ウニウニのやれやれだせ https://ameblo.jp/uniuni0306/ 気持ちの向くままに、風の吹くままに自由にブログっちゃいます ja 迷うな馬鹿になれ！ 目下の悩み

体重が一向に増えない事と骨が細いので筋肉がつきにくいという事

とはいえやれることはまだまだ山ほどあるので馬鹿になってローラーで毎日もがこうと思う


『意識』

体幹を使えるように、腰からペダリングするイメージで回す



Ｈ２７年６月１１日（木）雨

＜トレーニングメニュー＞

朝ローラー（スプリント）

20secもがき+160sec休憩

*5セット（但しセット毎に負荷レベルを１つづつ上げていく）

筋トレ

下腹部　20回*3セット

背筋　　20回*3セット



夜ローラー（スプリント）

20secもがき+160sec休憩

*7セット（但しセット毎に負荷レベルを１つづつ上げていく）



シマノ鈴鹿まであと７１日

]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-12037833808.html Thu, 11 Jun 2015 23:51:41 +0900 ロードバイクトレーニング 久々のアメブロ

ロードバイクに乗って早３年。

自転車生活もレース１本に絞り日々のトレーニングを忘備録的につらつらと書いていこうと思います。


美山ロードレースで勝つべく登坂トレーニングをするも、結果はＣ３クラス41位。

これからは８月末のシマノ鈴鹿ロードレース２周の部で勝つためにスプリンターに転向。

レースまで残り７３日。


＜トレーニングメニュー＞

Ｈ２７年６月１０日（水）　晴れ


筋トレ

下腹部　20回*3セット

背筋　　20回*3セット


実走（強度☆☆☆）

平地25ｋｍ

Ave.32ｋｍ/ｈ

バイク：BMC gf01

ホイール：フルクラムレーシング3


ローラー

スプリントメニュー

（20sec+160sec）*5セット









]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-12037462912.html Wed, 10 Jun 2015 23:56:26 +0900 んなあほなｗｗｗ 久しぶりにブログUPしようと書いてたら突然消えましたガーンショック！しょぼん

今日はもうかきまへん、またテンションあがったらUPします、ウニウニです。

]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10889799977.html Thu, 12 May 2011 22:19:47 +0900 小ネタ其の壱 最近i-phoneアプリのＲｅｓｔａｕｒａｎｔ　Ｓｔｏｒｙにハマってますナイフとフォークキラキラ

いまどきのゲームにＳＮＳは基本になってきましたね、うにうにです。



google翻訳で。。。　「oh!」を訳すと「ああ」　そのま
ま「oh!!!」と「!」を増やしていくと。。。



]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10800674260.html Mon, 14 Feb 2011 12:12:34 +0900 今年の恵方は南南東 この寒さ無理っすガーン移動するときこたつ背負ってますグッド！

どっかに軽ぅーいこたつ売ってないっすか？お久しぶりですウニウニです。


２月３日は節分ちゅうことで、豆っ撒きをして、鬼を追い出しオバケ福を呼び込み天使

縁起が良いとされる恵方巻きをしこたま食ってきましたよラブラブ！


ウニウニのやれやれだせ


あっ自分の中で飼っている鬼は付き合いが長いんで、今年も

追い出しませんでした音譜～


]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10790762785.html Sat, 05 Feb 2011 09:22:54 +0900 ちょっとだけよ～ ウニウニのやれやれだせ
]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10645913177.html Sat, 11 Sep 2010 23:20:35 +0900 ’１０お盆頃ー２
あと2週間は夏日が続くようです晴れ
毎日えぇ汗かいてます、ウニウニです指でOK

先日8/21に川西市の猪名川花火大会に行ってきましてんぴかぴか（新しい）

今回は４人と少なめたらーっ（汗）　次回からはもっと早い目に日程決めます冷や汗参加できなんだ方ごめんなさいあせあせ（飛び散る汗）

21日は昼前に車で出発♪わかっていたが、高速を使わずに大阪は遠い遠い車（セダン）ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）ダッシュ（走り出す様）
途中ぶらぶら寄り道しーの、大阪着いたの２時過ぎ・・・遠いぜ大阪涙

