に聞いてください。

僕はとりあえず何も言えねぇ。。。です。

楽しかったけどねぇ！！ジャニーズ系って言われたし☆

でもジャニーズジュニア系低身長、って意味かもしれんしな。

なんでも油断禁物です。

いつどこで天然理心流の足払いを食らうやもしれんのですから！！

とりあえず出演終了。ほっとしたのもつかの間。

また始まる展示会。。。。

もう疲れた・・・。早く帰らせてほしいけど、自分とこの商品が

褒められるのは嬉しいもんです。

だから丁寧に丁寧にご案内。・・・・でもみんな仕事は？？笑

もちろん結局こうなりました。

奥にいるのが、自転車に乗った(たぶんもっそい)偉い人。

この後、心配する社員さんにめっさ追いかけられてました(爆笑)

自転車ってやっぱいいなぁ、と思った瞬間でした。

もっと近くで撮ったのもあるけど、もっと偉い人に怒られそうなので載せんときます。

やっぱ笑いながら乗らないとねっ！！

僕を初心に帰らしてくれた偉い人は、自転車乗ってもやっぱり偉い人でした！！

たぶんこいつぐらい偉いです。えるびす。

最後宣伝。

こんどこいつらがうちの店にやってきます。

みなさん一生懸命準備してくれてはりました！

楽しみにしといてくださーい☆

以上。

はい、こんな感じでしたー！！

ではでは、今から自転車返しに行ってきます。

そわそわしておちおちウイイレもできんからね。

聴いてくださった方々、ありがとうございました☆

今日も明日もPMAで行きましょう！！！

余談の余談。

帰りしに警備員さんが、

「これ、カーボンやろ。」と。

警備道、深い、深すぎるぜー！！！

人間の幅、広い、広すぎるぜーーー！！！

で、なんであんなに警戒してたの？？？笑

ということで昨日の仕事終わりから、

ラン師匠にお伴いただいて、長野県は乗鞍に行ってきました。

目的は当然ヒルクライムですよっ！！←なぜ語調強い？

もちろん方々から台風通過したばっかりやのに行くな、

と言われたのは言うに及ばず。

ゴメンナサイ。師匠に一番ごめんなさい。

眠いので時系列で写真を交えながらご報告。

AM3:00　長野県松本市に到着。

この段階で乗鞍エコーライン通行止めの情報が。

車中不貞寝です。

ラン師匠。苦しそう。。。

僕はもっといい寝方を発見☆

ちっちゃくてよかった！！

AM6:00　起床。

がーん。通行止め解除されず。

で、

二度見するも、解除されず。

そりゃそーだ。ってかホント真っ白けっけ。

でもとりあえずエコーラインに向けて車で出発。

うーん。

寄り道。

ダム湖。水面は穏やかー！！

空気も某ふりかけぐらい美味かったです。

名前、わかりません。

ダム。(しつこいようですが名前調べてません。)

