https://ameblo.jp/uorihc77/ もっと自分を大切にしよう。　絶対間違っていない。楽しいことをしたいことを、こころ踊る、ワクワク　ドキドキ　すること。　それが一番正しい、感情をころさないで、なりたいようになっていいから、したいようにしていいから、自分らしい、自分の生き方をしよう。 ja
インスタントラーメン　2袋

やきそば　

卵と　ギャベツ　キムチ少々

でいためたもの。

ご飯1合と　納豆・　キムチ


アイス　2つ

ポテトチップス1袋




こうやって書いてみると、

食生活の悪さが良くわかります。


改善を急ぎます。

ここを改善しなければいけないようです。


食育 ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619676677.html Sat, 14 Aug 2010 22:04:36 +0900
なるべくうそがないように。　

自分のためにやると言うことを大切に書いた。

今から、　出かけて　腹筋をしてきます。


えらく　おおごとになってしまった。

腹筋をやるということがｗ


日も落ちたし、　公園の芝生の上で　腹筋開始。




どこかいい場所、　まだみつけてないからな。

どうしよう。



いけばあるでしょう。


大都会は、　たいへんだな。ｗ

ひとけのないところがいいけど　それは、やらない理由にならない。


ようし、　今から準備して　いってきます。

何回できるかな。

どんな思いでできるかなぁ

楽しみだ。

腹筋　love ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619505955.html Sat, 14 Aug 2010 18:51:22 +0900
深く内面をさぐってみるとまったく逆な動機だったり、感情だったりする。

ようしがんばるぞと思っていても、　深い部分では、面倒だと思っている。

やせると信じていても　深い部分では、疑っている。

続けると意識の部分では、思っていても　深い部分では、　やめたいと思っている。


そのときにどうするか。　


その声にも耳を傾けることだと思う。

やりたくないというきもちを大切にしてあげる。

一回聞いたうえで　もう一度あのときの思いを　思い出す。

嫌な気持ちがあるけれど　こういう気持ちもあるんだと言うことを対話させる。

そうした上で行動を起こす。

行動を起こしながらも対話する。

対話しながらも行動を起こす。

自分の中に出てくる　負の感情、　マイナスな動機を　とても大切にする。


そうすることで　おさまる思い。　

新たな　決意がでてくる。

自分の言葉でおこなう

とても大切なこと。

精神・マインドは、すぐには、成長できない。

だから、　つづける。

相手をしてあげる。

インナーチャイルドを大切にする。 ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619500809.html Sat, 14 Aug 2010 18:40:36 +0900 まず　お腹を落とすことが先決のようにおもえたため。

