バレー少年のブログ https://ameblo.jp/unimaru-s/ ブログの説明を入力します。 ja 睡眠は大事な栄養。 睡眠って、すごーく大事。
身長伸ばすなら一番に「寝る」。だと思う。寝る子は育つ。その通り😪 寝ると成長ホルモンが出てナンチャラ〜みたいな。 ただ寝るだけではなく、質も大切に考えてみる。

・部屋は真っ暗にせず、豆電球位の明るさがほしい。
・できれば朝日が差し込むカーテンが好ましい。
・寝る前のゲームはやらせたくない。なるべく落ち着いた気持ちで寝てもらいたい

まだまだ色々あるけど、1日の2/3の時間を使う事だからこそ良い時間を過ごしたい。

うちの子は小5で、平均9時間の睡眠時間です。平日で21時に寝て、6時半に起きてます✨ 週末は夜更かししちゃうけど、それでも金曜ロードショー見て23時かな。 
話を聞くと中には、深夜まで起きてる子もチラホラいるようです。家族の仕事やその家の事情もあると思うけど、ウチも共働きで更に私はダブルワークで日々慌ただしいです💦 
睡眠は何よりも大事な栄養源。いっぱい寝れば次の日も美味しくご飯食べれて、良い栄養がつく。

寝るのは大事😊
]]> https://ameblo.jp/unimaru-s/entry-12213618670.html Thu, 27 Oct 2016 08:08:43 +0900 ナッツがいいらしい。  カルシウムだけだと骨にとどまらないらしい。マグネシウムはカルシウムを骨にくっつける接着剤みたいな感じかな？ だからセットで摂らないとダメみたい。
マグネシウムというと、海藻類やアーモンドとか。我が家では、ミックスナッツを食べています。小腹が空いた時に気軽に食べられようにしてます♪(^ε^)♪ もちろん、無塩・無油です。 黙って見てると意外とパクパク食べてくれてます♡ でもカロリー高いからほどほどに。
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]]> https://ameblo.jp/unimaru-s/entry-12212936021.html Mon, 24 Oct 2016 19:18:57 +0900 はじめまして。 https://ameblo.jp/unimaru-s/entry-12212042577.html Sat, 22 Oct 2016 07:27:43 +0900