ほんのちょっと！！！

ジョギング効果アリですね！

１日6キロくらいでもだいぶ変わるんですね！

左側がアフターでやんす

高校生には画像を作る体力がありません

継ぎ接ぎして五秒で作りやした

見にくいねえ

今日学校から帰ってから体重を測ったら、

43.5㌔でした(^v^)

最近この辺で安定しています

１日5キロは走るようにしています！

足がスッキリしてきたかも！

おやつが食べたくなった時は、グラノーラを食べるようにしています(^v^)

二枚で50kcalなんですよ！

あと、スムージーを買ったのですが、

これはリピートしないことにします…

甘いものが飲めなくなったので、

規定量の水で混ぜると甘いし

多い量の水で混ぜるとただのジュースだし…

ということで、これ飲み終わったらやめます

明日の朝は一走りしようと思います♪♪

夕方は部活でなかなか時間が取れないので(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

7000歩歩きましたというか走りました！

約5キロでした！

さて、昨日もたくさん食べたよ。

朝は、合鴨卵とじ。

もちろん、なかったことに！を３粒

お昼頃に、父が前ーに買ってきたチョコブッセをひとつ！さすがに消費期限きれたので。

おいしかったあああ♡♡

んーで、食べてもダイエット３粒のんで、

腹持ちのためにココア300ml！

いやー、そろそろ、スムージーとか欲しくなってきたよ。味にあきてきたよ。←

そして、ここでジョギング。

からの、よるごはん。笑

お味噌汁、野菜炒め、ご飯しゃもじ一杯、きゅうりの漬物、マリネ

食べましたねー＾～＾

そして食べてもdiet３粒！

まあこんなもんです。

めちゃくちゃ麦茶と水のんだー！

そだ！しゃくれ治すためにマッサージ続けてましたが、だんだん肉が取れてきてる気が…

続けますよよよ(๑¯ω¯๑)

足と足のあいだにも隙間ができて、いい感じ♪

頑張りましょ。

まず、なかったことに！を３粒飲んで、

カップラーメン(；；)

レッドシーフードってやつです！

おいしかった！

カップラーメンの小さいサイズを食べ終わったら

毎回ご飯入れて食べるんですけど、同じ人いないかな～。

そしてそのあとはじゃがバター1個食べたー

  

んで、四時半から、夕ご飯で、

魚米へ！

６皿食べた(´ω｀)！

帰りにコンビニ寄ってあいす｡ﾟ .(・∀・)ﾟ .ﾟ

アイスボックスっていう、49kcalぶどう果汁81％脂質0の氷菓で、量もたくさんあっておいしいのです！甘いものが食べたい時はぜひ食べてください！

また、今日はひとつ新発見をしました

お菓子とかの甘いものは平気なんだけど、

甘い飲み物が苦手になりました←

三ツ矢サイダーいつもみたいにがぶがぶ飲もうと思ってコップに入れて飲んだら、甘すぎて飲めない！！急遽みずで割ってのんだ笑

ダイエットで舌が変わったんですねきっと

早い時間の夕ご飯だったから夜中お腹すきそうだけどがまんがまん！

今日の体重は、42.8でした＾～＾

胸が落ちそうですね(`・ω・)！←

でも、手首に体重かけて立ち上がろうとすると、

めたくそ痛いんですよね。

筋肉が固まってるそうです^m^

竹刀振ろうかと思ったんですけど、

あれだと、テーピングしないとソッコーまめができるんでやめときます(ﾟДﾟ)(｡_｡)

剣道やりたいな。

昨日は、すぐ寝るとか言っといて、

結局３時まで勉強してました←

で、もちろんお腹すきました←

きゅうりの板ずりしたやつ一本と、

ココア腹持ち分(水)のみました笑笑

１時間寝ると結構なカロリー消費するんですよね

８時間で300kcal？

寝ないとダメですよね笑

朝は、なかったことに！を3粒のんでから

鮭おにぎり一個とほうじ茶飲んで

お腹いっぱいになりました(シアワセ)

辛子明太子のおにぎりも買ったけど、

お腹に入らない(ヤッパリシアワセ)

がんばろう！

ではまた夜にでも更新しますね！

課題終わらん！＼(＾o＾)／

なんちゅー体制じゃ(・∀・)

今日はバロンと一緒に家の周りを

ぐるぐるお散歩しました！

相当楽しかったみたいで、家に入れた瞬間、

ドアに向かってうなうな鳴いてました(´・-・。)