でかすぎて見切れてます。

目をつぶって下の画像と脳内でくっつけてください。

下に発電関連施設がありました。

こんな看板が。

かりに60キログラムの物体Aを落としたら、

重力加速度ｇで落下時の衝撃は・・・わからん。

とにかくすごい不味いことになるので身投げは止めましょう。

なんせすごい迫力でした☆

景色的にはここが一番良かったかなー。マイナスイオン♪

AM8:00ぐらい？到着。

実際はもう少し先の｢三本滝｣というバス乗り場？

みたいなとこまで行ったんですけどねー。

行きたがる僕と、止めようとするラン師匠の死闘が繰り広げられてたので、

写真どころじゃなかったです。だってさぁ、こんな空見たら期待するでしょ！！

今のくだり・・・・ウソです。

着いたらそっこで二度寝しました。怠慢です、はい。

まぁ色々すったもんだあって、

AM11:00　通行止め解除される。

ただここで問題が発生。

二人がそれぞれ用意したウェアでは寒すぎて危険。。。

なんせスタート地点で14度。。。。山頂は冬どころじゃない！

真冬だよー。しかも雨降ってるよー。

ということで二人分のウェアを装備させてもらって、

僕だけ一人で走ることに。

ラン師匠、ほんとゴメンナサイ。

おかげで生き延びることが出来ました。

ラン師匠長野まで来てお留守番です。笑・・・えない

AM11:15　ヒルクライムスタート！！

最初の5キロ。

雨はポツポツ降ってるけど、あったかいし大丈夫。

標高2600メートルの看板見た後ぐらいから(たぶんですが。)、

気温下がる、雨脚強まる。強風で前に進まない。。。

あっ、すいません。ここらへんから写真ないです。

お察しを。

すれ違うのは数台のタクシーのみ。

とりあえず虚勢を張って手を振ってみたりはするものの、

完全に罰ゲームだと思ってはったに違いない！！

森林限界を超えたあたりからは、登り自体は楽しいけど、眼下に何も見えず。

桃源郷かと見紛うばかり！！←そんないいもんじゃない。

サイコンは4℃を表示。このへんから下りが激しく心配になる。

無事山頂到着。レースでのゴールはもう少し先にあるんですが、

遮るものがなにもないので強風が暴風に。

このまま行ったら死ぬ、センサーがようやく作動したので、

下山装備に着替えて、写真を撮って、下山！！
その写真。

県境です。一分ぐらいしかいなかったです。

このあたりが道路としては日本最高峰、なはず。

この先行くのはまた今度！！撤退～～！！まじで。

ここから下山編。

標高が高くて空気が薄い分、吸い込まれるように加速します。

いいブレーキ付けててほんとよかった。

路面も濡れてて危険極まりないので、ゆーーーーっくり下る。

景色？そんなもん知るか★路面とカーブと対向車に全神経を集中！！

万一事故っちゃたら今後みんなが走れなくなるかもしれない。。。

安全に安全に安全を期して、無事下山。

ラン師匠的には帰ってきた僕の姿がかなりおもしろかったらしく、

爆笑しておりました。

疲れ切った僕は記憶があんましないんで、

気になる人はラン師匠のブログでも見てください。

その後、蕎麦食べて、帰宅！！

感想。楽しかったーーー！！！

これはラン師匠のおかげとしか言いようがない。ありがとうございました！

今度は晴れた日に行きましょうね。

まぁでも乗鞍体験できたのは今後に役立つはず。

斜度はそんなに厳しくないです。

書かんけどかなり自己啓発にもなったし。車中むっちゃ楽しかったし☆

今日の標語。

｢自転車で大自然に挑むには過剰なぐらい準備をするべし！！｣

眠いので今日はこのへんで。

ということでこれからは、9/22乗鞍チャンピオン(だれもおらんかったので)

と名乗らせていただきます(笑)

