今朝は「ウッ－さむ」と思いながら目覚めました。

現在体重５７．４キロ、体脂肪１５．０で寒さに敏感になっております

昨夜も湯船に浸かり腹の辺りを見てみると、内臓がなくなったかと

思えるくらいぺっちゃんこで、腹の皮をつまむとべろん～べろん～

「え～」と思い立ち上がってみたらそこそこの形なので一安心。

半年前までは小腹がじゃまをしてナニが見えなかったのに・・・

　数日前の雲やけ

　小野妹子の墓所

　お気に入りの場所

　はざ干しの稲

　稲わらの匂いが　うまそう

○○さま、壮年Ｚはヒマしてます

一日がながく感じられるのに、月日が短いのは何故でしょう

○○さま、お忙しく、お元気にされていますか～。

今、窓の外は冷たそうな雨が降っており、鳥の声や虫の声も

しない雨音だけの静かなお昼前です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

ながらくのご無沙汰でございました。

暑く長い夏がようやく終わり、優しい平年並みの初秋になって

まいりました。日中などの散歩も少し汗ばむ程度で動きやすし。

今日はカメラを首に下げ周辺をぶらついてきました。

当地の秋の写真を同封します。

○○さま、この辺りの稲刈りは１０月３週目くらいで行われるようです。

いま、彼岸花が盛りです通年は１５日前後に開花しておりましたが

黄金の稲と彼岸花が好い感じであります。

ふるさとの輪島では稲刈りも終えはざかけが美しい頃かと・・・

金沢に出かけたくなってきています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

今夜も壮年Ｚは糖尿話で、ご機嫌を伺います。

昼食後の運動療法は太子町の体育館でランニングコ－スを

１０周（２２５０歩）早歩きをします。

夕食後に町内を３３００歩めどに歩くまわっています。

ドクタ－の指示は一日５０００歩なんですが、毎日１割増しで

血糖値を見ながらいまだ、手探り状態です。

運動が過ぎると低血糖になり、上半身から冷や汗、すぐに

全身に冷や汗、そして左手側から震えがやってきます。

この頃は丁度良い具合におさまっています。

今日ネットのニュ－スで煙草が値上げになるそうです。

これを機会に壮年Ｚは断煙いたします

高い税金を口にして健康を害しても何だし

この病にも良くないとセミナ－で力説されていたし・・・

正直聞こえない振りをしてました。

先日、ｄａｉ＆ｎａｏ＆ｋｏｈが泊まりに来た時自室の出窓で

一服しているとｄａｉが「じいじ、たばこやめたんちゃう」と

云うではありませんか・・・

ＳＪさん永年の忠告に応える時がきたようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

暑い日が続きます、今日買い物に付き合ってス－パへ行くと

年配のご婦人が二人、天気談義をしておりました。聞くとは

無しに聞いていると、この暑さはいつまで続くのかと云う話・・・

一人の方が２６日と断言されておりました。

自宅に戻って天気予報を聞いていると２６日から最高気温が

３３℃に下がると予報士が云っており。ちょっと感心した次第。

あまりに暑かったので、昼食後の「あるき」は町の体育館に

しました、二階にはトレ－ニングル－ムがあり観客席の後方に

1周１７０Ｍのランニングコ－スがあり、そこを早足で１０周

歩いて３日目です。直射日光が当たらず快適でした。

体育館の写真を同封します。

○○さま、夜も歩いています。

夜の規定歩数は３３００歩でありまして、吾が相方と毎晩汗を

かいて洗濯物が大変です。

その成果か痩せてペチャンコだったふくらはぎに復活の兆しが

現れてきました。目標はお尻の肉の復活です

いまのままでは座ると尻が痛～い。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

まっこと、暑い日が続きよりますね～。

昼食後の歩きが辛い・・・暑すぎるから・・・日陰の所を行ったりきたり

２０００歩歩きました。

見てや、この青空。

小野妹子の墓所。

自室から家の前。

朝寝起きに一服しながら眺めています。音が出る写真であれば、蝉の合唱が聞こえるはず。

よくみると、玉虫やアブラゼミ、蝶が、ハチが茂みから飛び出し高い木を目指して移動してます。

イチジクの実が・・・。

散歩コ－スの景色。

新米が実を付けています。

半年前に購入したベルト。

半年前にジ－ンズ用に買ったベルトなんですが、一連の壮年Ｚの糖尿話の騒動で

穴の数が足りなくなって使用不可となりました、確か右から２個目の穴を狙って・・・

