最善なのは、苦悩を突き抜けて歓喜にいたることでしょう

　　　　　　　　　　　　　　　　ルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェン

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苦悩と幸福。

一見正反対に思えるこの２つの概念だが、この２つはセットで存在しているのではないか。

本当の幸福は

苦悩を乗り越えた先にある。

色々な感情を味わうことができる。

特に地球という惑星に住む

人間という生き物は

（人間とは頭がひとつ、腕と足が２本ずつある

この星唯一の知的生命体だ）

ものすごくたくさんのいろんな感情があるから

今回は人間と感情について

地球で観察したことを

レポートしたいと思う。

まず、人間は常にといっていいほど

いつも心に感情を感じている。

寒い、暑いというものから

周りの人間に対する好き、嫌い、という感情まで

いつも心に何かを感じている。

心というのは

目に見えないけれど

人間がいつも脳で知覚している

自意識につながった感覚のことだ。

面白いのは

同じような状況でも

人間ごとに

ちがった感情を

感じることだ。

ある人はコップに水が半分

入っているのをみて

「もう半分しかない」と

悲しさを感じる

またある人は

コップに水が半分入っているのを見て

「まだ半分残っている！」と

嬉しさを感じる。

どんな感情を感じるかは

その人次第で、

人間ごとに感じやすい

感情の傾向がある。

つまり、

悲しさを感じやすい人は

悲しい気持ちになることが多くて

楽しい気持ちを感じやすい人は

楽しい気持ちになることが多い。

この違いはどこからくるのだろう？

なんで人間ごとに

感じやすい感情が変わるんだろう？

次は、地球人が

なんで人間ごとに

感じやすい感情が違うのかを

レポートする。

前と違うことを言っている時

あきらかに理不尽なことが起きた時

あなたならどう対応しますか。

三流以下の人はまず

自分の感情を抑えることなく

イライラした感情を相手に投げつけたり

「今自分はこんなに怒ってるんだ！」と

あからさまに言動で示します。

不快なことが怒った時に

そのままの感情を全身で表現して

まるで子供と同じ。

でも、年齢的に大人になっても

結構こういう人多いのです。

もしあなたが大人なら

自分がたとえ悪くなくても、

感情を相手にいきなりぶつけるのではなく

まずは自分の中で一拍ためて

深呼吸、そして客観的に状況を俯瞰しましょう。

そして、この不満な状況を

どうすれば改善できるか、

自分に今できることを

ただただ淡々と考え行動するのです。

実は今日、

自分の不満をあからさまに示してくる人がいて

「ああ、こんな風にはなりたくないな」と思いまして。

もう大人ですから

自分のことは自分で機嫌をとるのが基本。

くれぐれも相手に投げつけて自分がすっきり、

なんて人にはならないようにしようと

思った今日でしたよ。

自分にとってネガティブでしかない「他人との比較」ですか？

それとも

自分にとってプラスの変化をもたらす「他人との比較」ですか？

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全部もってるように見えるあの子も

実は自分の中に

ものすごい葛藤や苦労を

抱えているかもしれない。

ブランド物のバック

コスメ、メイクアップ用品、

すらりとした綺麗な体型、

フローレスできれいな肌、、、

自分と他人をいくら比較しても

それは全くもって自分のためになりません。

嫉妬や自分への嫌悪感を引き起こすだけの

「自分と他人の比較」を無意識にしている人が

多いように思います。

でもそれって、

一体なんの得になるんでしょう？

セルフケア、自分を愛するという観点から見れば

それは「セルフネグレクト」、すなわち

自分で自分をいじめていることに

他なりません。

まずはこれをはっきりと意識してください！

自分と他人を比較して落ち込んだり嫉妬したり

ネガティブな負の感情にとらわれているなら

それは「全くもってする必要のない自分へのいじめ」なのです。

反対に、

