https://ameblo.jp/unionapply/ 疲れた時によい食べ物を紹介しています。 ja 疲れた時には、やはりお酢がいいです。疲れた時に体内で発生する乳酸を

分解してくれる働きがあるからです。お酢に黒砂糖やハチミツを水に溶かして飲むのもokです。

そして食べ物としては疲れに有効的なものはビタミンＢやＣです。

Ｂ群が不足すると、疲労物質が過度に体内で蓄積されやすくなります。そして

肉体疲労を招きやすい原因にもなります。

Ｂ群が不足すると疲労物質がつくられたりエネルギー代謝に影響が出て

肉体疲労になります。ご指摘のビタミンCが不足しても

疲れの原因にもよりますが、速攻で効果を感じたい時は、その時食べたい食べ物が効果がある場合が多

いです。

甘いものなら洋菓子よりは和菓子の方がおすすめ。

ケーキよりまんじゅうってことですね。

砂糖は黒砂糖やハチミツの方が体にはやさしいです。

バナナも効果がありますが、Ａ型、ＡＢ型の人は食べ過ぎないようにしましょう。

場合によっては酢っぱいものが効きます。

肉体疲労を速やかに解消する場合はクエン酸が効きますので、梅干・お酢類・レモンなどが良いです。

ただ胃に負担がかかりますので、毎日たくさん摂らない方がいいでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/unionapply/entry-11230982723.html Mon, 23 Apr 2012 02:24:28 +0900