MJでハードボード購入するつもりが、ストライカーしか売ってないだとexclamation & questionしかも￥7200と高い衝撃
関西一の品揃えの名目はどーなっとんねん冷や汗
『K店長の時はこんなんやなかったのになー』と思うだけにしておいて、結局何も買わずに撤収ダッシュ（走り出す様）


サワックスとサォを迎えに行き、いざ尼崎にるんるん
そこでサォが召喚してくれた子と合流わーい（嬉しい顔）

人見知りっちゅうから、どーしたもんやろって思ってたら・・・
いじったらええ反応するやん目がハート
１時間後にはガッチリうちら３人となじんじまいやがりましたうれしい顔

花火わっちゅうと→混んでてあかんか～ってあきらめてたんやけど、場所取りしてなかったわりには、なかなかえぇポジションでゆっくり観れてよかよかー夜
帰りの電車電車も全然混んでなくてよかよかーるんるん
夏らしいえぇ思い出できましたぴかぴか（新しい）

帰りはQMに寄って、ダーツの先生やりーの手（チョキ）そのままサワックスん家で１泊るんるん　サワックス急な対応サンキュでござったうれしい顔
マリオやりーの、大人げねー俺って思いつつもWiiスポーツで小娘いじめーのあっかんべー居合いでガチ負けしーの冷や汗
たのすぃー１日でしたぴかぴか（新しい）


２２日は昼からくら寿司くらいーの、前日買えんかったボードをFar Eastで購入るんるん
そのまま神戸に車（セダン）ダッシュ（走り出す様）おーひさしぶりッ神戸るんるん
４にんでゆっくりショッピンググッド（上向き矢印）

ポンのストラップが牛（内臓スケルトン）っちゅう乙女らしからぬ事に話が集まり、ポンのストラップ探しにペンギンあれでもない、これでもない言いながらようやくええのん見つかってよかよかーぴかぴか（新しい）
携帯もストラップ１つでおっさんにも乙女にもなるもんやなーウッシッシ


帰りはお疲れやったんで高速使って帰宅ダッシュ（走り出す様）小１時間って結構近いな大阪電球
今回も満喫しきった２日間でした目がハート
]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10629035118.html Tue, 24 Aug 2010 21:39:05 +0900 ’１０お盆Life 久しぶりでございます。
もともと黒いのに、外の仕事で焼けてさらに黒くなったウニウニです。

今回のお盆生活は・・・

１３日夕方、大阪に向け移動。電車の中で何人かのダチに晩御飯の誘いをするも全て断られる（T△T）

１９時過ぎに心斎橋に到着るんるん小銭入れを買うため心斎橋BREEに行くも、７月３１日にて閉店したらしく買い損ねる涙

しゃぁなしそのままMJにダッシュ（走り出す様）うわさでは聞いていたが、店員がごっそり入れ替わっててホームが１ヶ月の間にアウェーに変貌泣き顔
落胆しつつも、遊びに来てたREN君まこっちゃんを拉致って、コロたんを召喚し眠眠で無事晩御飯るんるん

２２時ぐらいからクイーンズモードに行って、常連さんとワイワイ・ワイワイ・ワィワィ？
常連１人もいねーじゃねーかげっそり

とりあえず店員のYUPA君とダーツ矢りーの、テンション高めのおっちゃんと矢りーの、カップルで来てたお兄さんと矢りーのシバキーの指でOK

夜勤のユキ君とNEWスタッフのさおりん君としゃべりーの、なんやかんやで４時過ぎまでおったとさうれしい顔


それからJACK梅田に移動して、ひさしぶりのKIKUに会い、Kal君に会い、春じいに会いコロプラおせーて貰いーのしゃべりーのぴかぴか（新しい）
結局ダーツは矢らずじまいウッシッシ

