今日は２月１４日

例年ならチョコレートを食べまくる幸せな１日

でも今年は、おあずけ

１日中部屋にいたので友達がお菓子をたくさん届けてくれました

とりあえず箱に入れて冷蔵庫に封印

明後日から少しずつ食べさせていただきます

食べるのが楽しみ～

ただ今日は、デンマークダイエットのメニューの他に口にしてしまいました・・・

それがこれ↓

柚子茶

どーしても甘いものが欲しくて１杯だけとちびちびと飲んでしまいました

これぐらいなら大丈夫だろうという甘い自分・・・

また初日からは、やりたくないのでこの１杯は無視させていただきます

一口飲んだときは、すごい幸せだったんですが、飲み終わるころには後悔と罪悪感と・・・

ここにきて意思の弱い自分がほんとに嫌になります

あと１日なのに

明日はついに最終日だしちゃんとやらないと

ちなみに今日は４日目のメニューでした

結局昨日はすぐに寝て、今日は１日中DVD見てました

充実してるのかしてないのか・・・バレンタインなのに

夜ご飯を食べた後あわててカーヴィーダンスをしました

朝の体重は、６５．６キロだったのに夜は６６．２キロになってました

この１杯のせいなのか・・・

かなりへこみます・・・

早く寝よ

終わってもまた前の生活には戻らないようにしないとっ

今日の朝の体重は６５．６キロ

メニューは５日目です

ただ、魚じゃなくてささみを食べました

今日はお昼ご飯を食べてから汗をかかない程度にカーヴィーダンスをしてバイトに行きました

帰宅なう。

で、体重を量ったら６５．８キロでした

これからお風呂に入って寝ようか、DVDを見ようか悩み中．．．

美肌やダイエットのためには寝たほうがいいけど、気分的にはDVD

ん～、とりあえずお風呂に入ってこよう

まずは洗顔法

しっとりとした皮膚作りに一番重要なのは角質除去。

一週間に2～3回程度が最も適当で、フォームクレンジングもまた重要です。

強い洗浄力があるフォームクレンジングは避けて穀物や緑茶クレンジングを使った方が良いです。

バブルを出して顔皮膚をマッサージするようにこすって、クレンジング洗顔は1分以上しないように注意します。

水気をふき取る時は滑らかにタオルで素早く押すようにします。

次に基礎保湿剤を十分に使用します。

きれいに洗顔した後、基礎保湿剤らで顔皮膚をマッサージするようにまんべんなく塗って下さい。

透明な皮膚のために軽く指圧をします。

指圧をすることによって顔全体に血液循環を円滑にしてくれてくすんでいた皮膚がなくなり、しっとりとして透明な皮膚を維持することができるようになります。

顔指圧法

1.目前体を持ち上げて下から上へ引き上げる。

2中指と薬指を利用して額の部分からこめかみにかけて指圧をします。

3.げんこつを握って咬筋を滑らかに丸くそっと指圧をします。

4.口周辺の1,2,3指圧点を順に3秒ずつ指圧をします。

5.中指を利用して顔全体の部分に指圧をして、口元の部分から始めてラインに沿って眉毛頭からこめかみまで3秒ずつ指圧をします。

次にメイク

ソミンちゃんのような赤ちゃん肌に近づくにはBBクリームが成功の鍵

BBクリームを塗る時に手に加え三角形形のラテックス素材パフを使えば目の周囲や小鼻などの細かい部位もきれいに塗ることができます。

また、水を活用してマットしたりしっとりとした感じで望み次第使うことができる。 乾いたパフ状態で使えばマットするようにパフに水を濡らした後ギュッと絞って使えばしっとりとした感じで演出が可能になります。

塗る順序やはり化粧状態を左右します。ほう 、あご、鼻、額の順序で塗るものの顔の広い部位から狭い部位で内側から外側に塗ってこそ顔に適切に塗布されます。

塗る段階では何度もぱんぱんとたたけば皮膚密着力が高まって首とあごの境界の部分、額と髪の毛が続くヘアーラインも気を遣って細心に塗ってこそムラなくメーキャップが完成される。

