バストアップのエクササイズ紹介 https://ameblo.jp/uppertherainbow/ 簡単にできるバストアップのエクササイズなんかを紹介します。もう、貧乳で悩むのをやめましょう！ ja 現代のバストサイズの動向と様々なバストアップ商品

1980年では、Aカップ58･6%、Bカップ25.2%、Cカップ11.7%、Dカップ4.5%で、



1990年では、Aカップ44.7%、Bカップ30.5%、Cカップ21.4%、
　　　　　　　　　Dカップ10.0%、Eカップ5.6%、F0.2%で、



1992年では、Aカップ25.9%、Bカップ28.3%、Cカップ24.1%、
　　　　　　　　　Dカップ12･8%、Eカップ7.8%、F1.1%で、



1996年では、Aカップ23.8%、Bカップ34.2%、Cカップ23.9%、
　　　　　　　　　Dカップ11.7%、Eカップ4.4%、Fカップ1･8%、Gカップ0.2%


2004年では、Aカップ10.2%、Bカップ27.8%、Cカップ27.8%、
　　　　　　　　　Dカップ21.5%、Eカップ10.0%、Fカップ2.1%、Gカップ0.6%


という調べが出ています。


1980年には過半数を超えていたAカップですが、
92年以降Bカップが最も多くなり、96年にはCカップに抜かれ、
今や10%あまりになりました。


そして最近では、ついにB、Cカップが同じ比率になりました。


食の欧米化などで現代女性の体格がよくなった
ということはあるにしても、かなりの変化であることが分かります。


以前では、バストが大きいのは恥ずかしい、
隠したいという傾向が強い女性が多く、本来のサイズより
小さめのブラジャーをつけていた人もいたようですが、
最近は逆に隠すのではなくきれいに見せるという流れになっているので
昔よりサイズを１つ大きくしている人も多いようです。



谷間を作ってボリュームアップというものが多く、
カップのタイプもしっかり包みこむフルカップよりハーフ、
4分の3カップなどが売れているようです。


以前あるテレビ番組で、AカップのバストをHカップに
バストアップさせた女性が登場しました。



しかも、驚きなのが7カップもバストアップ
したにも関わらず、この女性は豊胸手術を行わずに、
エクササイズだけでバストアップに成功したそうです。


そのエクササイズとは…


胸の前で手の甲を合わせて押し、力を入れる。

次に、息をゆっくり吐きながら手を左右のバストの前へ動かす。


このエクササイズで、胸とワキの筋肉を鍛え
バストが垂れないようにする土台作りができます。


次に、片腕を上げ、二の腕の脂肪を溶かす
イメージで5分ほどマッサージします。



次に、やわらかくなった二の腕の脂肪を、
バストに流し込むようなイメージで
寄せ集めるようにマッサージをします。


このエクササイズを毎日15分間ほど行います。


最後に二の腕と同じイメージでお腹の脂肪もよく揉みほぐし、
溶かした脂肪をバストへ移動させるイメージでマッサージをします。


このバストアップエクササイズを
毎日お風呂上りなどに行うと効果的だそうです。


この女性はこのバストアップエクササイズを毎日続けて、
1年でAカップからDカップまで4段階もサイズアップしたそうです。


現代では、効果のある様々なバストアップ法やブラジャーなどがあり、

昔に比べると、バストアップするという事が、昔ほど難しくなく、

敷居の低いものに変化を遂げました。


日本人女性も上記の調べどおり、年々、バストサイズが大きくなっているのも

この様な背景があるからかもしれません。


ぜひ、貴女もこれらを参考に理想のバストを手に入れてください。 ]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11498779156.html Tue, 26 Mar 2013 23:19:17 +0900 正しいブラジャー選びが理想のバストを作る 必要になります。

自分のバストの形やアンダー・トップを知り、
ピッタリ合うカップを選ぶこと。

そして、同じサイズでも微妙に変わってきますので、
試着をして合ったブラジャーを探してください。


脇や背中に逃げてしまっているお肉も、
もともとはバストかもしれません。

きちんと包み込むようにして、
よそへ逃げないように心がけましょう。


自分に合った正しいブラジャー選びをすれば、
まずは理想のバストに一歩近づきます。

でも、やはりそれだけではいけません。

せっかく自分に合ったブラジャーをつけていても
時間がたてば、寄せたお肉は逃げて行ってしまいます。


トイレに行った時や、動いた後などに
きちんとカップの中に戻してあげる。

これがきちんとできなくては、
理想のバストには近づきません。


動けば逃げてしまうお肉は、元に戻していくことで
だんだんバストに定着していきます。

バストアップをするためにも、
ちょっとした手間をかけてあげましょう。



＊favorite
もう胸のコンプレックスで悩むのはやめませんか？ ]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11498094192.html Mon, 25 Mar 2013 22:59:03 +0900 あれ？
表示できなくなってるじゃないですか。