自分に持ってないものを見て

「次から自分もこうしてみよう」

「こんど素敵なあの人のもってるあれを取り入れてみよう！」

などと、

自分にポジティブな変化を生み出すために

人のことを見られるようになれれば、それは

自分にとってプラスな「他人との比較」になります。

本来、自分と他人を比較するということは

自分にとっておきの向上心があるということ。

だから、他人と比較すること自体を否定せず、

もちろん自分自身を否定することもせず、

自分のなりたい姿へのエネルギーとして

比較をしてみてくださいね

一番この世で頼り甲斐のある

自分になる。

そんなことを改めて

考えている木曜日の夜。

人生で

辛い時も

苦しい時も

悲しい時も

胸が張り裂けそうな時も

涙が止まらない夜も

この世の全てがぶっ壊れてしまえと

考えている時も、

どんなにめちゃくちゃなときにだって、

いつも揺るぎない自分がいれば

どんなことだって

胸張って堂々と

迎え撃って乗り越えられる。

この世で生まれてから死ぬまで

ずーーーっと一緒なのは

誰を隠そう、自分自身ただ1人。

だったら、

そんな自分に

精一杯優しくして

思いっきり大切にしたい。

誰よりも良き理解者になって

どんな状況にあっても

いつも最大の味方でいたい。

もう立ち直れないかもしれない

絶望のどん底に突き落とされたときにだって

「この世にたった1人の自分自身がいる」という

このたったひとつの事実だけで

ハートの火を灯し続けられる

そんな人間でありたい。

何が起こってもきっと大丈夫。

だって、私は私自身だから。

不死鳥のように

何度だって蘇るから。

１にも２にも、運動一択です！

特に今の季節

気温が下がって寒くなると

大きな理由もないのに

気分がどよーんとすることも

あるかと思います。

そんなときは

思いっきり走ったり

限界を感じるまで筋トレをしてみたり

体を使ってみると

一気に悩みも吹っ飛びます。

これ、本当に本当なので

今すぐに試してほしい。

今日はこれで

SNSの発信などで

憧れる人や

こうなりたいと思える

ライフスタイルを

見つけた時に

すこしずつ

自分で真似できることから

自分の生活に取り入れてみましょう。

そうすると　あら不思議。

いつの間にか、意識して取り入れていたものが

意識せずに自分の一部になっていきます。

憧れのカケラを少しずつ拾って

ポケットの中に入れていく感覚です

ああなりたいな、

こうなりたいなぁと

漠然と思っているよりも、

街中で見たオシャレな色使いや組み合わせ、

雑誌で見つけたちょっとした小物の使い方、

電車で見かけたきれいな動作や立ち振る舞い、

小説で読んだ言葉の使い方など

自分が「いいな」と思えることは

どんどん取り入れていきましょう

「あっ！あれ良い！」と思ったときが

それを自分に取り入れる合図です！

あんな派手なことはできない、、

ちょっと高価で手が出せないから、、、

と諦めている場合ではありません

人生は諦めたり不幸になったりするほど

暇な時間はないんです。

むしろ、一歩引いてみている自分がいたら

その自分がいるということをまずは認めてください。

そして、「あ、今自分一歩引いたな」と認識してから

「よし、どうすればあれを取り入れられるかな？」と

考えてみてくださいね

今、この瞬間の自分が

どうやったら心豊かに幸せを感じながら

生きていけるか。

それでは、また。

不平不満が

体の内側から

溢れ出ている人と

明るくて

太陽のような

エネルギーが

溢れ出ている人との

違いについてです。

先に答えからお伝えすると、基本的に

様々なことがうまくいっている人は

エネルギーの自家発電ができている人です。

何か負の感情を巻き起こすような出来事が起こったとしても

自分で自分を癒すことができるため、

うまく上手に対処することができます。

日頃からセルフケアがきちんとできている人は

自分からエネルギーを生み出すことができるため

人生の波にもうまく乗ることができます

反対にエネルギーを生み出せない

あるいは、

周りからエネルギーを吸い取ってしまうタイプの人は

残念ながら日頃から自分の中のエネルギーが枯渇しているため、

