ダイエットは永遠のテーマですよね

ダイエットは基本「摂取カロリー＜消費カロリー」で成功します。

「それなら水飲んでれば痩せる！」

って思われる方もいると思います。

しかし、

水をメインにしたダイエットには注意が必要だということを今回お伝えします！

確かに水だけの生活を送れば、痩せることができるでしょう。

しかし、その引き換えとして、リバウンドや体調不良を起こしかねません。

なぜならば...

カロリー不足が続くと身体は「省エネモード」になるからです。

私たちの身体は長期間摂取カロリーの少ない状態が続くと、

飢餓状態を避けるために消費エネルギーを減らそうと体が省エネモードになってしまうのです。

その状態で水ダイエットをやめて、食事を取ったらどうなるでしょう？

気になる記事の続きはこちら

【そのダイエットちょっと待った！！ 水「だけ」ダイエットで体重を落とす危険性】 | unicle powered by BASEダイエットは永遠のテーマですよねダイエットは基本「摂取カロリー＜消費カロリー」で成功します。「それなら水飲んでれば痩せる！」って思われる方もいると思います。...shop.unicle.jp

今回は少しテーマを変えて、コロナ禍でゆれるルルドについて書きました。

 以下翻訳 

南西部の都市ルルドは伝統的にフランスで２目に多くのホテルがあります。 

しかし、都市の宗教をテーマにした観光業が急激に減少したという問題を抱えた10年後、 

このパンデミックがルルドの経済に与える影響は壊滅的なものになっています。

 さらに悪いことに、来年を見据えて、LaDépêche新聞によると、事前予約はすでに80％減少しています。 

オートピレネーのクリスチャンジェリス大統領は、経済的影響がどれほど広く波及するかについての懸念の中で

パニックが起こり始めていると新聞に語った。

 「通常、9月末には、来年の計画のほとんどがすでに完了しています。

今日、2021年の予約は例年に比べて80％少なくなっています」と Gélis氏は述べています。

 「2021年は、繊維工場が閉鎖されたときに北部で起こったことと同等の人間の悲劇の亡霊です。

床に何百人もの人々がいて、 会社が再開しないことになりかねません。」 

ルルドはピレネー山脈のふもとにあります。

19世紀、ベルナデットという名前の10代の農民の少女は 聖母マリアの幻を見たと主張し、

癒しの力があると言われている天然温泉を発見しました。

 最終的に、カトリック教会はビジョンの場所の周りに大規模な聖域を建設し、

ここを一大拠点にしました。

原文・全文が気になる方は

こちら

汗は暑い、寒い関係なしに年中書くものです。

喉が渇かないからといって水分を控えていると、身体は脱水状態になります。

脱水は便秘をまねく可能性があり、便秘の状態が長く続くと、

腸内のニオイ物質を便として排泄しにくくなり、腸内濃度が高くなってしまいます。

そうすると、体臭が強くなることがあります。

もし、あなたが体臭や汗のニオイについて悩んでいるのだとしたら、

水分補給を積極的にするようにしましょう。

そうすると、腸内環境が改善され、体臭の悩みも改善させていくことでしょう！

unicleの田上です。

冬は乾燥する時期ですよね。

新型コロナウイルスの感染拡大も12月〜3月まで一番広がりやすいのはご存知でしたか？

そこでunicleから、感染防止のご提案です❗

それは加湿です

乾燥した部屋は飛沫が飛びやすいので、

加湿をしっかりする事で飛沫感染を防止することができます。

おすすめは

【超音波式加湿器＋浄水＋銅】

の組み合わせです

格安で手軽なのは超音波式加湿器ですが、

1点だけ注意点があります。

それは、加湿器からばらまかれる菌が原因で起きる“加湿器病”です。

詳しくは

unicleサイトにて公開中↓↓↓

【必見】あなたは大丈夫？その加湿器の使い方間違っているかも？！新型コロナウイルス対策 | unicle powered by BASEこんにちはunicleの田上です。冬は乾燥する時期ですよね。新型コロナウイルスの感染拡大も12月〜3月まで一番広がりやすいのはご存知でしたか？そこでunicleから、感染防...shop.unicle.jp