腹筋をはじめることにしました。　

箇条書きにまとめると。

★腹筋をする。

★レコーディングダイエット　食べたものを　記録に残す。

★お腹いっぱい食べない。

★お腹がすくまでたべない。

★ストレスをためないようにする。

★睡眠を取る。

★ニーをしない。

★深呼吸をする。

★楽しいことをイメージする。

★腹筋の時には、腹巻をする。

★意識を集中する。

★あきらめない。

★必ずできると思う。

★今日と言う日は、最後とおもう。

★できた自分を創造する。　想像する。

★異性との楽しいことを想像する。

★友達との楽しいことを想像する。

★腹筋を割ったら何か新しいものが手に入ると信じる。

★自分がやりたくてやっているという自主性を意識する。

★腹筋の回数を記録する。

★腹筋の時の感情・意識を記録する。

★心の底にある声に耳を傾ける。

★うそをつかないようにする。

★腹筋にとりあえずこだわる。

★あれもこれもと手を出さない。

★考えすぎたら　簡単に考えるようにする。

★自分を表現したいから自分を手に入れる。

★見た目にもこだわる。

★内臓脂肪にも意識をおくる。

★今日で終わるから。　楽しく。　確実にこなす。

★2ヶ月をくぎる。

★タイムリミットを設ける。

★だらだらやらない。

★集中してやる。

★時間と結果は比例しない。

★時空を超える。

★腹筋を鍛えることで、　割れた腹筋と　豊かな精神を手に入れる。

★たかが腹筋されど　腹筋

★神は、細部に宿る。

★決して完璧は、めざさない。

★自分をつぶすような考え方はしない。

★自分を自分で励ます。

★たった一人の自分を大切にする。

★お腹まわりにこだわれる自分に誇りを持つ

★これだけのことを箇条書きにできることに、自信を持つ。

★ひとつのことを続ける。

★つづける大切さを知る。

★時の流れを感じる。

★やれる時間を確保し、　変われる自分を意識する。

★自分の言葉で書いていることをわすれない。

★インプットからアウトプットの大切さを知る。

★腹筋ひとつでも　こんなにも一生懸命になれることを知る。

★言葉は、言葉されど言葉。

★有言実行

★できなかったら、　なぜを考える。

★そして振り出しにもどる。

★つまづきそうになったら、　基本にもどる。

★たんたんとこなす。

★ただこなす。

★なにも考えない。

★そんなことがあってもいい。

★がんじがらめにならない。

★楽しむ。　想像する。　

★疲労を感じる。

★きついをおもいしる。

★筋肉痛をしる。

★腹筋をわかる。

★体をしる。

★自分をしる。

★自分の精神を知る。

★向き合う。

★限界を感じる。

★ばからしくなったら、　そうなればいい。

★無理をする。

★無理をしない。

★自分のやり方を探す。

★いきなり大成功を目指さない。

★失敗は、する。

★必要ない失敗は、しない。

★失敗から学ぶ。

★好きな人にあえるとおもう。

★新しい自分に会えるとおもう。

★体を鍛えれる時間があることに感謝する。

★体を鍛えようと思った自分の思考に感謝する。

★ありがとうと腹筋をする。

★無になる。

★ただただ　克服する。

★高すぎる理想は、いらない。

★少しずつ変化していることを感じる。

★結果を重視しすぎない。

★今日は、やったよ。大切にする。

★努力している人ほど努力と感じない。

★どこか楽しんでいる。

★どこか感謝している。

★どこかと言うのは、義務と感じていない。

★しなければという感覚がない。

★どこか余裕がありながらも　集中している。

★力抜けていながらも入っている。

★硬いながらもやわらかい。

★わかるとできるが同時におこる。

★自分ひとりでは、ないと感じる。

★苦しみがあるから　幸せを感じれる。

★重い腰　お腹を上げる。

★自分を応援する。

★見返すためにやらない。

★ハッピーになるために行う。

★続く方法を探す。

★筋トレひとつでもその人が現れる。

★見えないものを大切にする。

★聞こえないものを大切にする。

★自分を大切にする。

★無意識レベルに落とし込む。

★わからないなら意識的に変えていく。

★わかるように何回も繰り返す。

★愛を受け入れる準備をする。

★愛される存在だと思う。

★そのような選択をする。

★腹筋にも愛を注ぐ。

★パワーは、　丹田にたまる。

★腹の底から声をだす。

★腹をわって話す。

★腹を見せる。

★ある意味からだの基本。

★腹と腰は、要。

★その人の思いが体に現れる。

★憎しみの体になるか

★感謝の体になるか

★喜びを味わう体になるか

★見せ掛けのからだになるか

★感情を表現するからだになるか

★喜怒哀楽が体に現れる。

★腹筋は、語る。

★思考は現実化する。

★腹筋中にもいろいろな思いが巡る。

★そこを大切にする。

★その人が出る。

★お腹に出る。

★にじみ出る。

★オーラとなる。

★体も語る。

★思ったことは、書き出す。

★お腹も脳みそも溜め込まない。

★精神と肉体・　思考と行動を大切にする。

★すべてバランスを考える。

★バランスこそ美の基本である。

★美しさに躊躇することは、ない。

★自分の美しさに恐れない。

]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619491299.html Sat, 14 Aug 2010 17:55:34 +0900




写真でみると　わかるな　自分の目線との違いが。


落とそう。

まじで。 ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619459953.html Sat, 14 Aug 2010 17:52:17 +0900

ここから腹筋すっきり スタートです。 ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619451783.html Sat, 14 Aug 2010 17:41:47 +0900
だから　割ろうと思います。　うん。わるというより。　座ったときに多少だぶつくので、