運良く満足して幸せな気持ちになったとしても

長続きしません

特に、

・いつも不満がたまっている

・我慢することが多いと感じる

・なにかがいつも足りないと感じる

・・・こんな風に感じる人は

今すぐに、自分からエネルギーを作り出せるように

なりたいですね。

自分の中から

エネルギーを感じるには、

このブログでお伝えしている

「セルフケア」を日々行うことで

自分自身への

揺るぎない信頼感が生まれ、

何が起こってもちょっとやそっとでは

動じることのない自分になることができます。

そんな

絶対的に信頼できる自分自身を

作る方法を

このブログを通して

お伝えしていければと考えていますので

・こんなことが知りたい

・こんなことで悩んでいる

・こんなときはどうすればいい？

といったことがありましたら

お気軽にメッセージくださると

幸いですよ

それでは

皆さんが本日も

ハッピーで気持ちよく

過ごせますように

ブランド物のメイクアップ道具より

一番自分の肌を美しくしてくれるものが

あると聞いたら、

一体なんだと思いますか？

ステイホームで

必然的にお家で過ごす時間が増えて

いくつかの著名人もおっしゃっていたと

思いますが、、、

誰にでもできて、かつ

お金のかからない

最強のケア、それは

良質な睡眠をとることです

自分自身にきちんと

良質な睡眠を確保してあげることも

大事なセルフケアの一環です。

最適な睡眠時間は

個人によって異なるかもしれませんが

一般的には日本人は特に

睡眠時間が足りないと言われております。

私は普段７時間は寝るように心がけていますが、

欲をいえば毎日８〜９時間は寝ていたいですよ

また、最近だと、「睡眠負債」という言葉も

一般的になってきましたね。

（睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように

積み重なっていくことです。）

睡眠が足りないと

昼間に眠気を感じるだけではなく

積み重なったダメージが

解消されることなく

どんどん蓄積されていってしまいます。

まず、夜の美容の基本はしっかりと眠ること。

まさに

しっかりとした睡眠をとることは

夜の美肌マジックですので

急に寒くなってきたこの季節だからこそ、

暖かくして

しっかりと睡眠時間を確保することを

ぜひ心がけてみてくださいね

生まれてきたこの人生を生き切る。

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人生は椅子取りゲームという捉え方をしている人もいるかもしれないけど

今日の記事は、それはちょっと違うんじゃないかというお話。

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もうダメかもしれない、、

生きてたって苦労のほうが多くて疲れる、、、

なんで生きてるだけでこんなに大変なの〜！！！

そんな風に思ったこともありました

（疲れていると今でもたまに思います笑）。

でも、

この世界で幸せになれる定員が

決まっているわけはない。

幸せになる人はどこででも幸せを感じられるし

お金、持ち物、容姿など

人から一般的に「良い」と思われているものが

揃っているように見える人でも

悲しい最期を迎えてしまったりもする。

この世界は

どれだけ自分のいる環境に感謝して愛せるか

それが幸せを感じるための第一歩だと

思っています。

幸せになれる椅子の数に限りがあって

みんながそれに座れるように必死になってるわけではなくて、

実は「幸せな椅子」とそうでない椅子が目の前にあって

「幸せな人」は「幸せな椅子」に座ることを選んでいるだけだとしたら？

自分がどの種類の椅子に座るかを

自分で選んでいるだけだとしたら？？

だから、自分の周りに不平不満ばかり感じないで生きる。

変えたいことがあったら、

自分の力で自分の理想へと変えていく

そんなマインドで

今日、明日、明後日と続いてく

毎日を生きていきます。

同じ環境にいても

いつも笑って輝いているひとと、

不満ばかり言ってるひとだと、

どっちになりたい？って考えた時に

圧倒的になりたいのは、前者の

「いつも笑って輝いている人」だと

思いますので