uraakのダイエット記録

22/06/12 変化

Sun, 12 Jun 2022 18:12:49 +0900

久しぶりの更新
半年の間にあった出来事

五十肩発症。あまりに痛いのでリングフィットもフィットボクシングも出来なくなってしまった。下手すると自転車も乗るのが怖いくらいに。

何か肩に負担がかからない運動はないかと思って「ヨガ教室」に通いはじめた。

通い始めて五カ月、初めて体脂肪率が30％を切った。

これから色々書き進める予定。

21/08/04

Wed, 04 Aug 2021 22:29:05 +0900

朝

納豆

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

昼

セブンイレブン

パスタサラダ豚しゃぶ

おにぎり2個

間食

アイス

サッポロポテトバーベキュー

月餅

夜

餃子2人前

回鍋肉

蟹玉

米一合

21／08／01

Mon, 02 Aug 2021 07:23:20 +0900

朝

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

昼

CoCo壱

鳥三昧カレー＋チーズ

間食

うまい棒6

トッポ

チーズスナック2

m&m

夜

シャウエッセン炊き込みご飯

サラダ

豚肉味噌焼き

21/07/31

Sat, 31 Jul 2021 23:09:19 +0900

朝

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

昼

外食

ゴールドラッシュ　トリプルハンバーグ

映画　インザハイツ

間食

どら焼き

酒饅頭

夜

もち麦米一合

豚肉味噌焼き

エビマヨ

大根サラダ

菓子パン

ゼロカロリーゼリー

21/07/30

Fri, 30 Jul 2021 22:30:52 +0900

朝

納豆

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

在宅勤務

昼

もち麦米

モヤシオイマヨ炒め＋魚肉ソーセージ

チーズパン

夜

居酒屋

生ビール

きんぴら

ほうれん草ごまあえ

カミナリコンニャク

ひじき煮付け

かぼちゃレモン煮

レバカツ

カレーライス

饅頭2個

ランチパック

21/07/29

Thu, 29 Jul 2021 22:51:29 +0900

朝

納豆

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

在宅勤務

昼

もち麦米

モヤシ炒め＋魚肉ソーセージ

パン2枚

夜

牛丼弁当

舞茸天ぷら

サラダ

菓子パン4個

21／07／28

Wed, 28 Jul 2021 22:59:52 +0900

朝

納豆

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

在宅勤務

昼

モヤシオイマヨ炒め

もち麦米

魚肉ソーセージ

食パン2枚

夜

高野豆腐

サバみりん干し

もち麦米

身体動かしてないと腹も減らないな

21-07-27

Tue, 27 Jul 2021 23:10:31 +0900

朝

納豆

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

出社

昼

トンしゃぶサラダ

おにぎり2個

社食やってないので会社ではいつもコレ

間食

ラスク

夜

もち麦米0.5合

メンチカツ

油淋鶏

大根サラダ

だし巻き玉子

菓子パン2個

ゼロカロリーゼリー

21-07-26

Mon, 26 Jul 2021 21:19:48 +0900

朝

納豆

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

昼

もち麦米

目玉焼き

夜

豚キムチーズ

高野豆腐

もち麦米一合

2021-07-25

Sun, 25 Jul 2021 22:06:22 +0900

とりあえずレコーディングを続けよう

朝

野菜ジュース＋ヨーグルト＋青汁

午前間食

チョコ

昼　ダンダダン酒場

餃子

麻婆豆腐定食

ビール

間食

チーズビット

夜

餃子の王将テイクアウト

餃子2人前

回鍋肉

天津炒飯

ケーキ