明日からまた仕事がんばるぞーーー！！！

ではでは、明日もPMAで行きましょう☆

あー、楽しかった。

世間のツボがイマイチつかめない今日この頃です。

ちなみに私的ナイス回答は｢すごすりの｣で。

採用理由は、小学校の時の反対言葉の授業で(新聞紙とか、トマトとかね)、

｢山本山｣って言った奴に対する先生の冷たいあしらい方を思い出したからです。

決してすべってしまった救済措置ではないです。悪しからず。。。

今日はいい話を一つ。

まぁこれ読んでみよう！

http://blog.lirionet.jp/yasuda/2011/04/post-c3c5.html

たぶんこれ宇佐美に書いとるよなー。

なんか感動。ガンバっていいチームなんだなぁ、と思いました。

ガナーズには負けるけどね。←今は説得力ないけど・・・・。

安田は「サッカー好きじゃなかったらやるな！」とか、

「成功するまで日本に帰らない！」とか言う熱い男で、すごく好きです。

↑大事な試合で活躍多い(気がする)し。ポカも多いけど。

僕よりブログ更新するしね。

自分の考えを発信できる人であることは、プロとしてかなり重要だと思うので。

まだ興味がない人に興味もってもらうにはどうするか、

ってところに思考がいかないと、その世界はせまーーーい世界になっちゃう。

スポーツ自転車業界もなぁ。。。

芸能人が「この自転車３０万もするんですよー、この間は１００キロ走りましたー。」

って言っててもなぁ。。。へー、ってなるだけやし。趣味やし。

ミスチルの桜井さんがサッカー好きって聞いても、サッカーやりたくならんでしょ？

トップレベルの選手が表にでてこないと。

自転車がどんなもので、選手は今何を考えて、これまで何を経験して、

将来何を目指してるかってことを知ってもらわないと！

要はヒーローが必要なのだよ！！たぶん。

↑途中から先輩からの受け売りでした。。。

まぁその辺は偉い人に任せておこう。

僕はとりあえず自転車楽しむ☆

楽しそうにやってたら、人もよってくるでしょ！！

もうひとつの正解は、美人が自転車に乗ることやろなぁ。

周りの男どもは群がるはず。うへへ。

たまに「パンクしちゃったー、どうしよう？？」とか言ってくれるだけで、

世間のメンテナンスセミナーは3,000円ぐらいとれる人気セミナーになるんじゃないだろうか。

たまに「斜めからの向かい風が・・・・。」って言うだけで、

ランスよりプロトンでの影響力もつはず。

カベンディッシュより強力なトレイン作ってくれるはず。

女性は強い！！なんてね～★

世間の美人の皆さん、自転車乗ってもっと綺麗になりませう。

と、以上妄想。

実際は決して振り向かない美人を巡って男たちの闘争が始まるのですよっ！！

もっと純粋に楽しみましょう★

結局、何事もコツコツ頑張るしかないっす。←まじめか。

で、本題。

今度10月にヒルクライムレースでます。

わーい！！

まぁ頑張ります！ぼちぼちね。

あと今週、人生初乗鞍も行ってきます☆

上りが好きってわけじゃないですけどねー。

自転車で行ける日本最高地点へ！それだけでわくわくするでしょ！！

もちろん日帰りですよー・・・。

きっと楽しいはず！！またブログ書きますね☆

ん？これはマニアと呼ばれる人間の行動か。

まぁいいや。楽しんだもん勝ちです。

喧嘩は笑かされたもん負けです。

以上。本題短っ！！

そして！！

若くて頑張ってる高校生に言いたい。

早く遊びに来い。

埃かぶりかけてるアイツも連れて。

お前の目標は・・・何ですか？まぁ、たまには一緒に遊んでよ。息抜きも大事よ☆

あっ、でも、たくさん勉強して、お父さんとお母さんを喜ばすのも忘れずに！！

たまには一緒に遊んであげるのも喜ばれるかもねー。

・・・いや、まじで。ブログ読んどるとか知らんかったし！！

18禁ネタ満載やのに。

あいやー。とりあえず今日はいいこと書いた風に仕上げておこう。安田調で。

ではでは、明日もPMAで行きましょう！！

最近、通勤の電車で目的の駅の前で降りちゃった、

という困ったちゃんに会(ってしま)いました。

そこで質問なんですが、駅を｢乗り過ごす｣と言う言葉がありますが、

その反対語は何ですか？

気になって夜も眠れません。。。

僕の答えは駅を｢乗り足らない｣。

・・・・イマイチしっくりきません。

響きが気に入らないです。

ラジオのはがき職人みたいな事言ってすいません。

名回答あれば、教えてください。

お寿司握ります。

で、本題。以下どうでもいいです。

昨日一昨日と、淡路島にてフットサルの合宿に行ってました。

(職場ではコンパに行った、とされてます。情報操作が・・・。)

感想。楽しかったーーー！！！

ボール蹴るのもそうですが、かわいすぎる後輩たちと久しぶりに会えて、

元気与えるどころか、もらいまくってしまいました。

仕事してる人間もいたりで、あまりの成長ぶりにあせりを覚える。

みんなしっかりしとるし、意識高い。見習わなければ！！

学生組はむっちゃ頑張ってたけど、やっぱり後輩やなぁ、

と思うこともあって、可愛くて仕方なかったです。

彼らが今悩んでることや、正しいと思ってることは、

昔の自分と同じことだったりする。

(たぶん今の職場で自分も同じように思われてるんだろうな。

先輩に対して生意気な行動は自重しようと思いました。もう少し素直になろう。)