かわいいのぅ…(親ばか)

親にも、痩せたって言われて、

うっしゃ！ってなりました

今日は夕方走ろうと思ったんですけど、ね。

雨です！

夜走ると怒られるので、諦めよう。

明日と明後日は福島じゃ！泊まりじゃ！

泊まる家のお方がね

とてつもなくサービス精神旺盛で、

お腹いっぱいになのに、

これもあるよ！食べな！

って勧めてくる人なんですね。

毎回福島でこの方の家に行くと、

3kgは太ります。

だが今回はそうはさせまい。

誘惑に打ち勝って頑張ろう。

ってことではい。今日のごはんです、けど、

ご飯らしいご飯食べてないです←

朝→なかったコトに！３粒

バナナスムージー

昨日の残りのパスタ(やはり食べきれず10口ほどで断念)

昼→父が一昨日？買ってきた、いちご味の

       スフレみたいなの。

今→バナナスムージー

今日だけでバナナ３個消費したンゴw

うまし。

夜ご飯は…用意されるのかすらも分からないけど

とりあえず今、両親いないし

課題やってさっさと寝よう！

あっ、ちなみに朝体重測ったら、42.6kgでした！

たぶん中１くらいのときの体重！

小6のときは剣道やってたおかげで

32kgだったんだけど、足怪我して

やめて、急激に太ったんだよなぁ…。

その体重に戻れば一番いいんだけどねぇ…小学生体型だし、そりゃ無理だなぁ。。

ってことで(？)明日も朝早いし、さらばです！

おやすみなさい！寝ないけど！

今日決心したことがあるので、

自分のために、ここに書いときます！！←

わたくし、しゃくれがとってもとっても

コンプレックスです！！！！！

顎が尖ってて、前に伸びてるんですよ。

で、これは、遺伝だから治らんだろうと、

決めつけてました、今日まで。

ですがインターネットで調べてみると…

顎に溜まった脂肪が原因かも！？！！

ということがわかりまして！！！！

実際自分の顎の出っ張りを掴むと、たしかに、

骨じゃなくて、肉なんですよね！！！！

これを知った今、

落とすしかないでしょう！！！！！！

ということで、今日から、顔面(特に顎の)マッサージを始めます！

その内容が簡単でして。。

口の中に指を入れて

下顎の肉を、裏側と表側から(親指と人差し指で)つまんで、マッサージするだけ！

これなら、すきま時間に出来そう…。

今もスマホいじりながらやってます。←

顔の中でも特に動かさない場所であることから、

脂肪がたまりやすい場所なのだそうです。

一時期とっっっても太ったので、そのせいで、

肉が固くくっついたままなんでしょうね(；；)

舌の運動と、二重顎防止エクササイズと同時に

進めていこうと思います。。

これでも治らないようなら、大人になってから、自分のお金で、矯正します…！

ちょっとは改善されることを祈って！

このマッサージは、副作用？で

目が充血するなどがあるそうですが、

それは、詰まったものが流れていってる証拠らしいです！数日で治るらしいので頑張ります！

ではでは！

きょ、今日はですね、

体重が、43.0kgに下がってました！！

無理しないでここまで下がってるというのは

やっぱサプリのお助けがあるからですよね！

これ自体に体重を減らす効果はないそうですが、

脂質糖質ブロックしてくれるだけで、こんなに効果があるもんなのかとおどろきです(ﾟДﾟ)(｡_｡)

さて！今日のご飯！

なんだかとても少なめですが、

満腹になる置き換えココアのおかげで

胃がちっちゃくなったのか、

ご飯すこーし食べるだけでお腹いっぱいになるんですよね！

それでは！↓

朝

･なかったコトに！３粒

･カルボナーラ

これ、10口ほど食べてお腹いっぱいになり、結局残しました。残りは冷蔵庫の中にいます…笑

でも、オクラと豚肉の栄養だけでも！

と思って、それらは全部食べました 笑笑

お昼頃

･食べてもdiet 1粒

･昨日父が持ち帰ってきた抹茶小豆ドーナツ

･ココア(腹持ちの分)水で混ぜたもの

そして、念願の

これも飲めた！！うれしい！！！！

今日はこんなもんでした！！！

ではお風呂入って課題やって寝ます！！！！

夜ご飯は食べません！！

じゃっ( ◜௰◝ )