邪魔にならないように、　すっきりさせようと思います。

そう　スッキリ　ポーズｗ

お腹がでているとどうしても　ネガティブイメージありますよね。人生は、大変なんだよ見たいなオーラ

気のせいかな。ｗ　思い込みかな。ｗ

実際ではじめているので、今日から、　2ヶ月でスッキリ目指します。


現在の状況を残しておこうと。写メです。

たのしみだな。

お腹周りをすっきりさせるには、どうしたらいいのか？

やっぱり腹筋でしょう。

腹筋しかないでしょう。

足を上げたりさげたり、　中学生の部活の時にやってたな。　なつかしい。

あれをやるか？　あれもいいね！


あれは、ききますね。

腹筋をねじるのもよさそうですね。　そうだ　よさそうです。

頭の後ろにてをやって、頭をあげたときに左、　右に
　
お腹周りをスッキリしようと念じながら　気持ちを込めながらやったら絶対スッキリなるな。

ようし　　よーおし、　やりまっせ。

今日やっても明日には、割れてないかな。

割れてないよね。　だから、　いいんじゃない。

すぐにできることは、その分やりがいもないけど　、毎日続けることでできることならばやるべきだよね。

腹筋と同じ位に大事何のが背筋ですね。

でもわたしの場合、　腹筋より　背筋が強い気がします。

そう、それは、なぜかって、　いままでの　人生で背筋を使うことが多かったから、　肉体労働をやったからニャン。

そういう動作が多かったから。

そう、　そういう風にして　、個人個人ひとそれぞれ、

鍛えるところが違うと思います。

まずは、自分のからだと対話すること　私の筋肉は、この辺りは、弱いけど、このあたりは、発達しているなとか、

脂肪もこのあたりは、ついているけど、このあたりは、スリムだなと。

絶対に違います。　そこを自覚して　自分なりのダイエット方法を探す努力を私はします。

そう、　自分の体だから　よく対話して理解してあげなければ、　今までの　生き方のしるしがそこに

現れているのだから。


そういえば　何で、　スッキリしたいのか。

そう。

もっと、自分を表現したいから、　体を鍛えると言うことは、とても前向きな感情につながるから、　

そこの感情の持っていきかたでも　ダイエットの効率は、変わってくるとおもう。

単に　腹筋を100回すればいいですよと言うようなものでは、ない。

意識することが大切であるというのは、　筋肉　スポーツ　、トレーニングの世界では、常識ですね。

でも　それって頭でわかっていても難しいと思います。

でも理解することは、大切ですから、意識して始めるようにすればいいと思います

一流のアスリートは、絶対　イメージを大切にしています。

ようは、単に　これだけこなせばいいですよと言うものでは、ないということです。

気持ちを込めることが何事にも大切になってきます。

人生すべてそうかもしれませんね。

幸せになるには、こうすればいいですよと言うことではないですもんね。

気持ちをこめることですよね。

マニュアルなんてない。

あったとしてもそれだけでは、不十分です。

気持ちと感情意識　をもっていくこと。

わたしは、どうなろうとしているのか？

私になりたいです。 ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619425699.html Sat, 14 Aug 2010 16:48:40 +0900
とにかくあのにくき内臓脂肪。

表面には、見えないところに

たっぷりとついてしまった。　白いやつ。

あいつを落とすためには、　鏡の前で眺めていただけでは、だめだ。

確かに、　目には、見えない部分が意外と脂肪がついていたりする。

そして、　それが　不健康のはじまりだ。


どうすればいいのだろうか。


食生活しかり、

運動しかり、

精神しかり、

すべてが　うまくいかなければいけない。

というより、

どうでも　いいから、落としたい。

順番は、何がさきでもいいい。


とにかく　内臓脂肪を落としたい。

今日は、　必ず、　運動しよう。

腹筋しよう。

やると決めたら　やるんだから　ニャン　♪； ]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619370668.html Sat, 14 Aug 2010 15:45:37 +0900
頭では、理解できる。　それが正しいように感じる。
　
愛があればすべては、解決するようにも感じる。　でも　それは、　相手とのコミュニケーションで

こちらがノーガードでいけば傷つけられることが多い。

なんといっても弱肉強食の　競争社会では、ないか。

お金がなければ何もはじまらない。

自立さえできない。

人に　迷惑をかけてしまう。

だから、　へんなやさしさは、　取り残されたように感じてしまうことが多い。

だから、だまされないように。

おいてかれないように。

負けないように。

予防線を張って。

神経をとがらせてしまう。


]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619364467.html Sat, 14 Aug 2010 15:37:44 +0900
だけど、　うまくいきませんでした。


いった時期もありました。


長くは、続かずに　変化に対応するための　メンタルがもちませんでした。

正直楽しんでやれていませんでした。

アフィリエイトが楽しいならば　もっとうまく続けられたと思います。



早くもうけたい。　自動化した。　金がほしい。

隠された動機には、そんな感情がたくさんありました。

本当に成功している人は、どこか楽しんでいるのでは、ないでしょうか？

もちろん　儲けたい。

この　インターネットが生まれた　時代に生き　

ネットビジネスを成功させたい。


感情もあるけれど　どこか、　たのしみながらやれていた、だから続けられたし、

成功できたのでは、ないでしょうか？


でなければ、　地獄のように感じます。



私もまったく楽しめなかったわけでは、ないけれど、　それよりも　お金に対する執着と、

焦りのほうがつよくて、　どこか燃え尽きました。　疲れました。


成功しなければ　稼がなければと言う義務感が出てしまい。

とっても疲れました。


]]> https://ameblo.jp/uorihc77/entry-10619347631.html Sat, 14 Aug 2010 15:11:03 +0900