こんばんわ

今日‥昨日？

加圧トレーニング行ってきた～

インナーコアを鍛えるのを毎日するよう言われた

その後、せめて‥一日置きでもいいから‥と言い直された

バレてる～

晩御飯はカマンベールチーズ3個

耐えろ～（笑）

朝ご飯&昼お弁当

結構‥食べちゃってるけど～

ここ数日、体重変わらず

９月は結局体重戻せなかったな

なんかお腹だけポヨポヨだし

10月は気合い入れて、気持ち入れ替えて頑張るぞ

明日は、体重落ちてるといいな～

なんでだろぅ。

ストレス？

誘惑？

この時間にインスタントラーメン完食

ありえないんですけど

昨日は結局朝まで寝ちまった

朝から起きれずバタバタと‥

月末でめっちゃ忙しい

朝からパン

昼もパン

このパン‥娘がくれたもの

捨てるに捨てられず

なにより、炭水化物摂ると、その後めっちゃ空腹と食べたくて食べたくて我慢がきかない

もぉ、今日は諦めよぅ

朝はバタバタ

服やらお弁当やら服やら（笑）

なんとか隠して‥片付けて

朝ごはん写真忘れ

昼もパン食べてから気づく

大豆もやしと豚蒲焼炒め   8.2

ウインナー  0.3

ゆでたまご  0.3

厚揚げ  0.7

ブランパン 2個 4.6

卵フィーリング 1.5

チーズ0.2

朝昼  15.8

夜はサラダ

具たくさん

晩御飯  5.7

焼きアボカド  1.8

厚揚げとオクラ炒め  3.0

豚肉とシソ炒め 0.2

イカ炒め わさびマヨ 0.7

ストリングゼロ

二人分

残りはお弁当に

酔うと色々ダメだ～

今日はオーバー

美味しいからいっか

コート・スーツ類をクローゼットからとりあえず出して掛けておいた突っ張り棒落ちた

自分じゃ無理

コート・スーツはクローゼットに戻そう

山盛りの服‥‥

全部たたんで仕分けしなきゃ

その前に休憩⁇

なかなか始まらない断捨離っす（笑）

コレじゃ痩せないな～😱

今朝‥昼の体重

60.8キロ‥減りませんね～😱

まぁ、あんなに食べたらね～

出てないしね～⁇

そうそう‥どこ行っちゃうンだろうねぇ⁇

ブラックホールのようだね～⁇

自問自答⁇⬅︎ちょっと違うか⁇

今日の１食目～17.7g

ココナッツオイル入り

ミルクティー   0.3

ハンバーグ  10.5

目玉焼き  0.2

ズッキーニとアボカドのつぶマスタード炒め  4.4

ブランパン  2.3

17.7g

量少ない割に結構上がったな～😱

夜は2.3g以下？

お酒は飲めない⁇⁇

え～

緊急当番外れてるの今日までだから、絶対飲む

今日は洋服の整理

昔の痩せてたのからこの前の太ってた時のから今のやら‥どんだけ⁇ってくらいの服

何度か捨ててるが捨てきれないのが

考えると‥断捨離と男捨離って何故か同じ時期（笑）

捨てたいのはどっちかなぁ

捨てたいのかなぁ

今回はもう太らないって戒め含めて、気合い入れて捨てよう

今日、ちょっとダケ寝て、美容院へ

どこが変わったのか⁇

クイズレベルの変化です（笑）

お昼は一緒に行った息子と、すき焼き&キムチチゲ食べ放題へ

はぃ‼️

ご想像の通り

めいっぱい。

腹いっぱい（笑）

肉だけならまだしも‥

発芽米半分、中華麺半玉、トッポッキ４本

いつものごとく後悔

そんでもってまたまた、溜め込み中‥出さねば

食べついでに合わせて46.4gいきます

ガッツリ食べたので、お腹はまだまだ減らない

ってわけで？夜は食べない

本当に？（笑）

酔っ払って寝てしまう作戦

でわ、先におやすみなさい

チビの熱もガッツリ下がりノーマンタイ

今朝は久々の明け‥眠すぎる～😱

朝から我慢出来ずチョイ食い⁇笑

家帰ってから慌てて体重測定‥

おっ

60.9キロ  ➖1キロ

食べてて、落ちとる？

ビバ落期

なんか食べて寝ようと思ったけど、とりあえず寝よう

1時間だけね

なにやらテンション

せっかくの緊急ないお休み

楽しまなきゃ～

って、ノープランだけどね～

やっぱり‥というか予定通り⁇

食べてしまった

またまたLAWSONさんいいお仕事

でもでも‥
食物繊維引いた分が糖質！

元々は炭水化物14.4って事だよね⁉️

なんか、14.4全て身になってる気がする

仕方ない

動こう