思い出深いゴミになってしまいました、とさ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ

残暑お見舞い申し上げます。

しかし、残暑とは云いながら気温は３４℃もあり、壮年はちょっと弱ってきており

ます。○○さまはお元気でお盆休みを楽しんでいらっしゃるでしょうか？

お伺い申し上げます。

壮年Ｚは、病に順応すべく毎食後の運動に精を出し、今のところ頑張ってます。

こんな景色を見ながら散歩してます、写真同封します。

　手入れされた美しい棚田。

　稲を揺らす風がわかりますか？

暑い中にも涼しげな竹林。

　いかにも、暑そうな・・・。

　栗の実が育ってます。

　盆花を見つけました。

　いつものお気に入り。

松阪のよっちゃん、電話をありがとう。

猪名川のじゅんちゃん、電話をありがとう。

大阪のとんさん、電話をありがとう。

モバイルでごらんの方、よく見ていただいてありがとう。

ＰＣでごらんの皆様、いつもありがとう。

これからもよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

ながらくのご無沙汰でございました。

私、数ヶ月前から徐々に体重が減り始め、４ヶ月で９キロも・・・

この年齢での９キロの減りようは、丸顔が小さく面長になり

瞼が落ち込み瞬すると音がするくらい、筋肉が落ちプチメタボ

の身体が胴回りにほのかに、くびれが出来ちゃった・・ので

血液検査結果数年前から糖尿病でしたと・・・

９日間入院し、本日退院しました

どうりでブログやいろんなことに力が出なかった訳で・・・

○○さま、入院はいろいろな検査などで忙しく

おまけに９時消灯で６時起床なんですよ～知ってました。

消灯の時間９時になってしまいました。

　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ

今日のお昼に冷麺を食べながら「どっかいこか」と云うことに

なり・・・「滝畑菖蒲園」と相方が言い出したので、すこし慌てて

「ちょっと遠いな～」と壮年Ｚ・・（遠距離はちと　・・い）

今、確実に見ごろな大和郡山の矢田寺に決めました

近場で助かったと思ったが矢田寺の参道が急坂で階段多し

おまけに雨降り出してびしょびしょになってしまいました。

みやげ同封します。

○○さま、今日の矢田寺は大賑わいでした

観光バスやマイカ－で駐車場は満杯で参道はひとで

溢れていました。クルマのナンバ－も全国区・・・

いろんな種類の紫陽花が今が盛りと花をつけていました。

７月初旬まで見ごろとか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

ずいぶんと、ご無沙汰いたしております。

○○さまには、お変わりなく、ご多忙、ご壮健であられたことと

拝察申し上げます。

私は６月が誕生日で、いつの間にか前期高齢者２年生になって

しまいました、２２日で結婚記念日を迎え、３６年目に突入・・・

など、すこしせわしない６月を送っています。

誕生日の少し前に、金沢大手町の「のっちゃん」が電話を

くれました、小さな声で「もしもし」・・・「Ｚさん・け～」

「元気け～」「まだ立ってるよ」と掛け合いした後大きな声で

互いの近況を３０分ほど・・・

電話のおわりに「達者でおらっしよ～」と・・・

同級生や友人に電話をするにも、ちとはばかられるトシに

今日は梅雨の中休みで好い天気

久しぶりに壮年Ｚの「癒しの里山」へ行って来ました

その景色を同封します。

○○さま、この時期はやはり紫陽花

有名な矢田寺に行こうと思っていましたが

ここにもありましたので止めにしよう・・・と

我が家の前の流れに飛ぶ蛍は今年一匹だけしか

確認できません、どうしたんでしょう？？？

　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ。

急に思いたち、大極殿を観に往くことにしました。

小雨の中こんな日は空いているだろうと思いつつ

でも、賑わっていました修学旅行生やバスツァ－など

大勢が見物しており、観光地に来た風情を味わいました。

写真同封します。見てやってください。

○○さま、朱雀門から大極殿まで１Ｋｍあるそうです。

広くて、平坦で歩きやすく歩けるんですが６Ｋｍほど・・・

くたびれました、明日、いや、あさってのふくらはぎが

気になりますよ～～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮年Ｚ