一緒にオススメのBBクリームが紹介されたいました

ZENISWELLのリアルタッチBBクリームSPF 27/PA++

一度のステップで欠点をカバーしてメーキャップを完成するアイテムだ。 この製品は皮膚に滑らかに密着して広がるのできれいでリアルな皮膚を表現してくれる。 紫外線遮断機能を兼ね備えていて水分含有量が高く、化粧が浮き立たなくて乾燥した秋、冬季に適当だ。

banila.coのレット ミー タッチドグロー BBクリーム SPF37 PA++

BB機能とメーキャップ ベース、ファンデーション機能を兼ねてワンステップでメーキャップを可能にする。 皮膚の色が均一でない東洋人の顔色に合わせて三種類のカラーで発売されたのが強力な点. クラシック ベージュ、ピンク ベージュ、イエローベージュで皮膚の色に合う製品を選択することができる。

Holika Holika フェイス2 チェンジ ローラーBB SPF15PA+

皮膚密着を高めるためにスマートな道具を導入したBBクリームだ。 ボタンで調節されるローラーパフが付着して皮膚に薄くて均一に広げて毛穴をカバーするだけでなく一つになるということと浮き立つということなしで皮膚に密着する。 この製品は手で塗るのが難しい屈曲した部分まで繊細に塗ることができるという長所が特徴だ。