今回は放置プレーを心がける。

自分も先輩から｢学生の特権は悩む時間があること｣って教えてもらったしね。

大いに悩むのだ！！上から目線。・・・えヘ☆

社会人組からはせっせと情報収集。

異業種の人と壁のない会話が出来るんは楽しかったなー。

勉強なりました。同期が今年はいなかったので残念やったけども。

もしかして僕は暇人なのですか？？でもこういうのも大事って事で。

でも先輩もいらっしゃらなかったぞ。やっぱ僕は暇人なのか。

いや、４期生やからだ！！

地味に長老なポジションやな。。。改めて。

少し真面目なこと書きましたが、

基本はバカやって、バカやって、バカやって、バカやってました。

久しぶりにお酒飲んで、焼肉食べてるの見て、

フットサルでちんちんにやられて、楽しんでました。

↑酒は飲むんかいっ！！

合宿話は終わり。

はい、ここから重要です。

今回の合宿では、若者相手に死ぬほど走らされたので、

ちゃんとアイシングやってみました。

(僕以上に滞りがちな、ラン師匠のブログ、参考にしてください。)

で、本日かなり脚が楽です。

ちゃんとやりましょう。必ず効果があります。

出来る(体にガタがでやすい？？)大人はアイシングです(笑)

ちなみに今日気になってたこと聞いてみました。

｢アイシングと、ストレッチ、どっちを先にやったらいいの？｣

答えは｢アイシングが先｣らしいです。

アイシングした後にお風呂入って、ストレッチしてもいいらしいです。

理由は、師匠に聞いてください。←丸投げぽーい。

さっ、そろそろウズベキスタン戦始まるので終わりっ！

最後に我らが誇る、厳選されたイケメンの写真でも載せとくか。

はい、残念でしたー(笑)男ばっかりでトランプやってましたよ。

なにがおもろいねんっ！って自分らで言うとりましたわ。

(勝手に載せてごめんね。訴えないでね。。。)