１４日は朝から梅地下にてBREEの小銭入れを購入手（チョキ）
１１時からは押しかけ参加のBBQに参加ウッシッシ
フォト
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哀愁たっぷりのコロたんリーダーに焼きーの食いーの、水風船で全身濡れ濡れになりーのさせーのグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）
イタズラっ子のREN君とともに17歳の高校生を濡らしーのハート達（複数ハート）
夕方からはマグでダーツではなく、ひっさしぶりのボーリングを矢りーの、ラストには大和川で花火を矢りーのぴかぴか（新しい）

この時点でもうヘロヘロですがなあせあせ（飛び散る汗）寝てまへんがな涙

ラストにC-on恵比寿にてD-1を発見し、テンションダダアガリ目がハートハート達（複数ハート）
REN君にボコられサワックス家に撤収ダッシュ（走り出す様）
早々に爆睡うれしい顔

１５日朝からサワ家でREN君とハード501対決するも２－３にて敗退泣き顔お昼にびくドンにて３００g食し眠気復活眠い（睡眠）

そのまま堺市駅まで送ってもらい和歌山に撤収しました電車あっかんべー


やっぱり大阪楽しかった、フルコースで満喫したぜぇ目がハート
また近いうちに大阪行くぜよぴかぴか（新しい）


・・・あっ来週いきますのでまた宜しく指でOK
・・・９／４も行きますので宜しくうれしい顔
]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10623430295.html Wed, 18 Aug 2010 21:40:50 +0900 HAPPY HAPPY BIRTHDAY!! 午前０時うぉ過ぎたら１番に届けよう～音譜

ドリカムの『Happy Happy Birthday』が大好きです、うにうにです。



金曜日はみんなでホルモン→ダーツバーで誕生日会でしたアップ


みんなでワイワイ、焼き肉＆ホルモンメラメラ

いやぁテンションアップアップでしたねぇ

酒も久しぶりにチョイ多めに入りみんなでワイワイ、わっしょいわっしょい音譜

まる腸の脂が極ウマーー！！

こんだけ食って飲み放付きで３５００円でえぇんでっか～ラブラブ！



そのまま近所のダーツバーに音譜

シャンパン開けて誕生日会音譜

今回はナント、本人の写真入りケーキでハッピーバースデーケーキ


ウニウニのやれやれだせ

顔がまるく見えるンは写真を加工しているわけじゃぁありませんよにひひ

リアルにまるいんデスおにぎり


サワックス３７歳おめでちょーニコニコ


全員ダーツ馬鹿、いつもは勝負勝負のガチンコ勝負ですが

きょうはテキトーにペア組んでワイワイダーツチョキ


俺もお酒入っててぜんぜんはいらねぇ～ガーン


べろべろに酔ったおなごがパンツみせて皆にブーイングくらってましたが

やっぱり記憶無かったそうです得意げ


そんなこんなで金曜日のハッピーダーツでした




]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10569943697.html Tue, 22 Jun 2010 00:38:14 +0900 ご報告＆顔出し ウチのおばぁが石川遼君みて『健に似とる』っていうらしいですえっ

８０歳越えると何言い出すかわからんとです汗

本名健です、うにうにです。



以前より就活していましたがようやく決まりました♪

2年近くブラックに居てたんですが、1年で社員が半分入れ替わるのは無いっしょ汗

飲み会＝送別会はもう勘弁ですあせる


というわけで、来月から和歌山の実家に戻りますチョキ

和歌山のみんなまたあそんでぇな音譜



そうそう、以前より顔だしの希望があったんで

この場をつかい見せちゃいます。


ウニウニのやれやれだせ

さぁうにうにはどれでしょうにひひ

はるか１３年前ですが音譜



ではでは回答お待ちしちょりますニコニコ

]]> https://ameblo.jp/uniuni0306/entry-10563528138.html Tue, 15 Jun 2010 02:13:56 +0900