Hoikka HolikaのBBクリームは1月に韓国に行ったときにお店のお姉さんがオススメしていました

私は予算の都合上買えなかったのですが

手に塗ってもらったのですがみずみずしくてかなりしっとりです

買えばよかった～

今、ネットで買おうか迷い中です．．．

目指せチョン・ソミンの無欠点赤ちゃん肌

朝の体重は６６．４キロでした。

今日は３日目のメニューです

最近、今までと同じ量を作るとおなかがいっぱいで全部食べようとするとかなり時間がかかります

胃が小さくなったのかな．．．

今日はバイトに行って帰ってきてからカーヴィーダンスをしました

やっぱりするのとしないのとでは違いますね

汗もかいたし痩せるかもと思ってしまいました

でもそれは本当かも．．．

なんと夜の体重は６５．８キロ

信じられない

朝の体重より夜の体重が少ないって痩せたってことじゃないですか

とにかく確実に痩せてるんじゃないかな～と思います

デンマークダイエット終了まであと少し

かなりやる気が出てきました

でも体重より見た目のバランスが重要かな～とも思う今日この頃．．．（笑）

最近まともに更新できてない

朝はうれしいことに６６キロでスタートしました

うれしすぎる

今日は６日目のメニューです

朝

トースト　１枚

グレープフルーツ　１/２個

ゆで卵　２個

ブラックコーヒー

昼

りんご　１個

バナナ　３本

夜

牛肉ステーキ　１３０グラム

野菜サラダ（トマト・セロリ）

酢漬け野菜

時間をとってジムに行こうとしたんですけど結局行けず．．．

遠くのスーパーにグレープフルーツを買いに歩いていきました

グレープフルーツを安く手に入れられたんですが、ステーキも安くなっていて結構ボリューミーなのを買ってしまいました

そのせいか夜の体重６６．６キロ

このぞろ目からなかなか抜け出せない

昨日はバイトが遅くまであって書けませんでした

デンマークダイエット8日目

朝の体重は６６．８キロ

今日は、8日目ですが2日目のメニューです

朝

トースト　1枚

ゆで卵　2個

グレープフルーツ　１/２個

ブラックコーヒー

昼

ゆで卵　2個

グレープフルーツ　１/２個

ブラックコーヒー

夜

ササミ

野菜サラダ（トマト・セロリ）

酢漬け野菜

2日目のメニューだし、牛肉ステーキじゃなくてささみだし

やっぱりだめかな～

夜の体重、６６．８キロ

全く変わりなし

今日は時間があればちょっと運動をしに行きたいと思います

デンマークダイエット７日目

今日の朝の体重は６６．８キロ．．．

なかなか変わらない．．．

朝

グレープフルーツ　1個

ゆで卵　2個

ブラックコーヒー

今日はグレープフルーツ丸々1個食べました

昼＆夜

鶏のササミ　1本

野菜サラダ（トマト・セロリ・キャベツ）

グレープフルーツ　１/２個

野菜スープ（にんじん・セロリ）

ブラックコーヒー

今日は１１：００頃から４：００ぐらいまで買い物したり遊んでました

だから昼ごはんの時間がなくて１人だけなにも食べず．．．

６：３０ごろ昼と夜のぶんってことでまとめて食べました

これっていいのかな？

そして明日からメニューの順番を変えます

変えるって行っても中身じゃなくて食べる順番（？）

ササミを買いすぎちゃったんで早く処分したいんです

普通なら明日は1日目のメニューに戻りますが2日目のメニューにしたいと思います

それもほんとは牛肉だけどササミで．．．

基本に忠実にやろうと思ったのに

成功するかな

ちなみに今日の夜の体重は６６．８キロで特に変化はありませんでした

夢の６６キロ台

しかもぞろ目

今日はきっとなにかが起こると思っていました

そしたら案の定一日中腹痛に悩まされるという悪夢が

でも食べるものはちゃんと食べました

食い意地だけは腹痛にもインフルエンザにも負けないんです←ｗｗｗ

今日のメニュー

朝

トースト　1枚

ゆで卵　2個

グレープフルーツ　1/2個

ブラックコーヒー

ゆで卵は固ゆでがダイエット的にはいいのに時間を間違えて半熟になりました

でも自分では卵は半熟派なのでちょっとよかったかも

でも正直卵あきました．．．。

半熟の方が固ゆでよりきついかもしれない

昼

フルーツサラダ（りんご・バナナ）

画像ではバナナ2本しか写ってないけどあと２本。計４本食べました

りんごもバナナも大好きなのでほんとに幸せっ

夜

牛肉ステーキ（１７８グラム）

野菜サラダ（トマト・セロリ）

酢漬け野菜

今日は朝も昼も夜も大好きなメニューでした

ほんとにこんなに美味しいもの食べててダイエットになるのかな

今日はおなかが痛くて部屋とトイレを行ったりきたり

おなかが痛いので動く気にもなれず、とりあえず買い物だけ往復で１時間ほど歩いただけです

夜の体重６７．２キロ

おやすみなさい

だんだん要領がよくなって食事を準備するのが早くなりました

朝

ゆで卵　2個

グレープフルーツ　１/２個

トースト　1枚

ブラックコーヒー

ゆで卵は１つ床に落としたんで食べませんでした

昼

ゆで卵　2個

ほうれん草のおひたし

トースト

ブラックコーヒー

今日はバイトがお昼またぎであったのでお弁当？にしました

夜

トースト　1枚

魚（たら）　１７５グラム

野菜サラダ（セロリ・にんじん）

ブラックコーヒー

まさかのたらを2切れも食べちゃいました

今日は３食ともトーストを食べたせいか、少し食べすぎなんじゃない？と思ってしまいました

でもおなかいっぱいになったし、たらも美味しかったし（もちろん味付けなし）

大満足な１日でした

バイト中は立ちっぱなしだしウィンドウショッピングもしてたくさん歩いたしまあまあな感じで

ただカーヴィーダンスはさぼりました

まさに３日坊主

ただ明日は時間があるのでなにかしらやりたいです

今日の朝の体重は６７．６キロ

今日の夜の体重は６７キロ

どうしよ～

かなりうれしい

これって痩せてるって思っていいのかな？

明日は目指せ６６キロ台