記事を書くのもできないのでしょうか？ ]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11498087470.html Mon, 25 Mar 2013 22:56:23 +0900 この記事は表示できません この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。 https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11457593693.html Sun, 27 Jan 2013 01:38:44 +0900 バストアップのエクササイズ紹介リンク集◆3 バストアップのエクササイズ紹介リンク集◆3
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バストアップには無関係と思っていませんか？
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バストアップクリームの必要性を考えてみましょう。 ]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11426547946.html Thu, 13 Dec 2012 23:03:07 +0900 バストアップのエクササイズ紹介リンク集◆2 バストアップのエクササイズ紹介リンク集◆2
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バストアップで最も有名なサプリメントと言えばプエラリアと言われています。
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出産前は気にならなかったバストのコンプレックス。
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]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11426546228.html Thu, 13 Dec 2012 23:02:44 +0900 この記事は表示できません この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。 https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11426543933.html Thu, 13 Dec 2012 22:54:16 +0900 正しいアンダーバスト 自分の胸にあったカップのブラジャーを
しないと胸の形が崩れてしまいます叫び

サイズはお店で測ってもらうのが一番ですが
ちょっと恥ずかしいですよねあせる

「自分で計りたいけど、どうやって測った
　らいいのかわからない…」

という方のために今回は正しいアンダー
サイズの測り方をご紹介しますチョキ
実は私も全然知らなかったんですよガーン


正しいアンダーサイズの測り方
アンダーサイズを測る前に、上半身が
映る大きめな鏡を用意してください。

用意をしたらさっそく測っていきましょうビックリマーク


１：背筋を伸ばして鏡の前に立ちます。

２：背中からお腹の方にメジャーを回します。

３：回したらメジャーを両手で持ってください。

４：それから、メジャーを胸の下部分に合わせてください。

５：横を向いて、メジャーが斜めになったりして
　　いないか鏡を見てチェックしましょう。
　　斜めになっていたら水平になるように調節してください。
６：メジャーが重なった内側の部分に人差し指を入れてください。
７：その状態のまま深呼吸をしましょう。
８：一番リラックスした状態になったところを指でおさえて

　　メモリを見てみてください。


これで自分のアンダーサイズを知ることができます。

アンダーサイズを測るときに注意して欲しい
のは、見栄をはらないことですにひひ
「細くしたい！」
と息を止めた状態で測ったりしてしまうと
サイズがずれてしまいますヨ爆弾

サイズのずれたカップのブラジャーをして
しまうと胸の形が崩れるだけでなく、
下着がこすれて肌が色素沈着を起こして
黒ずんでしまう場合があります。

そのような肌トラブルを防ぐためにも、
見栄をはらずしっかりとサイズを測りましょう！！

]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11422466472.html Sat, 08 Dec 2012 00:47:38 +0900 エクササイズもやりすぎは禁物！ 大胸筋を鍛えようビックリマーク


って頑張った時期があったんですよね。


勿論、バストアップの為に。

頑張って、頑張って1日おきに腕立て伏せをやってました。


腕立て伏せをすれば胸が大きくなるって信じてましたから。


でも…


あれあれあれ～はてなマークあせる


おかしいんです。

逆に小さくなってきているような気がしました。


そうです、エクササイズのやりすぎは良くないのです。


元々おっぱいの小さな私の場合、

大胸筋を鍛えることによって、おっぱいの脂肪が燃焼しちゃって

巨乳どころか、更に貧乳になってしまってたのです叫び



ふくよかな胸に必要なのは脂肪です。

脂肪は乳腺を守る為に必要なのですが･･･


その脂肪がどんどんなくなってきちゃってたんですよ。


自己流のエクササイズは良くないって実感してしまいました。


皆さんは、こんな失敗しないようにしてくださいねビックリマーク

]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11420519258.html Wed, 05 Dec 2012 14:22:34 +0900 お手軽バストアップエクササイズ 胸を大きくしたい！！




女性ならふくよかな胸に憧れますよね。

胸が小さいと、お洋服を着てもイマイチキマらなかったり、
男性と付き合うとしても自信が持てなかったり・・・

「胸が大きければなぁ」

私はずっと一人で悩んでいたのです。

もしかしたら、あなたも考えたことはありませんかはてなマーク

でも…

豊胸手術はかなり抵抗がありますよねあせる

簡単にバストアップ出来る方法はないかなぁはてなマーク

ということで、色々調べて私が自宅で実践していた
バストアップエクササイズをご紹介しますねビックリマーク

バストアップのカギとなるのは

大胸筋です！！

大胸筋の筋肉が衰えると必然的にバストが
垂れてきてしまうので、バストアップには
大胸筋を鍛える事が重要なのです。

それでは参りましょうDASH!

立った姿勢で行うエクササイズ

１. 背筋を伸ばして立ちます。
２. バストの前で両手を合わせます。
３. バストの真ん中を意識しながら、ゆっくりと息を吐き、
　　５秒間　両手を押し合います。（息を止めないこと！）
４. 指先を床に向けて、同じく５秒間、ゆっくりと息を吐きます。

タオルを使ってのエクササイズ
１. 左右の手でタオルの両端をつかみ、腕を下に伸ばす。
２. その状態のまま万歳します。
３. 頭のてっぺんに来たら、息を吐きながら
　　腕を後ろに回して下さい。
４. 後ろまで来たら、逆の動きで前に回します。

タオルを持つ手の幅が狭いと、
肩に負担がかかるので、注意して下さいね。

いかがでしたかはてなマーク
これくらいなら毎日でも出来そうですよね！！


毎日継続していく事で効果が期待できます。

自然な美しいバストを目指して頑張りましょう！！

]]> https://ameblo.jp/uppertherainbow/entry-11420514011.html Wed, 05 Dec 2012 14:06:26 +0900