実はとても少数なんです！

実際、日本の基準に合ってないだけで現地では飲まれていたり、

水道水が飲めるかどうか不明な国もあるそうなのですが、

一般的には大体15カ国くらいだと言われています。

条件にもよりますが、アジア諸国で水道水を飲める国は下記の6カ国。

・イスラエル

・韓国

・シンガポール

・日本

・ブルネイ

・香港

※中東もアジアに分類するなら、UAE(アラブ首長国連邦)も入ります。

オセアニアは下記の2か国

ニュージーランドとオーストラリア

ヨーロッパは世界の大州のなかでも面積が小さいにも関わらず、

水道水が飲める国が最も多い地域です。

• アイスランド
• アイルランド
• オーストリア
• クロアチア
• スウェーデン
• スロベニア
• ドイツ
• フィンラン

参照：

水道水が飲める国は15か国？日本と世界の水道水のいま | サラスティア日本は水道インフラが整っており、日本人にとって水道水が飲めるのは普通のことに感じます。しかし世界のほとんどの国では、水道水が飲めません。なぜ国によって大きな差があるのか、世界の水道事情を解説していきたいと思います。www.sarastear.com

UNICLEです

今回はルルドの泉などで知られる

「奇跡の水」について調べてみました。

意外や意外でしたが「奇跡の水」は日本にも存在するみたいです！

まとめたので覗いてみてくださいね

ルルドの泉

奇跡が起きる？ルルドの泉とは | unicle powered by BASEルルドの癒す水の奇跡どうすれば奇跡は証明されるのか？答えは私が想像したよりも複雑です。それはバチカンからの規則によって定義され、ここに要約されています：奇跡...shop.unicle.jp

フンザの水

奇跡の水はルルドの泉だけにあらず！「風の谷のナウシカ」のモデルになったインドの”フンザ”の水 | unicle powered by BASE画像：LINEトラベルJPフランスのルルドの泉に並んで奇跡の水と呼ばれている水があるのがフンザという秘境の渓谷地でインド北部の山奥、現パキスタン領カラコルム山脈の...shop.unicle.jp

トラコテの水

累計で800万人もの人が軌跡を求めたトラコテの水の正体とは | unicle powered by BASE画像：incorporationlive.comトラコテは、メキシコにある村です。メキシコシティーからはるか300キロメートル、北に向かったところにあると言われています。この村は非...shop.unicle.jp

日田天領水

奇跡の水は日本にも存在した！？フランス「ルルドの水」、ドイツ「ノルデナウの水」とならぶ日田天領水とは | unicle powered by BASE画像：日田天領水日本にも日田天領水という奇跡の水に数えられる健康に良いとされる水はあります。この水は大分県日田市の深い深い地下深層部から汲み上げられる天然の...shop.unicle.jp

