https://ameblo.jp/unimaru51/ もう２度とリバウンドなどしない！！これが最終ダイエット！！30目前の決意！ ja 予約だけど！！！
友よありがとう！！！

イトーヨーカドーの通販らしい！
iyec.omni7.jp/top ]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12123046533.html Sat, 30 Jan 2016 11:31:17 +0900 泣いちゃダメ･･･

朝食時間：6時半
食事内容：豚肉、白菜、ゆで卵



昼食時間：14時
食事内容：白鮭、サラダ、納豆、スープ


夕食時間：18時
食事内容：さけるチーズ1
                    帰宅後プロテイン2杯

]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12122978410.html Sat, 30 Jan 2016 04:52:56 +0900
うわーーーーーーー！！！
増える･･･やっぱり･･･
トレーナーさんは筋トレの翌日は水分で増えると言っていたけど･･･
今日の食事内容じゃ明日も増えてるよ･･･

朝食時間：6時半
食事内容：豚肉(120g)、白菜、ゆで卵



社内の試食会で
やむ無く小さいクッキー3枚食た･･･

昼食時間：13時半
食事内容：野菜炒め(まさかのタレが･･･)、納豆、味噌汁(玉ねぎ残し)



夕食時間：18時半
食事内容 立花亭のホワイトチョコレート3つ

か、間食むっちゃしてる･･･夜に至ってはチョコレート･･･あああああ！！
帰ってプロテイン飲んで･･･朝起きてどうなってしまうんだ･･･

昨日まで引っ込んでたお腹も筋トレポッコリだし･･･
辛い･･･辛いよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12122499478.html Thu, 28 Jan 2016 20:02:58 +0900 順調過ぎて怖い･･･
トレーナーさんにもっと食べないとダメと注意されています･･･


朝食時間：7時半
食事内容：しめじ、鶏胸肉、納豆、ゆで卵


昼食時間：14時15分
食事内容：きはだまぐろ刺身(120g)、納豆、サラダ、6Pチーズ3個(写真無し)


夕食時間：18時半
食事内容：プロテイン3杯、ゆで卵1



てか･･･


ブラウニー食べちゃった･･･



報告はしてないけど･･･トレーナーさんごめんなさい(´; ω ;`) ]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12122114972.html Wed, 27 Jan 2016 18:25:38 +0900 キープできた！！

朝食時間：6時半
食事内容：しめじ、豚肉、納豆、ゆで卵




昼食時間：13時半
食事内容：焼き魚(タレはつけてません)、付け合わせ野菜、スープ、納豆



夕方チーズ食べれずに･･･


こちらを食べました･･･

そして、帰宅してさっきプロテインと、ホントはダメだけどチーズを2切れ･･･

こりゃ明日も減ってないな(´・ω・｀)
明日は休みをもらえたので岩盤浴にいくぞー！
そして夕方はトレーニング！
がんばるぞ！

]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12121852317.html Tue, 26 Jan 2016 22:24:55 +0900
うれしい！！！！

家宝にすっぺ～！＼(^^)／ ]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12121590225.html Tue, 26 Jan 2016 07:22:26 +0900 ふおおお！今週64台みえた！！

朝食時間：6時半
食事内容：えのき、豚肉、ゆで卵、納豆




昼食時間：13時半
食事内容：ネギたれあえの蒸しと鶏サラダ(写真撮り忘れたので前と同じです)、ゆで卵1、ブラックコーヒー




夕食時間：18時
食事内容：さけるチーズ1本
                   人形焼1個(あんこ)、ちっちゃいガーナ2

就寝前プロテイン2杯

おやつもらって食べてしまった･･･断れない人だったから勘弁して･･･(´；ω；｀)

トレーナーさんには報告よしとこ･･･ ]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12121363847.html Mon, 25 Jan 2016 14:24:53 +0900 よーし！微妙に減り！

今日のごはん

朝食時間：7時半
食事内容：えのき、豚肉、納豆、ゆで卵1



昼食時間：13時
食事内容：牛ステーキ(タレ無し、ポテト残し、玉ねぎ残し)、生ハムサラダ(ドレッシング避け)




当番出勤だったのでお昼はデニーズになった(^q^)

夕食19時さけるチーズ、6チーズ2キレ、クリームチーズ2

チーズ食べすぎ･･･？！
かなやっぱりヾ(･ω･`;)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12120967107.html Sun, 24 Jan 2016 13:23:23 +0900


]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12120741166.html Sat, 23 Jan 2016 20:46:17 +0900 止まってるなぁ～うむむ･･･

朝食時間：8時半
食事内容：納豆2パック、ゆで卵、モッツァレラ6Pチーズ1



昼食時間：14時15分
食事内容：和風サラダチキン、ほうれん草とレタスサラダ、モッツアレラ6Pチーズ1




夕食時間：19時半
食事内容：6Pチーズ1、ゆで卵2
あああ･･･19時過ぎてるのに食べてしまった･･だって出かけてたんだもの涙
トレーナーさんには18時半で報告してしまった･･･

明日増えてたやだな･･･涙
夜のプロテインは抜くことにしちゃお･･･
]]> https://ameblo.jp/unimaru51/entry-12120740400.html Sat, 23 Jan 2016 08:52:13 +0900