これぞ変わらないものの素敵さ♪♪

ではでは、明日もPMAで行けるのか？？行きましょう！！

頑張れ日本！！！あー、書き｢足りん｣わぁー。

見た人、このブログ読んだらアウェー戦が楽しみになるはず。

我が家にDVD or HDDレコーダーを下さい。

見てない人、このブログ読んだあとアウェー戦見たくなったら、

我が家に録画機器を下さい。

コレ読んでおもしろくなかった人、そっとしておいてください。

もっと勉強します。

あと、サッカーマニアな人、間違ってると思うとこ、色々教えてください。

でも中傷しないで下さい。

メンタル弱いんで。。。。

巻き戻し無しでサッカーの試合を語るのは激しく難しいけど、

チャレンジ！！です。先に言い訳。

書きたいテーマは１つだけ。全部書き出すと眠れないので。

｢遠藤＆長谷部｣です。

行きます！！出来るだけわかりやすく書く、つもりです。

｢遠藤＆長谷部｣

2人の日本代表の要。ダブルボランチです。

前半から引きまくり、｢引き分け｣を狙う北朝鮮は、バックライン(DF)からでるパスは置いといて、

遠藤にパスがきた時に特に人数をかけてディフェンスしました。←バックラインへの守備は一人(テセ)だけ。

遠藤は左より、長谷部は右よりにポジショニング。←特に前半は忠実に動く範囲を守ってた。

遠藤に北朝鮮が2、3人でプレスをかける分(細かいこというと香川も前半は左)、

右サイドは比較的スペースがあった。

だから右サイドから突破がしやすくなる。

だから岡崎、内田への縦へのパスが長谷部からよく出る。

ここでいいセンタリングがでると、得点に近づけますが、正直あまりでず。

これは技術・連携面が問題なので、仕方ない。

今の日本代表、遠藤はかなりマークされてます。

相手は遠藤にボールを持たれたくない→人数かけてマークする

→長谷部のマーク甘くなる→右サイドから攻める

が昨日の前半の流れです。実際に右サイドからの攻めの方が多かったと思います。

ポイント１　遠藤がどこにいるか、その時長谷部がどこにいるか見てみる。

その先に攻撃の流れが見えます。

それをうまくかわすには連携が必須。

後半は北朝鮮がバテてきたのと、後半の後半に退場者がでたため、

遠藤のマークが薄くなる。もはや遠藤も左サイドで囮にならなくていいので、

長谷部と左右入れ替わったりして、積極的にボールを持つようになる。

(正確に言うと、そうする方が効果的になった)

後半に左から岡崎、香川、清武のシステムになってから真ん中でも勝負しやすくなったのは、

選手のプレーするエリアがそれまでに比べて明確になったのもあります。

左サイド→岡崎　右→清武　

中央をメインに自由に動き回る→香川(真ん中は横方向にも機動力が求められます)

前半は柏木が真ん中にどしっと居座りすぎた。

まぁ本田が怪我していきなりスタメン柏木なんで連携悪は仕方ない。

途中交代も仕方ない。センターポジションは本当に難しいです。

ポイント２　守る側のMFとDFの間の距離が長いと、チャンスが生まれやすくなります。

テレビだと分かりにくいですが、試合前のフォーメーションをある程度把握してると分かりやすいです。

日本の守備の場合だと、遠藤、長谷部のグループと、吉田、今野のグループが離れていると危険。

攻めの際は生み出したスペースを利用する。昨日だと柏木or香川が使えるとチャンスになる。

２人は前にパスを出せるかが重要。遠藤はパスがむっちゃ上手です。だから警戒されてる。

遠藤、トップ下にパス出す→トップ下(柏木or香川)、パスもらって相手をひきつける

→長谷部、その次のパスを前向いた状態で受ける、をしたい。

縦方向→横方向へのゆさぶりです。言葉で説明難しい。

ポイント３　遠藤、長谷部が互いに動き回りだすと攻撃が上手く行きます。

これが｢得点のにおい｣の前兆です。相手が混乱します。

プラス２人の前の選手(柏木or香川)も絡めば、なおGOOD。

連動してるか(また今度書きます)が重要。

遠藤と長谷部がらみでさくっと書いて、これだけあります。

オンタイムで説明できたらもっと面白く説明できるのになぁ。

自分で書いてても頭こんがらがる～★

たまにはこういうことも書いて、文章力鍛えないと。

あーー、おもしろくない文だ。もう何もいらないです。ごめんなさい。

とにかく、最後に次のアウェー戦観る時の注目点。

北朝鮮は(状況によりますが、たぶん)｢勝ち｣を目指してきます。

DFにも人数かけてプレッシャーかけてきます。

そのときに、

DF(特に重要なのは吉田)から、FWにグラウンダー(ゴロで)でパスが出るか、

見といてください！

それが出来たら大勝の予感です。昨日はそれは重要でなかった、というかやってもあまり効果がなかった。

その意味はアウェー戦の後に書こうと思います。

ポイント３つと、アウェー戦時の注目点、見てもらえるともっと楽しいかもです。

ちなみに３つのポイントは、どの試合でも現フォーメーションだと共通なので、

ウズベク戦観戦にも役立つはずです！！

今日は攻撃の話ばっかりでしたが(攻めてばっかりだったので)、

実は守備時にもザッケローニに代わって、劇的に変わった部分がある気もするので、

追い追い書こうと思います。

サッカーを観るのは、サッカーを分かってくれば分かってくるほどおもしろいものです。

ちょっとでも興味もってもらえたら嬉しいですなー。

長々と駄文、失礼しました。。。

ではでは、明日もPMAで行きましょう☆

あ～、眠い。。。。