放射線ホルミシスとは

「放射線ホルミシス」は、いま話題の低線量放射線を使った健康法です。

これまで放射線はすべて危険だと言われてきましたが、最近の研究は低線量の放射線は無害なばかりか、

体にさまざまな健康効果をもたらしてくれることを示しています。

低線量の放射線は、ヒトの体が持つ生命力に適度な刺激を与えて、免疫力や代謝力を活性化してくれます。

その原理を利用したのが低線量放射線（または低放射線）ホルミシスです。

玉川温泉や三朝温泉をはじめとする日本のラジウム温泉の湯治効果も低線量放射線の持つホルミシス効果だと言われています。

低レベル放射線ホルミシス効果の研究は、現在まで多くの効果が発表され、医学界でも注目されています。

放射線ホルミシスの美肌効果

肌を衰えさせてしまう最大の原因が「活性酸素」です。

活性酸素は物質を錆びさせる「酸化力」が非常に強く、肌を支える「コラーゲン」や「エラスチン」をぼろぼろにして、

シワやタルミを引き起こしてしまいます。

放射線は細胞内の「活性酸素キラー」(SOD・GPX)を飛躍的に増加させ肌を衰えさせる「活性酸素」の酸化力を中和してくれます。

細胞が若返ると、栄養や老廃物が細胞膜をスムーズに通過できるようになって、皮膚細胞の活動が活発化します。

コラーゲンや新しい細胞を作る力が増して肌はつやと張りを取り戻し、

メラニン色素を取り除く代謝力が向上してシミを改善したりすることができるのです。

unicleの公式ページでさらに詳しく紹介しています。

健康美人になりましょうね

unicle公式サイト

https://unicle.jp/

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unicleです

ダイエットに悩んでる人って少なくはないと思います。

様々なダイエット方法がありますがどれが良いかは人によって違うので

効果や成果はまちまちになってしまいます。

しかし、ダイエットしやすい体質になることは可能です。

何をするかというと飲んでいる水を変え、代謝を上げる食べ物を食べることです！

なぜなら、太りやすい人の特徴として、平均体温が低く代謝が良くないことがあるからです。

体温が低いと血液循環が悪い部位に脂肪がたまり太りやすく、

脂肪がたまるとさらに血液循環が滞りやすく代謝が悪くなります。

代謝を上げる食べ物の代表格として唐辛子があります。

唐辛子に含まれるカプサイシンはアドレナリンの分泌を活発にしますので、

アドレナリンが分泌されると毛細血管の血行が良くなり発汗作用を促します。

これは、ダイエットのみならず頭皮や美肌にも良いですよ。

意外にもビタミンCが多量に含まれている唐辛子は、

疲労回復や風邪の予防、肌荒れの改善に良いです。

他にも、βカロテンやビタミンEなど抗酸化作用のある成分も含まれていますので、

がんや生活習慣病予防にも良いのです。

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unicleです

前にも書きましたが、美容って私が思うに顔とか

見えてる外見だけ磨いても限界があると思うんですよね。

体内とくに腸の調子が良くないと肌荒れを起こしたりしますからね。

今回は現代病でもあるストレスから解放されて、

みるみる綺麗になる方法をお伝えします！

その方法とは

「瞑想」です。

やり方は、

①手首や首などを動かして身体をリラックスさせます。

②背中を伸ばし、おなかに手を当て、目を閉じたら、腹式深呼吸。

③手のひらでおなかが膨らんだり、へこんだりするのを意識しながら行ってみましょう！

④短くて1分は続ける。（通常は5分）

※意識は常に手のひらに。

※瞑想中、気になることが頭に浮かんだら、手のひらに意識を戻して。

1日1分でも瞑想をすると、緊張感が和らぎ、ストレスフリーに！

ストレスが減っていくと身体の調子も良くなるので

肌にも良いのです

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unicleです

前回水の飲む量やタイミングがあってそれが

美容と健康に関係してるといった記事を書きました

https://ameblo.jp/unicle1139/entry-12602766702.html

が一つ注意点があるので今回書きますね！

それは

「水を冷やし過ぎない」

です。

確かに暑い日や入浴後など、体温が上がっているときは

冷たい水を飲みたくなってしまいがちですが、

実は冷やしすぎはNGなんです。

冷水は吸収スピードが速いので、スポーツ後や入浴後に適してはいますが、

身体に負担を掛けてしまいます。

また、日常的に冷水を飲んでいると、冷え性や便秘を引き起こす可能性もあるんです！

 

日常的に飲むなら、やはり常温の水が一番いいです。

吸収スピードはゆっくりですが、消化器官への負担はほぼありませんからね。

また、白湯もおすすめ！

吸収スピードはさらにゆっくりになりますが、身体への負担を最小限に抑えることができます。

身体を内側から温めることにより、内臓機能の活発化や代謝アップ、

免疫力アップなどの効果も期待できます。

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